Очень плохо?
Что дано: 71 кг при росте 169см. Решила худеть. Но вот, что получается:
1. Завтрак в 10-11 часов, раньше есть не хочу: овсяная каша или отруби с йогуртом, бананом, яблоком и горсткой орехов. Кофе с сахаром (от сахара пытаюсь избавиться, пока не получается)
Потом я убегаю по делам и возможность поесть появляется только в 16-17 часов. Есть уже, конечно, хочется, но я терплю и стараюсь поесть в 17.30-18.00.
2. На ужин: овощные салаты с куриной грудкой или чашка бульона или запеченные овощи (кроме картошки) или перепелиные яйца с помидорами. Вот как-то так. На десерт апельсин или хурма. В принципе, ужином я наедаюсь. Но через пару часов опять хочу есть. Терплю, не ем. Спать ложусь в 12-12.30 жутко голодная.
За неделю скинула 2,5 кг. Но читала, что первые кг легко сбрасываются, это просто вода. Меня напрягает, что я питаюсь 2 раза в день. Это очень плохо?
1. Завтрак в 10-11 часов, раньше есть не хочу: овсяная каша или отруби с йогуртом, бананом, яблоком и горсткой орехов. Кофе с сахаром (от сахара пытаюсь избавиться, пока не получается)
Потом я убегаю по делам и возможность поесть появляется только в 16-17 часов. Есть уже, конечно, хочется, но я терплю и стараюсь поесть в 17.30-18.00.
2. На ужин: овощные салаты с куриной грудкой или чашка бульона или запеченные овощи (кроме картошки) или перепелиные яйца с помидорами. Вот как-то так. На десерт апельсин или хурма. В принципе, ужином я наедаюсь. Но через пару часов опять хочу есть. Терплю, не ем. Спать ложусь в 12-12.30 жутко голодная.
За неделю скинула 2,5 кг. Но читала, что первые кг легко сбрасываются, это просто вода. Меня напрягает, что я питаюсь 2 раза в день. Это очень плохо?
Потом изменилась моя жизнь и я - за дробное питание - порция "две ладошки". Надо стараться подпитывать свой организм, бросать дрова в топку, по чуть-чуть, и он будет благодарен)) Яблочко, орешки, бутер из цельнозернового хлеба с сыром - в сумочке у меня теперь всегда для перекуса, и вода :) пить надо и немало ))
Если ложитесь спать за полночь, то "не есть после 18" и засыпать ужас, как голодной - это не для Вас, и вообще этот запрет - фигня полная :) в общем надо разбираться с питанием :)
Завтрак в 11.00: натуральный йогурт без сахара и добавок, пшеничные отруби, банан, 1/2 яблока, кофе с лимоном и сахаром, 2 штучки зефира в шоколаде.
Перекус (обед) в 15.00: 50 гр орехов фундук + грецкие. 50 гр. отмеряла на кухонных весах. 1 хурма.
Ужин в 19.00: Запеченные овощи, сбрызнутые оливковым маслом: 1/4 болгарского перца, брокколи, цветная капуста, 1/4 морковки + горстка дикого риса. Рис немного полила мясной подливкой от запеченной в духовке курицы. Ну и утащила из тарелки мужа кусочек мяса, буквально на один укус. На десерт, каюсь, съела 1 кусочек пахлавы (муж свежайшую принес). Хотя, в свое оправдание могу сказать, что раньше съела бы полкоробки пахлавы).
Часов в 9 планирую выпить стакан кефира 1%. Спать ложусь в 12-полпервого ночи
Понимаю, что много сладостей. Но пока без них очень тяжело ((((