Худеем за 30 дней

Всем привет!
Решила открыть тему, чтобы не сорваться и бросить всё к чертовой матери :)
Занимаюсь по программе Джиллиан Майклс Худеем за 30 дней - ежедневная тренировка по 3 уровню, так как в течение года перманентно, но не очень часто занималась по полному ее курсу.
Сегодня ШЕСТОЙ ДЕНЬ! :) пропустила, к сожалению, одну тренировку, но по очень уважительной причине :)
Также ежедневно делаю баночный массаж с антицеллюлитным маслом.
ЦЕЛЬ: к 15 июня быть звездой :)
Параметры терпимые: 174 рост, вес уже 52 кг, но кожа дряблая и мышц не наблюдается. ОГ 88, ОТ69, ОБ 92.

Кто со мной? :)

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ.
Ежедневная тренировка позади! Я еще на один день ближе к неземной красоте :)

Поддерживаю :) Я занимаюсь с ДМ по 30 day shred с февраля, правда нерегулярно, по 1 и 3 части, 2 не понравилась как-то. Рост 164.
Начинала с веса 59,5, ОТ 79, Оживота низ 91, ОБ 94.
Сейчас вес 53,5, ОТ 74, ОЖ 85, ОБ 92.
К сожалению, оооочень похудела грудь, параметры писать не буду, объём под грудью у меня никогда не менялся - 75-77 см.
Стремлюсь к добеременному состоянию - вес 50, ОТ 69-70, живот плоский :)
Очень хочу перейти или на "Нет проблемным зонам" или на "Плоский живот", но времени больше получаса в день на себя выделить не могу :( Ещё кручу обруч по 7-10 мин в день, но как-то результаты не впечатляют, больше кручу, чтобы инвентарь не простаивал.

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ.
Пропустила :( ужасно себя чувствовала, так что даже подняться из кровати вчера не смогла :(

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ.
Очередная тренировка позади! :)
Чувствую себя сильной и красивой :)

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ.
Потренировалась :)

ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ.
Пропустила :( были на даче с друзьями

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ.
Очередная тренировка позади :)
на теле вырисовываются четырехглавые мышцы и бицепс :) хорошо заметен пресс :)

Надо сегодня тоже заставить себя.....

как это у вас 10, 11 и 12 день в один день уместились (все 21 мая)? круто однако!

ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ.
Я опять молодец :)

День первый:) Уф, отпрыгала:)Зубы надо стиснуть и попробовать все 30 дней отпахать, без перерывов. А то я себя знаю - как прервешься в выхи - так и в руки себя не возьмешь. А так - результат может будет...

ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ.
Потренировалась, несмотря на не очень хорошее самочувствие.

всё
я тоже к вам
а вы когда делаете упр-я: утром или вечером?

днем я в офисе :(

торрент качаю.

решимости полна!

Второй день-в копилку:)Плюс обруч потом покрутила. Дааа, Дж.М. конечно монстр. Вся блин мокрая после 20 минут:)

И меня примите в компанию) уже 2 тренировки позади, но блин чую, что завтра с постели с трудом встану, мышцы просто ужас как болят((

И меня примите!!! Завтро начинаю. А диету надо соблюдать? И когда можно кушать до и после тренировки. Если я ее буду до работы в 6 утра делать? Или вечером после работы...можно до нее поесть?

3 день +:))))Занималась по 3 уровню - еще тяжелее чем первые показалось.

ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ (вчера).
Отзанималась :)

Несколько дней назад закончила всю программу, понравилась. Правда, похудения сильного не наблюдается, но тело подтянулось. Теперь занимаюсь по Jillian Michaels No More Trouble Zones, - нравится больше, нагрузка побольше, меньше прыжков (мне они как-то не особо нравятся), а когда нет времени выборочно делаю "двадцатиминутки" из предыдущей программы.

Слушайте, вы мои кумиры просто))))Я вас читаю и офигеваю!!КАК вам может казаться легкой первая тренировка, я в процессе хочу умереть просто)) тем более, что повторяю больше за той девочкой, у которой более упращенные упражнения, видимо что то со мной не так..(
зы. четвертая тренировка позади!!!

ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ (вчера).
Потренировалась :)

Пропустила из-за КД. Завтра опять с вами:)

ДЕНЬ СЕМНАДЦАТЫЙ.
Потренировалась с самого утра, чтобы на весь день отправиться с семьей отдыхать :)

ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ.
Пропустила, зато отфизкультурилась быстрой ходьбой на большое расстояние - примерно 10-12 км :))

ДЕНЬ ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ.
Отпрыгала :)

Третий день на рисе, вес минус 2,2, объемы в талии ушли на 3 см. Продолжаем заниматься:)

ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ.
Уже по традиции отзанималась, очень надеюсь, что запал сохранится надолго, тем более что подсадила на курс подругу, теперь у нас своего рода соревнования :)

Перешла вчера опятъ на "похудеем за 30 дней" программу _начала со 2го уровня.. Скажу сразу после Ripped in 30 от Джиллиан Майклс я отдыхала....

Отзанималась:)

Сегодня еще минус 700 г:)))Но это наверное от диеты больше.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ.
Все еще в строю! :) очередная тренировка позади :)

ВИЗУАЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ.
Тренировка пройдена, но что-то начинаю терять запал - внешняя трансформация как-то остановилась...

ЕЩЕ ОДНА МОТИВАЦИЯ

Девушки, можно у вас в теме спросить?
Если со спортом знакома только по ходьбе, с чего начинать у Майклс? Какой уровень самый начальный? Подкупило, что у нее по полчаса занятия.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ.
Потренировалась, но постепенно присматриваюсь к другому курсу ДМ, который из четырех уровней.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ И ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ пропустила :(

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ
Потренировалась... руки опускаются...

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ.
Не тренировалась - очень болезненные КД :(

вчера сделала для разнообразия "нет проблемным зонам", рада была как слон:) сегодня пробежка с утра...-все замечательно:)

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ.
Пропустила из-за КД

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ.
Потренировалась и собираюсь праздновать свой День Рождения! :)

Автор, так а где отчет? Пролистала весь топик, так и не поняла. За 30 дней - на сколько похудели, как подтянулись, ну и вообще? :-)
Скачала занятия, сижу и думаю - начинать или нет.. Хочу мотивирующих примеров! :-)

Да я в общем то спортом занимаюсь, ежедневно 6 км пешком, плюс 3 раза в неделю силовые тренировки по часу, плюс раз в неделю йога :-) Эт я уже 3 недели как "вернулась" в обычный режим, до этого получилось пол года перерыва по независящим обстоятельствам. Просто интересно стало, если ЕЖЕДНЕВНО заниматься по этой программе и больше ничем - какие результаты :-) Думала может Автор поделится :-)

Автор, как ваши успехи? Или вы закончили программу 30 дней и на этом остановились?

Подскажите пожалуйста, там ведь три курса, это получается что каждый на 10 дней рассчитан, так? Когда усложнять надо?

подниму

Девочки привет..я все таки решила на боди революшен перейти..
Может кто занимается? Какие отзывы у вас?