А мне нужно поправиться.

Понимаю, что наверное не в тот раздел, но все-таки. 32 года, рост 160, вес 51. Кто-то скажет, что нормальный вес, но для меня это мало. Хотя бы пару кг прибавить. Как? Я ем нормально, как не в коня корм, только живот больше становится.
Не хотелось бы жрать булки и сало, а как-то поправиться, при этом правильно питаясь.