304 Сообщений

304

Версия для десктопа

28.09.11 19:16

☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-45

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения

Тюсечка C.B.

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
4)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(-400)=50.100+0=50.100-(-100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(+600))=48.900-0=48.900-(-100)=48.800-(-400)=48.400+(+200)=48.600-(-500)=48.100+(+400)=48.500-(-1.00)=47.500+(+1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48.500+ (+600)=49.100-(-1.100)=48-(-300)=47.700-(-100)=47.600-(-200)=47.400+(+700)=48.100-(-1.300)=46.800+(+1.800)=48.600
ДО ЦЕЛИ = - 3.600 КГ
ЦЕЛЬ =45кг

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
Или только по пятницам. Кто как хочет.
БЕЗ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ ПОДРЯД, УДАЛЯЮ!!!

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)
=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5(+0,2)=57,7(-0,3)=57,4(+0,2)=57,6(-0,6)=57(+0,7)=57,7(+0,7)=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.2011)= -1,4
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

2)Papilio, Наталия, 175 см - отпуск до 26, вес не знаю.
Начала снова 08.08.11
63(0)=63(+0,3)=63,3(-0,5)=62,8(0)=62,8(-0,8)=62(+1)=63(-0,7)=62,3(-0,1)=62,2(-0,8)=61,4(-0,4)=61(0)=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3 КГ

3)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
Новый старт 5 сентября
48.300-(700)=47.600-(100)=47.500- (900)=46.600+(500)=47.100
ДО ЦЕЛИ = - 2.100
ЦЕЛЬ =45кг к НГ

4)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7(+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2)=60,6 (0)=60,6(-800)=59,8(-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(-600)=59,6(+0,2)=59,8(-1,4)=58,4(-0,5)=57,9(0)=57,9(+0,6)=58,5(-0,2)= 58,3(+0,7)= 59.00(-1,4)=57,6( +400)=58.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= 14,5
Начало похудалок- 25.01.2011
ЦЕЛЬ - Оставаться стройной и здоровой

5)Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2+(0.4)=51.6-(1.3)=50.3+(+1.5)=51.8-(0.3)=51.5+(2.4)=53.9-(0,9)=53-(1.0)=52+(1,2)=53,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ =4,2кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ

6) Элинка, Лена 157 см, начало похудалок 20.08.2011
64,9 (+2)=66,9 (-3,3)=63,6(+1,8)=65,4(-0,2)=65,2(0)=65,2(0)=65,2(-0,3)=64,9 (-0,1)=64,8(-0,1)=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -7,7 кг
ЦЕЛЬ =57 кг

7) Тюсечка, Света, 160 см
67,5- (-0.700)= 66.8- (-0.200)= 66.6-(-0.400)= 66,2+(0.500)= 66.7- (-500)=66.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.3
ДО ЦЕЛИ= -3.2
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 63.0 КГ
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 23 августа 2011
23 август. ОГ=96, ОТ= 83, ОБ= 96
9 сентября ОГ= 97(+1), ОT= 77(-6), ОБ=92 (-4)
23 сент ОГ= 97 (+1), ОТ=77, ОБ=91
Итого за месяц ОГ (+1), ОТ (-5), ОБ (-5)

8)а ещё в очках!, Алёна 169 см ОТПУСК ДО 3 ОКТЯБРЯ
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2)=58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5=57.0-0.2=56.8-0.0= 56.8+0.4=57.2-0.2=57.0-0.0=57.0-1.0=56.0+0.8=56.8-0.5 = 56.3+0.5=56.8-0.5=56.3+0.3=56.6-0.3=56.3-0.0=56.3-0.7=55.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.1 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.6 КГ
Начало 2-го этапа похудалок - 01 июля
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 15.09=55.0
88-68-90

9) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет в отпуске до 1 октября.
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2-(0.1)= 60,1+(0.6)=60.7-(1.3)=59.4+(0,5)=59,9-(1.5)=58.4+(1,5)= 59,9(-0.2)=59.7-(0,3)=59.4 кг
Худею с 01.07.2011г.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,1 кг
До ЦЕЛИ = - 1.4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОГ92(-5) ~ ОТ67(-5) ~ ОБ94(-3)

10) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2-(0,2)=58.0-(0,1)-57,9+(0,6)=58,5+(0,3)=58,8-(0,4)=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
94-68

11) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
С 09. 08 +2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(-0,400)=61,600(+-0) =61,600(-0,200)=61,400(-0,400) =61,00(-0,500)=60,500(+0,500)=61,00(+-0)=61,00(-500)=60,500(-500)=60,00(+-0)=60,00
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
16. 09.11 86-66-94

12)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3-(0)=51.3(+0.6)=51.9(*0.3)52.1(-0.4)51.7(-0.7)51(*0.2)51.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.8кг
ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08

13)Aniki, Вика, 170 см начало похудания 26,08
62-(0,7)=61,3 -( -0,7)=60,6- ( 0,3)= 60,4- (0)= 60.4- (0,1) = 60,3- (0,4)= 59,9+ 1 кг=60,9-0,1= 60,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= 1300
ДО ЦЕЛИ= 3700 гр
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96

14) против течения , Полина, рост 160, 30 лет
61(0)= 61- (-2.5)= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2
ДО ЦЕЛИ=-8,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
Дата начала 01.09.11

15) lake04, Светлана, рост 170см
72.5 = 72.3(-0.2)=73(+0.7КД)=72.5(-0.5)
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
1.09.11

16)Дайнерис Татьяна, 172 см 26 лет
старт 08.09.11
65 кг -(1.3)= 63.7-(0.2)=63.5-(0.1)=63.4
ОБЩИЙ ОТВЕС -1.6
ДО ЦЕЛИ = -5.4 кг
ЦЕЛЬ =58

17) brokkolly, Эля, 164 см, начало похудения 24.09.2011
67,3 начальный вес
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,600
ДО ЦЕЛИ = -12,7 кг
ЦЕЛЬ = 54 кг

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ

Про фрукты для Светланки.
Я на работе в течение дня по мимо обеда съедаю 0,5 кг винограда, 6-8 слив, иногда еще грушу или нектарин или яблоко, банан.
По приходу домой арбуза ломоть, думаю 1 кг там точно есть, и еще 0,5 кг винограда.
Так что все вы отдыхаете, и даже Тюська =)
А сколь я всего ЕЩЕ по мимо этого ем =)) гы.. гы гы.. гы гы.. (нервное)
Тюся, это не от фруктов, это 100%. У меня например "отеки" от конфет, пряников и жирной пищи. Это я наверняка знаю, и не стыжусь себе в этом признаться =))
А так конечно, можно было бы на фрукты все списать =))

Я на сельдереевой диете расчитывала когда колораж, в ден ькогда ешь суп и фрукты неогранниченно, получается 500 ккал максимум! Так что кушай фрукты, сколько лезет, и даже не считай их и не заморачивайся, что их много! Сейчас самые витамины перед зимой!!

Королева бабуинов V.I.P.

Девчата, как дела?
Как детки ваши? Адаптировались к школьному/детсадовскому режиму? Во все секции попали куда хотели? Сами как? Спортом занимаетесь? На диете кто то сидит? Или просто стараетесь по-меньше есть?
Я никак не могу себя заставить. И правильно Катеринка свазала - отговорки, но меня уже это НЕ устраивает. Все на спорт надеялась, но и им заниматься лень...
Как бороться с ленью? Научите... а?

Королева бабуинов V.I.P.

Всем добрейший утречок! я с утра захомячила макаронок с овощами - мням!:) смотрю на грушу и облизываюсь, перекус планирую через полчасика, купила себе вкуснй фруктовый чай, пахнет- умопомрачительно!:) и заметтье - никакого кофе! медаль мне срочно на хруть!!!

А как у вас начиналось утро?

Лиса-Краса +

Девченки) перевели Вовку в бассике к другому тренеру, т.е. тренерше. Тот дрищ худощавый на меня впечатления не произвел, дети баловались и бесились, нифига толком не делая. А эта дева сразу вселила в меня уверенность (ну и отзывы родителей тоже) :) такая спортивная красивая рельефная молодая энергичная девушка,ммм :-9 вчера после тренировки Вовка два часа(!) пролежал на кровати, вытянув конечности и устало вздыхая)))) слушал аудиосказки и не мог пошевелиться от изнеможения. В общем, деть в шоке, я счастлива )))))))

Эл-Джи ***

Поехала за медом в "Коломенское", и с горя зайдем в мак.
Нужно еще батарейку для весов новую купить, а то бесит!!!

Тюсечка C.B.

Уберите один продукт и вы будете худеть )) Я все понять не могла - почему я худею, если я спортом перестала заниматься, езжу на машине, ем вечером (ну и днем тоже), ем виноград и арбуз в больших количествах (не говоря уж про яблоки и сливы)? оказывается, я уже 2 недели пропускаю второй завтрак, в который входит большой кусок зернового хлеба. А больше сложных углеводов у меня в питании нет. Овощи-фрукты, сыр, рыба. Ну вообщем, я решила, что это нездорово и сегодня хлеб съела )))

а еще, скажите, как вы относитесь к винегрету? я ж полумер не признаю, если я его ем, то много )) и по моим налюдениям, я от него толстею, хотя мне это непонятно - овощи + раст. масло... И то масло я лью только в 1 порцию... хочу винегрет и хочу худеть((((((

против течения +

Любаша, с именинами!!

Кaтеринка V.I.P.

Полина- против течения! кушай венегрет - на здоровье! только утром :) я всегда так делаю, даже с кусочком хлебушка.

Лиса-Краса +

Девы, я сильно извиняюсь, но у меня тут такая ситуация сложилась, что еше и худеть просто не было душевных сил.
Но бум надеятся, что скоро я сново буду в ваших строинеюших рядах).

lake04 *

Даже страшно взвешиваться... Сегодня крестили Иринку. Естественно после церкви застолье с тортами и явствами.. Я теперь крестная мама!! Такие прикольные ощущения, когда чувствуешь, что теперь имеешь какое то отношение к этому комочку (1,5 месяца) Прям такая она хорошенькая. Такую же хочу!!!!

Королева бабуинов V.I.P.

Собирала мужа в командировку. Мазала бутеры виолой и перекладывала сервелатом.. Ну и думаете кто я после 8-го бутерброда? Правильно, падшая, сожравшая бутер в ночи женщина. Ну как встать на путь истинный.. Даже побывав вчера в церкви, и еще раз убедившись, что обжорство - грех, все равно ничего не могу с собой поделать.. Никакая сила меня не берет =))

Королева бабуинов V.I.P.

Papilio ТО
Наташ, а ты там написала сама себе отпуск до 26, это до 26 октября??

Тюсечка C.B.

Наконец-то мне винду переустановили и я снова в ваших стройных рядах:)а то совсем от рук отбилась

Lissenok ***

Опять решила примкнуть к вашим рядам :) Все лето читала вас, но... никак не могла ужержаться на отдыхе без всяких вкусностей :D Худеть буду на этой диете, т.к. мне нужно похудеть низ.

Диета из Книги Степановой и Пронина «Особенности национальной женской фигуры»

Понедельник. Рыбный день
Белок 28% Углеводы 44% Жир 28% Калорийность 1387 ккал
Каша 150 г
Творог 0-4,5% жирности 250 г
Суп 250 г
Хлеб ржаной 40 г
Рис отварной 200 г
Горбуша отварная 150 г
Салат из томатов, зелени, огурцов 300 г
Масло оливковое 10 г
Фрукты или ягоды 200 г

Вторник. Мясной день
Белок 35% Углеводы 35,5% Жиры 29,5% Калорийность 1258 ккал
Каша 150г.
Творожный десерт 4,5% 250 г
Суп 250 г
Овощное рагу 200 г
Телятина отварная 200 г
Салат овощной 300 г
Масло оливковое 10 г
Фрукты-ягоды 200 г

Среда Яично-молочный день
Белок 33% Углеводы 33% Жиры 33% Калорийность 1252 ккал
Каша 100 г
Творог 250 г
Яйцо 100 г
Салат из огурцов и капусты 300 г
Масло оливковое 10 г
Сырники 250 г
Фрукты 200 г (кроме Бабанов, абрикосов, клубники)
При упадке сил можно выпить кофе с заменителем сахара или кока-колы лайт

Четверг. Рыбный день
Белок 20% Углеводы 54% Жир 24% Калорийность 1470 ккал
Каша 200 г
Йогурт 200 г
Сдобная булочка 100 г
Суп 250 г
Хлеб ржаной 40 г
Картофель 200 г
Горбуша отварная 150 г
Салат 300 г
Бананы 100 г

Пятница
Белок 9% Углеводы 89% Жир 2,14%
Бананы 100 г
Курага 100 г
Изюм, виноград 100 г
Финики 100 г
Апельсины 100 г
Яблоки 100 г
Йогурт 250 г

Суббота
Белок 21% Углеводы 60% Жир 19% Калорийность 1328 ккал
Каша 150 г
Творожный десерт 100 г
Яйцо 50 г
Банан 100 г
Суп 250 г
Хлеб ржаной 40 г
Салат овощной 300 г
Макароны 200 г
Курица отварная 100 г
Сок персиковый 200 г
Сдобная выпечка 50 г

Воскресенье
Есть можно все что угодно, только необходимо подсчитывать, хотя бы примерно, сколько калорий вы поглотили.

На этой диете я худела несколько раз - 1 раз после первых родов. Второй раз во время второй беременности, чтобы не набрать, как в первый раз 25 кг :) я практически всю беременность питалась по этой диете, ну т.е. придерживалась ее))) За беременность вторую набрала только 9 кг.

В этом году было очень много и продолжительных поездок, что конечно, очень хорошо))) но все эти поездки добавили мне весу :) Никак не могла отказаться от новых гастрономических вкусностей)))Радует, что потолстела я равномерно :) а не только мой низ. Считаю, что благодаря диете, я немного приблизила верх и с низом :)
Так что теперь с вами :) Вес мой сегодня 66,500, рост по прежнему 160. Замеры сделаю завтра.

Касся C.B.

Всем огромный привет! Мы вернулись из Абхазии, прилетели вчера. Всё замечательно, я вся загорелая, погода испортилась только в последние 2 дня, остальное время купались, море было 23-24, когда не штормило очень-очень чистое. В Абхазии красиво, фотки выложу потом.
ВСе 2 недели отдыхала от правильного питания, всё что есть местного вкусного мела от души - шашлыки, форель на углях, хачапури, чурчхелки, инжир, виноград, вино. МОроженое и конфеты тоже каждый день лопала. Много плавала, много гуляли пешком, похудела на 200 грамм.Больше наверное не буду худеть, хочу просто вес держать в районе 55.
Очень приятно с Вами опять общаться. :-)

а ещё в очках! **

Света ты меня пока не удаляй, отчитываться начну, как закончу протаса, а то сама запутаюсь отчитываться 3 раза в неделю.

Элинка **K**

СвеТюсечека, как дела? Ты держишься? Не обжорствуешь? Хочу тебя нахвалить :)
Помню, как ты набрасывалась на сладости весной, надеюсь, теперь контролируешь себя? :)

Эл-Джи ***

Вот не успеешь уехать на море и налопать кучу лишнего, как тебя выкинули из похудательного топа! и что мне теперь? Все лишнее на себе носить?
Верните меня сейчас же!!!!! :)

НЕВИДИМКА **K**

Аленка, сделала сегодня дитю оладьи по твоему рецепту. только не целиком тыквенные, а напополам с кабачком, а то у нас в раннем детстве были проблемы аллергического характера с тыквой. налоопаался!! )))
спасибо за рецепт!

Кaтеринка V.I.P.

Я к вам поплакаться :-( Ем как не в себя и не могу остановится и ведь не просто от безделья,что то пожевать,а зверский голод!Сколько задень еды съедаю-жуть!овощей вообще не хочу,ем только как дополнение,а так мясо,мясо и каши и сладенькое,вчера вот тыкву запекла,так почти сама всю и съела.А все потому что на еву времени нет(((Сегодня к дню учителя 2 тортика испекла в подарок,хорошо хоть их подарим и есть не буду :-)

аля 020710 **

Девчонки, может Вы знаете - может быть повышение температуры как реакция на пробы Манту? Вчера сделали Анютке Манту вечером, сегодня днём температура поднялась, больше ничего нет. я интернет прошерстила где-то пишут, что может, но я с таким сама не встречалась и в прививочном кабинете нас не предупреждали. На прививки у неё иногда поднималась температура, а на Манту раньше нет.
Или акклиматизация так может идти? (В воскресенье с югов в холод приехали).
Вчера ещё ходили в спортшколу на занятия но там вроде таких откровенно больных не видно было.
СОплей/кашля нет, горло говорит что не болит.
Не знаю прям чё делать, что дать ребёнку, а в пятницу надо по-любому идти замерять эту мантуху. :-( :-( :-(

а ещё в очках! **

Девочки,Тюсик, удалите меня из табличке. Больше не худею.

Лиса-Краса +

Тюсик, Свет, а можно я с пятницы все заново начну. А то за лето да с 2мя заездами в Турляндию так поправилась, что мне еще до отвеса от начальной цифры худеть и худеть:( *плак* а так хоть отвесы меня вообушевлять будут

Lissenok ***

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2777754.htm?messageId=69881299

Тюсечка C.B.

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения