кто крутит обруч?

Подскажите как часто надо крутить обруч в неделю и сколько минут в день для ощутимого результата, но без фанатизма?
Хочу избавится от жира на боках, мне кажется, обруч единственный кто-мне в этом поможет.

Хотя, еще рассматриваю вариант вибропояса для похудания. Но мне кажется, он не так эффективен как обруч.
Кто пользовался вибропоясом, скажите есть результаты?