Худеем с Дюканом - 6

Продолжаем худеть!

предыдущие топы
http://eva.ru/topic/64/2931804.htm
http://eva.ru/topic/64/2916868.htm
http://eva.ru/topic/64/2902885.htm
http://eva.ru/topic/64/2883559.htm
http://eva.ru/topic/64/2865024.htm

Наша таблица
Обновление - по понедельникам.

Окрошку кто-нибудь готовит (на кефире)? Продукты все разрешенные можно подобрать. Очень вкусно и сытно, хорошо в жару.

В ПМС жидкости столько же надо пить? а то я так надулась в этот раз ,да + два литра воды.....

Хочу на закрепление :think
До правильного веса 1 кг.
Но я в этом весе уже месяц болтаюсь.
Нарушаю, тяжело уже по всем правилам чередоваться... :oops

Я сегодня учудила с утра. Распечатала советы, утром дома залила чайную ложку зеленого чая и ложку имбиря, горячей водой, через 15 мин, решила выпить. Боже как же это горько,противно и печет.Но я не сдаюсь, добавила ложку меда-не помогло. Все вылила(( До сих пор во рту горько(( Что я не так сделала, или так и должно быть?

понедельник - день "тяжелый"? Или отвес у всех?

девочки, подскажите, пожалуйста, можно ли на дюкане пить белковые коктейли, типа Турбослима? По составу почитала, там вроде белки, но вот думаю стоит ли. А то итак всячески нарушала, с февраля всего 5 кг потеряла с 63, сейчас решила взять себя в руки, второй день на атаке, вот пытаюсь как-то разнообразить меню, а готовить нормально некогда.

Девочки, руки опускаются (( уже вторую неделю вес скачет около 52-52,5 и никак хотя бы 51,8 не могу узреть. Мне Дюкан 53 насчитал, но я-то знаю, что мне 50 надо, это мой нормальный вес - детей нет, возраст 30 - так что все отожранное, а не нормально прибавленное. Это застой или все, конец выше головы не прыгнешь? Что делать - согласиться с его расчетами и переходить на консолидацию или есть шансы добиться своего на упорном круизе?

Всем привет! Уехала в отпуск, а тут арбузы. Ну,я и оторвалась. Весов конечно нет. Проверить не могу. И честно говоря не знаю что и есть. Все мясо жареное вареного практически ничего нет. У кого был опыт поделитесь.

Понедельник.В табличке отметилась. Итого сбросила пока -6,5 кг. Все уже замечают, получаю кучу комплиментов. Еще минимум столько же надо. На днях иду покупать новый купальник, поеду на море, красоткой))))

А табличку будет кто "обнулять"?

блин, ваще расстроилась (( отмечаюсь не регулярно, а тут посмотрела и ужасть - у меня 7,2 кг за 85 дней, а у большинства такие результаты за 40-55 дней. похоже что-то не то ем....

Девочки, ну подскажите мне пож-та на счет арбуза. Можно или нет. Если кроме него ничего в обед?

Я на чередовании, и до финиша ой как далеко. Спасибо за совет буду держаться. :)

Продолжаем... а то топ падает. Не могу найти сыр "филадельфия" 5%. Хочу вот такую вкусность сделать http://dukandiet.ru/terrin-iz-semgi/ . У нас в районе с такой жирностью нет. Кто-нибудь видел в Москве в магазинах такой?

А как он называется в утконосе, я не нашла

Девочки, а давайте введем еще одну графу в табличку (после "осталось до финиша"). Количество дней на консолидации. Т.е. кол-во дней на диете общее, а последняя графа "из них на консолидации". На мой взгляд интересно. Как считаете?

Девочки про первый этап атака, только в книге почитать можно? Никто не подскажет, пока я её поищу в чём смысл? С чего начинать?

вернулись с моря, итого за неделю отдыха - 700 гр. привеса :) в принципе, это лучше, чем я думала :) я обычно привожу 3-5 кг :-О
ну, нарушала, конечно - вино, много. фрукты (старалась немного и с утра). ела и хачапури, и шоколадку. но побывать в Абхазии и не съест хачапури с вином - это неправильно!
но всё равно, много рыбы-мяса-зелени - и почти нет привеса :)
с понедельника - опять на чередование

Ой, девочки! Еле, еле держусь. Фрукты сводят с ума. А все мясо жаренное :( А ведь еще только 1 месяц из 6 по чередованию. Потом надо начинать все сначала :(

Девочки, какие йогурты употребляете?
такие можно http://www.utkonos.ru/item/348/1343094s1/

Ну, принимайте новичка.
Мой рост 173 см
Вес 83кг.
На Дюкане с 9 августа. Минус 1,5 кг.
Желаемый вес 68 кг.

Решила тоже попробовать. Т.к. что то сейчас стало труднее скинуть чем раньше. Борюсь-борюсь с лишним "а воз и ныне там"
Рост 162. вес 64,5. возраст 31
хочу ПОКА 60. а там как покатит.
Начала с сегодня, т.е. 13 августа.

Девочки, я снова к вам с новым стартом :-) :-( Весь июль, так получилось, вообще ни за питанием не следила, ни спортом не занималась... Сегодня сижу весь день на арбузе, чтобы плохо от него стало, а с завтрашнего дня на Дюкана опять, так хочется скинуть кг этак 3-4 до отпуска с концу сентября. Да и вообще.
Вторник и среда у меня Атака. На фитнес уже пошла :-)

Приятно познакомиться ))) я тоже к вам. В табличку попробывала внестись. Возраст за 40, рост 155, вес изначальный 69,3. На Атаке с 4 августа , 5 дней (хорошо как то пошло). Сейчас на круизе 2/2. Вес 65,8. Хорошо отеки ушли. С утра только обруч , ходить пытаюсь , но маловато физ.нагрузки.
Удивлена в хорошем смысле ,за 10 дней 3,5кг.
В анамнезе была японка с хорошими результатами , но она более утомительная и менее вкусная )))

ВАУ! Понимаю что ушла вода, но столько!!!!!!!!!!! Правда совпало с тем что КД начались, НО за 1 день отвес 2,3кг.

подниму ))) вчера сделала мини роллы для БО : нори сушенные водоросли , с/с семга, огурчик, варенное яйцо, филадельфия 5%, укропчик. очень разнообразило меню.

Здравствуите, девочки! Примите в компанию? Я вас читаю уже месяц:) Села на диету с 9 Июля. Начала с 80 кг. Рост 175, в кости скорее тонкая, цель 70 кг, хотя Дюкан мне насчитал 68. Сеичас через месяц у меня 75. Мне легко на диете, за исключением строго-белковых днеи. Хочется хоть какои-нибудь листик салата или помидорку. Плюс, я не устояла против черешни и персиков, они и зимои тут есть, но "деревянные", а сеичас оооочень вкусные. Ну и еще сегодня слопала за компанию с детьми немного гречки. А ее, оказывается, нельзя.

сделала коврижки по принципу дюкановского хлеба, добавила гранулирован. чеснок и чуть итальянских сухих специй. получилось очень достойно к завтраку .

назрел вопрос . Я пью рыбий жир регулярно (и без диет) . Сейчас начала пить хитозан ("ловец жира" грубо так сказать). СтОит между ними интервал устраивать ? как думаете ? Хитозан пью 2 раза в день (утро-вечер). Омегу один раз в день (раньше пила утром , сейчас перенесла на обед).
Или вообще пока омегу не пить ? ..период распада и усваиваемость их мне неизвестна . в этот раз у меня все интсрукции на японском и китайском.

Почитав девочек на дюкановском форуме, заказала себе шоколадную пасту, карамельную пасту и клубничный джем, все с нулевой калорийностью. Карамель и шоколад чуть попробовала, но это надо с чем-то есть, ещё не придумала, с чем - может, с блинами. А вот с джемом сейчас слопала творога тарелку - очень даже вкусно, советую. Девочки ещё абрикосовый джем хвалят, и жалею я, но ореховую пасту я не заказала, но тоже попробую

Девочки, поделитесь опытом, что делаете для подтяжки и тонирования кожи? я сегодня увидела себя в примерочнои и оикнула:) объeмы уходят, а вид стал какои-то дряблыи.

забавно , я никогда ранее не запекала говядину , не делала пастурму из птицы, не заморачивалась с пудингами и желе. ёлки-иголки ))) как же это всё вкусненько и по-домашнему )))

понедельник:-) у меня 1,5 кг за неделю минус.
к тому же у меня сейчас КД и надеюсь с окончанием естественный отек тоже уйдёт. раз в неделю по понедельникам я решила замерять объёмы ,я страшно занудлива и педантична (бо дева) и мне недостаточно просто чувствовать ,что юбка застегнулась ))). очень хорошо объёмы сдулись в одних зонах и сразу проявились зоны ,где жир сидит мёртвой хваткой. Буду подключать ручной массаж. Что-то в этот раз я настроена решительно))). Ну что ещё девочки сказать))), диета вкусная , даётся легко. Я заказала кучку дюкановских продуктов и химичу на кухне. Не позволяю задуматься о чем-нибудь запрещенном , если захотелось сладкого (хоть я и не сладкоежка, повезло) , то сразу мастрячу что-нибудь из допустимого, что б дать мозгу импульс удовлетворению
спорт у меня мало подключен, только обруч. О! я ж обертывание попробывала сама в домашних условиях, очень осталась довольна. Надо бы лицу побольше внимания уделить, оно первым у меня в порядок приходит, тонус уже не тот "согласно возрасту"гыыыыы .

У меня общий отвес 2,7. Я прямо таки довольна!

про объёмы .
я веду графики по объёмам с прошлого понедельника . результат за неделю :
ОТалии- с 81см до 77см = 4см,
Оживота- с 90см до 84см = 6см

пока это две самых значимых зон моего тельца, вызывающие ужас у моего второго я (весом 50кг в прошлом)

все остальные зоны не так хорошо , но тоже уходят.
со вчерашнего дня подключила специалиста по массажу. хочу большего "внушения жиру"

У меня, кажется "плато", т.е. вес колеблется +/- 100 гр. Пробую сесть на зеленыи чаи с имбирем. У меня был зеленыи с жасмином, плюс кусочек свежего корня, вкусно вообще-то:) А кто знает, почему рыбу можно даже жирную? Я увлеклась лососем в последние 2 недели, а он жиииирныи. Может, все-таки с жирнои рыбои не все так просто?

Девочки, хотела спросить....У всех отвесы на атаке были?
Я отсидела 3 дня честно питаясь куриной грудкой и сыром 0,1 жирности,а отвеса 0,5 кг. Почему на меня не действует?

Девочки, я худею и пытаюсь ограничивать углеводы, и посматриваю в сторону диеты Дюкана.
Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь из вас занимается много (например, 5 раз в неделю, чередуя кардио и силовые)? Я просто хочу попробовать диету, но при этом продолжать заниматься. Искала в инете, не вредны ли усиленные тренировки на Дюкане, но вразумительного ответа не нашла
(может, плохо искала? :))
Спасибо!

Какие вы молоды со спортом. Я из за своей работы и ребетенка физически не успеваю на спорт. Единственое, если приду до 9 вечера иду ходить 30-40 мин. Но сейчас темнеет рано и страаашно! Дома у меня степпер, утром и вечером успеваю макс по 10 мин. Вот так. Как я вам завидую, что хоть сколько времени тратите на фитнес. Буду стремиться выкроить время, но только за счет общения с ребенком :(

за неделю отвес 1,1кг, но сегодня утром чуть отекла (много ходила, ножки очень устали) -вес 63,2 , вчера утром было 63,0. Зато весы показали ,что жир хорошо двинулся вниз , начинала с жира 29,5% сейчас 23,4%. Но ИМТ показывает предожирение пока ещё.
Боремся дальше.

зы
есть проблема -не добираю по ккал, нет апетита , мало ем. впихиваю по графику , как кормление младенцев )))

зызы
лучший спорт -это шопинг

Девочки, я поплакаться. Я не диете почти 4-ре месяца, сбросила только 10.5 кг :( Начала с 88.5, сейчас 78.0, там медленно вес идет вниз, правда, я нарушала несколько раз, то в отпуске, то гости были, но все-равно, медленно как-то. Еще больше 20 кг сбросить нужно, вообщем раскисла что-то я :(
Есть тут такие, кто много сбросил, но очень медленно дело двигалось?

к слову о темпе .
По дюкану я должна терять 130гр в день , у меня идёт двойное опережение 260гр в день. Я за 25 дней имею минус 6,5 кг. Уже начинать переживать ? мне скорость не важна , я не тороплюсь. Не голодаю (могу и на ночь кусок мяса захомячить), но стала гораздо больше двигаться , массаж, питьевой режим впервые соблюдаю и даже уже привыкла (раньше вообще нифига не пила). С мебелью (упс)всё более менее .
Нужен взгляд от более опытных , плиз.

Девочки, а можно ли на атаке стейк Нью Йорк из Гудман?
не пойму его жарят на гриле без масла?

Хнык! а я набрала:( в выходные была занята и пропустила обед, и на ужин только кефир обезжиренныи, а на следующее утро уже было +700г, после полуголодного дня! В понедельник пустилась во все тяжкие - слопала на ужин 3 вареника с творогом и кусок пирога (мало теста и очень много сладких персиков). Со вторника села опять на атаку.
Хнык-хнык...

А как на счет таблички?

Ура, сегодня утром увидела свою первую заветную цифру 75!!!!!!! Итого -10 кг!!!!Не видела ее уже более 2-х лет)) Теперь второй рывок к 68))) Дней на диете 83. Строго не придерживаюсь, фрукты ем каждый день ну и белки конечно.
Отпуска боялась больше всего, а оказалось не так и страшно, пришла на работу стройной, загорелой, море комплиментов.
В табличке отметилась.

Поздравляю! У меня тоже -10 за 57 дней, только что-то быстро, а я не тороплюсь :).
Соблюдаю тоже с легкими нарушениями. А тут в выходные был сабантуй и я выпила бокал сухого вина и 20 гр конька (дело было на улице - холодно). Так с не привычки плохо стало, весь след день мучилась. Поэтому, как сказала моя подруга, хоть немного, но надо нарушать :))