фитнес бар

У нас в фитнес-клубе есть такой бар, там предлагают всякие белковые коктейли для наращивания мышц, всякие жиросжигатели и т.п.
Стоит ли их пить?
Мне надо сбросить жир на попе и нарастить мышцы на спине