Спина и бока

Девы, кто знает эффективные способы убрать бока складчатые? В одёжке ничего ещё, а купальник надела - ну чисто гусеница!))))Бегаю,есть результат - попа подтянулась, обьёмы уходят, а бока упорствуют! Помогите!)))