Семя льна

Недавно услышала про семя льна, что оно очень благотворно влияет на кишечник и на сброс веса.
Как мне сказали: семя льна перемолоть в кофеварке, потом:
1 неделя - 1ч.л. семя смешать со 100гр. кефира;
2 неделя - 2ч.л. семя смешать со 100гр. кефира;
3 неделя - 3ч.л. семя смешать со 100гр. кефира.
вот только я не уточнила сколько раз в день и в какое время суток надо пить.
Кто знает и кто пробовал, отзовитесь!