Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

У меня замкнутый круг.Когда худею уходит попа, становится плоской, а когда поправляюсь попа-красавица, но наростают уши и животик. Как найти равновеси ...

У меня замкнутый круг.Когда худею ух...

У меня замкнутый круг.Когда худею уходит попа, становится плоской, а когда поправляюсь попа-красавица, но наростают уши и животик. Как найти равновесие? Спорт не помогает :(

Ой, ну попа Бог бы с ней, а вот груд...

Ой, ну попа Бог бы с ней, а вот грудь:&apos;( ! Даже не буду спрашивать, знаю один способ, но он не мой))))...

ну грудь вроде тьфу-тьфу если и умен...

ну грудь вроде тьфу-тьфу если и уменьшилась то не более чем на пол размера, особо не заметно

А что за способ?... Тоже надо :)

:-) Пластическая обработка себя)))))...

:-) Пластическая обработка себя))))))

Эххх, где бы денег на все это набрат...

Эххх, где бы денег на все это набрать ))) Я почему то так и думала ))

Если попа появляется, когда набирает...

Если попа появляется,  когда набираете вес, так это явно не за счет мышцы. Ответ очевиден - хотите хужеть - худейте, НО качайте усиленно попу! Накачать ее, если стараться, - не проблема!

не врите, спорт помогает силовые наг...

не врите, спорт помогает силовые нагрузки на попу

интересно, зачем мне врать?

Вы не врете, вы просто не знаете: 1....

Вы не врете, вы просто не знаете: 1. как качать попу, 2. Сколько раз это делать. Давайте разбирать: что делаете для попы, куда ходите заниматься, сколько подходов делаете, сколько раз в неделю? - щас разберем &quot;по пальцам&quot; и вы увидите, что делаете не то и не достаточно. З.Ы. Если спорт не помогает (хотя ягодичная мышца самая &quot;благодарная и легкая на спорт&quot; ;)) то остаются только импланты в ягодицы. Импланты в ягодицы готовы вставить?

а за сколько месяцев можно накачать ...

а за сколько месяцев можно накачать секси попку??	;-)

Мое мнение, что если очень упорно ра...

Мое мнение, что если очень упорно работать, то за полгода накачается. При этом обязательно утяжелители на ноги.

А каждый день ее качать надо?? ;-)

А каждый день ее качать надо??	;-)

Можно раза 4 в неделю, но это должно...

Можно раза 4 в неделю, но это должно быть полноценное АБЛ (как у нас в клубе) :) т.е. ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS. Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. договоритесь в любом клубе сети на гостевой пробный визит, сходите на АБЛ, у тренера перед тренировкой спросите где лежат утяжелители, оденьте их и покачайте ноги - и в следующем часе почувствуйте разницу со всем, что вы делали до этого. Узнаете КАК надо качать попу. А тут на форуме - на пальцах....

;-) не я буду делать по ролику типО ...

;-) не я буду делать по ролику типО красивая попка за 8 минут.	;-) У меня очень быстро мышцы качаются.	;-) Если сейчас начать, то к лету надеюсь успею.	;-)

+! точно - попку легче всего "сдалат...

+! точно - попку легче всего &quot;сдалать&quot;, мне кажется, что даже когда только начинаешь заниматься, то уже через месяц-полтора реально становиться видно результат, а на ощупь:))) так вообще другие ощущения!:)))) разумеется надо иметь представление о том как, сколько, когда и что, в противном случае можно накачать попку и сверху иметь сгусток сала - зрелище жуткое.... видела как-то результат самостоятельных занятий одной барышни - разумеется подтекст бы именно такой :&quot;ничего не помогает - все фигня&quot;

я не автор. но тоже с плоской попой....

я не автор. но тоже с плоской попой. и тренер у нас в клубе такая. вся мышечная и сильная. но попа плоская. жирового слоя на ней нет. когда упражнения делает видно. что попа каменная и упругая. а без нагрузки как доска. это фигура такая.

Я не знаю, как ваша тренер качает св...

Я не знаю, как ваша тренер качает свою попу. Я знаю, как качают у нас в ВолдКлассе - у всех попа появляется :)

Как говорится: "сапожник без сапог" ...

Как говорится: &quot;сапожник без сапог&quot; :-)

Не всем нравятся большие попы, у мен...

Не всем нравятся большие попы, у меня тоже попа без жира и небольшая, мне она нравится.

Да вообще не известно, причин масса:...

Да вообще не известно, причин масса: 1. может ей нравится своя попа и она ее не качает (у нас есть в клубе такие занимающиеся - ходят на танцы и аэробику игнорирую силовые)... Может у нее муж без ума от ее попы и именно такой какая есть? 2. Есть профессионалы, а есть не профессионалы. Где училась и т.п. ваша тренер - не известно. З.Ы. большая ягодичная - это такая благодарная мышца, и так хорошо качается..... одна из немногих наших мышц - самых благодарных.... не трицепс какой-нить или грудная :)

не... у меня попу доской не назовешь...

не... у меня попу доской не назовешь, но просто когда с жирками сильно пикантнее :)

Качаю в зале 2-3 раза в неделю+ горн...

Качаю в зале 2-3 раза в неделю+ горные лыжи 1-2 р. в неделю и выезды в горы 2-3 раза за сезон по неделе. Бассейн со спец ластами-1 раз в неделю. Ну и разумеется, кардио по 40-60 мин перед или после тренировок. Тренировки и силовые на разных тренажерах по 3 подхода мин, на каждом свой вес и повторения по-разному, иногда тренировки в бассейне на нижнюю часть тела с утяжелителями. Дело даже не в том сколько и чего я делаю, спортом занимаюсь с раннего детства и попа у меня железобетонная. Просто в том месте, где мне бы надо прибавить (между верхней тазовой костью и бедренным суставом) фиг накачаешь, как-то больше все внутрь попы идет, там собственно и мышц нету:(... А жирки там прекрасно накапливаются, но и в уши уползают с удовольствием :(

Ох, нет в жизни совершенства :)))) Л...

Ох, нет в жизни совершенства :)))) Лыжи сразу убираем- помогут только если при спуске &quot;пятак попой зажмете&quot;, там больше мышцы ног работают (разьве в Подмосковье можно нормально покататься?! - риторический вопрос человека катающегося и ждущего свою очередную поездку в ГОРЫ) Как вариант, поэкспериментировать с протеиновыми и белковыми коктейлями в процессе тренировок в зале - но для этого нужен больший спец в этом вопросе, чем я ;)

в Подмоскоковье можно, если по 30 сп...

в Подмоскоковье можно, если по 30 спусков делать в день, грузя лыжи или ставить технику или трассу ходить :) Обычно мышцы на след. день болят ого-го!Причем и пятая точка. Но согласна, скучно это. Протеин пить страшно, вдруг не там задержится, нам на талии он, например, совсем не нужен :)

Без разницы ваши лыжи. Путаете укреп...

Без разницы ваши лыжи. Путаете укрепляющие занятия с силовыми - качающими. Например, у балерины сильные руки - стальные, но где у балерины бицепс? ;) Лыжи укрепляют мышцы, но не накачивают. Накачивают в тренажерном зале или на силовых. Что пить-есть - это пусть хороший тренер подскажет. Иногда просто особая диета во время тренировок - мясца сразу после занятий и т.п. У меня уже ничего на лыжах не болит - мышцы натренированы. Может по болеть только после черной трассы. Болит после Подмосковья? - да, пардон, у Вас как-то все запущено ;)

не демотивируйте людей, Вас послушат...

не демотивируйте людей, Вас послушать, то без круглосуточной жизни в спортзале, протеинов и утяжелителей,  попу не накачать и не подтянуть...  жопа накаченная по вашей схеме быстро сползает, когда бросаешь интенсивно посещать спортзал...

Не передергивайте. Когда я это говор...

Не передергивайте. Когда я это говорила &quot;про круглосуточную жизнь в спорт зале&quot;? А советы насчет протеинов и питания были исключительно АВТОРУ, который не может в нужном месте накачать &quot;обычным способом&quot;. Всем остальным накачать попу - очень даже легко, если, конечно не ленится. Это прям как анекдот: я говорю, что вещь стоит 10 рублей, а вы говорите, что это баснословные деньги. а если не качать, то под нож к хирургу. Еще один анекдот: если после диеты есть сладкое и жирное, то все вернется. Конечно, если хочешь красивое тело, включи спорт зал в еженедельный рацион. Не возможно накачать, потом лечь на диван и ждать, что все так и останется :))))

я не говорю, что не могу накачать по...

я не говорю, что не могу накачать попу, она у меня дай Бог каждому. у меня дилемма, либо уши+ пикантная попка, либо чисто мышца  (зад у меня не плоский, как тут пишут, но между верхней костью таза и бедром -пустота. Мышцы там отсутствуют по строению, когда жирки появляются -все отлично по форме, но и в ушах они скапливаются... а как сделать так что бы из ушей жирки ушли, а в попе остались -вот мой вопрос, может я не правильно сформулировала

не думаю, когда спортивно катаешься ...

не думаю, когда спортивно катаешься болит всегда и у спортсменов и у трениров, после соревнований всегда у всех все болит, т.к. мышцы грузишь. А в горах в целине вообще быстро забиваются. Я не говорю про невыносимую боль, а так, потягивает, но ощущается.

плюсану! у меня тоже такое строение ...

плюсану! у меня тоже такое строение и когда худею, то первым делом уходит попа.Но я давно уже занимаю фитнесом, вроде результатов не было. Но в последнее время, когда я целенаправленно работала конкретно над ягодичной мышцой - результат очевиден.

у меня еще икроножные мышцы худеют, ...

у меня еще икроножные мышцы худеют, тоже не надо бы :(

Миро вам в помощь. Ищите ее ЖЖ

Посоветуйте как вернуть попу, но избавится от ее ушей