332 Сообщений

332

Версия для десктопа

Lissenok 202749

22.06.12 00:29

☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-128

Lissenok ***

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

Lissenok ***

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = 1 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 июня
новая цель = 58 кг к 1 июля

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = 1,8кг
ЦЕЛЬ= 51кг

3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 01.06
69,3- 0,3=69,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,3
ДО ЦЕЛИ =4 кг
ЦЕЛЬ= 65кг к 1 июля

4)ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг

5)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700-0,0=58,700
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,800
ДО ЦЕЛИ= -0.700 ГР
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ

6) lerika550, Лера, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5-0.5=74.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.0
ДО ЦЕЛИ = 6.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.07 = 71.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.08 = 68.0 КГ

7)Astra, Аня, 164 СМ, старт 20.04.2012
48.5-(0)-(0)-48.5-0,3=48.2-0.7=47.5-0.3=47.3+0,6=47.9+0,3=48.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.3 кг
ДО ЦЕЛИ=-2.2 кг
ЦЕЛЬ = 46 КГ

8) astrochka, Юля, 165 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.05.2012
59-0,9=58,1+0,2=58,3-0,1=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,2 кг
ЦЕЛЬ = 56кг

9)Fanni, Лена, 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2-0,0=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,7
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,4 кг
88-70-96

10)katushka, Катя, рост 157 Старт 21.05.2012
56,2+(1,2- (0,4)-(1,0)=56,0-(0)=56,0кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2
ДО ЦЕЛИ = -5 КГ
ЦЕЛЬ= 51 КГ

11) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,2
ДО ЦЕЛИ = 2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

12)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00-2-0,5+1,00=66,5кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,5кг
ДО ЦЕЛИ =-4,5кг
ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 июля

13) VeV, Лена, 160 см, НОВЫЙ СТАРТ 30.05.12г
54,0+0.2=54.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=2.2
ЦЕЛЬ= 52 кг к 18.06.12г

14)Dilsi, Наташа, 167 см, Старт 01.06.2012 56.0 кг
56-1.1=54.9-0.8=54.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.9
ДО ЦЕЛИ = 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 25 июня

15)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8
Общий отвес = -0,1
ДО ЦЕЛИ = -3,2кг
ЦЕЛЬ = 60кг

Lissenok ***

anyt777, у тебя номер поменялся, ты теперь 12:)Пожалуйста,будь внимательна в отчетах:)

Lissenok ***

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ 22.06!!!НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!

Lissenok ***

Девашки, спасибо всем за пожелания выздоровления! у нас какой-то гадский вирус ходит, я уже третий дeнь только на чае с малиной и облепихой держусь. Ем белый хлеб :( все, что имеет хоть какой-нибудь вкус, вызывает жуткое жжение в горле :(
Щас уже начало легчать, но доча, похоже, тоже заболевает.
вот так фигово у нас лето началось :(

Помидора Огуречьевна _

Питание и физнагрузки 22.06

Всем приветы! Ура, я смогла зайти с телефона!! ) Комп накрылся у меня, такая подстава (((
Натуське спасибо за мой отчет :-* Заодно беременный мозг потренировала )))

Кaтеринка C.S.

Питание и нагрузки 23,06

Все, девочки, достигла я своей цели! Теперь главное удержать ее, особенно на отдыхе. Постараюсь там придерживаться своих принципов питания, хотя знаю, что все там меня будут уговаривать "не заниматься ерундой, расслабиться" и тд.

Кaтеринка C.S.

вот наши фотки из агритуризма. Одна надежда на то, что я все съеденное спортом растрясу :)

http://eva.ru/Rb1Se

Astra C.S.

Питание и нагрузки 25.06.12

Та80 **K**

питание и нагрузки 26.06

Anonymous

Что-то все забросили наш топ:( Девчата, расскажите что у вас происходит?
Я вот активно готовлюсь к празднику, который пройдет в нашем городе в эту субботу. От меня ждут получасовой зажигательной зарядки. Ломаю голову чтобы такого на полчаса забабахать, что все могли повторить, но это было бы не скучно:) на 6 мин. я уже придумала, а что остальные 24 делать пока не знаю))))

И еще по музыке не уверенна.Подобрала несколько треков. Первый "Вставай" думаю для зарядки что надо! а дальше музыка в стиле хаус, латина...вобщем современные хиты. Как думаете, нормально будет?А еще хочу сделать чтоб один трек перетекал в другой. Есть какая-нибудь програмка в инете???

Lissenok ***

Всем привет! Я вот на морях и чсмогла выбраться в интернет))) Спортом пока не удается позаниматься, все хлопоты какие-то связанные с обустройством и ребенком. Стараюсь контролировать еду. Ну как контролировать...не жру много и не ем сладкое))) Для похудения этого недостаточно, конечно, но не брать лишнего поможет. И еще ем много фруктов не ограничивая никак их потребление по времени суток. Попробовала делать упражнения на ноги в воде, когда с ребенком в море купаюсь, но он же не долго там сидит, а оставить его пока совершенно некому(( вот такие у меня дела тут))

astrochka +

Питание и нагрузки 27.06.12

Та80 **K**

Девочки, у меня в этот раз КД пришли как-то странно:scared2 Ни отеков, по весу не прибавила, живот не надулся, жора не было......странно все это. Это нормально вообще?

Lissenok ***

Питание и физнагрузки 28.06

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ 29.06!!!НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!Данные копируем с предыдущео отчета, т.к. таблицу еще не обновляла!

ОТЧЕТ

ТАК, А ОСТАЛЬНЫЕ ЧЕГО НЕ ОТЧИТЫВАЮТСЯ???ПОХУДЕЛИ УЖЕ!!???

Lissenok ***

Питание и физнагрузки 29.06

Девы, держите за меня завтра кулачки, чтоб все хорошо прошло и чтоб погода не подвела. Волнуюсь ужасно

Lissenok ***

Усё прошло отлично!Хотя я вначале очень сильно волновалась и забыла включить микрофон, когда выбежала на сцену:)))Потом правда сообразила:)А ведущий назвал меня ведущим (!!!???)фитнес-инструктором:)))Ну какой я ведущий...я пока обычный инструктор:)Тем не менее все прошло очень весело и задорно:)В основном мужчинки "впляс" со мной ринулись:)))

Lissenok ***

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ В ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ИЮНЯ!

Отчет по питанию

Мы в Хорватии )))
Уехала ровно в 58 кг. Ленок, до 15 июля ставь мне отпуск ;-)

Кaтеринка C.S.

Добрый день всем. Принимайте меня снова к себе, когда-то похудевшую и вновь отожравшуюся на морях.
На весах сегодня была страшная цифирь 56,4 :-O:-O:-O
Хочу обратно 54. И не могу перестать ЖРАТЬ :dash1:dash1:dash1

а ещё в очках! **

сегодня с утра взвесилась +1,300, кошмар полный:( и не жру ничего плохого и спорт, видимо жара и колличесво выпитого на меня так подейставоло:( ноги свинцовые:( девы, что выводит жидкость из организма?

Aniki ***

Девочки, а Вы ежедневное меню/нагрузки пишете? У меня вот прям надежда, что если я щас напишу что съела, то на этом и остановлюсь.

а ещё в очках! **

ПИТАНИЕ И НАГРУЗКИ 2.07

Отчет по питанию

Девочки, всем привет:)
Эх, взвесилась бы я сейчас:) да не могу.. в Одессе, на мореее..
Здесь весов нету. Уехала, я, значит, в деревню перед отдыхом. Очень сильно держалась подальше от жареной картошечки, да пельмешков/вареников. А выпечку пекла почти каждый день. То кекс, то хлеб, то пирог... А пенки.. пенки от варки земляничного варенья. Это было выше моих сил. Но старалась есть их с кофе или цикорием утречком на завтрак.
В весе вроде удержалась. Дальше не похудела, но и не поправилась. Программа "минимум" выполнена. В общем, спасибо, вам за поддержку. Я сбросила два кило и очень довольна. Осталось последних два-три...но это совсем до идеала.. Их я уберу, когда уже приеду домой в августе. Решила купить весы кухонные. Сладкого стала есть гораздо меньше. Раньше без конфет не могла. Сейчас вполне. Может лежать плитка шоколада, даже носом не поведу.
Очень хотелось к вам наведатсья:) Обязательно вернусь в ваши стройные ряды через месяцок, когда приеду домой.

Dilsi C.S.

Привет всем! Это я - пропащая и толстенная бархотка:( У меня тут была проблема и небольшая поерация по гинекологии, котораы вылилась осложнением, нервами, запретом спорта и плюс 5 кило. Почти два месяца вылезала... Возьмете меня обратно? Сил нет начать худеть, а 23 июля - в отпуск... дайте мне пинка большого-пребольшого и пошла читать новости:)

бархотка V.I.P.

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ 03.07

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ

Девчонки, а как думаете - может, массаж попробовать? Или не стоит рисковать?

бархотка V.I.P.

Привет, худеющие:) У меня супер настроение, потому что я теперь тоже худеющая:) По совету некоторых профи (не буду показывать пальцем:)) Сегодня буду есть белки и овощи на пару. Кстааати, а почему нельзя есть желток? Его точно нельзя?

бархотка V.I.P.

Привет всем.
Девочки, а как Вы думаете - если на ужин будет тупо клубника (без ничего, но целая миска) - это к чему приведёт?
Щас поела типа полдник, дома буду в 8 вечера, дети на даче, еды в доме нет.

а ещё в очках! **

Ну что - была у нас кардиолог - куча проблем. Если до конца лета не выправимся - пойдем на учет в детский кардиоцентр становиться. Но самое главное, что пока что мы живем полной жизнью, без ограничений! и это главное! ура!

бархотка V.I.P.

04.07 кто что ел? физнагрузки?

колитесь!

Девочки, всем привет! мне к вам худеть пока рано, надо пока решить проблему с питанием на Гв, у ляли моей ужасная алергия, не пойму точно на что. Пока подозрение на молочный белок, уже смесь заменили, да и я не ем молочку никакую, а все равно алергия есть. Итак уже ничего не ем!!!( у нас ГВ + смесь) Ем : гречку, макароны, рис, кабачки, картофель, мало моркови отварной и лука, индейку, кролика, хлеб. Яблоки печеные. Что можно из этого приготвить ? Уже голова кругом идет...
Вес у меня так и стоит на 66 кг, если б на ночь не ела ( реально нет времени) не трескала плюшки-сушки, точно б уже вернула свой вес. Ну это попозже немного...

Лиса-Краса +

05.07. Ну, кто что ел, кто чем занимался?

РАССКАЗЫВАЕМ

Девы,недавно вернулась со своих первых гастролей!!!М ы сейчас начали ездить раз в неделю по районам - пропагандировать здоровый образ жизни:)Все прошло хорошо!правда питание на сегодня оставляет желать лучшего. Днем особо некогда было, а вот вечером с голодухи немного себе позволила отойти от диетного питания. Съела огромянный перец фаршированный и 200(!!!)гр мороженого

Lissenok ***

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2967107.htm

Lissenok ***