☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-111

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 23.01.2012
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1-2,2=59,9-0,6
=59,3-0,6=58,7+0,1=58,8-0,9=57,9+0,2=58,1+0,2=58,3+0,1=58,4+0,8=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОТ-67/ОЖ-82(-1)/ОБ-93(-1)
ОТ-67/ОЖ-82/ОБ-92(-1)

2)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1 - 0,5 = 66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3.8
ДО ЦЕЛИ = -4,6
ЦЕЛЬ= 62 кг

3)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2+1,0=52,2+1,1=53,3-0,2=53,1-0.3=52.8+0,1=52,9-0,1=52,8+0,2=53,0+0,2=53,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -3.2кг
ЦЕЛЬ= 50кг к ДР
49кг к 1.05

4)Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 03.01.12
73,1-4,3=68,8-0,1=68,7+1,0=69,7(-0,4)=69,3(-0,2)=69,1(+0,8)=69,9(-1,1)=68,8(+0,5)=69,3(+0,5)=69,8(0)=69,8(-0,4)=69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,7
ДО ЦЕЛИ =-4,4
ЦЕЛЬ = 65 кг к 24.03
ОГ 101(-5)=96
ОТ 86(-11)=75
ОБ 102(-6)=96

5)ОТПУСК Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=
69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ=-9 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг к 15 июня 2012 г
в 70 кг ОГ- 100=100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91

6) НЕВИДИМКА,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75+0,6=60,35-1,8=58,55+2=60,5-1,3=59,2-1=58,2-0,05=58,15
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,2 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
ОГ 95, ОТ 80, ОЖ 95
ОГ 94, ОТ 76, ОЖ 94 - 27.02

7)Помидора, Света, 175 см СТАРТ 10.12.11
66.5(-3.2)= 63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3(-0,2)=62.1(+1.4)=
=63.5(-0.7)=62.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.7 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67; ОП 92-93; ОЖ 78-79; ОН 53-54 (при весе 62.1)

8)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4-0,4=67,0-0,2=66,8+0,3=67,1-0,3=66,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг

9)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2-0.5=54.7+1.1=55.8-0.7=55.1+1.2=56.3-(1.3)=55+(0.2)=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=-5кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

10) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2=69,4-1=68,4-,1=
68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-4,9
ДО ЦЕЛИ= -3,3 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

11)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100
ОТВЕС = -0,900
ДО ЦЕЛИ= - 2,100
ЦЕЛЬ = 56 кг

12) Маина_Д,Марина,180 см,НОВЫЙ СТАРТ 11.01.2012
72.0-(0,4)=71.6-(1.8)=69.8-(0.9)=68.9- (0,8)=68.1 +(1.8)=69.9- (0.8)=69.1+ (1.9)=72....-(4,7)=67.4 -(0,8)=66,8 -(0.5)=66.3кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.3 кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
Объемы на 20.01.12 94-72.5-102
Объемы на 24.02.12 93-72-99

13) Galiysik Галя. 162 см, старт с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1-0,2=62,9+0,6=63,5-0,6=62,9-0.1=62,8+1,0=
63,8-0.3=63,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к маю

14) Рыжая кошка, Оля, 172 см, начала 13.02
65-0.700=64.3-0.1=64.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.8 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.2 кг
ЦЕЛЬ= 59 кг

15)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-
0.700=59,800
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1,700
ДО ЦЕЛИ= -1,800 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
10.02.2012 ОГ 88(-3), ОТ 76(-3), ОБ 98(-4) ОЖ 85

16)ira340,Ира 160 см,начало 52,5 кг
52,5-0,5=52,0 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5 кг
ДО ЦЕЛИ =2,0 кг
ЦЕЛЬ =50 кг

17) lerika550, ЛЕРА, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5+1.5=76.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.0
ДО ЦЕЛИ= -8 КГ
ЦЕЛЬ= 68.0 КГ

18) IIvona, Надежда, 171 см, начала 02.03.
69,1 кг - 0,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -5,5 кг
ЦЕЛЬ=63кг
ОГ=95 ОТ=80 ОЖ=100 ОБ=108

19) Тишинка, Лена, 158 см, начала с 15.02.
60,0-2,0=58,0-0,2=57,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -7,8 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг

20)ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! а ещё в очках!, Алёна 169 см, НОВЫЙ СТАРТ С 30.01
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9+0.3=55.2-0.5=54.7+0.1=54.8+0.2-55.0+0.7=55.7-1.5=54.2+0.7=54.9-1.9=53.9
(а вчера было даже 53.7 )
Цель достигнута, теперь цель - держать вес
ЦЕЛЬ 54.0 и удерживать вес в пределах 54 кг
89-67-90

21)ОТПУСК !!! VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг

22)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8+2,3= 66,1-0,1= 66,00-0,8=65,2+0,3=65,5 +1,1=66,6(+1,4)=68.00(0)=68.00 (+1,3)= 69,3
ОБЩИЙ ПРИВЕС: всего за беременность 9,3 кг.
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ, ну или хотя бы попытаться
походу, провалится моя попытка, эх...

23) Королева бабуинов, Лера, 170 см,
НОВЫЙ СТАРТ 12.03.12
63 кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС = 0кг
Бесцельное у меня продуктопожирание

НОВЫЕ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!!!
Беременюшек написала в конце таблички.
Наташ, ты будешь в табличку писаться или нет??

А Папилио где? а Лингво?

ты следи! а то ишь притесняют вашего брата!! точнее сестру ))

ну Наташка молчит, может она не будет вообще писаться, ;-) а Юли и так не было у нас в табличке ;-)

будет, будет!! куда она денется? не хочет - заставим ))) она пока просто боится взвешиваться! но придется )

вот что ты беременной женщине нервы крутишь... ;-)
У нее гормоны!!! Щас перестраиваются,
как взвеситься, так напишет данные ;-)

ничего страшного, я приглядываю за этой беременной женщиной ))) как бы не наела там чего лишнего ))

;-) а ты не боишься, что она тебя покусает?? ;-)

неа )) она меня любит, и у нас это взаимно

:*:*:*

щас как дам больно!!! :)
пиши меня
Papilio, Наталия, 175 см,
НОВЫЙ СТАРТ 13.03.12
63,9 кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС = 0кг
цели даже боюсь ставить :(

ну и чего ты боялась к весам подходить?? вроде небольшой привес пока

Ага, я языком почесать только:)

КТО ЧТО ЕЛ? НАГРУЗКИ 12.03

сегодня я обожралась, еле дышу.
8,30-9,30 пилатес
з-мюсли+йогурт, кофе с молоком. 1 киви, 1/2 апельсин, 20 гр сыра лайт
пер- активия ананасовая
обед-суп картофельный с куриным мясом, мандарин, 1/2 зерновой булочки
пер- яблоко, чай зеленый с 10 гр черного шоколада
ужин треска в фольге, салат (айсберг, огурец, сельдерей, ол. масло, зелень)
яблоко чай зел с 2 ч. ложками меда.
еще таскала кусочки кальраби и пара долек мандарина и яблок.

Стакан воды с лимоном

Завтрак
Овсянка на воде 250гр
Йогурт 3 ч.л.
Кофе
Кешью 30гр

Перекус
Мандарин

Обед
Щи постные с грибами 3 половника
Хлеб кусочек и кусочек с икрой баклажанной

Перекус
Яблоко
Кешью гр 50 ( и тут Остапа понесло....)

Ужин в 17
Салат (листья, огурец, 1/2 перца, йогурт для заправки)
Кусок хлеба
Форель отварная 150гр сбрызнутя лимончиком

Перекус перед тренировками(и вот тут пошла душа в рай)
Чай зеленый
2 печенья постного
полоска темного шоколада
1 конфетка каркунов

Из физнагрузки - батут и танцевальная аэробика+силовой тренинг на ноги и пресс

Вода, вода, вода......

Короче наела я около 2000ккал и вот даже не стыдно. Ну вот что я за человек:(

Катя, ну что нашла рыбу по кл?? ;-)

нашла где? я тебе еще в прошлом топе ж писала, какие данные нашла в интернете. в общем я посчитала отдельно камбалу приготовленную (по диону), отдельно яйцо (омлет, яичница), отдельно масло. не знаю уж, насколько достоверно

щас я ссыль нарою, там вручную можно считать ;-)
у меня на дионе, вроде только сырая рыба ;-)
Я решила ее вообще не считать

я там прям в поиске вбивала камбала. там есть сырая и есть приготовленная, но не указано как. поэтому я выбрала такой пункт, а остальные ингредиенты добавила отдельно

Т.е. ты писала сырая рыба??
+1 яйцо, мука, да??
+2 ст.ложки масла

неа, приготовленная рыба, яйцо, муки у меня не было, масло 1 стол. ложка. да я и съела опять же половину от приготовленного. стало быть яйца и масла меньше пришлось )

я бы считала как сырая рыба (вес) + яйцо + масло = калорийность поделить пополам.

Кать, вот на дионе камбала жареная 142,4 ккал, а это ее рецепт http://www.dietaonline.ru/recipes/recipes.php?recipe_id=5675

ага, спасибо! только у меня без муки, но с яйцом. и камбалы и масла намного меньше )

ну я так тебе сориентироваться, что там не 350 ккал

у меня вот что
Камбала дальневосточная, 300.0×грамм = 270 кл
Растительное масло, овощное, подсолнечное, высокое содержание олеина (70% и больше), 15.0×грамм= 133 кл
Мука высшего сорта, 30.0×грамм =100 кл
Яйцо целое, 50.0×грамм =79 кл
Всего=581 в 300 гр рыбы, в 100 гр= 193 кл
пол рыбины 350 кл ;-)

Тюсь, хватит Катерину стращать, а то у нее эта рыба поперек горла встанет, ей итак вон уже жир в зеленых листиках мерещится:)

спасибо, добрый человек!! а то запугали уже вусмерть, кусок в горло не лезет! ))))

нунифига себе... что тебя пугать, ешь не хочу!!! Я тебе свое меню дала, ты наверное столько за неделю не съедаешь :-#

да уж конечно! ) я же не канарейка ))

ВОТ РАЗВЕКАЙСиhttp://kaloriynost-productov.ru/rybnye-produkty/

:-# а кто ей еще не посоветует, только мы и посоветуем.
А то голодает бедняжка

так теперь мне помогайте!!!
Вот с диона.
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 100.0×грамм =159 кл

а вот в инете
Калорийность куриной грудки без костей (филе) на 100 грамм составляет 113 кКалорий, с костями естественно этот показатель увеличится до 137 кКалорий. А уже грудка с кожей без костей составляет 164 кКалорий. Еще она богата белками — 24 грамма и малым количеством жира — 2 грамма. Куриная грудка распространена во многих кулинарных рецептах, так как она проста в приготовлении и легкоусвояема организмом.

Калорийность отварной или отварной куриной грудки равно 95 кКалориям на 100 грамм, так как остальное калории "забирает" бульон. Куриная грудка хороша еще тем, что из-за дешевизны (по сравнению с другими продуктами) постоянно доступный продукт, имея в своем багаже весомый витаминный и пищевой запас.

Интересно, что калорийность копченой куриной грудки на 100 грамм имеет 119 кКалорий, но не стоит забывать, что при изготовлении такого продукта добавляются консерванты и другие примеси, которые плохо сказываются на здоровье. А вот калорийность куриной грудки жареной на 100 грамм составляет почти 197 кКалорий, что очевидно, так как масло высококалорийный продукт и есть такую грудку для людей худеющих не советуем.
http://kaloriynost-productov.ru/6-kalorijnost-kurinoj-grudki.html
НУ И СКОЛЬКО МНЕ КЛ СЧИТАТЬ НА 100 ГР ОТВАРНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ, У МЕНЯ БЕЗ КОСТИ, ПРОСТО ФИЛЕ???

У тебя 100гр вареной? или 100 гр сырой ты сварила? У нее вес меняется в готовке

Я всегда считала курицу по 160 на сырую, потом готовила и пересчитывала на порции... Но я не варила никогда отдельно..

не у меня сырой было 750 гр, а сколько в отварной пока не знаю, все в бульоне лежит.
Ну по 95 кл на 100 гр считать??
700х95= 665 кл??

Погоди, ты ее вытащи и взвесь, скока там? Мне аж интересно стало :)
А потом уже по 95 считай.. Хотя 95 совсем уж мало :) Хоть на грудку переходи :)

не не полезу, он горячий!!! и запах не реальный!!!

Карочи посчитаю по 95 кл в 100 гр, съем тогда все 700 гр

не лопнешь????
:) :)

нунизнаю... думаешь на 500 гр остановиться??

а я всегда готовое блюдо взвешиваю, например есть грудку , то уже отварную - кусок, который собираюсь съесть... А еще лучше разнооборазить, атк сказать птичий разносол. Можно вместо куриной груди использовать индейку - также филе груди, оч диетично и полезно:)

в институте учили, что на 30% уваривается птица.

А я сегодня буду готовить йогурты! Муж на 8 марта подарил йогуртницу, вот хочу опробовать , результат напишу или вечером, или завтра утром. Там 2 варианта : или на основе закваски, или на основе обычного йогурта - в молоко его бахнуть. Попробую с закваской, посмотрим - как оно :)
А вообще судя по описанию - прикольная вещь, можно делать еще творог и крем, и всякий там кисломолочный закусон:)

О, классный подарок! Все намыливаюсь), но никак не решусь))).
Лисонька, расскажи обязательно, как по вкусу?

Обязательно расскажу, но он только вечером поздно готов будет. Там 6-8 часов надо в йогуртнице держать, а потом 2-4 часа в холодильнике ( ну это по желанию, можно и сразу трескать, просто советуют для лучшей консистенции:) )

и бактерии замедляют там свою жизнедеятельность :)

Наташ, так я не пойму для здоровья-то как полезнее?

полезнее как раз, чтоб замедлили! т.е. они там будут, но спят. так что все правильно, я охлаждаю обычно ночку. ну или 2-3 часа.

Спасибо за совет:) мы на 6 штук купили, первую партию вечером попробуем ( не терпится), а вторую - утром.
А как лучше делать: с закваской или добавить готовый йогурт ( подразумевается магазинный) в молоко? Что-то у меня сомнения насчет второго варианта, неизвестно ведь , есть ли там вообще какие-нить микроорганизмы, кроме консервантов.

я делаю с активией. там нет консервантов, а бактерии есть, факт - все заквашивается!

Вот , хорошо, что сказала, будем знать:) а какой вариант лучше получается - с закваской или с йогуртом?

я на закваске и не делала никогда. а что за закваска? я только сыр делаю на ацедин-пепсине иногда.

Ниже написала:)

Ой, а расскажи подробности - где покупается закваска и как она называется? Очень хочу домашние йогурты делать. Не знаю как насчёт йогуртницы, у меня пока на кухне дефицит места.

Да в общем, я в аптеку зашла, и говорю - " дайте мне закваску - йогурт делать!" Вот выдали такую штуку "Эвиталия" называется. Немного смущает, что там не написано конкретно , что за микроорганизмы ...как-то все общих чертах, подозрительно это, имхо... есть еще второй вариант "Наринэ", но я пока не покупала. А йогуртница тефалевская, она маленькая, места много не занимает, ну и потом - ты ж не будешь ее все время на столе держать, применила - убрала...

понятно. Наринэ видела у нас в продаже в одной аптеке, про Эвиталию не знаю. Расскажешь как откушаешь :-) И какой он по консистенции получается - питьевой или который ложкой едят?
Маленькая это хорошо, просто у меня и убирать особо некуда, у меня ж ещё и кухни нет толком, только стеллаж и шкафчик, который муж сам сделал

я писала-писала и все пропало куда-то...
тефалевская, это которую рекламируют сейчас? там так красивенько все в рекламе, потом отчитаешься нам! :)
эвиталия - "представляет собой лиофильно высушенные, но сохранившие способность размножаться в пищеварительном тракте, специальные штаммы молочнокислых и других микроорганизмов" - так что все прилично! :)

Рекламу, если честно , не видела. Просто давно хотела такую штуку. Там варианты есть - на 12 , и на 6 стаканчиков. Нам 6 хватит.
Ну раз ты как спец уверена, что там все прилично, то и я сумневаться не буду:)

рецептики есть у тебя там? прилагались к ней?
ты потом со мной вкусняшечками то поделись! :)

Наташа, там в общих так сказать чертах. просто написана технология приготовления йогуртов, творогов и десертов типа крема. А дальше - уже насколько фанатзия позволяет, хочешь шоколад туда растопленный лей. хочешь кусочками, можно попытаться фрукты зафигачить, можно тупо варенья пару ложек, или цедру лимонную, ну в общем вопрос желания.

А я то жру сейчас, то сижу на щетке. в итоге пока вес тупо держится 66-67. :( Что то у меня какой-то упадок сил. Вообще не хочется ни спорта (забросила откровенно) ни брокколи своей любимой. Хочется конфет и спать. :((( Навешайте мне что ли пинков...

ну ты что, подруга?? любовь твоя вернулась из командировки? или ты в тоске по этому поводу?

Моя любовь из командировки уехала в другую страну на 10 дней минимум без заезда в Москву. По причине семейных проблем. Мне хреново, просто жуть. Вчера чуть не поссорились- у меня какое-то истерическое состояние.
Я мерзну. 12 марта, а снега навалило как на Новый год.
Вчера натрескалась ужасов вредных, а потом вообще разрыдалась от жалости к себе: Он далеко, я жру, я мерзну, на мордочке ссадина от лазера, мне цветов даже никто не подарил на 8 марта... Хочу уснуть и проснуться когда снег растает и листики появятся на деревьях....

Марин, ну не переживай!! все наладится! и весна скоро придет! все хорошо будет ;-)
вот тебе цветы на 8 марта ))

Спасибо, Катюш :) Будем собираться и пить витамины. Авось полегчает :) Хотя почему Авось? Полегчает! Я ж баран- сказала полегчает, значит полегчает, особенно если есть поддержка :)

вот, совсем другое дело! ))

Стоит сделать рывок и все восстановится! И вообще, как нам быть с таким весом? Только бороться!

Вот где б сил на этот рывок найти...

Вон например ниже у Элинки)))).

Нужна сильная мотивация. У меня если ее нет, то фигней долго могу страдать. А как припрет, так и сила воли сразу возвращается.

Девочки, у меня за 2 дня -1,4. Урра! Идем дальше!

классно!!!! молодец, Лен! желаю и дальше хороших отвесов!

Спасибо, Кать! Сегодня бы продержатьс вечер, у свекра ДР. Есть там не буду.

после таких результатов хороших за два дня грех все испортить! так что держись

Круто :) Это ты как так? Я все пропустила...

http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=81
вот здесь я обитаю :)

ээээ... где там именно? И что тебя так замотивировало и главное как сделала

вот тут она хотела сказать :)
http://eva.ru/topic/64/2898029.htm?messageId=73635457

Да, ошиблась с сылкой, Наташа правильную дала. У меня через 2 недели будет ДР-30 лет. Хочется влезть в приличное платье :) Да и лето скоро, вся одежда весенняя куплена на вес ниже на 5-7 кг, так что хочешь не хочешь нужно худеть.

ой. Напомнила. мне осталось то чуть больше месяца до 30... Так, кажется я нашла мотивацию :) Спасибо :)
Пойду как вас почитаю там и может присоединюсь.

Привет,девчонки!и мне тож такая мотивация ну очень подходит!мне через 2,5 месяца 30!хоть времени и много,но расслабляться точно нельзя!

Мне 28, тоже через 2,5 :) И это и есть для меня мотивация №1 ))

а мне 29 через месяц:)))и тоже стимул к днюхе;)

Здесь сплошные Тельцы и Близнецы собрались, видимо...

не, я Овен:)

Так... мне вообще 33. И что мне теперь расслабиться и наедать попу? :)

Вообще перестать есть :))))

Сходила в гости в ваш паспорт, весьма понравился Французский кекс с ветчиной и маслинами, прям глаз радуется, да и судя по составу должно быть вкусно, стащу рецепт и приготовлю любимому :)

На здоровье. Он действительно очень вкусный. Но диетичность его глубоко сомнительна :)))))

Я сама есть и не буду :) А любимый... не в коня корм, как говорится.

подписываюсь! я делала еще и с крабовыми палочками, и с мясом и сыром... неприлично вкусно :)

А мне, а мне тогда вообще всё можно наедать :-)

ну крутышка!!!
я со след неделе тоже начну, а то сейчас у меня тут свекровь тусит.
а ты солила все, Лен?

Ты че обалдела, собралась она на такую диету. Наташ, тяжело честно говорю, это кажется объем большой, на самом деле голодновато. Не мори ребенка голодом. Единственное взять как основу, но все же добавить продукты тебе. Я все солю!

ну как разгрузку тогда, хочу! можно объем увеличить, а то меня эти булки добьют же :)

Ну да, от булок нужно точно отказаться. Не забывай, второй раз быстрее все набирается.

Разгрузку сделай на твороге и кефире, полезная еда! отвесишь все свои 2 кг и будешь дальше лопать булки :) :)

уже на завтра запланировала!
ну что за человек, Ксюх!? то ходи-бегай-плавай, то лопай булки дальше! :)

Ну.. Одно другому не мешает!!! В твоем то положении надо извлекать радости из всего! :) :)

блин, я на обед слопала оладий (((( прилично так... ну для меня прилично, при учете, что я стараюсь вообще такое не есть! поэтому на полдник я съела творог 1,8% с яблоком. и видимо из основательной пищи это все на сегодня. завтрак у меня какой-то скудный получился, всего 100 гр каши вышло! боялась много наварить )) по калорийности завтрак вообще уместился в 200 кл. зато обед на все 600 потянул. и хотя сейчас, после полдника вроде еще остается запас по калориям, но как-то уже стремно есть...
а, сегодня я наконец-то смогла набрать норму по углеводам! )))
после этих оладий пришлось час тут бегать, прыгать, качать попу, приседать со штангой )))

Кто что ел?

Стакан воды с лимоном

Завтрак
Овсянка на воде 200гр
Йогурт несладкий около 100гр
Кофе
3 постных печенья
Шоколадный сыр 45гр (266Ккал в 100гр)

Перекус
Банан

Обед
Овощной салат из огурца перца и укропа, заправленный йогуртом 3 ст. ложки
Картоха отварная 250гр

перекус
2 бутера с икрой баклажанной

Ужин
Творог н/ж 100гр
1 ч.л джем клубничного
Хлебцы-молодцы 5шт.
Чай зеленый

з- кофе с молоком, йогурт с мюсли, 2 хлебца с сыром лайт
обед- вареные овощи+треска, чай, 10 гр черный шоколад, 1 хлебец
пер-чай, 1 печенька
ужин- салат +вар. говядина.

завтрак: кофе-милк, кусок макового рулета

обед: супчег вегетарианский овощной, кусочек отварной семги, хлеба кусок.

полдник: 2 питьевых йогурта сладких( у ребенка сперла)

ужин: миска салата ( помидоры+ авокадо+зелени дофига), паста с морепродуктами, макарончики то бишь:)
.

меню позорное:)

з - кофе с сушками
пер - нет
обед - паровая брокколи,Ю горох, фасоль + апельсин
пер - апелсин
ужин - и вот тут остапа понесло, ибо у дочки температура и я не сдержалаю - суп гороховы постный + салат (с маслом!!!) + потом горсть орехов

блин, когда закончится зима... я больше не могу выносить детские болячки...

Я пришла с ДР. Не ела там вообще ничего, нет вру...выпила 2 чашки кофе с молоком. Я молодец?:)

Ты не то, что молодец, ты ГЕРОЙ!!!Расскажи, как это тебе удалось? ведь наверняка уговаривали съесть кусочек какой-нибудь бяки;)

Я еще вчера сказала свекрови, что я на диете, она противница, что я постоянно на диетах. И сказала чтобы за столом даже не упрашивала меня что-то съесть, все равно не буду. Она конечно повздыхала, что ей меня бедную, голодную жалко и отстала. Я набодяжила кофе с молоком и пила маленькими глотками. Девочки главное внутренний настрой, а не то что тебя посторонние заставляют.

ну не знаю, я в такие моменты чувствую себя ужасно обделенной. Я могу ограничиться малым, там например парой бокалов вина или шампанского+ фрукты, но чтоб вообще ничего....апплодирую стоя=D>

Это точно! Я тож, когда начала худеть- все праздники, включая 8 марта, питалась салатиком из помидорчиков-огурчиков, так что молодец, Лен, нет слов, одни овации!

Молодец!!! Вот вдохновительница наша!

ты просто фантастический молодец!!!!!

молодец!!! у меня сегодня были рабочие встречи в ресторане, мужественно смотрела со стаканом воды как поедаются тортики, пироженые и мороженое:)

О-о-о! уже даже не кафе с молоком, а вода! ну вы, девы, даете! :)

я кофе столько не могу выпить:) 4 часа сидела , то с одними то с другими..

офигеть, неет на воде я ноги протяну. Молодееееццц!

при чужих легче держаться, ничего объяснять не надо, а вот со своими... особенно дочь очень наблюдательная, приходиться хитрить, а то она и так стручок тоненький, а если еще пример с меня начнет брать, то прозрачной станет

Лен, ты герой и наш образец для подражания!!!
Я че-т с этими праздниками расслабилась и не могу в руки себя взять!

Спасибо, девочки! Я просто боялась вообще что-то лишнее съесть, не по диете, боюсь не справлюсь, нажрусь. А раз решила нельзя, так нельзя.

мы горды тобой безмерно, Лена! без шуток!!!

Ленка, какая же ты умница, что удержалась вчера! горжусь тобой!!! ;-)

Спасибо, девочки! Вы меня поддерживаете и вдохновляете не бросить все!

Герои среди нас! :-)

Вот это сила воли )))

Нет слов! Я за компанию буду есть даже то что не ем в принципе, и если даже не могу есть или некуда, все не смогу удержаться..

А где у нас Тюська? Светка ты там еще живая? На диете-то? Какой отвес у тебя?

тоже хотела спросить, она же вроде с понедельника начала.

ага:) я тоже хотела поинтересоваться:)))

Всем привет! Отвес за 3 день -900 гр, Итого за 3 дня -2,3 кг. Уррааа!

Круто как. Ты вообще герой- кофе вместо застолья, худеет прям на глазах. На твоем фоне прям хочется собраться и сделать это :)

ну ваааащееее... нет слов, снимаю шляпу!!

оооо! ООООО! отлично пошло, Лена!!!

Умничка! Ура! Ура! Удачи тебе и сили воли впридачу!

Леночка! Очуметь!! Поздравляю! Очень приятная новость!!
Особенно на тебе такой миниатюрной это ОЧЕНЬ заметно!! Представляю: таешь на глазах!!!

Круто! Молодец )))

Крутышка!!!!!

По поводу йогурта - получилось офигенно. Мне оч понравилось, и домашним всем тоже. 3 сделала просто , 3 с сахаром и вареньем клубничным, обалденно просто:) консистенция сначала была как у простокваши, потом после 2 часов в холодильнике, стала поплотнее и приятнее:) в след раз попробую творог сделать.

Вот ведь какая экономия теперь будет! Главное все натуральное!

точно! :) :) :)

Здорово! А у тебя какая марка? Я тут присмотрела мулинекс. как ты думаешь, принципиально какую или любую можно брать?

Вот если честно, особо выбора тогда в магазе не было, когда мы выбирали, но я смотрела, чтоб была с наворотами - ну чтоб сразу выставить программу можно было и оно само отключилось, с таймером , короче. Такая была в том месте именно тефалевская. Стоит 5 тыс р, Про остальное не знаю, мне др модели не понравились, были весьма примитивны.

да, очень вкусно! у меня простые не сладкие даже ребенка по 2 штуки ест :)

там ещё и творог можно делать? Супер приобретение. Хочу!

Ален, а еще вкуснейшие и совсем недиетичные десерты:)

Поздравляю с удачным приобретением! Здоровая еда - наше все!

Девочки, мне завтра можно 2 кг фруктов, кроме бананов и 1,5 л кефира. Вопрос: с чем взбить кефир, чтобы получилось типа йогурта, с яблоком как то сомнительно, не свернется кефир?

не, Лен, ты чего? )) конечно не свернется!!! да этой мой любимейший коктейль!!! а если еще туда корицы с ванилью, мммм!!!!

А ты в блендере делаешь? Короче пиши технологию приготовления :) У меня в холодильнике кг 4 яблок валяется, надо утилизировать :)

ага, в блендере! ну как готовлю, яблоко очищаю от кожуры и семечек, режу на кусочки, кидаю в блендер (делаю в чаше с ножами), туда кефир и корицу с ванилью и хорошенько взбиваю. коктейль готов!

завтра набодяжу, спасибо

С яблоком естественно не свернется, но будут кусочки. и яблоко не такое ароматное. С клубникой, черникой, вишней.

летом бы с персиками, конечно...
а сейчас с яблоками и делай, мандарины еще, груши.

девочки я тут...
вчера была в пол-ке целый день. Приехала к 10.00, уехала от туда только в 15.00.
заехала на шопинг, а то колбасило всю.
Гормоны мои не сделали, придется снова пересдавать в пятницу, вся на нервах вчера была. Как пересдавать не знаю, вена в которую колили 2 недели назад ушла, и вен нет. Писец полный.

УЗИ почек еле выбила, через заведующею. Только через 2 недели
Эндокринолог вчера тоже не пришла, перенесли на пятницу прием. И что я поеду к ней в пятницу без гормонов, просто время зря потеряю.
Считай прошло 20 дней, анализов нет, только дни потеряла

времени нет совсем на еву, приехали вчера из садика поздно, поели поиграли и уже спать пора.
Сейчас тоже убегаю, буду забегать читать.
Отвес за 1 день = -1.2 кг.
За второй за вчера -100 гр
Продолжаю дальше диету
Новый топ заведу, как будет время. ;-)

Обалдеть, какая потеря времени :( Три недели просто так, получается (( Аж сходила в паспорт посмотрела, где живешь, обычно такие проблемы в маленьких городах бывают...

А у меня сегодня весы сказали 57,3 (-0,5). Я была слегка удивлена, так как "ничто не предвещало", как говорится.
Монти у меня вчера первый день прошел, не идеально, но нормально. Разгрузки на молокочае я отложила, буду монтиньячиться без прерываний... Или все-таки сделать? *в задумчивости*

если тебе не сложно, поотчитывайся по менюшкам. хочу посмотреть, что там едят на монти
а тебе дальнейших отвесов!! ))

Легко :) Только сразу скажу, вчерашняя менюшка неидеальная, меня уже поругали :)
Завтрак(8-00): овсянка с яблоком и кефиром (0%)
Второй завтрак (11-30): яблоко
Обед(14-00): толстолобик, жаренный без панировки, кусок где-то на 250 гр
Полдник(17-00): кефир (400 гр) с джемом на фруктозе.
Ужин(21-30): кусок сыра (прим. 100 гр), пара ребрышек от грудинки с чаем. (готовить сил не было)

Сегодня.
Завтрак: яишница с колбасой и сыром, чай с лимоном.
Второй завтрак: яблоко. (через полчасика схомячу)
На обед запланирован тот же толстолобик и огурец (1 шт.)
Полдник будет как вчера, но ужин постараюсь разнообразить все-таки :)

а что было не так вчера?

На завтрак яблоко надо было отдельно съесть, за 20 минут до овсянки, на обед овощей добавить, на ужин добавить овощей и уменьшить количество сыра. :)

блин, все так сложно... ))) как в этом разобраться? )

у самой голова болит от этого ))
но девчонки говорят, что со временем всё просто будет получаться и соображаться...

да вот время жалко, мне 2 ч. и 2 обратно только на дорогу трачу :-o
А ты фруктозу ешь??

эээ... да, её вроде можно - я и ем :)

Тюська, капец конечно! Вот это тягомотина!
Как так на сделали гормоны? Ты сдала анализ, а они его не сделали?? Я в шоке! Полный пипец,а!

ага я тоже в шоке.
2 пробирки крови, в один день!!!
биохимия пришла, а гормоны, они в лаборатории просто не сделали. (проверяли это в лаборатории).
Писец не то слово, вот думаю, может в департамент здравоохранения наваять жалобу?
А так хорошо все было, пришла к врачу, дал направление на анализы, в этот же день сдала гормоны, биохимию. прошла гинеколога, невролога, хирурга, окулиста, биопиданстный анализ тела, флюорографию.
И на следующий день только мочу, и кровь общую. И маммографию.
Анализы все пришли, кроме гормонов... бля, они мне и нужны были!!! А их сука и не сделали.
Муж успокаивает, мол на западе вообще за все деньги пришлось бы платить и не маленькие, а тут за 2 дня прошла всех врачей. Мол успокоиться и сдать гормоны в пятницу. Я ведь на дорогу теряю 2ч. туда и 2 обратно

Ой беднушка.. Ненавижу больницы.. Скорее все уже сдавай и забывай это все

:-o дай Бог чтоб не нашли какой гадости, тогда и успокоюсь

вот поэтому я и не люблю поликлиники! вечно у них очереди километровые и все через жопу!! я сама в поликлинике тыщу лет уже не была, а ребенку только за рецептом на молочку хожу (без ребенка)

Ой, Свет, ну тебе терпения тогда побольше. Поликлиника - это не для слабонервных! :)

..

И не говори кума :)

секретничаете??

это точно, Кать! :)

ой ну накинулись прям все )))) подумаешь, не туда написАла ))))))) ударение специально пришлось поставить, а то ж ведь опять привяжутся сейчас, засранки!!

Была у врача (местного "светилы", все посмотрел, сказал: "все в поряде и все у меня "опухло" согласно сроку", обещал взять к себе на учет. Прикольный дядя. Куча положительных эмоций по этому поводу.

А самочувствие мягко скажем... Ем только фрукты и черный хлеб с плавленным сыром. И все... Еще овощной салат могу..
Больше ничего не могу.. Ни шоколад, ни орехи, ни творог.. Ни нормальную горячую еду... Для меня мир треснул и все мне теперь пахнет НЕ нормально ...
Радоваться этому или нет вопрос =) Но лучше чем жрать все, что плохо приколочено. Пока меня это особо не огорчает =)

Наталья, ты как? Мужа еще не съела?

Лер, молодец что сходила к врачу. У тебя началс токс, у меня обе беременности мутило, без рвоты. Да, горячую еду тоже почти не ела, либо совсем все тепло-холодное, либо никак. Потом пройдет, ближе к 12 неделям.

А че б такого сожрать чтобы не мутило?

мне помагал грейфрукт и вода с лимоном, держись, токсикоз противная штука:(

а срок уже какой?? На узи когда тебе идти сказал?
мужик гинеколог супер.
Я когда в патологии лежала, у нас было 4 мужика и только 2 тетки.
Мужики лапочки :-9
Особенно когда в кресле лежишь, а они рядом на другие темы болтают
А сыр обычный в микро положить на 1 мин., такая жвачка будет не хочешь??
Макароны, омлет тоже не хочешь?
кефир, йогурты тоже нет желая кушать?
Сметанку поешь 10% с хлебушком

На УЗИ сказал смысла идти нет. Он и без УЗИ все прекрасно про меня понял =) Если бы внематочная беременность или пустая яйцеклетка, не была бы увеличена матка. А была бы смещеная припухлость. Он вообще ничего не раздвигал, аккуратно рукой. Вообще ничего не почувствовала. И очень внимательный и все рассказывает. И витамины там бесплатно все дадут. Сказали вообще ничего не покупать =) За всю беременность платишь 2000 и они наблюдают. И роды около того.
О макароны это тема! Спасибо :-* вечером рискну!

200 чего, простите?

не 200, а 2000

да, простите, 2000 чего?

сказали рублей... (разводит руками) сама в шоке

мда.... у нас один прием столько стоит.

Зато у нас кроме анализов мочи и общего анализа крови других анализов не знают. Никаких скринингов слыхом не слыхивали и количество хромосом на УЗИ на глаз определяют. У знакомых 3 раза узи делали и родили ребенка дауна. Зашибись? Зато сплошная экономия.
Наташ, я бы и 100 тыщ отдала. Было бы кому
Поехать в Оренбург-Самару - легко, но опять не знаешь где там хорошие врачи и нормальные анализы делают. Грустно это на самом деле.
Вот и остается только в "сказки" верить, иначе прихереешь от нашей суровой действительности

Гм, ну, в Самаре могу порасспрашивать рожавших девочек ;)

Спасибо пока не нужно. Мне тогда удобнее в Уфу или Челябу съездить, там родственники. В Самару не к кому =)
Спасибо =) Я так только возбухаю, вряд ли я куда то без острой необходимости стремглав понесусь =)

Я в маленьком подмосковном городке и та же фигня. Когда я по своей инициативе сделала не просто УЗИ в ЖК, а УЗИ с допплером и КТГ и принесла показать своему врачу (который к слову заведующий ЖК) он мне про допплер сказал (цитирую) "это от лукавого". А про КТГ я спросила там всё нормально, мне можно не волноваться? На что мне был ответ: "Я в этом ничего не понимаю, но волноваться не надо - Вы же беременны, Вам волноваться вредно" :-)

Ален, и смешно, и грустно!! ))) что за врачи у нас, что за медицина?......

ПИПЕЦ :(:(:(

Я в шоке!!! Я на этом КТГ сидела в конце беременности раз в неделю по часу, говорили, что это очень важно и без него на прием не пускали...
хотя мне кажется это развод на бабки по большому счету

А что такое УЗИ с доплером?
КТГ ребенка?

КТГ это после 30 недель аппарат на живот кладут и слушают как деточка шевелится :) Если плохо шевелится, дают конфетку, у детей после конфеток активность повышается :)

я с таким каждый день лежала

Допплер делается во время УЗИ и показывает нормальный ли кровоток в маточный артериях, т.е. если что-то не так по допплеру - ребёнок недостаточно снабжается кислородом и тогда могут назначить препараты, улучшающие кровоток в маточных сосудах.
А КТГ показывает сердцебиение плода,сокращения матки. Вобщем помогает оценить как там ребятёнок.
Как-то так, погугли ещё.

какой срок, Лер?
я хорошо, муж жив и здоров, а воняет - это быстро пройдет очень, скоро будешь как я хотеть все и побольше :)

Хз какой я что то не спросила.. Ну если 27 января последние месячные, то 6-я неделя наверное? Я что то ничего не спросила на радостях. Просто сам факт подтвердили. Надо идти там карточку еще заводить и анализы сдавать. Я же в др. городе на учет встаю. Там условия лучше и врачи

Лера, ты эту дату тока не забудь, пожалуйста, теперь это твое все. Вместо отце наш будут во всяких там поликлиниках и больницах спрашивать - первым делом. Оч хорошо, что все подтве6рдилось, но узи все-таки надо бы... Мнение светилы , конечно, важно, но даже куча светил почему-то всегда результаты узи сначала смотрят. Если до 10 нед вдруг не выберешься, мотай в крупный город,в платную клинику, там делай. Насчет крови - на скрининг, это уж как хочешь, там за результатами ведь ехать придется. Ты посмотри в роду - были ли дауны или дети с генетическими или психическими дефектами, поспрашивай мужа, родителей. Не дай бог, конечно, да и надеюсь, все ок, но для своего спокойствия лучше знать , что такого не было.

Скажите как правильно называется этот анализ и что он выявляет и на каком сроке нужно его делать? У нас есть Инвитро, может там делают? ВРоде они у нас только заборы делают и с поездом в Челябу отправляют.
И что даст УЗИ на маленьком сроке? Покажет что яйцеклетка не пустая? Или что? Ведь точно не внематочная. Что еще может быть? И что может отвергнуть УЗИ?
Теперь только анализы на все вирусы могут что то решать, а УЗИ не понимаю что дает, если там смотреть не на что

Анализ называется внутриутробный скрининг, делается на 12 неделях, на 13 уже поздно. Надо сделать УЗИ и тут жу сдать кровь, вот они чего-то там смотрютЬ, генетические мутации разные.
УЗИ покажет, что все хорошо, что есть сердцебиение, что размер плода соответствует сроку, что беременность в матке, спокойнее как-то после УЗИ.
А пощупать живот и сказать что все ок тоже хорошо, но как-то прошлым веком попахивает :)

ППКС.

ппкс
в инвитро ДЕЛАЮТ!

+1 Маленькая поправочка - первый скрининг делают не в 12 нед, а в промежутке с 10 до 12 нед, так что это как тебе по времени удобнее. Я делала в 11, сразу после него, с результатом ( не забудь взять с собой!) идешь в инвитро и сдаешь кровь на скрининг, там у тебя спишут результаты узи, внесут куда надо и отдадут твою бумажку( провеь, не забудь, - забери!) бумажку с узи, а еще лучше все доки ксерь, и храни копии.

ну теперь ты по-настоящему и официально беременна, Лер? ))) или опять есть сомнения? ))) поздравляю еще раз и с подтвержденной дохтуром беременностью и с хорошим доктором! ;-)

я тебе точно говорю, пока роды не начнутся - у нее еще ничего не известно точно! :)

))))))) а когда родит: ой, а че это было???!!!!

Ага может рассосется =)

Девочки, что можно сделать из шпината такого постненького-съедобного? Нашла в морозилке пачку шпината резаного. Суп-пюре? Просто потушить?
У меня просто караул сколько я ем хлеба, риса, фасоли и т.п. Надо как-то переходить на овощи и не могу себя заставить.

рядом постою, послушаю. меня иногда тоже манит этот шпинат, но что с ним делать не представляю. я и ела то его всего один раз в жизни в пироге - начинка шпинат и яйцо

Вообще я его обычно покупаю замороженным прессованным в такие шарики порционные и добавляю 2-3 шарика в овощные супы, щи, овощное рагу и т.п. Даже в картофельное пюре, перед тем как миксером взбивать - оно такое получается нежно-зелёного цвета.
А тут муж купил целую пачку Хортексовскую и он там смёрзшийся пластом, не отковырять, поэтому мне надо всю пачку израсходовать. Вот он и завалялся.

а в интернете ничего интересного не нашла?

делаю суп-пюре с брокколи и шпинатом. но я в него сыр-молоко еще, а ты постишься, забыла?
я покупаю, какой будет, можно этот пласт ломать :)

я люблю просто отварить, добавить чесночек, посолить, в идеале еще сливки надо, но нам низя:( так что пробуй белым йогуртом приправить или просто без всего, очень хороший гарнир к рыба. или лук обжарить и перемешать с вареным шпенатом, посолить поперчить.

Я делаю лук, морковка, помидор, потом в сковородку шпинат и пару ложек риса, все тушится, пока не готов рис! Очень вкусно!!

Сделала твой вариант, рис добавляла дикий, чёрный такой и темножко туда добавила соевого молока и вместо соли соевого соуса. Вкусно получилось, есть буду завтра на ужин.
В шпинате оказывается почти 0 углеводов и очень мало калорий. Мне это нравится!

Ага и полезностей в нем куча!
У меня ребенок уплетает за обе щеки по этому рецепту, это вобще турецкое блюдо, у них там очень много всякой зелени

что-то я перезанималась, у меня теперь правую булку сводит! )))) что делать? ))))))

булка-это хто?

Полупопица, я так думаю :)

:) тогда массаж с маслом согревающим:)

Проси мужа, пусть массирует :) Заодно и от целюлита избавишься, если есть :) :)