Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Как убрать объем с рук, особенно в районе трицепса? появился ненужный объем и что-то типа целлюлита даже. Сама, вроде, не слон - 60 кг при росте 68см, ...

Как убрать объем с рук, особенно в р...

Как убрать объем с рук, особенно в районе трицепса? появился ненужный объем и что-то типа целлюлита даже. Сама, вроде, не слон - 60 кг при росте 68см, но вот руки не нравятся совсем. Спортом уже 2 месяца активно занимаюсь после годового перерыва. Подскажите, что делать.

сижу с такой же проблемой...теперь о...

сижу с такой же проблемой...теперь особенно тяжело, потому что раньше руки были прокачены, сейчас на них целлюлит висит:( я для себя решила, что только опять прокачка поможет объем убрать....

Диета+аэробная нагрузка

А бег тоже помогает? У меня руки сла...

А бег тоже помогает? У меня руки слабое место....

бег помогает общему сбросу... а руки...

бег помогает общему сбросу... а руки только гантельками...тем более целлюлит

Только аэробная нугрузка и поможет с...

Только аэробная нугрузка и поможет сбросить вес, но не точечно, а везде, в том числе и руки. Гантельками руки не похудить, только подтянуть, подкачать, а может и увеличить в объеме.

Мне помогают так наз."задние отжиман...

Мне помогают так наз.&quot;задние отжимания&quot;: опираетесь руками о диван позади себя,ноги на расст. 0,7-1метр,и приседаете,опираясь на руки.Трицепсы подтягиваются неплохо. Ну и гантельки не помешают,у меня по 1 кг.

ошибаетесь, вес (а именно жир) прекр...

ошибаетесь, вес (а именно жир) прекрасно сбрасывается при гантельках. потому что мышцы при такой нагрузке питаются им, жирком...

Где ошибка? Подробнее,плиз!

Какая прелесть! Мышцы питаются жирко...

Какая прелесть! Мышцы питаются жирком? Звучит как название фильма ужасов. У вас два класса образования есть хотя бы?

два есть конечно! далее не обсуждаю,...

два есть конечно! далее не обсуждаю, кому интересно - читайте лит-ру по бодибилдингу жир начинает расходоваться на энергию роста мышечной массы...перегорать. я не поняла про наезд????...ну написала образно и что?

Ни в какой литературе не сказано, чт...

Ни в какой литературе не сказано, что убирать целлюлитный жир на руках нужно, качая руки. Если уж убирать излишки таким способом, нужно качать ноги и попу, большие мышцы. Как тут уже писали, нельзя худеть точечно, только всей тушкой) То есть, отделяем мух от котлет. Качаем руки - получаем рост мышц под слоем жира. Питаемся соответственно, бонусом худеем, что-то быстрее, что-то в последнюю очередь. Не качаем руки, налегаем на кардио, худеем. И гантельки тут - самое неэффективное средство.

Упражнение классное кто-то здесь под...

Упражнение классное кто-то здесь подсказывал. Ложитесь на спину на кровать, голова у края кровати. В руки гантели (бутылки с водой/песком). Руки вдоль тела, поднимаете руки и заводите их за голову, потом в обратное положение и тд. Ссылку на видеоролик тут давали, а то я непонятно, наверное, объясняю. По болям в мышцах с первого дня стало понятно, что мышцы работают именно там, где надо. Только вот я не помню, трицепсы - это где, и их ли я имею в виду. Ну в общем, самая проблемная часть на руках - от подмышек до локтя - внутренне-нижняя часть. Оно?

я поняла по описанию упражнение.попр...

я поняла по описанию упражнение.попробую:-)

Все понятно,оно. Бум делать:)

вроде, не слон - 60 кг при росте 68с...

вроде, не слон - 60 кг при росте 68см?  Гыыы, простите не удержалась, вы слоненок))))))))

ну да, не скелет, но мужу нравится, ...

ну да, не скелет, но мужу нравится, просит не худеть:) Сама себе такой больше нравлюсь, всегда 55 кг было, а вот сейчас 60 и чувствую себя лучше. Вот мышцы чуток подтяну и буду Богиня:)

извините, я не слон, я - верблюд:) о...

извините, я не слон, я - верблюд:) оценила вашу шутку не сразу:)