ஐ☼ஐСделаем планету легче-170ஐ☼ஐ

Здравствуйте!

Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.

1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.

2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.

3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.

4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.

5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ДЕКАБРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/12dec2011_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

ОТПУСК

ОТЧЕТЫ

Команда худеющих к НГ с 17.10.2011
Это сообщение будем переносить из топа в топ до НГ.
Под этим сообщением в отчетный день (пятница, суббота, кто когда отчитывается) те, кто участвует в предновогодней гонке, будет отписываться о результатах. Таблички тут никакой нет, поэтому форма отчета свободная.
Но обязательно написать, сколько осталось сбросить до заветной циферки! И желательно напомнить циферку.

У меня плюс 100 г, чему я очень удивлена, учитывая вчерашнее обжорство :)
Меню понедельника 4 недели:
400 г вареного мяса
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла
1 тост
1 апельсин

Я съела ВСЁ!!!, что было по меню, спать легла сыыыытая :)

Сегодня вес 70,8, общий отвес от диеты 5 кг.

Мда. Я вчера поняла, что я пищевой алкоголик. Весь день прекрасно и замечательно прошел, до 6 часов, никаких нарушений, все прекрасно. Вечером дети стали просить пюре с сардельками, я им сделала, а потом думаю: да ладно, все равно праздники уже на днях - все равно там загружусь, гости, все дела.... Ну и фиг с ним, начну худеть после нового года...
Короче, я себя убедила в том, что ничего нет страшного, и оторвалась. На пюре и сардельках. Две порции! И еще за младшей доела...
Сегодня с утра у меня похмелье пищевое. Голова раскладывается, чувство вины замучило... Я больна, у меня зависимость от еды! Что делать?????

Вес встал стабильно. 101.5 и все. Думаю, может молокочай... а может нахрен мясо убрать.
А еще завтра будет испытание- позвали в гости к казахам- будет Бишбармак, Казы, холодец....
Пипец, аутентичная кухня- ну как не попробовать. буду есть только мясо.Все равно вес встал капитально.

Всем привет. Я никуда не пропала. Просто интернета нету.
У меня все нормально. На работе чуть ли не ночую, потому что годовые отчеты и прочее. Но успеваю плавать, ходить на акву и танцую. Мне дико нтавится стриптиз. Моя спина говорит спасибо за такую нагрузку :)

Девочки, спасибо за поздравления! Праздник правильно угадали:) ругайте меня! Нажралась! Наотмечались, вот сижу, стыдно, но зато жрать неохота:) Сережка получше, температуры нет уже, антибиотики подействовали.

У меня минус 1,2 кг за 4 дня!!!
Уииии!!! Уииии!!! ))) Щаслива ! )))
Теперь оч. хочется до -1,5 дойти по результату за неделю, чтоб не на "доске позора", как в прошлый раз, а в почете и уважухе! )))))))

Ну что, девчата, принимаю поздравления :) Сегодня ровно 70 кг!!!! Минус 50 есть :)

Если честно, даже не верится...

Девочки, можно я у вас тут потусуюсь? Может с вами получится мыслить одинаково и жрать прекращать?
В табличку меня не обязательно. Я поболтать больше:) Худеть пытаюсь на -60, пока не особо получается, расслабляюсь сильно и позволяю себе многое. Надо бы пластырь прикупить.

Сынок мой пришел из сада с грязной головой, пришлось идти мыть, а он залез и уже час сидит, не просится наружу:)

Тяжко без мяса!!! Весь день овощной сегодня.
Меню среды 4 недели:
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Завтракала апельсином и 2 финкрипсами (типа тост)
Обедала 2 помидорами и 2 огурцами (просто порезала в салатник и посолила)
Съела сейчас брокколи с сыром, не знаю, насколько маленькой была моя тарелка, но я не объелась - значит, маленькая :)

Надеюсь, что завтра с курицей полегче будет, варю сейчас.

Сегодня весь день ловлю себя на мысли, что можно и расслабиться чуток, ведь уже 70, но гоню от себя эти предательские мыслишки.

Заболела.
Из-за того, что носом шмыгаю, воздух видимо заглатывается. Жрать охота! Вчера в ночи подъела винегрет и фасоль из банки. Сегодня +0,9 :( Что-то я всё топчусь... 96,1. А хотелось 94 в пятницу на весах увидеть :(

завтрак =кофе без сахара в 7.00 и в 10.00
второй завтрак = 12.00 кофе без сахара + 200 гр воды+30 гр шоколадки.
обед =кофе без сахара+ 400 гр воды+30 гр шоколадки.
ужин= кофе без сахара+ 500 гр воды+ 30 гр шоколадки
Итого воды 2 литра, кофе 600 мл, шоколад горький 70% с орешками 100 гр.

69,7. С ума сойти можно...

У меня сегодня на весах 209 :))))))))
Сама фшоки :))))
Крутила-крутила весы - искала кнопочку переключения из фунтов в кг, думала, мои напортачили - не нашла.
Теперь у меня 2 версии: либо весы показывают вес в фунтах и я вешу 94,8 кг, либо весы показывают в 2 раза больше (потому как весы перед началом взвешивания, если их неправильно установят, показывают 1,5, а сегодня показали 3) и мой вес 94,5
Как найти правду?

*посыпая голову пеплом*- воооот она раплата за вчерашний вечер
- Казы 2 куска
-Бешбрамак 2 куска мяса(3*3*4 см)+лист теста
-Рыба соленая- 3 куска
-Рыбная котлета
иии 1, 5 бут сухого груз .вина
ииииииии 1 мороженое в пяном угаре.
Итог +1.5
фСсе, жизнь прожита зря.....
Сегодня опять взялась за ум, хотела на молочай, но голод жуткий напал... продолжаю Протаса.

Приветики... :-)
у нас сегодня в саду была елка. В 11.00 утра, никто не сказал. :-) Мы как всегда поперлись к 9 утра. Я думала в 9.30 (как в том году) на улице метель!!! Дороги жесть, ехали до сада 1 час!!! Вместо 10 минут.
так вот, домой и обратно в сад (на елку) я бы не успела из-за пробок. :-) Пришлось идти в кинотеатр.
Взяла там себе пирожное картошка+кофе+10 гр шоколадки вдохновение(было к кофе).
Посидела и обратно в сад пошла. :-)
Посмотрела елку, и с Мишкой поехали домой.
Приехали, попила воды 500 гр, съела чуть меньше половины шоколадки и спать легли. :-) Вот только в 17.15 встали. :-)
Сегодня я снова на шоколадке. :-)
Правда голова болит. То ли побочка, то ли от метели, не могу понять.
завтра посмотрю, продолжать или нет.
Отвес вчерашний на шоколадке -1.6 кг
Сейчас уже было 3 профитрольки Мишка угостил. И доедаю шоколад :-)

Посмотрела про бодифлекс.
Меня из дому выгонят :))))

Я сегодня впервые на молокочае%), есть две цели...правда, я не сломя голову к ним стремлюсь, но была бы рада, конечно, достичь желаемого :) - к НГ увидеть на весах первую 8-ку в начале веса;), а второе - на работе будет что-то типа праздника для молодёжи (именно для молодёжи, т.к. в нашем НИИ куча пожилих сотрудников), а т.к. мой муШШ и молодой, и из начальства теперь, то хочется быть рядом с ним красивой:).
У меня есть три платья...новых:oops (опять ничего не могу поделать со своим шопоголизмом), так вот - одно очень мне идёт, но на 2 размера меньше (хоть я в него и влезаю, но с большим натягом) - так мне понравилось, что купила на будущее;), и вот выбираю в чем идти между остальными двумя, оба мне очень нравятся, муж тоже прибалдевал (в хорошем смысле;)), когда видел меня в них (а к ним ещё и туХли на небольшой платформе и каблуках)...в общем, простор для выбора:))

Девочки, дорогие мои!
Простите, что редко тут бываю(( сама этому не рада( и не худею совсем, не получается, настрой что-то сбился. У сына снова бронхит - 2-й подряд((( за месяц. В ту зиму аденоиду были, теперь это, ну что за фигня. Вечером тренажер не кручу - все слушаю, как кашляет+бегаю лоб щупать - темпы нет, у меня паранойя блиН((( Вчера ДР мой был, настоение - швах. Наелась ВСЕГО. И даже подарки не радовали((( хотя получила 3 вещи, о которых реально год мЯчтала...
Ну что я за слабовольный элемент...((( толстая корова, короче.

А у меня сегодня минус 56 кг. (64 кг. теперь)
Еще сегодня получила посылку (платье 2 шт.)
вечером фото загружу :)

Девочки, фото загрузила... пароль общий
http://eva.ru/R8vTZ

Напишите в личку пароль общий. Я пока со своей папки сняла, можно глянуть кому интересно:)

Сегодня день выставления фоток :)

Вэлкам в паспорт, папка "Я худею!"

Также можно сходить в папку со звездочками, пароль 8888, там платье новогоднее. Прошу на лицо внимания не обращать, снималось вечером, после работы на телефон и освещение не ахти. Насчет платья - я думала, что 5 кг сильнее меня уменьшат. Не, уменьшилась, конечно, брюки ушитые уже сваливаются, пара блузок вышла из употребления, юбка тоже.

Сюда тоже вам скину:
Кому интересно. Была вчера в центре здоровья, они есть бесплатные в разных городах и областях.
http://www.takzdorovo.ru/db/healthcenter/

Там можно бесплатно раз в год сдать кровь на сахар, холестерин, измерить чистоту легких и объем.
Меня сразу спалили, что я курю типа. Сказали легкие грязные, у вас рядом кто-то курит? Говорю нет, бросила недавно....

Посчитали мне состав массы тела.
Получилось ВСЕ выше нормы.

Очень много воды на 12 л больше нормы, сказали это мега много, 15.5кг лишнего жира и оч большая мышечная масса, 43кг, при норме 30кг. Плохо это только тем, что с возрастом мышечная может перерастать в жировую. Ну а пока это не плохо.

Дали рекомендации. Посчитали базовый ОВ 1450ккал, при моем виде жизни нужно жрамкать на 1270-1370, чтобы худеть. Дробное питание, вода между приемами пищи, дополнительно пить фолиевую и вит С т.к они очень нужны бросившим недавно и курящим. 1 прием пищи рекомендовали заменить клетчаткой (отруби, семя льна, ламинария).
Плюс нужно уменьшить сильно потребление соли и отказаться от всех соленостей и всей еды, что может задерживать жидкость.

Физ нагрузки рекомендовали: Ходьба по 20-30мин в быстром темпе, если в быстром не получается, значит надо увеличить время в 2 раза или тренажер:велик, дорожка, бассейн по 10-30 минут 3р в неделю.

Это все я с боем делала в Москве (полис у меня МО), потом увидела, что в МО тоже в Красногорске можно сделать обследование. Как похудею пойду посмотрю что в плане состава тела поменялось

Еще я встала на учет в ЖК.

Сказала врач пить гормоны, из за тонуса на узи сказала полный покой до 12 недели как минимум, как половой так и физический Все меня это удручает. Планировала идти на санках и ледянке кататься...

Выписала гормоны, т.к первая Б была замершая. Я не буду пить. Не понимаю я этого. Пьешь и толстеешь. Когда даже они не дают направление на гормоны, чтобы уровень посмотреть. Они перестраховываются, а я потом голодай. Пошли в жопу. Врачу я так не сказала
Но зато разрешили до 16 недели худеть, сказала, что основной рост малыша пойдет с 16 недели и тогда нужно питание будет немного усилить, а пока не набирать больше 200гр в неделю.

Смешные. У меня может быть сегодня +1кг, а завтра -2кг. Вода туда-сюда ходит. Страшна в общем

Вот фото платьев на рабочее "отмечание" НГ, три варианта:
http://eva.ru/albumpage/57464/929229.htm
Девочки, жду от вас всей (!) правды и конструктивной критики, мне это очень надо! Если всё совсем ужас, то надену фиолетовое (оно есть ниже этих трёх вариантов сейчас на мне получше сидит, да ещё учитывать каблуки).
Верхняя часть рук и где коленки у меня не айс, это знаю:(, работаю над этим (как и над всем остальным, впрочем%))...
Пароль общий.
зы. На причёску не смотреть), наэлектризовалось во время примерки)

Ща Леля опять буде ругать за отсутствие 3Д фоток, но я на фотографиях это такой единично-редкий случай, плюс не было особо времени для позирования:)), но надеюсь в Новый год сделать хоть чуток нормальных фоток себя во всей красе:)) В показе фоток буду оригинальной:) покажу вам свою фотку на новый паспорт, но на ней видно лицо хорошо и еще одну вчерашнюю с детского утренника, там видно только лицо и руки, но тоже показатель:)) А в Новом году все-таки исправлюсь, и пока меня не нафотографируют, я никому ни одной фотки из родственников не сделаю!
Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R7UEi пароль, естественно, общий

ну что не пошла мне шоколадная разгрузка.
Голова от нее болела и первый день. И второй (благополучно сорвалась) и третий день (благополучно сорвалась).
Сегодня четвертый день- вес всего -1.2 кг за 4 дня шоколад-срыв-шоколад-срыв.
Что дальше есть, и как скидывать не знаю.
Но мои 3 кг которые пришли от бросания курить очень хорошо суки закрепились, еще и в плену 2 кг держат и не отпускают. Итого итог за месяц отпуска пока +5 кг.
Оль, как и что я буду есть эти 6 дней до НГ ума не приложу.
И что я буду есть на НГ уже не знаю.
Хотела суши роллы, бутеры с икрой, торт блинный (блины, творог,семга), нарезка, холодец, оливье, пирожной картошка, колбаса сладкая, и торт сама хотела сделать из коржей с вкусным кремом.
Все это хотела на 31, 1,2,3 января- кушать.
Но мои 5 кг никуда не уходят, в только увеличиваются.
Уже на нервах спать не могу.
Хоть курить блин начинай снова.
Что и делать не знаю. Так тяжело я бросила курить, чтоб снова начать.. прям не охота. Да и не измениться наверное ничего...
Я сейчас уже тяжелее, чем в мае на 12 кг... а приехала с отпуска, тяжелее всего на 6 кг, и это на обжорстве!!! В длинною в 3 мес.
А тут за месяц, этого бросания курить блин, и в режиме диета-срыв-диета уже + 5 кг
Все худеют, а я толстею. Уже рыдаюнимагу.
Вот думаю, начну курить и начну худеть??
Прям бесит меня уже все!!! Что делать не знаю.
Но эти +5 кг и тенденция к росту веса!!! При моих лишних 14 кг (которые были до бросания курить)... итого у меня лишних уже не 14 кг, а 19 кг.
Бля, что делать НЕ ЗНАЮ.
извините за много букв, но уйду я с форума наверное, и буду дальше жрать до своих 90 кг
Оль, удаляй меня из таблички.
Если соберусь с мыслью, и вернуть после февраля.
Фотки с вашими похудалками может посмотрю позже, сейчас плачу и не могу смотреть на чужие достижения.

Так девчонки я вернулась... ;-)
курить начинать не буду, ;-)
попробую только питаться 3 дня диета завтрак каша+сыр+хлеб
Обед и ужин белок+овощи. ;-)
И 2 дня буду добавлять картошку или макароны.
И 1 день - разгрузка. ;-) есть идее на чем??
И во сколько мне ужин делать?? ;-)

Как думаете, буду я на таком режиме худеть или нет? ;-)
Спать ложусь в 2 часа ночи, у меня наверное еще и из-за этого вес не уходит. Потому что с 23.00-1.00 ночи горит жир, а я в инете сижу.
Работать я не выхожу, мы едем на море на три месяца с Мишкой. ;-)
Муж будет работать, а мы отдыхать. ;-)

Привет! Я тут в ночи зайти решила. Поперек топика почитала, чтобы хоть в курсе быть. ;-)
Вы не думайте, я в отпуске рот сильно не открываю. Видела даже на весах 102.9, чему рада безмерно. Жаль только, что из-за такого не ем...
Наверное, слегка больше сейчас, т.к. приезжала мама, и я её пыталась откормить (и сама с ней ела, хоть и не столько, сколько ей пихала). Мама, на глаз, десятку точно сбросила. :-( Блин, и не есть ничего дома...
Из отпуска я пока не буду выходить до НГ, отчитаюсь уже на Рождество. Праздников все равно никаких, поэтому и волноваться о весе даже не буду.
Да, джинсы те, новые, с заниженной талией, висят. Восторгов не ощущаю. Жду, пока отмерзну внутри.
Ну и на больничном я до сих пор. Спасибо терапевту. :-) Отдыхаю практически.
Очень скучаю по вам, но пока реально общаться не могу. Сил нет.
Я вас люблю, девочки! Успехов! :-*

Девочки, хотела поблагодарить вас за поддержку в прошлом топе - после дня рождения мужа!! Спасибо огромное. Я не пишу, и практически не читаю - на работе конец года, и перед отпуском надо все подбить хвосты - но я помню про вас, и благодарю - и желаю много радости в наступающем новом году! Пусть в 2012м каждая из нас увидит небывалые результаты, хорошие регулярные отвесы - и в конечном итоге - идеалбную фигуру!
Радости, мира, любви, благословений.

Леля, посмотрела фотки - ТЫ ЗВЕЗДА! Молодец. Давай в НГ много не набирай, чтобы закрепить эти 70 кг.

Новый топик завела. Вэлкам.