ஐ☼ஐСделаем планету легче-244ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ЯНВАРЬ http://miss-protasovka.narod2.ru/01_yanv2012_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ

ОТПУСК

ОТЧЕТЫ

ЗАМЕРЫ

Девочки, нужна ваша помощь, разъясните.
Муж у меня решил тоже схуднуть, но никак не выходит(
Вес/рост 103/187
Питается
утром тосты с сыром плюс чай в 6-30
обед стандартный, их кормят, салат типа витаминный, суп и второе,компот.в 13-00
в 7 кефир пол-литра.
Все, перекусов нет,за 4 дня отвеса 0
Так пожалуй, он соррвется, если весы не передумают(
Что думаете?

День второй Турбослима. Отвеса 0 :(

Питалась так:

Завтрак - гречка 100 г + йогурт активия без добавок 180 г

Обед - пельмени 11 штук с бульоном + 2 ст.л. йогурта

Полдник - 2 киви, 1 галета, бутерброд с сыром и темным хлебом (очень хотелось есть, несмотря на прием розовых капсул, которые обещают снижение аппетита)

Ужин - 100 г гречки, 100 г домашней куриной колбасы, 200 г салата из капусты с раст маслом.

Ощущения - небольшой слабительный и мочегонный эффект, между обедом и ужином есть хотелось очень несмотря на то, что пила много воды и в это время отвлекалась на домашнюю уборку.

Учитывая отсутствие отвеса на второй день - я недовольна!

Но уже закончу, сегодня последний день. Сейчас еще посчитаю на Дионе калорийность и жиры, сколько я там вчера их наела.

Что то странное с моей организьмой или с весами. Опять срываюсь через день, причем наедаюсь на ночь..... Кашмар короче! Но уже 3-4 раза замечала, что вес утром как бы вчерашний показывается. Вот вчера на ночь наелась, а сегодня отвес хороший. Позавчера наоборот была паинькой, а вес не двигается. И такое уже пару раз. Это что такое? :)

А-ква-рель V.I.P.

Вот еще чем хочу поделиться, для тех кто верующие! Кто то пробовал брать благословение на диету? Я думаю, даже в церковь ходила, но не застала батюшку.
Я не сомневаюсь, что благословение помогает в любых делах! Я и на работу брала и на поиск работы и даже на то что бы поменьше пить спиртного. АГА! Клянусь, через время сама понимаю, что если раньше, каждый вечер пиво или еще что то, то тут как то просто не тянет. Представляете?! Так что кто верующие, в помощь надо взять благословение. Господь Сам сказал:"Без Мене не можете творити ничесоже". Вот а если с Ним, то я верю, все получится! :) :) :)

А-ква-рель V.I.P.

А у меня привес + 1.2 кг, ну ЁмаЁ ;-) Лучше бы не отчитывалась

Тюсечка C.S.

А я опять со своим вопросом. Я выбираю себе новую систему похудения.

Итак:
1. ХП
2. Пятнашки (как только ей пользоваться?)
3. Минус 60 (предложение Кузурка).

Какая лучше????

Вопрос:
А на -60 сафсем-сафсем нельзя кушать после 18-00???? *жалобно*
Я сова. Я ложусь спать после 23-00. Я не могу 5-6 часов прожить на воде без газа. Мне становится некомфортно.

Кумпа моя **

А я сегодня питаюсь почти по протасовски:
Завтрак - творог 5 % с запеченным яблоком, кофе с молоком.
Обед - зерненный творог, яблоко.
Перекус - яблоко.
Ужин ранний (соответственно подразумевается поздний;-)) - брокколи с яйцом, сыра сулугуни 30 гр, кинза, огурец, кофе с молоком.
Позже съем еще творог с яблоком, т.к. буду допоздна работать.
А! Ходила на тренировку)

Тяпа76 **K**

А я что-то никак не могу остановиться в еде. Чувствую, пока мама не уедет, не остановлюсь, т.к она так вкуусно готовит.
Завтра на пилатес

ArchiTect +

Все, закругляюсь с чередованием! Решила уже точно!!! Но на 3 этап пока полностью не перехожу, пока буду без пиров раз в неделю и без риса с макаронами. Буду держаться белково-овощных дней + 1 в неделю чисто белковый, и 1 фрукт в день. пока не похудею до 55! Честно уже тошнит от чистого белка ((
Итог -14 кг, завтра 4 месяца как Дюканю.

Esbelto **

Девочки, всем привет! Мы семьей вернулись из Италии, куда ездили на НГ - с 29 декабря до 10 января. Эмоций и впечатлений много, сегодня выложу на яндекс фотографии и дам ссылку, т.к. фоток куча).
Но в наш отпуск пришло тяжелое известие - мама с папой (он мне отчим, но воспитывал с 4х лет)возвращались из деревни и перед покупкой билетов на Каланчевской папе резко стало плохо и за считанные минуты его не стало:(.Всё это произошло рано утром 7 января. Как потом показало вскрытие (т.к. смерть случилась на улице) - пневмония, а ни температуры не было. Кашель был, но он всю жизь у папы - курильщика с большим стажем. А ни на что больше не жаловался. Теперь приходим все в себя, с сестрой поддерживаем маму. Вес вроде как держится постоянный в районе 86 кг, как-то я даже привыкла к этому, что плохо, из-за отсутствия динамики нет стимула продвижения вниз. Надеюсь, что войду в ритм с работой...

Alёnushka C.S.

Я вчера нарушила, в ночи 2 бокала мартини выпила с 2 кусочками сыра(
Сил уже нет, у младшей зубы режутся, это просто ад, постоянно на руках, визг, ор и пр, прелести.
Считаю дни до субботы, муж хоть поможет.

Фото из поездки в Италию:
http://fotki.yandex.ru/users/silly240582/album/148083/
пароль 369

Только они без подписей, так что границы стерты - где Флоренция, где Рим, Сан-Марино, Венеция и парк Италия в миниатюре. Фоток куча, но может, хоть что-то посмотрите :-)...не фотографировать это я не могла, так и хотелось унести с собой кусочки этой сказки :-)

Alёnushka C.S.

Я продолжаю ХП, еще не сорвалась :) Вес уходит, как ни странно :) За неделю ушло почти 3 кг. Я в приятном шоке.

Как остальные ХП-шники (и не только)?

Девочки, добралась я до центнера... Короче сегодня у меня последний запойный день, иду в кафе. Завтра берусь за ум. Но тут наверное еще и отеки, потому что ноги отекли и кольцо обручальное впритык, а было нормально на днях.

S@venok7 V.I.P.

Вчера были в Брюгге, прикупила там сыров, ужинали сыром с пивом. Привес в 1,5кг, у мужа 1кг, так што мне не так обидно.:-) Сегодня разгруз типа, а с завтра я так ничего и не решила- то ли диетиться, то ли на систему питания переходить. Сегодня почитаю посижу, мож проникнусь какой идеей.

толстая Жаба (ex. я это смогу!) **

Потихоньку вхожу в ритм;) Лыжи вчера+лыжи сегодня по часу. Хотела вечером на каток, но сил не было. Из плохого - налепили домашних пельменей 6 кг...мммм вкусно, но вок КАК теперь ХУДЕТЬ?
Девочки, а утром пельмени можно? Хоть на завтрак, а?

Лёль, меня внесешь в табличку? Я отчитываться по понедельникам буду - тк так меньше соблазнов в выхи если отчет предстоит))

толстая Жаба (ex. я это смогу!) **

Я вот пришла в унынии. С просьбой вычеркнуть меня из таблички, всё равно у меня ни туда, ни сюда...
А вы тут, я смотрю, всё жрете и жрете? :)

Настасья Михална C.B.

Девочки, я наверное минус 60 попробую, больше ни к чему душа не лежит. Обещаю каждый вечер отписываться нарушала или нет, а вы меня контролируйте пожалуйста! Тяжело мне стало... на ступеньках одышка, куртки не застегиваются, пипец в общем...Это крайняя стадия... Аж плакать хочется.

S@venok7 V.I.P.

6 дней сижу на овощах и белке и вес стоит на месте, ураааа!)) Я думала будет ползти вверх. Пока и не надеюсь на отвесы, буду ждать когда организм привыкнет к новому этапу )) Наконец то прошла тошнота ))
Вчера немного пошопилась, купила себе парочку джинсов 44 размера и кофточку размер M :cool1

Esbelto **

девочки, а с диабетом я одна среди вас?

yченый кот из лукоморья C.S.

Вы как хотите, а я отчитываюсь.
З- пирог домашний, вчера вечером испекла, сметану спасала, без сахара, чуть стевии добавила, 50 гр,
активия
10 час - суп овощной
12 час - филе кур.80гр+огурец св.
творог 150гр, кофе с молоком, банан
16 час - суп-пюре из цв.кап 200гр, 2 мандарина
У - запеканка из карт.+цв.кап, кур.филе туш 100гр,салат св., помело, чай.
Дион насчитал 1300кал, по белкам и жирам норма, по калориям и углеводам недобор, он мне насчитал 1600кал, но я на 1600 навряд ли смогу худеть.

Всем утро бодрое! У меня сегодня с утра что-то с желудком было, я потопала на работу, там пришлось еще пару раз в туалет сбегать, решила, что нафик мне такое щастье и пошла к доктору, думала, мож на сегодня больничный даст, а он сказал, что это вирус кишечный и дал больничный по пятницу включительно. А у меня вроде все нормально, правда, я не ела и не пила еще, но по ощущениям вроде не болею. И че терь делать - дома 4 дня сидеть? Викенд у мну рабочий, так что, мож и посижу, если не надоест.

Я еще малодушно посижу в отпуске до конца января, а потом, девочки, я снова с вами:) снова в бой:) Правда, боюсь опять с прошлого исходного веса (но это уже мелочи:))

Плюш@ V.I.P.

Танюш Капелька, я тебе тут по поводу отпуска напишу, чтоб лишний народ (имеется ввиду народ с другого форума:)) зря не трепал:) Короче думали, мы думали куда ж нам в отпуск податься и решили забить на пляжный отдых и вместо этого рвануть на озера в Австрию:) Мы не фанаты пляжа, так что решили сделать выбор в пользу созерцания красот, совмещенных с размеренными перемещениями на аредованой машинке:) К тому же перелет всего 2,5 часа, что для нас, как я писала, важно, т.к. не знаем как деть отреагирует на самолет (если плохо, то за 5 часов полета до той же Майорки не только мы на ушах стоять будем, но и все остальные пассажиры :)) Короче, мы даж и билеты купили, благо они пока совсем дешевые (за 3 авиа аэрофлотом отдала столько же, даж на 2 тысячи меньше, сколько в прошлом году за Симферополь поездом:))

Плюш@ V.I.P.

Девочки, вам всем привет от Нади Тяпы. У нее проблемы с инетом, она по всем вам скучает. С похудением не очень пока, но она старается :)

yченый кот из лукоморья C.S.

Девочки, я пошла в люлю, а то попила чай зеленый и захотела есть:)

S@venok7 V.I.P.

У меня вкусный салатик на обед: кусочки трески, китайский салат много, кукуруза, укроп, огурец. Соус - брынза с соком лимона.
Утром ела творог 0,5%+2 ложки варенья, кусок сыра Олтерман 17%.
На перекус сушеный инжир 1 и 2 кураги.
На ужин - селедка под шубой, майонез только сверху.

Оlli V.I.P.

сейчас поеду ресторан на послезавтра заказывать, по поводу небольшго семейного праздника - и какое тут похудение?)

Я перебрала сегодня шкафы, освободила кучу места, повыбрасывая какой-нить хлам. Офигела от кол-ва бюстиков - было 14, пришлось выбросить 4, 3 оставила как чисто летний вариант, убрав к летней одежде.:-)
По еде:
З- запеканка творожная 100гр, чай с лимоном
10 часов - яблоко запеч.с корицей и гвоздикой, чай зел.с лимоном.
На обед планирую суп-лапшу куриную, салат овощ.,кофе с сыром 16% + фрукт, на ужин свинину туш.с кислой капустой, на перекус посмотрю по калориям и жирам.

Уезжаю в командировку в Саратов сегодня вечером. Обещаю ПОСТАРАТЬСЯ не жрать :)

Приеду в пятницу утром, не забудьте завести новый топик и отчитаться! :)

Я сдала сессию (УРА!) и вернулась снова к вам. Набрала за месяц(?) отсутствия около 3х кг :(
Теперь очень хочется готовиться к лету! Кто со мной? Давайте активно общаться и худеть.
Пока даже не знаю с чего начинать и какой метод выбрать. Как вы сейчас худеете?

Lingvo V.I.P.

Не вижу отчетов.:-(
Я, как и планировала, утром правда еще 2 крекера съела.
Дион показывает почти 1400кал, что есть норма. Жиров до 40гр мне не удается съедать, всегда больше, но до 50.

А я вчера, как советуют, пила по стакану воды перед едой, к вечеру правда уже еле еле. И что бы вы думали, вес ни на грамм не убавился, видимо пить по полтора литра- это не для меня.
Всегда пила очень мало, наверно так и буду продолжать.

И еще , заметила по вечерам мерзнуть начала, вчера флиску достала дома ходить, организм требует перестать отбирать жировую прослойку видимо и добавить новую)