30 дней с Джилиан Майклс - 2

Старый топик здесь http://eva.ru/topic/64/2813386.htm

Добро пожаловать всем. Перебирайтесь! :) Удачных всем похуделок! :) Скоро весна :)

и я в очередной раз щас начну тренировку. но насколько ж меня хватит, я не знаю :( уже почти полгода стою на месте 72-73-74 ходят туда-сюда. выдайте плиз Волшебный пеньдель :)

приветик, занимаюсь неделю. вес стоит на месте 56, рост 162, хочу сбросить 4 кг. вчера провела весь день на кефире, толку ноль. всю прошлую неделю ограничивала себя в еде и не ела после18. все вареное. а вес стоит

Я со второго числа снова на "линии огня". Делаю не каждый день(3-4 раза в неделю) Ушел 1 кг:)

напишите пожалуйста у кого сколько ушло? мне уже хочется бросить , так как результата не вижу

Всем привет. Чёт я застряла :-( как разожралась на НГ, так и держусь в этом же весе. штанцы еле застегиваются :-(

Я к вам, девочки. Вчера был первый день. Скидываю 4 кг.

Всем привет! Для себя сделала вывод,что это программа упражнений не для меня. Вес 56.5. Такое впечатление, что бедра стали больше. Нашла какие то упражнения для ягодиц бедер и пресса, попробую заниматься по ним и не ужин, должна я хоть один кг скинуть!!!??

начала заниматься после нового года. Заканчиваю 2й уровень. Добавила еще программу для пресса (вчера первый раз, очень понравилось). Результат вижу: вес идет вниз, тело подтягивается. Живот стал втягиваться. Моя проблема - это ноги.

Подниму :-)
Девы, как уcпехи?
Сама топчусь на месте. Добавила INSANITY, вроде кило сбросила :-)

я делаю ripped, вторую неделю, не взвешиваюсь, не меряюсь принципиально :) сразу энергии больше, мышцы чувствую отлично, боль приятная в жопомышцах. Мне вес сбрасывать особо не надо, мне бы рельеф и проблемные зоны (ж. и галифе) убрать :(
делаю каждый день, хочу еще bannish fat подключить по вечерам.
Кстати, с питьем и едой как поступать после тренировок? сразу пить и есть можно или ждать?

я скачу вторую неделю под 30 day shred, полет нормальный:) вес стоит, объемы уходят, пока правда только с попы, но я остаюсь оптимисткой, скачу дальше:)

приветик девочки можно к вам? полгода назад постоянно занималась, потом забросила и растолстела :-) теперь вот пытаюсь прийти в себя. скажите а как часто вы занимаетесь, сколько раз в неделю? я раза 3-4 занимаюсь в неделю...

Девочки а можно я здесь спрошу чтоб новый топик не заводить? Тоже занимаюсь с Джиллиан, я сейчас в середине второго уровня, очень нравится. Вот стала озадачиваться вопросом какой курс скачать потом( естественно тоже Джиллиан), хочу услышать ваши советы? Цели у меня как у всех- похудеть и подтянуться, проблемные зоны бока, бедра и целлюлит на попе:(.Да еще интересно услышать рекоммендации по поводу питания: что лучше есть и когда (когда белки , а когда углеводы,какие интервалы после тренировки) чтоб процесс быстрее шел?. Я занимаюсь с утра до завтрака, другого времени просто нет..,.
Заранее спасибо!

Всем привет я как упорное создание занимаюсь 5 раз в неделю. Хочу все таки быть тонкой и звонкой.вес по прежнему 55. Жду весны - мне кажется она мне поможет скинуть 3 кг. Живот стал классный, а вот попа не подкачивается вообще. Сейчас смотрю на видео которое посоветовали выше для ног и попы. Завтра начну!!

Я опять к вам, принимайте, не ругайте.
Как бросила перед НГ, так опять + 5кг :(
Завтра - вот прям клянусь - с утра начинаю.

Девочки, а есть какой-то обзор программ? С чего начать, чем продолжить, что для чего....

Тоже очень хочу начать, но пугает то, что после прошлой попытки я неделю пошевелиться не могла. А как у вас после первого занятия было.
Переживаю, т.к. хожу на йогу и боюсь, что после домашних тренировок я на йогу могу потом и не попасть (((

И я хочу начать постоянно заниматься, но сидя на яичной диете после работы мысль одна -покрутить круг, хоть полчаса и упасть на кровать :-) у меня сейчас выходные до понедельника, так что попробую начать, а то как то не получается)

девочки дайте ссылку пожалуйста,может есть у кого не на торрент,не могу найти,везде только с рутрекера,а там торрент,очень хочу,пожалуйста

Кто занимается по Джиллиан, вы во время КД занимаетесь?

up

Скажите, а разминку какую-то нужно делать перед этими упражнениями? или включил и начали?
и с весом 93 как скакать? нормально?

заболела и не тренируюсь уже неделю, а так хочется побыстрее начать

Отчитываюсь сегодня посчитала что почти за 2 месяца я сделала 25 тренировок(разных с Джилл) - итог всего -1,5 кг! По объемам лучше в талии -3 см, бедра -2 см. И это с учетом того, что я не сижу на диете СОВСЕМ;-)) стараюсь конечно больше овощей и фруктов, но шоколад, орехи с мёдом, зефир в моем рационе каждый день;-))

Девчонки, привет! Тоже после доооолгого перерыва стряхнула пыль с дисков и начала снова заниматься:)Вопрос к вам - у кого есть с русским переводом ее тренировка, название не скажу, но там 4 уровня, идут минут по 30? Похудеть за 30 дней - у меня есть, и нет проблемным зонам тоже. А вот эту треньку качала давно, перевода нет, а сейчас найти не могу сама ее:(

я забросила :( приехал мч и я перестала заниматься:( само прям не по себе...

Вышла новая программа Джил на 90 дней
http:****//r***u*t*racker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239

Еще одна новинка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3972446 сегодня скачала, завтра опробую и отпишусь :-)

девушки, сегодня прошил мой 16 день с жиллиан, задаюсь вопросом, а что дальше. подскажите тренировки ( проблемные зоны :попа и галифе )

Подскажите, а какого веса должны быть гантели?

Limma, хочу поблагодарить за выше выложенный список дисков с тренировками и краткими пояснениями!
Получила на днях 4 из них, теперь развлекаюсь - чередую 6 недель для плоского живота и похудеть за 30 дней, который более продвинутый.

Добралась, наконец, до Kickbox FastFix - понравилась :-) Много движения, но не упахиваешься и язык на плечо не сваливается. После треньки заряд бодрости и тяга еще что-нить отпрыгать ;-)
Extreme Shed & Shred - не понравилась. Вроде и нагрузка на все группы мышц, но чё то не то.

Девочки, требуется помощь. Очень нужно.
Очень большой вес, начала заниматься 1.5 мес назад, мне нравятся занятия- не долго, хоть язык на плече...
Но пока освоила хорошо 1 уровень, планирую перейти с понед на 2-ой.
Начальный вес 110, сейчас 106, рост 166, живот, грудь и руки очень полные.
Поясните -как лучше питаться, что до треньки, что потом, упор на белки делать? Воду пить когда? На сколько калорий выйти в день?
А то у меня ощущение, что жир не уходит а мышцы растут.
помогите!!!!!!!

Всем привет, занимаюсь 10 дней.Каждый день.Чередую через день программа стройная фигура за 30 дней и сбрось лишний вес ускорь метаболизм.Гантели 1.250 .Вес как у многих тут пока стоит.Какой диеты лучше придерживаться?

Здесь нет никого???Занимаюсь 18 дней,вес упал только на пол кило,Объемы тоже лишь по 1 см везде ушли, но ощутимо подтянулась попа и ноги.
Продолжаю.

А после еды через сколько можно заниматься? Я могу только вечером. Ужинаю где-то в 17.30-18.00

понравился топ, решила поднять)

Скажите, пожалуйста, 30 дневный курс состоит из 3-х уровней т.е. каждый уровень выполнять по 10 дней?

Что, хорошая тема?