Как сохранить упругость мышц после 35 лет?

Мне уже 35 лет. Хочется что-то изменить в жизни. Особенно хочется, чтобы эти изменения касались моего тела. Хочется выглядеть красивой, подтянуть мышцы, чтобы кожа была упругой. Поделитесь, пожалуйста, своими советами!