Отруби

Реально ли употребляя отруби раз в день немного похудеть?

у нас в аптеке только такие продают.
Я заливаю их кефиром и на завтрак.

Я такие ем после каждого приема пищи по 2 столовых ложки. По диете так положено. Они кишечнику работать помогают. Но много их кушать не рекомендуется. Там и противопоказаний много к ним есть. На упаковке написаны.