Подскажите про процент жира пожалуйста

Ситуация такая. Начала заниматься спортом в июне, с нуля, сначала с тренером, потом сама

После перерыва опять с тренером, потом опять сама

( стренером силовые час, плюс после 40 мин бег)
Сама- час интервального бега, потом качание преса минут 20.

Больших перерывов не было, максимум 10 дней без спортзала.
Хожу иногда каждый день, когда много работы 3-4 раза в неделю.

Исходные данные- было в июне - жира 24 проц.талия 64, вес 58, рост 167

Сейчас процент жира 23.94(!!) талия 72(!!) вес 54

Ощущения что все зря((( подскажите что делаю не так?

LoRa _

Питание 1500 ккал.тренер расписал. иногда ем чего нибудь запрещенное, но только один раз в неделю.

Живот как висел так и висит, подтянулся,но не так как мечталось))

Может времени мало? может чего то поменять?

От тренера толку маловато, я на в России живу, у нас тут один и вялый какой то

LoRa _