лучшее для талии

Посоветуйте пожалуйста упражнение, которое лучше всего убирает жир с талии.

жир убирается комплексно, нет упражнения конкретно для определенного места

Надо сжигать и жир, и мышечный корсет, чтобы была тонкая талия. Делать упражнения на высоком пульсе на косые и сразу после не есть животный белок. Я прошлом месяце сожгла 2 см мышц и 2 см жира. Талия на 4 см уменьшилась. правда ещё плюс упражнения на нижнюю часть спины, чтобы на пояснице сжигалось, и на пресс
Но я шейпингом занимаюсь. Там многое направлено на талию как раз
В это месяце замера ещё не было... интересно