299 Сообщений

299

Версия для десктопа

12.03.12 19:46

☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-111

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения

Тюсечка C.S.

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

Тюсечка C.S.

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 23.01.2012
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1-2,2=59,9-0,6
=59,3-0,6=58,7+0,1=58,8-0,9=57,9+0,2=58,1+0,2=58,3+0,1=58,4+0,8=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОТ-67/ОЖ-82(-1)/ОБ-93(-1)
ОТ-67/ОЖ-82/ОБ-92(-1)

2)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1 - 0,5 = 66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3.8
ДО ЦЕЛИ = -4,6
ЦЕЛЬ= 62 кг

3)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2+1,0=52,2+1,1=53,3-0,2=53,1-0.3=52.8+0,1=52,9-0,1=52,8+0,2=53,0+0,2=53,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -3.2кг
ЦЕЛЬ= 50кг к ДР
49кг к 1.05

4)Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 03.01.12
73,1-4,3=68,8-0,1=68,7+1,0=69,7(-0,4)=69,3(-0,2)=69,1(+0,8)=69,9(-1,1)=68,8(+0,5)=69,3(+0,5)=69,8(0)=69,8(-0,4)=69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,7
ДО ЦЕЛИ =-4,4
ЦЕЛЬ = 65 кг к 24.03
ОГ 101(-5)=96
ОТ 86(-11)=75
ОБ 102(-6)=96

5)ОТПУСК Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=
69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ=-9 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг к 15 июня 2012 г
в 70 кг ОГ- 100=100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91

6) НЕВИДИМКА,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75+0,6=60,35-1,8=58,55+2=60,5-1,3=59,2-1=58,2-0,05=58,15
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,2 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
ОГ 95, ОТ 80, ОЖ 95
ОГ 94, ОТ 76, ОЖ 94 - 27.02

7)Помидора, Света, 175 см СТАРТ 10.12.11
66.5(-3.2)= 63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3(-0,2)=62.1(+1.4)=
=63.5(-0.7)=62.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.7 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67; ОП 92-93; ОЖ 78-79; ОН 53-54 (при весе 62.1)

8)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4-0,4=67,0-0,2=66,8+0,3=67,1-0,3=66,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг

9)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2-0.5=54.7+1.1=55.8-0.7=55.1+1.2=56.3-(1.3)=55+(0.2)=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=-5кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

10) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2=69,4-1=68,4-,1=
68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-4,9
ДО ЦЕЛИ= -3,3 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

11)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100
ОТВЕС = -0,900
ДО ЦЕЛИ= - 2,100
ЦЕЛЬ = 56 кг

12) Маина_Д,Марина,180 см,НОВЫЙ СТАРТ 11.01.2012
72.0-(0,4)=71.6-(1.8)=69.8-(0.9)=68.9- (0,8)=68.1 +(1.8)=69.9- (0.8)=69.1+ (1.9)=72....-(4,7)=67.4 -(0,8)=66,8 -(0.5)=66.3кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.3 кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
Объемы на 20.01.12 94-72.5-102
Объемы на 24.02.12 93-72-99

13) Galiysik Галя. 162 см, старт с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1-0,2=62,9+0,6=63,5-0,6=62,9-0.1=62,8+1,0=
63,8-0.3=63,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к маю

14) Рыжая кошка, Оля, 172 см, начала 13.02
65-0.700=64.3-0.1=64.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.8 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.2 кг
ЦЕЛЬ= 59 кг

15)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-
0.700=59,800
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1,700
ДО ЦЕЛИ= -1,800 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
10.02.2012 ОГ 88(-3), ОТ 76(-3), ОБ 98(-4) ОЖ 85

16)ira340,Ира 160 см,начало 52,5 кг
52,5-0,5=52,0 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5 кг
ДО ЦЕЛИ =2,0 кг
ЦЕЛЬ =50 кг

17) lerika550, ЛЕРА, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5+1.5=76.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.0
ДО ЦЕЛИ= -8 КГ
ЦЕЛЬ= 68.0 КГ

18) IIvona, Надежда, 171 см, начала 02.03.
69,1 кг - 0,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -5,5 кг
ЦЕЛЬ=63кг
ОГ=95 ОТ=80 ОЖ=100 ОБ=108

19) Тишинка, Лена, 158 см, начала с 15.02.
60,0-2,0=58,0-0,2=57,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -7,8 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг

20)ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! а ещё в очках!, Алёна 169 см, НОВЫЙ СТАРТ С 30.01
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9+0.3=55.2-0.5=54.7+0.1=54.8+0.2-55.0+0.7=55.7-1.5=54.2+0.7=54.9-1.9=53.9
(а вчера было даже 53.7 )
Цель достигнута, теперь цель - держать вес
ЦЕЛЬ 54.0 и удерживать вес в пределах 54 кг
89-67-90

21)ОТПУСК !!! VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг

22)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8+2,3= 66,1-0,1= 66,00-0,8=65,2+0,3=65,5 +1,1=66,6(+1,4)=68.00(0)=68.00 (+1,3)= 69,3
ОБЩИЙ ПРИВЕС: всего за беременность 9,3 кг.
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ, ну или хотя бы попытаться
походу, провалится моя попытка, эх...

23) Королева бабуинов, Лера, 170 см,
НОВЫЙ СТАРТ 12.03.12
63 кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС = 0кг
Бесцельное у меня продуктопожирание

Тюсечка C.S.

НОВЫЕ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!!!
Беременюшек написала в конце таблички.
Наташ, ты будешь в табличку писаться или нет??

Тюсечка C.S.

КТО ЧТО ЕЛ? НАГРУЗКИ 12.03

кто что ел?

Катя, ну что нашла рыбу по кл?? ;-)

Тюсечка C.S.

Кать, вот на дионе камбала жареная 142,4 ккал, а это ее рецепт http://www.dietaonline.ru/recipes/recipes.php?recipe_id=5675

Элинка **K**

так теперь мне помогайте!!!
Вот с диона.
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 100.0×грамм =159 кл

а вот в инете
Калорийность куриной грудки без костей (филе) на 100 грамм составляет 113 кКалорий, с костями естественно этот показатель увеличится до 137 кКалорий. А уже грудка с кожей без костей составляет 164 кКалорий. Еще она богата белками — 24 грамма и малым количеством жира — 2 грамма. Куриная грудка распространена во многих кулинарных рецептах, так как она проста в приготовлении и легкоусвояема организмом.

Калорийность отварной или отварной куриной грудки равно 95 кКалориям на 100 грамм, так как остальное калории "забирает" бульон. Куриная грудка хороша еще тем, что из-за дешевизны (по сравнению с другими продуктами) постоянно доступный продукт, имея в своем багаже весомый витаминный и пищевой запас.

Интересно, что калорийность копченой куриной грудки на 100 грамм имеет 119 кКалорий, но не стоит забывать, что при изготовлении такого продукта добавляются консерванты и другие примеси, которые плохо сказываются на здоровье. А вот калорийность куриной грудки жареной на 100 грамм составляет почти 197 кКалорий, что очевидно, так как масло высококалорийный продукт и есть такую грудку для людей худеющих не советуем.
http://kaloriynost-productov.ru/6-kalorijnost-kurinoj-grudki.html
НУ И СКОЛЬКО МНЕ КЛ СЧИТАТЬ НА 100 ГР ОТВАРНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ, У МЕНЯ БЕЗ КОСТИ, ПРОСТО ФИЛЕ???

Тюсечка C.S.

А я сегодня буду готовить йогурты! Муж на 8 марта подарил йогуртницу, вот хочу опробовать , результат напишу или вечером, или завтра утром. Там 2 варианта : или на основе закваски, или на основе обычного йогурта - в молоко его бахнуть. Попробую с закваской, посмотрим - как оно :)
А вообще судя по описанию - прикольная вещь, можно делать еще творог и крем, и всякий там кисломолочный закусон:)

Лиса-Краса +

А я то жру сейчас, то сижу на щетке. в итоге пока вес тупо держится 66-67. :( Что то у меня какой-то упадок сил. Вообще не хочется ни спорта (забросила откровенно) ни брокколи своей любимой. Хочется конфет и спать. :((( Навешайте мне что ли пинков...

Маина_Д **K**

Девочки, у меня за 2 дня -1,4. Урра! Идем дальше!

Элинка **K**

блин, я на обед слопала оладий (((( прилично так... ну для меня прилично, при учете, что я стараюсь вообще такое не есть! поэтому на полдник я съела творог 1,8% с яблоком. и видимо из основательной пищи это все на сегодня. завтрак у меня какой-то скудный получился, всего 100 гр каши вышло! боялась много наварить )) по калорийности завтрак вообще уместился в 200 кл. зато обед на все 600 потянул. и хотя сейчас, после полдника вроде еще остается запас по калориям, но как-то уже стремно есть...
а, сегодня я наконец-то смогла набрать норму по углеводам! )))
после этих оладий пришлось час тут бегать, прыгать, качать попу, приседать со штангой )))

Кaтеринка C.S.

Кто что ел?

13 марта

Я пришла с ДР. Не ела там вообще ничего, нет вру...выпила 2 чашки кофе с молоком. Я молодец?:)

Элинка **K**

А где у нас Тюська? Светка ты там еще живая? На диете-то? Какой отвес у тебя?

Элинка **K**

Всем привет! Отвес за 3 день -900 гр, Итого за 3 дня -2,3 кг. Уррааа!

Элинка **K**

По поводу йогурта - получилось офигенно. Мне оч понравилось, и домашним всем тоже. 3 сделала просто , 3 с сахаром и вареньем клубничным, обалденно просто:) консистенция сначала была как у простокваши, потом после 2 часов в холодильнике, стала поплотнее и приятнее:) в след раз попробую творог сделать.

Лиса-Краса +

Девочки, мне завтра можно 2 кг фруктов, кроме бананов и 1,5 л кефира. Вопрос: с чем взбить кефир, чтобы получилось типа йогурта, с яблоком как то сомнительно, не свернется кефир?

Элинка **K**

девочки я тут...
вчера была в пол-ке целый день. Приехала к 10.00, уехала от туда только в 15.00.
заехала на шопинг, а то колбасило всю.
Гормоны мои не сделали, придется снова пересдавать в пятницу, вся на нервах вчера была. Как пересдавать не знаю, вена в которую колили 2 недели назад ушла, и вен нет. Писец полный.

УЗИ почек еле выбила, через заведующею. Только через 2 недели
Эндокринолог вчера тоже не пришла, перенесли на пятницу прием. И что я поеду к ней в пятницу без гормонов, просто время зря потеряю.
Считай прошло 20 дней, анализов нет, только дни потеряла

времени нет совсем на еву, приехали вчера из садика поздно, поели поиграли и уже спать пора.
Сейчас тоже убегаю, буду забегать читать.
Отвес за 1 день = -1.2 кг.
За второй за вчера -100 гр
Продолжаю дальше диету
Новый топ заведу, как будет время. ;-)

Тюсечка C.S.

Кaтеринка C.S.

Была у врача (местного "светилы", все посмотрел, сказал: "все в поряде и все у меня "опухло" согласно сроку", обещал взять к себе на учет. Прикольный дядя. Куча положительных эмоций по этому поводу.

А самочувствие мягко скажем... Ем только фрукты и черный хлеб с плавленным сыром. И все... Еще овощной салат могу..
Больше ничего не могу.. Ни шоколад, ни орехи, ни творог.. Ни нормальную горячую еду... Для меня мир треснул и все мне теперь пахнет НЕ нормально ...
Радоваться этому или нет вопрос =) Но лучше чем жрать все, что плохо приколочено. Пока меня это особо не огорчает =)

Наталья, ты как? Мужа еще не съела?

Королева бабуинов V.I.P.

Девочки, что можно сделать из шпината такого постненького-съедобного? Нашла в морозилке пачку шпината резаного. Суп-пюре? Просто потушить?
У меня просто караул сколько я ем хлеба, риса, фасоли и т.п. Надо как-то переходить на овощи и не могу себя заставить.

а ещё в очках! **

что-то я перезанималась, у меня теперь правую булку сводит! )))) что делать? ))))))

Кaтеринка C.S.

так кто у нас проффи по йогуртам...
вот такой йогурт мне на закваску пойдет??
Хочу сделать йогурт из молока
http://www.activia.ru/products/2.html

Тюсечка C.S.

Девочки, праздники затянулись, никак не могу из них выйти...
Сегодня проснулись с ребенком обе с температурами.. Я решила нас побаловать... И накупила гору печенья и конфет... ЗАЧЕМ???? Вот ем теперь..
Как остановиться? 2кг уже налипло :(

НЕВИДИМКА **K**

Девочки, а кто-нть похудательные массажи делал?
В салоне активно LPG рекламируют, говорят через 10 сеансов результат виден даже слепым :)
Это правда? Стоит это делать? Больно?

НЕВИДИМКА **K**

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
ения: http://eva.ru/topic/64/2901258.htm?messageId=73739223

Тюсечка C.S.

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения