317 Сообщений

317

Версия для десктопа

22.09.11 09:34

☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-44

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения

Тюсечка C.B.

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.= ОТВЕС
2.ДО ЦЕЛИ
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
4)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(-400)=50.100+0=50.100-(-100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(+600))=48.900-0=48.900-(-100)=48.800-(-400)=48.400+(+200)=48.600-(-500)=48.100+(+400)=48.500-(-1.00)=47.500+(+1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48.500+ (+600)=49.100-(-1.100)=48-(-300)=47.700-(-100)=47.600-(-200)=47.400+(+700)=48.100-(-1.300)=46.800+(+1.800)=48.600
ДО ЦЕЛИ = - 3.600 КГ
ЦЕЛЬ =45кг

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
Или только по пятницам. Кто как хочет.
БЕЗ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ ПОДРЯД, УДАЛЯЮ!!!

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)
=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5(+0,2)=57,7(-0,3)=57,4(+0,2)=57,6(-0,6)=57
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.2011)= -2,8
ДО ЦЕЛИ = -1 КГ
ЦЕЛЬ= 56 кг

2)Papilio, Наталия, 175 см
Начала снова 08.08.11
63(0)=63(+0,3)=63,3(-0,5)=62,8(0)=62,8(-0,8)=62(+1)=63(-0,7)=62,3(-0,1)=62,2(-0,8)=61,4(-0,4)=61(0)=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3 КГ

3)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
Новый старт 5 сентября
48.300-(700)=47.600-(100)=47.500- (900)=46.600
ДО ЦЕЛИ = - 1.600
ЦЕЛЬ =45кг к НГ

4)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7(+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2)=60,6 (0)=60,6(-800)=59,8(-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(-600)=59,6(+0,2)=59,8(-1,4)=58,4(-0,5)=57,9(0)=57,9(+0,6)=58,5(-0,2)= 58,3(+0,7)= 59.00(-1,4)=57,6( +400)=58.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= 14,5
Начало похудалок- 25.01.2011
ЦЕЛЬ - Оставаться стройной и здоровой

5) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2+(0.4)=51.6-(1.3)=50.3+(+1.5)=51.8-(0.3)=51.5+(2.4)=53.9-(0,9)=53
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ =4кг
ЦЕЛЬ= 49 кг

6) Элинка, Лена 157 см, начало похудалок 20.08.2011
64,9 (+2)=66,9 (-3,3)=63,6(+1,8)=65,4(-0,2)=65,2(0)=65,2(0)=65,2(-0,3)=64,9 (-0,1)=64,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -7,8 кг
ЦЕЛЬ =57 кг

7) Тюсечка, Света, 160 см
67,5- (-0.700)= 66.8- (-0.200)= 66.6-(-0.400)= 66,2+(0.500)= 66.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.800
ДО ЦЕЛИ= -6.7 кг
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 60.0 КГ
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 23 августа 2011
23 август. ОГ=96, ОТ= 83, ОБ= 96
9 сентября ОГ= 97(+1), ОT= 77(-6), ОБ=92 (-4)

8)а ещё в очках!, Алёна 169 см ОТПУСК ДО 3 ОКТЯБРЯ
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2)=58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5=57.0-0.2=56.8-0.0= 56.8+0.4=57.2-0.2=57.0-0.0=57.0-1.0=56.0+0.8=56.8-0.5 = 56.3+0.5=56.8-0.5=56.3+0.3=56.6-0.3=56.3-0.0=56.3-0.7=55.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.1 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.6 КГ
Начало 2-го этапа похудалок - 01 июля
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 15.09=55.0
88-68-90

9) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет в отпуске до 1 октября.
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2-(0.1)= 60,1+(0.6)=60.7-(1.3)=59.4+(0,5)=59,9-(1.5)=58.4+(1,5)= 59,9(-0.2)=59.7-(0,3)=59.4 кг
Худею с 01.07.2011г.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,1 кг
До ЦЕЛИ = - 1.4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОГ92(-5) ~ ОТ67(-5) ~ ОБ94(-3)

10) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2-(0,2)=58.0-(0,1)-57,9+(0,6)=58,5+(0,3)=58,8-(0,4)=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
94-68

11) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
С 09. 08 +2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(-0,400)=61,600(+-0) =61,600(-0,200)=61,400(-0,400) =61,00(-0,500)=60,500(+0,500)=61,00(+-0)=61,00
Общий отвес=-3,00
До цели=3,00
Цель =58кг!
88-70-98
16. 09.11 86-66-94

12)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3-(0)=51.3(+0.6)=51.9(*0.3)52.1(-0.4)51.7(-0.7)51
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3кг
ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08

13)Aniki, Вика, 170 см начало похудания 26,08
62-(0,7)=61,3 -( -0,7)=60,6- ( 0,3)= 60,4- (0)= 60.4- (0,1) = 60,3- (0,4)= 59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2100
ДО ЦЕЛИ= 2900 гр
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96

14) против течения , Полина, рост 160, 30 лет
61(0)= 61- (-2.5)= 58,5+1,8=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,7
ДО ЦЕЛИ=-10,3 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
Дата начала 01.09.11

15) lake04, Светлана, рост 170см
72.5 = 72.3(-0.2)=73(+0.7КД)
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.2
ДО ЦЕЛИ = -7.3 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
1.09.11

16)Дайнерис Татьяна, 172 см 26 лет
старт 08.09.11
65 кг -(1.3)= 63.7-(0.2)=63.5
ОБЩИЙ ОТВЕС -1.5
ДО ЦЕЛИ = -5.5 кг
ЦЕЛЬ =58

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА!!! НОВЫЕ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА
УДАЛИЛА, ТЕХ У КОГО НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ

Тюсечка C.B.

Ну что я решила не худеть, а хорошеть!!! :-)
остаюсь с Вами. :-) Буду на ХП сидеть дальше, только 1 день в неделю разгрузочный. :-)
1 день читинг на 1600 кл в день. :-)
Вот менюшка вчерашняя, была в разъездах. Результат -1.5 кг
завтрак
Каша из хлопьев «Геркулес», 300.0×грамм 315 44 12 7
Всего за завтрак: 315 44 12 7
обед
Фрукты: Яблоки, 418.0×грамм 196 41 2 2
Всего за обед: 196 41 2 2
ужин
Фрукты: Слива (садовая), 200.0×грамм 98 19 1 2
Фрукты: Яблоки, 275.0×грамм 129 27 1 1
Всего за ужин: 227 46 2 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
739 132 15 12

Тюсечка C.B.

Тихо как у нас! :-)
всем поправляться скорее и не расслабляться!

Эл-Джи ***

Куда все пропали? Алена на морях, Аля в спорт ударилась, а остальные то где?!?!
Пишем под этим сообщением кто чем занимается.

Королева бабуинов V.I.P.

А под этим сообщением пишем умные советы что вкусненького приготовить на ужин для домочадцев?

Королева бабуинов V.I.P.

девочки привет, смотрю я еще в табличке))))) у дочи тренировки 5 раз в нед, везде младшего тоже с собой таскаю)))) вес тотже, вообще не меняется 58,8, но жру как конь))))

Женечка 25 V.I.P.

ну что, даже не знаю... радоваться или плакать...
Общий отвес за месяц -1.3 кг
Итого за месяц ОГ (+1), ОТ (-5), ОБ (-5)

Тюсечка C.B.

Я тут выпала с евы,закрутилась,вчера отмечали ДР свекрови.отсюда и привес(((Зацените какой я ей торт сделала :-) Мой первый мастичный)))
А еще я фото в похудалках свои добавила,хочу разницу посмотреть,влияние фитнеса на мое дряблое тело))

аля 020710 *

Тюсь, а ты чего наши данные из понедельничного отчета в табличку не скопировала??? я свои данные в отчет из старого топа копирнула

Кaтеринка V.I.P.

Девочки ужас просто , 100 грам отвес всего (( Из физры правда только бассейн 3 р в неделю, но на работу утром иду пешком ( мин 30 очень быстрым шагом). Не могу разобраться с питанием. Ухожу в 7.30 - есть в это время еще не могу . А на работе перекусить нечем обычно ( в буфете только пирожки-булки).А прихожу домой и начинается жевание непрестанное. Надо как-то себя взять в руки и организовать свое питание

Дайнерис *

Девочки, кто на протасе сидел, а потом вес не возвращается?

Lissenok ***

Я вернулась ) "отпуск" закончен, завтра взвешусь и по фиг мне, если я чего прибавила, главное, сдала очень сложную работу и горда собой неимоверно ))))) но надо заново брать себя в руки, морально готова, хочу быть стройной и прекрасной (я, правда, и так прекрасная, но нет предела совершенству).

против течения +

Примите и меня :)))

brokkolly, Эля, 164 см, начало похудения 24.09.2011
67,3 начальный вес
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,600
ДО ЦЕЛИ = -12,7 кг
ЦЕЛЬ = 54 кг

brokkolly _

Ау где отчеты? Куда писать?

Элинка **K**

Всем приветище огромный! Вернулась из Владика, все прошло как и запланировали, бабушку похоронила, родственников поддержала.
Впечатления о городе - одна большая стройка. Выхожу из автобуса ( с самолета добиралась до род-в) , и реально не могу перейти дорогу - там где когда-то была трасса, груды камней, вокруг экскаваторы, катки, все шипит, воняет, грохочет... Виадук закрыт, скакала между машин, чтобы на др часть дороги как-то перебраться.. Эх, Собянина на них нету! Мне каж, в Москве такое нереально было бы...

Лиса-Краса +

Ездили вчера знакомиться с моей будущей крестницей. 1,5 месяца... Такой кукленок.. я прям влюбилась!! Тоже такую хочууу!
Вот только поняла, что я такая обжора, что буду бесконечно несчастной, когда на ГВ ничего есть нельзя будет...
Виноград нельзя, арбуз нельзя, сладкое нельзя, красное нельзя.. Капец.. Я на одних бульончиках долго не протяну =))) Решила планировать беременность на начало зимы, когда фрукты не такие собразнительные...
Бедные мы.. вся жизнь - сплошные лишения...

Королева бабуинов V.I.P.

Девчонки у меня сегодня ровно месяц на ХП.
Результат +500 гр за месяц.

Тюсечка C.B.

девочки, я стала забывать взвешиваться :) ура! перед сном уже давно не взвешиваюсь, а с утра теперь может раз в неделю встану на весы, если вспомню. Отпускает меня чудо-трава))

Эл-Джи ***

надеюсь это правда!!!
"Я не худею потому что уменьшение массы жира сопровождается адекватным увеличением массы мышц.

Иногда так бывает – если человек использует мягкий разгрузочный режим и при этом тренируется, например, совершает пешие марши порядка 5-7 км в день, то у него будет происходить с одной стороны уменьшение жировой массы, а с другой примерно в тех же пропорциях увеличение массы мышц.

И тогда при взвешивании, скажем, через месяц человек может быть разочарован – вес его не изменился! Он опечалится: все усилия насмарку!

На самом же деле у него есть все основания для радости. Ведь у него не только уменьшилась жировая масса, но и уменьшилась вероятность повторного набора веса. Так как с увеличением массы мышц увеличиваются возможности организма по расщеплению жира.

По мнению специалистов, такая тактика, когда жир уменьшается, а мышцы увеличиваются, хотя и не дает результата, который можно померить в килограммах, считается наиболее правильной, так как сопровождается значительным оздоровительным эффектом.

Возможно, мысль эта многим покажется крамольной, но она полна здравого смысла. Часто показание весов становится для нас самым главным критерием успеха, и мы любой ценой пытаемся добиться при взвешивании меньших значений, чем накануне. Но ведь это нонсенс. Ведь никто кроме вас не знает, сколько вы весите.

По сути, для окружающих цифра вашего веса и не важна. В гораздо большей степени они обращают внимание на то, как вы сложены, на сколько подтянуты и стройны. Телосложение же зависит от состояния мышечного корсета, то есть, опять же, от степени развития мускулатуры.

И совсем уж недопустимо ради заветной цифры на весах пытаться как-то ограничить развитие мышц – мало двигаться, стараться потреблять поменьше белка."

Тюсечка C.B.

девочки,я сегодня весь день под впечатлением. Вконтакте в группе -60 девушка выложила фотки с разницей год
до:
http://cs9815.vkontakte.ru/u22089876/126160413/x_375fa99c.jpg
после:
http://cs9815.vkontakte.ru/u22089876/126160413/x_6cbabd07.jpg

у меня просто нет слов!!! это 40кг разница.

Эл-Джи ***

Вот история похудения еще одной моей пациентки. Несмотря на свой нормальный вес (58 килограммов при росте метр семьдесят) Тоня изо всех сил пыталась похудеть. Чувствовать себя в полной мере счастливой ей мешали 2-3 килограмма, которые «ну никак не удавалось сбросить». Вернее удавалось, но только путем очень жесткой диеты и ежедневных тренировок в спортзале. Но стоило чуть-чуть расслабиться, вес возвращался и грозился забраться повыше. Когда Тоня обратилась за помощью, ее жизнь представляла собой непрерывное «сидение» на диете с редкими паузами (дни рождения, праздники), за которые эти несчастные 2-3 килограмма набирались обратно. Страх перед собой, перед своим, как ей казалось, неуправляемым аппетитом, страх перед будущим, в котором она видела себя непременно толстой и безобразной. Основная моя задача в данном случае была разорвать этот порочный круг – «сидение» на диете, некоторое похудение, срыв, нарастание веса.

Я предложил Тоне сначала научиться НЕ ТОЛСТЕТЬ. Право, какой смысл соблюдать диету и мучиться, если, все равно, не удается удержать полученный результат? Тоне предстояло убедиться, что для поддержания веса вовсе не нужно запретов. Все, что требуется, это несколько уменьшить содержание в пище жиров и сахаров, питаться почаще и разумно относиться к лакомствам. Вместо изнурительных тренировок гораздо лучше помогают прогулки, тонизирующие упражнения и оздоровительная ходьба. А вместо неприязни и постоянной борьбы с собой, лучше относиться к себе бережно, любовно, и пребывать в позитивном настроении.

Через месяц моя пациентка сказала мне: «Знаете, доктор, я решила себя больше не мучить – 58 килограммов при моем росте – прекрасный вес. И теперь я знаю, как его поддерживать, особо не напрягаясь и не мучаясь. Спасибо вам!». Поверьте, я был очень доволен результатом.

Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург

Тюсечка C.B.

Девчонки, что было...
встаю я, прыгаю на весы... а там опять 68 кг!!!
Блин, вчера было 68 кг, сегодня типО тоже 68 кг.
Ну я со злости стала их реально трясти!!!, но так не сильно, но как доХтор говорил... и потащила на кухню. На кухне гаденыши показали 66.3 (т.е.+100 гр от пятницы) надо думать икры сдулись на 2 см одна и на 1 см другая нога. А они меня опять на 68 кг хотели провести, типО 68 кг закрепляют!!!
Вот что вчера ела завтрак
[?] Суп молочный с макаронами, 300.0×грамм 174 24 6 7
Всего за завтрак: 174 24 6 7
обед
[?] Суп из куриной грудки, 200.0×грамм 23 2 0 3
[?] Картофель, приготовлен в микроволновой печи, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 86.0×грамм 86 20 0 2
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 200.0×грамм 22 4 0 1
[?] куриная грудка +слива+кр.смо, 159.0×грамм 126 7 3 16
Всего за обед: 257 33 4 23
полдник
[?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 290.0×грамм 421 9 15 61
[?] Хлеб, овсяные отруби, 50.0×грамм 118 20 2 5
Всего за полдник: 539 29 17 66
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
969 85 27 95
Маловато, но я щас дома сижу, Мишка заболел в сад не ходит. Так что мои пешие прогулки по 5-6 км в день отменились.

Тюсечка C.B.

всем привет! чего-то я совсем пропала тут :)
жру все подряд, ужас какой-то, вчера взвесилась, думала +3 кг простимулирует меня - а нет, за 2 недели обжорства реального всего +900 гр, очень странно...
хотя были и пиццы, и пельмени, и бутерброды без конца, и шоколад по ночам, а уж конфет вообще нереальное кол-во...
все собраться пытаюсь, эх!

Papilio *

у меня сегодня разгрузка творожно-кефирно-яблочная. Ктонить хочет?

Эл-Джи ***

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275

Тюсечка C.B.

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения