☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-156

Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,3кг
ДО ЦЕЛИ - 1,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,1
ДО ЦЕЛИ =4,9
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3
ДО ЦЕЛИ= -3,6 кг
Цель = 65 кг к 5 февраля

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.4
ДО ЦЕЛИ= -5.9 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт


5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1+1,1=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.


6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
54,3+3,4(НГ)=57.7
ОБЩИЙ ОТВЕС =
1 цель к 1.02 -57кг
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность


7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9кг
ДО ЦЕЛИ = -1,3
ЦЕЛЬ = 67кг
Считаю, что отличный результат, учитывая, что во вторник я была 69,6)

8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -700гр
ДО ЦЕЛИ = 4,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.02.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013

9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,6
ДО ЦЕЛИ= -4,2 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ


11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12

12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13

14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

Ну, кто сегодня чаго сделал, чтобы стать стройней?!!:)

Всем привет. Тоже решила сбросить вес.
Ещё год назад весила 55 кг при росте 174, до этого весила 53 кг. И это было ужасно. Это другая крайность полноты. Бухенвальд :( Была цель поправиться, сначала вес стоял как вкопанный много месяцев. А потом, когда у меня изменился режим сна, работы и отдыха, бесконтрольно вес увеличился :( Сначала я радовалась, когда "споймала" его на 60 кг, а теперь у меня пичалька. Т.к. вес хоть и застрял на 64 кг, но тенденция мне не нравится.

Моя основная проблема: даже если я ложусь спать относительно вовремя (что бывает редко) - я просыпаюсь по ночам и тайно похищаю из холодильника всё, чем можно набить животик.
Я НИКОГДА не завтракаю, как положено (не могу, очень очень очень плохо себя чувствую, если ем по утрам). Только чай и печенюшки (или просто чай). Днём есть себя заставляю. Иногда забываю.
Аппетит просыпается только после 18 часов.
Пыталась заталкивать в себя обед. Или кушать что-то человеческое до 18 часов. Но это бесполезно. Иногда забываю вообще кушать, только между делом гоняю чаи. Но по ночам всегда звериный голод :(

Кроме прочего неравнодушна к сладкому.

В общем-то понимаю причину набора веса. Но не понимаю причину возникновения такого аппетита по ночам :(

АХАХАХАХА!!!Катя-Катеринка бдит за мной по всем углам, я уш и подзабыла:))))теперь даже стыдно за сегодняшние мини-сушки

(идёт с опущенной головой, понурая)... я к вам... 73 кг... (рыдаит)

Девы, не пойму что со мной, но ужасно хочется ЖРАТЬ!!!Причем мне не голодно, просто желание мести все подряд:(Скажите мне что-нибудь мозги-вправляющее

А мне вечером жрать придется. У мужа ДР сегодня. Настряпала котлет мясно-овощных, картохи наварила и салатик греческий. Сама собираюсь понюхать котлет и съесть салатик.И тортика Ма-а-а-сенький такой кусочек. Сама делала ! Вот по такому рецепту , зацените:
http://www.tvcook.ru/recipes/torty/tort-cherepaha.html

Девочки! Сижу вот думаю - мож мне сфоткаться для мотивации со своими жутким пузом и боками , и попой, а рядом поставить фотку - где все более-менее, буду видеть к чему стремиться.

Добавила маленько фоток своих деток, жаль, не могу уменьшать, не влезают хорошие
Альбомы "Маруська", пароль - may2012,
http://eva.ru/RaYNy

И "Маргарита" пароль 135
http://eva.ru/RcqEc.

ЧТО ЕЛИ,ЧТО ДЕЛАЛИ ДЛЯ УПРУГОСТИ ТЕЛА

Советы диетолога

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.
7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.
8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.
12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.
14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.
21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.
22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!
23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.
24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

я тут смотрю народ отчёты пишет о съеденном.
пишу:
утро: чай с галетным печеньем.
обед: ничего вообще
вечером: 1.5% йогурт биоактивия (дрянь, конечно, с фруктовыми добавками). Одна бутылочка.
Дети ели на ужин манную каФку. Естественно, каша не для меня.

всё.
ща, наверное, пойду ещё чаю попью с печеньем.

Протасовку не начала - не съездила в магазин ещё.
Может ночью скатаюсь в круглосуточный.

Элинка к ТО, я так поняла, что фотки в купальнике ты нам не покажешь?? ;-)

Девочки, сегодня подвела итоги по поводу качания пресса по утрам. Итого почти за 2 недели ушло 3 см с живота!!!и пресс стал намного лучше!!!Йуху!!!! :party2 :party2 :party2

Я сегодня на молокочае,кто нить исчё разгружается? Вчера налопалась капусты тушеной(квашеной)с пражскими колбасками)))))) воды выпила литра 3, муж даже хотел насос ко мне подключить:) в итоге сегодня я шар,огромный шар,глазки-щелочки,пальчики-колбасками:(прям скатилась с кровати. Надеюсь с молокочаем лишняя жидкость меня покинет!

Привет! Все такие молодцы! Я далеко не молодец. Как завтра отчитываться - не знаю - о весах и думать страшно!

Спим плохо - у Женька зубы лезут! Я в шоке, нам и 3 мес нет! Может просто проклюнутся, а довылезут позже? На фоне хранического недосыпа и нехватки молока. Чаи гоняю круглыми сутками исключительно с орехами да сладостями - жуть. Халву всякую тоннами уминаю

Подруга приходила, нас пофоткала, если интересно, милости просим
альбом: http://eva.ru/Rcr8Q
пароль: nov2012nov

ЧТО ЕЛИ,КАК СЖИГАЛИ

Дамы, я-таки сфооткалась в купальнике. Это жесть , доложу я вам. В общем, худеть-худеть, не жрать-не жрать, тренироваться-тренироваться. Похудею - выложу для сравнения, пока не покажу.

Я наконец-то поела. Потому что съездила в магаз :)
Салат. Одна трава. И помидорки + йогурт 1,5% какой-то супер натуральный и дорогущий. По вкусу как сметана. Поэтому я в него чеснок выдавила и всё это ела и ела. Без этой заправки чувствовала себя козой, жующей безвкусную траву :) А с заправкой кажется даже, что мясо где-то есть :)
Детям на ужин картофель фри делала. Даже не пробовала. Не особо и хотелось. Они ели её, родимую, с мясом. А я рубала этот салат. Ещё дети пытались меня накормить конфетами - желейными. Тоже отказалась. Откуда вдруг нежелание появилось не есть запрещнные продукты? Думаю, что из-за того, что в табличку записалась. Ответственность какая-то по ощущению появилась.

За два дня минус есть. Погрешность большая, потому как вечером взвесилась, поэтому не напишу пока сколько. Завтра утром взвешусь ещё разок :)

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА

девочки, мотивация меня покинула ((( в магазин что ль сходить вещички 50-го размера примерить... пойду в шкафу разберусь, мне там ВСЕ мало, может хоть торкнет где-то в мозгу (((

давайте поздравим Таню-бархотку с праздником! она у нас тут одна Татьяна же?
Танечка, мы желаем тебе ПОХУДЕТЬ! легко и быстро! )))))

Девы, у меня сегодня было утро в дурдоме, я завтра взвешусь ога?

Светка по быстрому отчиталась и свалила, не хочет с нами тайнами делиться ага? :)

Моя дочь не так давно собралась замуж. Кандадтов у нее три (один руки целует, другой гоняется, чтоб целоваться, ну а третий ей просто нравится, потому что у него зубов выпало много уже).
Так вот пришла она расстроенная и говорит: всё, мам, не буду жениться на Дане,
я: да, а почему?
она: он детей не хочет.
... у меня упала челюсть и свело скулы, чтоб не ржать, но я выдавила: ну ничего, у тебя еще кандидаты есть
она: да ты не волнуйся мам, если что я тебе и так ребенка рожу!

думаю 100 г я скинула, потому что всем телом сдерживала смех:)

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
http://eva.ru/topic/64/3073331.htm?messageId=78994972