☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-50

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
4)аля 020710, Оля, рост 154,старт 05 мая 2010
50.100+0.400=50.500-0.400=50.100+0=50.100-100=50-1.0=
49
ДО ЦЕЛИ = - 4 КГ
ЦЕЛЬ =45кг

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см
начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = 1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

2)Papilio, Наталия, 175 см, Начала снова 08.08.11
63(0)=63+0,3=63,3-0,5=62,8(0)=62,8-0,8=62+1=63-0,7=62,3-0,1=62,2-0,8=61,4-0,4=61(0)=61+1,6=62,6-0,1=62,1-0,4=62,5+0,4=62,9(-0,1)=62,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,200 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4.8 КГ

3)аля 020710, Оля, 154 см, Новый старт 5 сентября
48.300-700=47.600-100=47.500-900=46.600+500=47.100+100=47.200-100=47.100-(0)=47.100-(0)=47.100
ДО ЦЕЛИ = - 2.100
ЦЕЛЬ =45кг к НГ

4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, старт 05 октября 2011
60,2-1,0=59,2
ДО ЦЕЛИ= 4,2 кг
ОТВЕС= -1 кг
ЦЕЛЬ = 55КГ

5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8
ДО ЦЕЛИ =-3,8кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ

6) Элинка, Лена 157 см, старт 20 августа 2011
64,9+2=66,9 -3,3=63,6+1,8=65,4-0,2=65,2(0)=65,2(0)=65,2-0,3=64,9 -0,1=64,8-0,1=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -7,7 кг
ЦЕЛЬ =57 кг

7) Тюсечка, Света, 160 см, старт 23 августа 2011
67,5-0.700= 66.8-0.200= 66.6-0.400= 66,2+0.500= 66.7-500=66.2-100=66.1-100=66.0-0.500=65.5-1.0=64.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 63.0 КГ

8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= 0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.9 КГ
Цель = 54 кг к 25.12.11
88-71-92

9) Королева бабуинов, Лера, 170 см, в отпуске до 1 октября.
62,5+0.3=62,8-1,3=61,5-0,4=61,1-0.5=60,6(0)=60,6-0,6= 60,0-0,1=59,9+0.3=60.2-0.1= 60,1+0.6=60.7-1.3=59.4+0,5=59,9-1.5=58.4+1,5= 59,9-0.2=59.7-0,3=59.4 кг
Худею с 01.07.2011г.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,1 кг
До ЦЕЛИ = - 1.4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОГ92(-5) ~ ОТ67(-5) ~ ОБ94(-3)

10) Женечка25, Женя 172 см, дата начала похудалок-21.10.11
61,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,5 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг

11) ася гудвин, Жанна 168см
64-500=63,500-1,700=61,800(0)=61,800+700= 62,500-600=61,900-700=61,200 (0)=61,200-300=60,900-100= 60,800-1,200=59,600+400=60(0)=60+1.0=61-1.0=60
С 09. 08 +2,000=62,00(0)=62,00(0)=62,00(0)=62,00-0,400=61,600(0) =61,600-0,200=61,400-0,400 =61,00-0,500=60,500+0,500=61,00(0)=61,00-500=60,500-500)=60,00-0,600=59,400+0,600=60,00(0)=60,00
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
16. 09.11 86-66-94

12)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см, дата начала похудения 09.09.2011
54-0.2=53,8+0.3=54.1-1=53.1(0)=53.1-1.8=51.3(0)=51.3+0.6=51.9+0.3=52.1-0.4=51.7-0.7=
51+0.2=51.2+1.2=52.4(-0.4)52
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2кг
ДО ЦЕЛИ= -2КГ
ЦЕЛЬ:50кг

13)Aniki, Вика, 170 см, старт 26 августа 2011
62-0,7=61,3 -0,7=60,6-0,3=60,4(0)=60.4-0,1 = 60,3-0,4= 59,9+1=60,9-0,1= 60,8-300=60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.600 кг
ДО ЦЕЛИ= -3.400 кг
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96

14)против течения,Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,1 кг
ДО ЦЕЛИ=-7,9 кг
ЦЕЛЬ=50 кг

15) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=73=73=73
ОБЩИЙ ОТВЕС =+0.5
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг

16)Дайнерис Татьяна, 172 см 26 лет, старт 08 сентября 2011
65-1.3= 63.7-0.2=63.5-0.1=63.4
ОБЩИЙ ОТВЕС -1.6 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг

17) brokkolly, Эля, 164 см,старт 24 сентября 2011
67,3-0.600= 66.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,600
ДО ЦЕЛИ = -12,7 кг
ЦЕЛЬ = 54 кг

18)Касся, 160 см, старт 03 октября 2011
66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,4
ДО ЦЕЛИ = - 13,1
ЦЕЛЬ= 50 кг

19) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.9
ДО ЦЕЛИ 0 кг
ДО БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ 2 кг
ЦЕЛЬ 52кг к 01.11.2011, 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!

20)Titania , Татьяна, 166 см, старт 24 октября 2011
73.200
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ 15 кг
ЦЕЛЬ 58кг к 01.05.2012

ДЕВОЧКИ, что там для иммунитете малому нужно в блендере сделать??
Курага+чернослив+грецкие орехи+мед??

Девочки,спасибо за теплые слова в предыдущем топике. Все нам похудеть до желаемых результатов.

Titania **K**

у меня сегодня вкусный день :-)
сходила в магаз купила себе ХЛЕБА )))
сижу ем бутеры с маслом и с сосиской..как же мало надо человеку для счастья!!!

Аленку хочу поругать. Ален, ну ты чего? какие еще сантиметры на фиг? давай отлипай их от себя быстренько! давай физ нагрузку подключай!

Девочки, поздравляю всех с юбилейным топом! Желаю всем скорее достигнуть своих целей и сохранять вес :-)

нашла свою первую запись в этом топе (апрель)
Эл-Джи
168 см
55.0 кг
93-67-93

в итоге вес 52, объемы 89-67-90
в общем, ничего никуда не уходит, талия не уменьшается, бедра фиг знает, как намерила, грудь уменьшилась изза уменьшения кормления.

восколько у вас обед?

Любааааа,хочу посмотреть.на вашу работу,а там нужно пароль ввести, кинь,а?Все посмотрели.а я не успела :'(

аля 020710 ***

Тюсечка, Свет, не успела ответить в предыдущем топе:))) Потому что, потому что не для тех мышц присед:) Можно конечно повыполнять наклоны вперед с бодибаром на плечах.
Не найду картинку как ладошки под подбродком. Ну вобщем найди свои ладошки....сложи их как будто ты первоклассница и подними до побородка:))так понятнее???т.е. руки не за головой а перед собой

Lissenok ***

да ну вас, девочки, какие вы неспортивные! ну как же так можно? не жрать они значит могут, а пару упражнений выполнить - тяжки труд, да? безобразие! я вот хожу вокруг эллипса и так и тянет на него запрыгнуть и педали крутить... это еще что- вот ближе к 30 неделям вообще буду мечтать о прбежке, эх... а вы? ну как же вам не стыдно-то?

девы, а у меня сисьги крепнуть и растуть :) понимаю, что это явление временное, но так приятно!:)

у кого какой ужин сегодня?

Ой, держите меня семеро!!!
Сделала "лимон и Курага+чернослив+грецкие орехи+мед"- как же это ВКУСНО!!! Попробовала 1 ч. ложку и еще хААААААААААААчу ЕЩЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!! :dash1
Вот нафига я щас пробовала??? :dash1 :dash1 :dash1 :dash1
БОЮСЬ ЗАВТРА ВСЮ БАНКУ СОЖРУ В ОДНУ ХАРЮ СВОЮ ТОЛСТУЮ :dash1 :dash1 :dash1

ой, а я ужинала макаронками со свининкой с болгарскими перчиком, ну порция была небольшая, грамм 200, но приятно и не штормит:) а еще я сегодня ела офигенный гранат - знакомые из Узбекистана привезли местный, и мед горный - вкуснотища!

Все. Кончено. Светлана, удаляй меня из таблички (поникла головой, покраснела).
Нет сил более вас обманывать. Не могу я больше худеть. Нужен какой то стимул. А его все нет. Невры, работа, отсутствие свободного времени на себя ну и куча других отговорок.
Тупо лень.
Жру и жру и жру. И конца и края этому нет.
Каждый день в магазине смотрю на сельдерей, томно вздыхаю и покупаю зефир/конфетки/печеньки.
Особо не несет, но 44-м уже и не пахнет. Обидно, досадно, но я слабая женщина - не умею сказать себе НЕТ =)))
Даже у вас тут писать стыдно.
Может позорное удаление из худеющих рядов вставит мне мозг на место... (наивная)

Королева бабуинов V.I.P.

девы, кто-нить юзал муравьиную ферму? расскажите о ней, а? хочу детям купить на НГ

а пару яиц на ужин как думаете нормально будет? вроде белок, а на ужин все там усвоится?

в ашане купила миндальное печенье, всего 165 ккал на 100 гр, 2 печеньки больших и по калл немного))))

Ну что, девы, притихли? :)
Алена, как ты, держишься??
Катерина, как твои овощи?
Света, вкусняхи из холодильника выкинула наконец?? :)

эх, наелась творожков в рожках которые, да еще и облитые шоклодн. глазурью)))) зато хорошо то как, сразу настроение поднялось))))

Девчонки, щас приехала с работы в 20 часов - муж на айкидо. Дети обычно до моего прихода старшая младшей книжки читает или играют просто. А тут прихожу - старшая младшую искупала и спать уложила. )))
У меня весь вечер свободен. Обруч вот покрутила.

а ещё в очках! **

Papilio к ТО
Наташ, ты такая классная!!! На фотке, где ты с коляской, совсем девочка!!! А последняя фотка где ты в купальнике- прям на подиум надо!!! :-)
Может тебе пока не худеть, а успокоить моСк в сторону, что ты не сидишь на диетах!!! ешь все но по ЧУТЬ-ЧУТЬ!!! :-)
Ходи побольше!!! пару недель пройдет, организм успокоиться!!! И привыкнет есть вкусности но в правильное время и в микродозах. :-)
Такая ты клева в 59 кг!!! Не надо тебе больше набирать!!! Ты хоть в мосК дай команду, что ты не худеешь, а хорошеешь и пока держишь вес 63 кг...
А то с твоим настроем... так и до 68 кг скоро можно дойти.
И не садись на диеты!!! :-)
Ты растяжки на пузике убрала?? :-)

девы, я вчера рубанулась спать в 20-30 после тяжких выходных накрыло.. еще и простуда начинается. Ну и что вы думаете? в 4 утра мы как огурцы с младшим вскочили! Потусовали часик, он обратно уснул, а я сижу тут вся выспавшаяся. БЛИН ))))

Девочки привет,принимайте меня в свою команду.некоторые девушки меня помнят из "почти стройняшки".сейчас мой вес 59 кг. к 1 декабря хочу 54 кг.

аюша **K**

девчата, пошла щас в магаз, думаю, куплю свежей рыбки мужу к возвращению из командировки, он до рыбы маньяк. И что вы думаете? Подхожу к рыбному отделу. Там аквариум. Написано ЖИВЫЕ ОСЕТРЫ. А эти несчастные валяются все кверху пузом, рты зубастые открыты..прям вповалку все на дне, и вода мутная :sick4 продавец стоит рядом сияет аки начищенный самовар. Меня чуть не стошнило там :( решила рыбу не брать ))

ну воть момент истины был в 9 утра 63,3.
50 топов - а я опять у старта :(

Papilio *

Девочки, посмотрите рацион.
Хочу убрать как раз 5 кг. Нужно больше, но я решила начать с малого)
В основном, придерживаюсь системы минус 60.
3ю неделю хожу в спортклуб 3 раза в неделю ( аэробика, стретч, плавание и сауна.
За 2 недели отвес нулевой(
Вот мой рацион последние 2 дня
День 1й
8 утра - салат из огурцов с укропом с имбирным маслом+ зеленый чай
11.00 - омлет яйца, помидоры, перец, зеленый лук на сливочном масле без соли. Кусок хлеба цельно зернового опять же с маслом немного. Кофе черный
14.00 - овощной суп, чайная ложка сметаны.
17.30 - 2 яблоко, пастила, зеленый чай
21.30 - 2 куска арбуза
День 2й
8 утра - грейпфрукт, зеленый чай
11.00 - геркулесовая каша на воде с медом, ч. ложка слив. масла, кофе, хлеб
14.00 - овощной суп, котлета из морского языка, салат из перца, помидоров с маслом
18.00 - творог обезжиренный с ч. ложкой меда
20.00 - 2 куска арбуза

Innushka) +

Обожаю свои весы :-)

а ещё в очках! **

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2797507.htm?messageId=70479839