Ну как остановиться

Не знаю уже,может какой то тренинг,фотки на холодильник,записи в дневник.В отпуске была в сентябре,все супер,легко так,не набрала ничего.хотя было все включено,но я держала себя в руках.После отпуска потихоньку потихоньку и пошло.Стала размазня какая то.Многое вообще натянуть не могу,таскаю одни джинсы.Стыдно перед собой и мужем.Он ничего не говорит,только намекает. Я сама просила его,видишь мне тяжело держать себя в руках,не разрешай мне есть все подряд.Еще и на НГ расслабилась.Все полезно-что в рот полезло :-) сказала мужу и послала его за кг мороженого.Слупила за 2 дня,заедала мясом,селедкой,салатами..боже настоящая булимия.Самой тошно от этого. Дала слово,что сразу после праздников ничего вредного.К лету худела на ХП,вес отлично уходил,настроение супер,физкультура,маски,скрабы,обертывания.
Девочки,с чего начать?Как себя настроить?
Дадже взвешиваться не хочу((