☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-44

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.= ОТВЕС
2.ДО ЦЕЛИ
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
4)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(-400)=50.100+0=50.100-(-100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(+600))=48.900-0=48.900-(-100)=48.800-(-400)=48.400+(+200)=48.600-(-500)=48.100+(+400)=48.500-(-1.00)=47.500+(+1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48.500+ (+600)=49.100-(-1.100)=48-(-300)=47.700-(-100)=47.600-(-200)=47.400+(+700)=48.100-(-1.300)=46.800+(+1.800)=48.600
ДО ЦЕЛИ = - 3.600 КГ
ЦЕЛЬ =45кг


Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
Или только по пятницам. Кто как хочет.
БЕЗ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ ПОДРЯД, УДАЛЯЮ!!!

ения: http://eva.ru/topic/64/2764752.htm?messageId=69614062

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)
=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5(+0,2)=57,7(-0,3)=57,4(+0,2)=57,6(-0,6)=57
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.2011)= -2,8
ДО ЦЕЛИ = -1 КГ
ЦЕЛЬ= 56 кг

2)Papilio, Наталия, 175 см
Начала снова 08.08.11
63(0)=63(+0,3)=63,3(-0,5)=62,8(0)=62,8(-0,8)=62(+1)=63(-0,7)=62,3(-0,1)=62,2(-0,8)=61,4(-0,4)=61(0)=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3 КГ

3)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
Новый старт 5 сентября
48.300-(700)=47.600-(100)=47.500- (900)=46.600
ДО ЦЕЛИ = - 1.600
ЦЕЛЬ =45кг к НГ


4)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7(+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2)=60,6 (0)=60,6(-800)=59,8(-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(-600)=59,6(+0,2)=59,8(-1,4)=58,4(-0,5)=57,9(0)=57,9(+0,6)=58,5(-0,2)= 58,3(+0,7)= 59.00(-1,4)=57,6( +400)=58.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= 14,5
Начало похудалок- 25.01.2011
ЦЕЛЬ - Оставаться стройной и здоровой

5) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2+(0.4)=51.6-(1.3)=50.3+(+1.5)=51.8-(0.3)=51.5+(2.4)=53.9-(0,9)=53
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ =4кг
ЦЕЛЬ= 49 кг

6) Элинка, Лена 157 см, начало похудалок 20.08.2011
64,9 (+2)=66,9 (-3,3)=63,6(+1,8)=65,4(-0,2)=65,2(0)=65,2(0)=65,2(-0,3)=64,9 (-0,1)=64,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -7,8 кг
ЦЕЛЬ =57 кг

7) Тюсечка, Света, 160 см
67,5- (-0.700)= 66.8- (-0.200)= 66.6-(-0.400)= 66,2+(0.500)= 66.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.800
ДО ЦЕЛИ= -6.7 кг
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 60.0 КГ
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 23 августа 2011
23 август. ОГ=96, ОТ= 83, ОБ= 96
9 сентября ОГ= 97(+1), ОT= 77(-6), ОБ=92 (-4)

8)а ещё в очках!, Алёна 169 см ОТПУСК ДО 3 ОКТЯБРЯ
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2)=58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5=57.0-0.2=56.8-0.0= 56.8+0.4=57.2-0.2=57.0-0.0=57.0-1.0=56.0+0.8=56.8-0.5 = 56.3+0.5=56.8-0.5=56.3+0.3=56.6-0.3=56.3-0.0=56.3-0.7=55.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.1 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.6 КГ
Начало 2-го этапа похудалок - 01 июля
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 15.09=55.0
88-68-90

9) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет в отпуске до 1 октября.
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2-(0.1)= 60,1+(0.6)=60.7-(1.3)=59.4+(0,5)=59,9-(1.5)=58.4+(1,5)= 59,9(-0.2)=59.7-(0,3)=59.4 кг
Худею с 01.07.2011г.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,1 кг
До ЦЕЛИ = - 1.4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОГ92(-5) ~ ОТ67(-5) ~ ОБ94(-3)

10) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2-(0,2)=58.0-(0,1)-57,9+(0,6)=58,5+(0,3)=58,8-(0,4)=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
94-68

11) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
С 09. 08 +2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(-0,400)=61,600(+-0) =61,600(-0,200)=61,400(-0,400) =61,00(-0,500)=60,500(+0,500)=61,00(+-0)=61,00
Общий отвес=-3,00
До цели=3,00
Цель =58кг!
88-70-98
16. 09.11 86-66-94


12)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3-(0)=51.3(+0.6)=51.9(*0.3)52.1(-0.4)51.7(-0.7)51
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3кг
ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08


13)Aniki, Вика, 170 см начало похудания 26,08
62-(0,7)=61,3 -( -0,7)=60,6- ( 0,3)= 60,4- (0)= 60.4- (0,1) = 60,3- (0,4)= 59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2100
ДО ЦЕЛИ= 2900 гр
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96

14) против течения , Полина, рост 160, 30 лет
61(0)= 61- (-2.5)= 58,5+1,8=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,7
ДО ЦЕЛИ=-10,3 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
Дата начала 01.09.11

15) lake04, Светлана, рост 170см
72.5 = 72.3(-0.2)=73(+0.7КД)
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.2
ДО ЦЕЛИ = -7.3 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
1.09.11


16)Дайнерис Татьяна, 172 см 26 лет
старт 08.09.11
65 кг -(1.3)= 63.7-(0.2)=63.5
ОБЩИЙ ОТВЕС -1.5
ДО ЦЕЛИ = -5.5 кг
ЦЕЛЬ =58

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА!!! НОВЫЕ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА
УДАЛИЛА, ТЕХ У КОГО НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ

6) Элинка, Лена 157 см, начало похудалок 20.08.2011
64,9 (+2)=66,9 (-3,3)=63,6(+1,8)=65,4(-0,2)=65,2(0)=65,2(0)=65,2(-0,3)=64,9 (-0,1)=64,8(+0,1)=64,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = -7,9 кг
ЦЕЛЬ =57 кг

7) Тюсечка, Света, 160 см
67,5- (-0.700)= 66.8- (-0.200)= 66.6-(-0.400)= 66,2+(0.500)= 66.7- (-500)=66.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.3
ДО ЦЕЛИ= -6.2
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 60.0 КГ
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 23 августа 2011
23 август. ОГ=96, ОТ= 83, ОБ= 96
9 сентября ОГ= 97(+1), ОT= 77(-6), ОБ=92 (-4)
23 сент ОГ= 97 (+1), ОТ=77, ОБ=91
Итого за месяц ОГ (+1), ОТ (-5), ОБ (-5)

Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2+(0.4)=51.6-(1.3)=50.3+(+1.5)=51.8-(0.3)=51.5+(2.4)=53.9-(0,9)=53-(1.0)=52
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0.4
ДО ЦЕЛИ =3кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ

12)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3-(0)=51.3(+0.6)=51.9(*0.3)52.1(-0.4)51.7(-0.7)51(*0.2)51.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.8кг
ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08

2)Papilio, Наталия, 175 см - отпуск до 26, вес не знаю.
Начала снова 08.08.11
63(0)=63(+0,3)=63,3(-0,5)=62,8(0)=62,8(-0,8)=62(+1)=63(-0,7)=62,3(-0,1)=62,2(-0,8)=61,4(-0,4)=61(0)=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3 КГ

13)Aniki, Вика, 170 см начало похудания 26,08
62-(0,7)=61,3 -( -0,7)=60,6- ( 0,3)= 60,4- (0)= 60.4- (0,1) = 60,3- (0,4)= 59,9+ 1 кг=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= 1200
ДО ЦЕЛИ= 3800 гр
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96

11) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
С 09. 08 +2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(-0,400)=61,600(+-0) =61,600(-0,200)=61,400(-0,400) =61,00(-0,500)=60,500(+0,500)=61,00(+-0)=61,00(-500)=60,500(-500)=60,00
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
16. 09.11 86-66-94

3)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
Новый старт 5 сентября
48.300-(700)=47.600-(100)=47.500- (900)=46.600+(500)=47.100
ДО ЦЕЛИ = - 2.100
ЦЕЛЬ =45кг к НГ

2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)
=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5(+0,2)=57,7(-0,3)=57,4(+0,2)=57,6(-0,6)=57(+0,7)=57,7(+0,7)=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.2011)= -1,4
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

15) lake04, Светлана, рост 170см
72.5 = 72.3(-0.2)=73(+0.7КД)=72.5(-0.5)
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
1.09.11

16)Дайнерис Татьяна, 172 см 26 лет
старт 08.09.11
65 кг -(1.3)= 63.7-(0.2)=63.5-(0.1)=63.4
ОБЩИЙ ОТВЕС -1.6
ДО ЦЕЛИ = -5.4 кг
ЦЕЛЬ =58

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИКА

14) против течения , Полина, рост 160, 30 лет
61(0)= 61- (-2.5)= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2
ДО ЦЕЛИ=-8,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
Дата начала 01.09.11

6) Элинка, Лена 157 см, начало похудалок 20.08.2011
64,9 (+2)=66,9 (-3,3)=63,6(+1,8)=65,4(-0,2)=65,2(0)=65,2(0)=65,2(-0,3)=64,9 (-0,1)=64,8(-0,1)=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -7,7 кг
ЦЕЛЬ =57 кг

11) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
С 09. 08 +2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(-0,400)=61,600(+-0) =61,600(-0,200)=61,400(-0,400) =61,00(-0,500)=60,500(+0,500)=61,00(+-0)=61,00(-500)=60,500(-500)=60,00(+-0)=60,00
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
16. 09.11 86-66-94

13)Aniki, Вика, 170 см начало похудания 26,08
62-(0,7)=61,3 -( -0,7)=60,6- ( 0,3)= 60,4- (0)= 60.4- (0,1) = 60,3- (0,4)= 59,9+ 1 кг=60,9-0,1= 60,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= 1300
ДО ЦЕЛИ= 3700 гр
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96

5)Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2+(0.4)=51.6-(1.3)=50.3+(+1.5)=51.8-(0.3)=51.5+(2.4)=53.9-(0,9)=53-(1.0)=52+(1,2)=53,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет:(
ДО ЦЕЛИ =4,2кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ

Ну что я решила не худеть, а хорошеть!!! :-)
остаюсь с Вами. :-) Буду на ХП сидеть дальше, только 1 день в неделю разгрузочный. :-)
1 день читинг на 1600 кл в день. :-)
Вот менюшка вчерашняя, была в разъездах. Результат -1.5 кг
завтрак
Каша из хлопьев «Геркулес», 300.0×грамм 315 44 12 7
Всего за завтрак: 315 44 12 7
обед
Фрукты: Яблоки, 418.0×грамм 196 41 2 2
Всего за обед: 196 41 2 2
ужин
Фрукты: Слива (садовая), 200.0×грамм 98 19 1 2
Фрукты: Яблоки, 275.0×грамм 129 27 1 1
Всего за ужин: 227 46 2 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
739 132 15 12

Кушаешь, как птичка =)
А я вот с холодами "кушаю" как не в себя... С утра взвесилась с замиранием сердца, пока тьфу тьфу фемс стоит.. Но вечером ничего не могу с собой поделать.. И как на зло все такое вкусненькое....

так если днем мало ешь, то конечно будешь хотеть есть в ночи.

Меня слова диета и худею= выбивают меня из равновесия, когда на весах +++ с утра, от Правильного питания.
Решила не худеть, а ХОРОШЕТЬ- мне это слово больше нравиться.

Это я только вчера кушала, как "птичка", (булимийка вроде меня отпустила, прошел ровно месяц без зажоров и срывов) из дома ушла в 11.30, приехала только в 19.30 Для разгрузки нормально.

Разгрузка идет от 500-1 тыс. кл, которая Обмен веществ не убивает.
Если сидеть в коридоре 500-1 тыс. кл постоянно, то за 1 мес. ОВ убивается.
А так я буду сидеть в коридоре 1200 кл в день 5-6 дней в неделю.
1 день разгрузка = до 1 тыс. кл в день.
И один день читинг на 1600-1800 смотреть буду по результатом отвеса. Утраивать его буду или 1 раз в неделю, или 1 раз в 2 недели.

У меня тоже отлично худелось на 1200-1400 ккал в день. За 2 недели 1.5 кг. Вот только у меня без супчика сельдереевого не получается НЕ перебирать по ккал. Такая вот я обжорка =))
А так в обед ела суп, а ужин был полноценный. И отлично худелось =)

так в супе твоем, кл 40 на 3 огромных половника :-)
Я на 1400 кл не худею к сожалению.

Слушайте,ну я постоянно голодная,не то чо бы чего-нить схомячить хочется,а реально есть хочу!!!хорошо,что голодная в первой половине дня,ем нормально,каж.день по тазику метёлки съедаю,прям хочется мне его)))к вечеру уже сытинькая,тока арбузом балуюсь.Вес пока стоит.

пей воду 3- литра в день. Жор пройдет

Свет,понимаю что нужно пить больше,я и опью,но 3л.это круто!!!для меня это подобно помыванию желудка:((((

хихи, 3 литра это не так и много.
если пить каждые 30 минут по 1 стакану.
Жор убирается только водой.
Может у тебя и нет жорика??

надо попробовать,что-то я есть и спать всё время хочу,может из-за погоды,фиг знает.

а я если пью каждый час по стакану, через три часа опухаю, как шар. Даже глаза трудно открывать))))

ну у тебя нет жора??
Я пью, чтоб из булимии выбраться.

Я вообще воду не пью. Только чай и кофе.
Чтобы я реально пила чистую воду, вспоминается только запивание витаминов по утрам =))
Скажите, дохтур, это очень плохо?

я чай вообще не люблю. :-)
Если пью только кофе обычно 2 литра и воды 1 литр в день, то на утро +++ :-)

Тихо как у нас! :-)
всем поправляться скорее и не расслабляться!

болеют все, деток лечат.
Я тут одна тусуюсь :-)

Я все скупаю скупаю, в холодильники складаю, складаю.
Бешенство какое то на рынке мясном. Все цены выстрелили вверх.
Устала уже от этой суматохи. С ума все в Москве вашей посходили...
Кассирша моя, тьфу тьфу уже неделю исправно считает. Один раз только лишних 200 р насчитала, но они меня так как недостача не расстроили =)
Холодрыга у нас бешенная и дожди.
А по вечерам я что то на семечки подсела. Гадость такая! Муж идет с гаража и в каком то там ларьке покупает. А я потом догрызаю.. Тьфу такая гадость, фик оторвешься! В общем то я жертва обстоятельств, ну вы понимаете =))

Ну так евро-доллир вона как вверх скакнули,да и Дорогомиловский рынок сегодня шерстили,а он у нас в фаворе.Тоже мсяом затариваюсь:)

Куда все пропали? Алена на морях, Аля в спорт ударилась, а остальные то где?!?!
Пишем под этим сообщением кто чем занимается.

я в ТД с анусами толстыми срусь *ржот*

я день варенья сынулькин отмечала два дня :)
полтора килограмма наела )))))))))))))))))))
столько сладостей я наверно за год не съедаю, как сейчас! :)

Люба,сынулю с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!Здоровья,всяческих успехов в познавании мира,и мамочку только радовать! :-)

Спасибочки! Радует каждый день :)
вот какой пупс вырос, сама не верю!
http://static.eva.ru/eva/260000-270000/260318/photoalbum/14998477369425825.jpg

:-) с Днем варенья сынульку.
такой большой уже.
пусть растет здоровеньким и умненьким. :-)
ты вроде в прошлом топе давала на старшего фотки, не успела на твоего красавца посмотреть, потеряла сообщение твое :-)

спасибо! :)

старший вот
http://eva.ru/R89m2

Как взросло выглядит!Такая хитрющая моська,какие же они сладенькие :love2

Любань, с днем рождения сынульку твоего!! пусть растет умненьким, спортивным, счастливым и здоровым!! пусть все у него получается!!! ))

я вся в делах квартирных и автошкольных, еще и ребенка болела, настроения никакого, жрала шоколадки вот. сегодня я забыла взвеситься, хотя собиралась, честно! :)
вернусь к вам с понедельника!!!

Я твое сообщения 3 раза перечитала, прежде чем поняла, что сегнодня пятница и почему надо было взвешиваться. Все уже. Аля улю! =)

у нас была куча гостей, потом соревнования у дочки , кому интересно приглашаю посмотреть на мою наездницу http://www.youtube.com/watch?v=WGwIcXwfM0U заняла 3-е место среди юниоров и 6 среди взрослых. потом мы в госте , потом к нам гости. потом сынишка приболел и зубы лезут, в общем +1 кг за неделю:(

Ого как здорово! А куда вы ездите конным спортом заниматься? Далеко это от вашего дома? Как часто? Как дорого? Это ваша лошадь или "школьная"?

начну с того что я не в России:) живем в Чехии, лошадь клубная, своя в планах, заниаается 1 раз в неделю + сборы по нескольку дней 5-6 раз в год. у нас чють дешевле чем в России, но тоже не дешево

молодцы какие!!!А в Чехии в каком городе?

спасибо :) живем в Брандыс над Лабем, это 5 км от Праги

Ой,что же мы раньше то не узнали друг о друге((((мне тааак нужен был хоть кто нибудь из Праги.Муж мой в июне с дочей мне в Италию авто гнал,так вот в Праге они в отеле ночевали и звезда моя перед отъездом на дванчике в холле ipad оставила,вспомнили они про него только в Италии.Мамадарагая,заколебались мы вызвалять этот ipad,позвонили в отель,на рецепшн сказали,что да,лежит приезжайте забирайте,а когда???через 2 мес.получается,мы уж им в отель и письма писАли и DHL-ем просили выслать-НЕТ!только сами забирайте(((Пришлось мужу сотрудницу спецом командировать в Прагу,дык ей тоже не отдавали,хотя напечатали международную доверенность на неё,пока уже в очередной раз непозвонили и не наорали только тогда отдали,3 раза девочка в отель ходила.Ужас-ужасный,вот знала бы тебя,ты бы хоть забрала,а мы к тебе в гости приехали:):):)
ЗЫ:Доча огребла по полной!!!!

приключеньице , чехи они такие, без бумажки ты никто:( ну теперь меня знаешь, так что если будете в наших краях, милости просим:)

Ясненько. Но все равно очень здорово! Такие умные красивые животные. Да и для ребенка думаю очень увлекательный и развивающий спорт. И так красиво!!!

согласно, животные очень умные и красиво очень, только я надеялась что дочка дрессурой будет заниматься, ан нет пошла преодолевать препядствия:)

Доча умничка,поздравляю!
У нас тоже зубы ,опять новая волна(((Сопли и все вытекающие :-(

сочувствую:( выздоравливайте поскорее! наш еще и не дает сопли отсасывать а сморкать еще не умеет, блин засада полная, вдвоем держим когда капли в нос капаю:(

Наша тоже не дает,спасает то, что удачно чихает,через нос)))

вот-вот чихи наше спасение

Лежу на диване под уютным пледом и думаю чем бы вечером дете занять:-)

Я на работе ночую и днюю. Только худо-бедно отладила работу кассы и склада, заканчивается 3 квартал, надо отчетность сдавать как то.. С учетом, что я никогда этого не делала, придется по-шустрику постигнуть бухучет. Ученье - свет, как говорится =) Так что не поминайте лихом! =) Похоже отпуск мой "немножко" затянется.. А там и ГОСы в начале декабря.. Веселуха...
Но я ходила к гадалке, она мне пообещала в феврале загран поездку, так что ничего не знаю как оно тут все будет без меня, гори оно все синим пламенем, я уже февраля жду и планирую куда ж поехать =))

:) ну если к гадалки ходила, то теперь точно ехать придется:)

в точку ))))

У меня комп "тормозит". Одну страницу минут 15 открываю. Так что я сейчас к компу редко подхожу, сразу столько времени свободного появилось:)))))Должен на днях знакомый прити, надо винду похоже переустанавливать.

А под этим сообщением пишем умные советы что вкусненького приготовить на ужин для домочадцев?

арбуз... И дешево и сердито (с) :-)

а быстро то как! :)

у нас запеканка творожная, она же потом идет на завтрак :)

буду делать котлеты из телятины и куриную печень в сметане:)

Крем-суп из шампиньонов,творож.запеканка,поставила тушиться ляжку кабана с травами и овощами.

вы что на охоту ходите? откуда кабан?

Друг у нас охотник знатный,вот и таксает нам то лосятину,то кабанятину,но я не ем,не нрав мне.А мой-то....мышеловку поставить не может,какой из него охотник:)

вот мне тоже животных жалко... друг у нас тоже сть охотник все мужа зовет поохотиться, а я как-то против... но это мужское дело, сами разберутся

девочки привет, смотрю я еще в табличке))))) у дочи тренировки 5 раз в нед, везде младшего тоже с собой таскаю)))) вес тотже, вообще не меняется 58,8, но жру как конь))))

:-) молодец, закрепляй свои 58.8. Только с умом.
На ночь не ешь. :-) Отписывайся хоть раз в неделю или тебя удалить? :-)

оставьте меня пока тут)))))

ну что, даже не знаю... радоваться или плакать...
Общий отвес за месяц -1.3 кг
Итого за месяц ОГ (+1), ОТ (-5), ОБ (-5)

Ну и чё,Свет,хорошо как,грудь растёт,а попа сохнет:)

:-) ну 1 см я вообще могу не считать, может ни так промеряла с самого начала:-)

)))) мячта!

ну хороший отвес, пусть медленнее-но вернее.

Хороший, здоровый (в плане здоровья) отвес;)Хотя можно было конечно и побольше. А почему у тебя объемы так резко ушли в отличии от веса, ты спортом занялась?

нет, никакого спорта. Я его вообще пока подключать не хочу, потому что со спортом похудею на 10 кг, а потом он на меня действовать перестанет. Хочу его подключать только после сброса 6 кг маленько.
Я только пешком хочу 5-6 км в день не больше.
2 км натощак.

радоваться. Потому что это лучше чем жрать все подряд, медленно, но верно идешь к цели и лечишь свой ОВ

Ничего себе 1 кг, а см 5!!!! У меня обычно см пропорционально с кг уходят... И начинают уходить в груди =((
Так что супер результат!

а чего бы не радоваться-то???
хороший результат :)
по сантиметрам-вообще красота!

Я тут выпала с евы,закрутилась,вчера отмечали ДР свекрови.отсюда и привес(((Зацените какой я ей торт сделала :-) Мой первый мастичный)))
А еще я фото в похудалках свои добавила,хочу разницу посмотреть,влияние фитнеса на мое дряблое тело))

ого, торт загляденье!!!! надеюсь что теперь тебя свекровь на руках будет носить:) или уже? а можно мне пароль в личку на тело посмотреть:)

54321

молодец, разница колосальная, животик такой хороший уже, сразу видно что работаешь над собой!! у меня грудь в растяжках, ей уже не помочь:( а все остальное тело от беременостей не пострадало:)

А у меня пуз в растяжках,ему тоже уже мало чем поможешь(((,я сегодня в бассейне гидромассаж обнаружила,так классно,вышла вся красная как рак)))

выглядит живот у тебя очень хорошо, молодец что время находишь на спорт:)

КРУТЫШКА!!! кончай худеть. :-)
От растяжек супер вещь бодяга+перекись водорода.
У меня на груди такие огромные и глубокие были, щас ровненько, ни растяжечки.
Я правда не порошок покупала, а мазь "бодяга форте"+перекись водорода.
Щипит правда зараза, но результат СУПЕР!!! Я использовала только 1 тюбик и результат растяжки пропали.
Тортик знатный, 500 гр сгонишь.

Будьте добры подробне рецептик опишите:)пропорции,ингридиенты???

Светлана! Как ты утаила от меня то это? У меня тоже растяжки.
Давай пиши "столько вешать в граммах" и когда наносить до душа? после? вместо? =))) В общем, просим конкретики!! Как мазать каждый день или через день?
Уже на старте в аптеку...
Я мумием мазалась, смазала 2 канволюты по 20 таблеток - эффекту ноль. А то мне ж в феврале на моря =) Надо попу в порядок приводить! Тем более еще буду худеть
Так что плииииииииииз!!!

да я тоже мазалась мумие.
но бодяга+перекись водорода вообще супер.
Попробуй.
Я делала все на глаз, чуть крема, чуть перекиси.
Намазюкалась, и потом смывала где то через час.

Вот мое что я делала, девчонки себе в минус 60 закопировали Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки."
Ну и аромосасла можешь делать, я делала под настроение.

Вот у них еще что есть

"от растяжек

Рецепт N1.
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Рецепт N2.
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Рецепт N3.
Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный."
Зайди в -60 клубный, посмотри у них первые посты.

круть!!!я считаю, что тебе больше не надо худеть:) Вот так в самый раз;)

Спасибо)))Да я как то уже и не худею особо ,вес туда-сюда гуляет.Посмотрю.что спорт даст.очень надеюсь от живота избавится и подтянутся в целом)))

какого еще живота???по-моему от живота уже больше ничего не осталось:)))

Свекровь,не носит,я еще тяжелая ;-)

Блин, нельзя же такое показывать, слюной изошла. Дай рецепт прослойки кокосовой.

обычный заварной крем)))1литр молока,2 яйца, 3 ст л муки 150 г маслаи еще в горячий 200г кокосовой стружки и 2 ст л ликера.Остынет,густой очень получается

Так,я не понял,ты сама его спякла???а сверху что,марцепан???вот что значит когда руки откуда нужно растут:):)Молодец!!!!
Пуз у тебя прекрасный,вот еще подкачаешь и супер будет.Оль всё ж таки родить 3-х деток это не шухры-мухры,у меня пуз отвратный какой-то,тоже нужно пресс качать.

Спасибки.сверху мастика из бон-пари

упалапацтол!!
куда живот дела??????
вот это да! молодчина какая :) такая разница, обалдеть! умница!

с тортом вообще...фсё, ушла в глубокий комплекс, я с выпечкой ваще не дружу, а уж кто такую красоту и вкусноту своими руками делает-для меня недостижимые божества! :-D

спасибо :oops Живот да,хорошо ушел,но дряблый и складка висит где шов :-( Тут муж на днях меня обидел пытаясь комплимент сделать.Получился смысл такой-Вот похудела,живот свой вообще никогда не уберешь,и смысл,все равно вся дряблая и с цлюлитом .Теперь вот стимул-назло врагам на радость маме!)))избавиться от дряблости и живота

поделай медовый массаж на пузик+ бадяга+перекись.
Ну и пресс малек, без фанатизма) :-)

бадягу где брала,в аптеке?

ага, только в порошке не было. Купила мазь бадяга форте называется, туда чуть перекиси.
Жжет правда и чешется, но что не стерпишь, ради красоты. :-)

Оль, фотки - отпад!! такой контраст!! ты умница, очень большой труд и очень хороший результат! поистине есть чем гордиться!!!
а тортик твой - это нечто! не только красавица, но еще и хозяйка хорошая!! ))

Спасибо :oops

Оля-ля-ля!!! Животик очень сексуальный! Как у девочки!
Оль, ну что ты же знаешь, что мужики, как медведи - лезут за малиной- все кусты переломают.
Я уже не обращаю внимание на такие "комплименты"
Хотя... "Врагам на зло" стимулирует как ничто другое!

Торт - ну просто песня! Я пробовала такие розочки делать. Но у меня как то густо получилось - не угалада с консистенцией, в результате лепестки были толстоваты и края трескались. Розы были не очень - наделала бантов. Но конечно до вашего ШЕДЕВРА, мне как до луны =))
Представляю восторги счастливчиков, сей торт поедавших...
Умница!!!

умница просто )

Тюсь, а ты чего наши данные из понедельничного отчета в табличку не скопировала??? я свои данные в отчет из старого топа копирнула

вроде копировала
А это не твои понедельника?
1)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)
=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5(+0,2)=57,7(-0,3)=57,4(+0,2)=57,6(-0,6)=57
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.2011)= -2,8
ДО ЦЕЛИ = -1 КГ
ЦЕЛЬ= 56 кг

не, это тяпница. в понедельник у меня было +700 к этому весу

:-) ну вот видишь, наверное твой "позор" :-) не хотела копировать :-)
Как протас, рулит?? :-)

пока не особо ))

Я совсем из обоймы выпала, ты давно на Протасе? Надолго? Жестко? Ты же тоже в отпуске вроде была...

да я когда худею, то все равно так или иначе придерживаюсь протаса. а чтоб побольше стимула было, я к девчонкам в топ записалась. всего-то несколько дней. да и то вот, сегодня нарушать буду, едем на новоселье. да еще и с ночевкой... посмотрим, что выйдет на сей раз из всего этого )))
а из отпуска я еще в пятницу вышла )

Девочки ужас просто , 100 грам отвес всего (( Из физры правда только бассейн 3 р в неделю, но на работу утром иду пешком ( мин 30 очень быстрым шагом). Не могу разобраться с питанием. Ухожу в 7.30 - есть в это время еще не могу . А на работе перекусить нечем обычно ( в буфете только пирожки-булки).А прихожу домой и начинается жевание непрестанное. Надо как-то себя взять в руки и организовать свое питание

у меня +1.2 кг за 1 день.
Вода стоит.
Ты на работу бери, фрукты, хлеб зерновой, творог 0%, кефир, ряженка и тд
если у тебя так и дальше пойдет, то организм будет копить про запас, даже от петрушки.
его кормить надо!!! А не голодом морить.
Ешь на работе.
Я тоже встаю в 6.30 утра, только кофе +2 сигареты.
Сына в сад, пешком 2 км выходит, дома только в 9 утра. пока туда сюда, завтрак в 10.00. У меня каша 200-300 гр овсянка на воде, забелить молоком 3.2%, в 12.00 2 бутера с сыром+кофе+фрукт. Обед в 14.00 и тд

Девочки, кто на протасе сидел, а потом вес не возвращается?

Я сидела с ноября 2010 по март 2011 скинула 14 кг, потом стала есть все что не приколочено, набрала 4 обратно, которые уже закрепились. Сейчас вот снова села. Если начать жрать, то конечно вернется, а если будешь есть умеренно, то ничего не вернется.

с ноября по март на протасовке?? она ж вроде на 5 недель...

сообщения: http://eva.ru/topic/64/2750853.htm?messageId=69592795

Лен, у меня кг вернулись, когда жрать начала, а вот объемы уже не до такой степени, как были до протаса. таких боков, к примеру, уже не бывает у меня. да и потом, если берешься за эти нажранные кг, то сбрасываются они легче. у меня так, по крайней мере
хочешь попробовать?

да вот подумываю:) только я без мяса не могу:( Не убираются у меня последние кгшки хоть тресни:(

начинай с 3-ей недели, меньше риска сорваться

попробуй. тебе в любом случае не нужны все пять недель, мне кажется. а то ты совсем усохнешь

попробую для начала придерживаясь основных принципов немного адаптировать для себя. Посмотрим что будет.

я сидела не на протасовке когда-то, но на чем-то похожем: овощи, фрукты + любой белок. И вечером не ела. Похудела на 4 кг за 3 недели (при маленьком весе это очень много), за следующий месяц получила +6. После таких диет дико тянет на углеводы и именно от них и растет вес, как никогда. Так что больше даже не пытаюсь.

Вот и я побоиваюсь такого эффекта :think

а углеводное чередование не хочешь попробовать?

день углеводный день белковый?

не, там немного по другому.
http://fitfan.ru/nutrition/diets/1481-dieta-uglevodnogo-cheredovanija.html

а остальные методы исчерпаны? на добивание кг лучше всего подходит спорт. Заодно проблемные зоны уходят...

Лисенок фитнес инструктор, ей уже не помогает спорт в том объеме, в котором ей надо.
Ей или по 3 ч. жить в зале, или смириться.
У нее и так уже дефицит веса.

ну а если дефицит веса, то неудивительно, что ничего не сгоняется )))

а ты посмотри нашу табличку, у нас уже почти все сидят рост -110 см

Та неее))жрать мне надо меньше:)

вот книжка на 16 стр, почитай там.
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=91&limit=1&limitstart=8

Как раз незадолго до этого проанализировала свое меню за последние пару дней:). Оказывается я употребляю не меньше 2100Ккал(!!!)Буду корректировать свое меню

Я вернулась ) "отпуск" закончен, завтра взвешусь и по фиг мне, если я чего прибавила, главное, сдала очень сложную работу и горда собой неимоверно ))))) но надо заново брать себя в руки, морально готова, хочу быть стройной и прекрасной (я, правда, и так прекрасная, но нет предела совершенству).

С возвращением в стройные ряды:)

И я "отпускаться" завязываю! Вчера вечером взвесилась - 62 кг! а эТО ДАЛЕКО НЕ 59... Жуть! Но это после ужина и арбуза. Но все равно расстроилась. Утром не вешалась, стала забывать...
Жру как дичь! Прям бесит это непомерное поедание печенек-конфеток. Надо заканчивать с отпусками. "Не умеешь "отпускаться" - сиди и не вякай"! Вот как!
Вчера в магазин не попала. Сегодня мне есть нечего. Так что я сегодня на фруктово-кофейной разгрузке =)
Сегодня куплю сельдерей. Другие диеты мне не помогают.

Примите и меня :)))

brokkolly, Эля, 164 см, начало похудения 24.09.2011
67,3 начальный вес
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,600
ДО ЦЕЛИ = -12,7 кг
ЦЕЛЬ = 54 кг

Только не пропадай.
У нас 2 недели без отчета, я удаляю из линейки.
Ты будешь и пятн. и понедель. отчитываться?

Не, не пропаду. Да, пн и пт.

привет) как худеешь?

привет )) наверное как все :) все полезное и невкусное :) еда до 18-19 и спорт. мой топик "похудеть до холодов".

Привет! Молодец, что решилась!
Посмотрела твои фотки в похудалках, особенно на последней хороша как никогда =))
Все получится! Начало положено, а это уже половина успеха!
Попробуй сельдереевый суп. Не обязательно придерживаться жесткого меню. Достаточно его есть вместо обедаи полдника в прикуску с салатом овощным. Оч хорошо "тоску" разгоняет =))
Я на днях на него собираюсь =) Кто со мной - тот герой =)) Ну да, по вкусу он на любителя, но тем не менее, мне кроме него ничегошеньки больше не помогает...

Привет! Спасибо за поддержку :) Я думаю ты меня узнала, мы с тобой переписывались в личке про шиповник и майонез :))) Как у тебя дела? Я, как видишь, сорвалась ((( Когда мы с тобой общались последний раз, ты зависла на 63 (и я тоже). Если не узнала, напишу в личку :):):)

Помню конечно! Только я потом еще сбросила, дошла до 58.5!! Сама в шоке. Но уже отъелась до 60.5. Сейчас совсем замоталась, кушаю где, что и когда придется. Для семьи готовить не успеваю, не то что для себя. Но искренне надеюсь, что удастся зиму 60 держать. Хотя аппетиты растут, а следить за питанием нереально лень. Не могу себя заставить,хоть убей.. Что делать не знаю
Сижу жду момента, грусть тоску пряниками заедаю =))

Ау где отчеты? Куда писать?

я тоже пришла отчет писать ))

ПИШИТЕ СЮДА, ТАМ СТРАЗУ СВОИ ДАННЫЕ С ПРОШЛОГО ОТЧЕТА СКОПИРУЕТЕ
http://eva.ru/topic/64/2764752.htm?messageId=69618122

..................

да не сюда
А под это сообщение
ия: http://eva.ru/topic/64/2764752.htm?messageId=69618122
Я тебя уже написала.
Мне в середине топа будет не удобно вас всех искать

спасибо ) запуталась я))

Всем приветище огромный! Вернулась из Владика, все прошло как и запланировали, бабушку похоронила, родственников поддержала.
Впечатления о городе - одна большая стройка. Выхожу из автобуса ( с самолета добиралась до род-в) , и реально не могу перейти дорогу - там где когда-то была трасса, груды камней, вокруг экскаваторы, катки, все шипит, воняет, грохочет... Виадук закрыт, скакала между машин, чтобы на др часть дороги как-то перебраться.. Эх, Собянина на них нету! Мне каж, в Москве такое нереально было бы...

Еще забыла добавить - меня там пытались накормить жирной пищей, на помниках , конечно, пришлось ее есть, но после.. аппетит отбило начисто. Кормилась гречкой и помидорами, чем взвала немало удивления. Вес 57.00...

умница! :-*

Люб, я ща те в личку черкану.

Привет! Быстро ты. А сколько до Владика часов лететь?

ну если прямой рейс, то 8 часов лету. и кормят там 2 раза, ужас, только думаешь - посплю щас, так они по новой обходят - то соки, то еда, задучали, отдохнуть не дали. Туда летела ночью, прилоетаю - у них день только начался, так что я сутки без сна - тяжко было.

Ездили вчера знакомиться с моей будущей крестницей. 1,5 месяца... Такой кукленок.. я прям влюбилась!! Тоже такую хочууу!
Вот только поняла, что я такая обжора, что буду бесконечно несчастной, когда на ГВ ничего есть нельзя будет...
Виноград нельзя, арбуз нельзя, сладкое нельзя, красное нельзя.. Капец.. Я на одних бульончиках долго не протяну =))) Решила планировать беременность на начало зимы, когда фрукты не такие собразнительные...
Бедные мы.. вся жизнь - сплошные лишения...

я почти все ела, по не многу, капусту и черный хлеб не ела, ребенка пучило. И со старшей пришлось исключить картошку, осыпалась она с нее. А так нормально все было.

да с чего ты взяла, что тебе это все нельзя будет? )))
вот моя подруга сейчас кормит. есть все, кроме шоколада. только на него у мелкого аллергия, а остальное ок!!

чёй-та нельзя?
все можно, не слушай никого :-)
просто понемногу :)

обычно рекомендуют строгую диету на первый месяц, дальше все метут, если только дите не аллергик. А мое дите на арбузы реагировало, видно, гадости там море, а мандарины отлично шли ))) и кофе я не пила, пока кормила

ну боись, я с первым ела все, а со вторым да пришлось сидеть до 6ти месяцев на строгой диете, но чего ради любимого ребенка не сделаешь:)

Девчонки у меня сегодня ровно месяц на ХП.
Результат +500 гр за месяц.

у тебя ж на днях было -1.3??

ну в пятницу было 23.09= 66.2
Потом в субботу 24.09= 67.4 (+1.2)
в воскресен. 25.09= 68.0 (+0.600)
в понед. 26.09= 68.3 (+300)
во вторник сегодня 68.0 (-300)
Икры +3 см, то ли вода, то ли поправилась я.
картошку макароны, сладкое не ем.
Рис и гречку на гарнир.
И фрукты.

тады переходи со своего ХП еще на что-нибудь

Катюш, если бы знала куда переходить... :-)
Диеты не работают.
Они работают только в режиме диеты-срыв-откат назад-диета. :-)
У меня и так считай с января по май был такой режим. -8 кг
Ну и что все равно все обратно нажрала за лето. :-)
У меня ведь было 66.2
Блин, даже не знаю... сидеть до НГ на ХП, если не похудею, тогда с января.. блин а что с января... :-)

к черту твое хп, чесслово! там стока еды, меня бы точно разнесло!

по калориям и по жирам я укладываюсь в свой коридор.
Куда еще меньше то есть.
На 1 тыс. кл вообще с голоду помру. И ОВ замедлю.
и последний прием пиши у меня в 16.30 или в 17.30 (смотря кто из сада сына забирает)

ты пиши каждый день, скока чего ешь и во сколько. Там и посмотрим.

блин так лень на дионе все читать опять..
3 дня не считала, и такой привес. :-)
Наверное от фруктов пухну.
Гиморно их считать на весах, потом косточки вычитать из веса. :-)

фрукты в штуках пиши )))))

Фрукты яблоки 2-3 шт, слива 10 шт, груша 2-3 шт.

пипец в тебя фруктов влезает!!! я бы и половину не осилила при желании. и может даже треть тоже

а что там влезать??
На 2й завтрак яблоко+груша.
В полдник-ужин творог 100-150 гр + сливы 10 шт.
И за 2-3 ч. до сна еще яблоко или яблоко-груша.
У тебя желудок ссужен, а у меня растянут.
Тем более без сладкого мне тяжело.
Вот фруктами и догоняюсь.

это за раз? или за день?

http://eva.ru/topic/64/2764752.htm?messageId=69651344
и то если завтрак был плотный, то фрукты на 2й не ем.
Ем на ночь.
Если за 4 дня привеса то сливы 30 шт.
Яблоки 4 шт.
Груши 4 шт.
Наверное так ела

так. Сначала речь шла о 2-3 яблоках, теперь уже 4!
Тюська, реально, если я съем 4 яблока, я полдня ничего есть не смогу.
Надо тебе как-то приучаться поменьше есть, вот что.

да это я тебе написала за 4 дня!!!
У меня привес последние 4 дня, как сладкое убрала, а стала есть фрукты!!!
Я яблоки ем с утра во второй перекус. Чтоб аппетит был на обед. Если завтрак был плотный, то я яблоко не ем.
Они мне аппетит разжигают.

:-) а то у тебя так аппетита не будет :-)

от геркулеса 3 часа жрать не хочу.
Обед уже по будильнику впихиваю.
[?] Суп молочный с макаронами, 300.0×грамм 174 24 6 7
Всего за завтрак: 174 24 6 7
Прошло 4 часа, а я есть не хочу.
щас буду суп впихивать

я думаю, это мое "такое сугубое имхо" ;-)
что если ты в обед еще не хочешь есть, значит надо значительно урезать завтраки, вот.
И если к полднику ты не захочешь есть, то обед был слишком плотным.
В общем, есть надо по желанию. Но! Надо стремиться к тому, чтобы желания свои урегулировать в четкий график.И лучше всего действовать путем уменьшения-увеличения порций,а не растягивания или переноса времени.

щас я тебе копирну, что я ела.
га обед обожралась, еле встала посуду помыть

завтрак
[?] Суп молочный с макаронами, 300.0×грамм 174 24 6 7
Всего за завтрак: 174 24 6 7
обед
[?] Суп из куриной грудки, 200.0×грамм 23 2 0 3
[?] Картофель, приготовлен в микроволновой печи, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 86.0×грамм 86 20 0 2
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 200.0×грамм 22 4 0 1
[?] куриная грудка +слива+кр.смо, 159.0×грамм 126 7 3 16
Всего за обед: 257 33 4 23

Свет, я в калориях ни бум-бум. Но если ты еле изза стола выкатываешься, бросай это дело нафиг, половинь порцию и догоняйся потом пустым чаем. Вот так.

ага, половинь порцию. Я же все на весах взвесила, как потом остаток считать *ржот*. ;-)
А есть надо мне не меньше 1200 кл в день. ;-)
Если буду есть меньше, буду худеть засчет воды и мышц.
И поимею срыв, и откат назад. ;-)

ну не знаю, за счет чего там худеют, я похудела именно испытывая голод какое-то время до еды. Иначе-никак, имхо

ну так я тоже испытывала голод этот месяц, ждала каждый прием пищи. Даже вода за 30 минут до еды не спасала.
А сейчас желудок малек ссузился. Приходиться впихивать.
Да еще и по объему порций никак не могу сориентироваться.
Если мало съем, то потом есть хочу через 2 часа, а если много съем, то потом 4 ч. есть не хочу.
А интервал нужно делать 2.5-3 часа, между приемами.
И дробить на 5-6 раз.
У меня пока 3 основных приема пищи, редко 4.
А 5 вообще очень-очень редко.

чего ты там впихиваешь,а? ))))
ориентируйся на свои ощущения, а не на калории. Съела полтарелки, проголодалась через 2 часа, в след. раз съешь две трети тарелки.

ну вот смотри обед
[?] Суп из куриной грудки, 200.0×грамм 23 кл
Съела и больше уже могла не есть, посчитала на дионе, и давай впихивать в себя
Картофель, приготовлен в микроволновой печи, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 86.0×грамм 86 20 0 2
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 200.0×грамм 22 4 0 1
[?] куриная грудка +слива+кр.смо, 159.0×грамм 126
Итого за обед только 257 кл, и что мне тогда вообще не есть??
По объему много, но это все не калорийное.

ну ты не слышишь чтолЕ??
не считай калории, фтопку их. Не лезет-НЕ ЕШЬ!!!!
Тем более если запланировала дробное питание.

Люб, если не считать, то я вообще буду есть мало.
Фрукты, овощи, творог, грудка куриная и все.
Гарнир тогда есть не буду, буду бояться, что сожрала много.
Я вот думаю, может у меня от того, что на диване эти 4 дня тусуюсь вес ползет.
Калорий много, а движухи ноль.
Мишка заболел. Дома сидим.
Когда он сад ходил, я хоть по 5-6 км пешком пробегала, 2 км натощак. А щас вообще дома холодрыга, я под одеялом тусуюсь.
Попробую калории сократить до 1 тыс. в день.
Может хоть в ++ не буду уходить.

ну ты смешная) бояться будешь. Ну и бойся, делов-то. По себе ориентируйся, а не по книжке. Почувствуешь, что голодная-в следующий раз добавишь ложку гарнира. Не думай ты о калориях и о мышцах с водой. Сколько там воды из тебя выйдет)))))
вот уж точно не надо есть так, чтобы было тяжело. Надо заканчивать есть, когда чувство насыщения еще не пришло. Посидеть 15 минуток и выпить чаю. И почувствуешь, что хватит, хорошо поела, не обожравшись. А захочешь есть через 2 часа-выпьешь чая с ложкой меда и все. Потом через два часа сделаешь нормальный прием пищи.

ну мед я только на ночь ем 1 ч. ложка.
Вот смотри щас рацион
завтрак
[?] Суп молочный с макаронами, 300.0×грамм 174 24 6 7
Всего за завтрак: 174 24 6 7
обед
[?] Суп из куриной грудки, 200.0×грамм 23 2 0 3
[?] Картофель, приготовлен в микроволновой печи, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 86.0×грамм 86 20 0 2
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 200.0×грамм 22 4 0 1
[?] куриная грудка +слива+кр.смо, 159.0×грамм 126 7 3 16
Всего за обед: 257 33 4 23
полдник
[?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 150.0×грамм 218 5 8 32
[?] Фрукты: Слива (садовая), 100.0×грамм 49 10 0 1
Всего за полдник: 267 14 8 32
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
697 71 18 62
Ввести значения вручную:

Комментарий (по желанию):

Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

ну вот и ешь мало )) в чем проблема? захотелось - ешь побольше, главное, не безумствовать.

а отсутствие движения - это как раз и проблема, я тоже ужасно расплываюсь, когда никуда не хожу - при том же рационе. А когда носишься по делам и вроде ешь, что попало - худеешь...

Блин, но мне еще 10 дней минимум дома сидеть...

ну, если есть желание... есть всякие программы типа Синди Кроуфворд... йога... меня, правда, на это все не хватает ))

Ой, спорт вообще подключать щас не хочу.
Только в 60 кг буду делать бодифлекс и все качать.

ну, блин, тогда задача не имеет решания. Только расслабиться и перестать нервировать организЬм)) может, он тогда и похудеет.

не расслабиться, это значит набрать все взад. :-)
Я так не могу.
буду на дионе все считать и искать свои ошибки. :-)

молодец, завидую твоей целеустремленности )) я бы уже махнула рукой и нажралась какой-нибудь дряни... ну, этот выход у нас всегда есть )

муж меня в мак зовет, типО успокоить мою нервную систему.
Щас сынулька немного подлечиться и поедем.
Съем там 1 булку на 500 кл и будет мне счастье.
Завтра буду работать над мотивацией, напишу на бумажке свои мини цели, и глобальную цель.

мне такое успокоение только вредит. Я как-то перестраиваюсь с успокоения нервов едой, когда худею, и включить этот механизм снова - значит, все насмарку )) правда, я начинаю успокаивать нервы сухим вином((( благо это нечасто происходит...

а ты давно худеешь??
Вроде рано тебе еще нервничать!!!
Я вообще алкоголь не пью.
так что меня успокаивают только вкусняшки

я ж не по поводу похудения нервничаю)) у меня еще поводов хватает...

ну что это за система, если ты после обеда еле встала?)) и не худеешь? и плевать на калории...

касаемо фруктов - я за то и не люблю систему Худеем правильно, что когда много сложных углеодов, нельзя много фруктов. По мне так лучше фрукты, а сложные углеводы только до 12 ))

да потому что в супе воды много, я люблю жиденько ;-)
А сложные углеводы я не ем. Даже до 12.00 ;-)

вроде как народ в восторге от минус 60. Не пробовала?
кстати, прибавка бывает перед КД, потом все улетает.

так у меня и идет -60.
Я последний прием пиши в 17.30 или в 16.30, смотря кто сына из сада забирает я или муж.

в -60 нет обеда, после которого трудно встать из-за стола
*поправляя очки на носу* :-)

зато у них на завтрак жрачки далеко не на 300 кл можно сожрать
Вот мой обед
обед
[?] Суп из куриной грудки, 200.0×грамм 23 2 0 3
[?] Картофель, приготовлен в микроволновой печи, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 86.0×грамм 86 20 0 2
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 200.0×грамм 22 4 0 1
[?] куриная грудка +слива+кр.смо, 159.0×грамм 126 7 3 16
Всего за обед: 257 33 4 23
Если еще учесть 500 гр воды за 30 минут до еды, то это не так уж и много.
И вот тебе ланч
ланч
[?] Сыр Пошехонский, 40.0×грамм 138 0 10 10
[?] Хлеб "Идеальная фигура", 25.0×грамм 68 11 2 2
Всего за ланч: 206 11 12 13
Так что лучше съесть столько обеда, чем 1 ланч
У меня сегодня и так недобор в калориях, всего 969, так что дефицит еще!!! Можно еще пожрать *ржот*

ну так главное-в результате что?
хочешь, конечно, пожри :)
вот йоги говорят, что все калории, сожранные до 12-00, переходят в чистую энергию :ups1

:-) ага но только до 12.00 есть вообще не охота. :-) Даже если поесть в 16.30 полдник-ужин. :-)

девочки, я стала забывать взвешиваться :) ура! перед сном уже давно не взвешиваюсь, а с утра теперь может раз в неделю встану на весы, если вспомню. Отпускает меня чудо-трава))

везука тебе. Я не забываю. Только так с постели и встаю, что щас прыгну на весы и увижу минус :-)

Тюсь. сократи кол-во фруктов в 2 раза ( дневная порция) , на гарнир - овощи!!! рис и гречка - четверть тарелки, не забывай.

но у меня на гарнир стандартно идет не больше 100 гр
Хотя по ХП нужно 120-150 гр.
Вот щас картошку съела 86 гр одна :-)
Я фрукты оставлю только на полдник сливы. Они не калорийные. Яблоки и груши пока уберу :-)

Сливы - это весчь! тут кто-то их на ужин потреблял, оч хорошо худел. Вообще , если в меру, то даже на бананах и винограде худеть будешь.Я вот часто практикую на полдник банан( как раз сейчас лежит в тубмочке, ждет своей очереди ) - но только 1 шт!

ну ты уже сколько держишься в одном весе! )) так что логично, наконец-то мозг стал доверять организму! или наоборот ))))

Что за травка такая?

эта щютка такой, да :)
вот:
http://demotivators.ru/media/posters/229560_otpusti-menya-chudo-trava.jpg

эхххх. а я уж хотела попросить по блату...:)

тоже такой хочешь быть,да? )))
я такая была, когда на весы неслась с утра пораньше :-)

неслась теряя тапки и сбивая всех на своем пути :-)

Не. Люба писала, что "так" она неслась с утра завтракать в начале похудалок. :)

да, да, и это тоже )))))

ага)) сейчас меня фиг выманишь из-под одеяла :-D

ну и правильно... ведь есть же ж целебно-похудательная сила сна!!! Она порой важнее:)

да я сейчас как раз такая :)

надеюсь это правда!!!
"Я не худею потому что уменьшение массы жира сопровождается адекватным увеличением массы мышц.

Иногда так бывает – если человек использует мягкий разгрузочный режим и при этом тренируется, например, совершает пешие марши порядка 5-7 км в день, то у него будет происходить с одной стороны уменьшение жировой массы, а с другой примерно в тех же пропорциях увеличение массы мышц.

И тогда при взвешивании, скажем, через месяц человек может быть разочарован – вес его не изменился! Он опечалится: все усилия насмарку!

На самом же деле у него есть все основания для радости. Ведь у него не только уменьшилась жировая масса, но и уменьшилась вероятность повторного набора веса. Так как с увеличением массы мышц увеличиваются возможности организма по расщеплению жира.

По мнению специалистов, такая тактика, когда жир уменьшается, а мышцы увеличиваются, хотя и не дает результата, который можно померить в килограммах, считается наиболее правильной, так как сопровождается значительным оздоровительным эффектом.

Возможно, мысль эта многим покажется крамольной, но она полна здравого смысла. Часто показание весов становится для нас самым главным критерием успеха, и мы любой ценой пытаемся добиться при взвешивании меньших значений, чем накануне. Но ведь это нонсенс. Ведь никто кроме вас не знает, сколько вы весите.

По сути, для окружающих цифра вашего веса и не важна. В гораздо большей степени они обращают внимание на то, как вы сложены, на сколько подтянуты и стройны. Телосложение же зависит от состояния мышечного корсета, то есть, опять же, от степени развития мускулатуры.

И совсем уж недопустимо ради заветной цифры на весах пытаться как-то ограничить развитие мышц – мало двигаться, стараться потреблять поменьше белка."

Практические рекомендации

Косвенно об изменении состава тела в пользу мышечной ткани позволяет судить уменьшение окружностей, или объемов. Если при том же весе у вас уменьшилась окружность талии и бедер, то это, скорее всего, связано с уменьшением жировой ткани и увеличением мышечной.

Возьмите сантиметр и измерьте окружность, груди, талии, бедер по линии больших бедренных бугров и каждого бедра в средних отделах. Теперь сложите полученные размеры. Потеря одного килограмма жира примерно соответствует уменьшению суммы окружностей на 5-6 см.

Об увеличении мышц можно думать, если на фоне похудательных усилий вы ощущаете прилив сил, повышение мышечного тонуса и работоспособности. Кстати, это вот «похудение без похудения» значительно раньше вас начинают замечать ваши знакомые. Вам говорят, что вы похудели и постройнели. Это действительно так – укрепление мышц внешне всегда прояв-ляется хорошим тонусом и осанкой.

В последнее время появляются приборы, которые позволяют судить о соотношении в организме жира и мышц. Но должен предупредить. Пока точ-ность измерения на этих приборах, особенно предназначенных для бытового использования, оставляет желать лучшего.

Пятая причина

Свет, мне кажется, это относится к тем, у кого лишних максимум 2-3 килограмма :-)

не, это относиться ко всем.
Норма похудение 500 гр в неделю.
От 1-2 кг в месяц.

то есть ты хочешь сказать, что можно месяц от месяца не худеть только за счет того, что растет мышечная масса?)) на 1-2 кг в месяц? и как долго это может продолжаться :) пока в Шварценнеггера не превратишься? ))))))))))

не, там по другому происходит.
Жир уходит= уходят объемы. Норма похудения 1-2 кг в мес.
То что больше, уже плохо. Уходит вода, мышцы.
А так...
И жир немного перераспределяется в мышцы.
и еще если пьем много воды, то жир уходит в мочу.
Моча должна быть светлой. Или светло желтой.