ஐ☼ஐСделаем планету легче-245ஐ☼ஐ

Здравствуйте!

Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.

1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.

2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.

3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.

4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.

5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.

Как вставить линеечку в сообщение.

Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0&ltype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.

На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.

Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]

Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.

Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ЯНВАРЬ http://miss-protasovka.narod2.ru/01_yanv2012_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

ОТПУСК

ОТЧЕТЫ

Всем хороших достижений в новом топе!:-)

Девы, вы где все? жрете втихомолку?
У меня типа легкого питания сегодня -
З - овсянка на воде+ 1ст.л малинового варенья, бутер с сыром 12%
Обед - 3 яблока запеченных, зел.чай с молоком
на перекус планирую йогурт натур., вечером еще яблоко запеч. и салат овощной

Не успела в прошлом топе написать, уже новый открыли)
Девочки, кто пьёт воду, может секрет в том, чтобы на ночь не напиваться? или это все равно? Сегодня пью, но выделяю явно меньше, и чего она копится не ясно?
PS я только на ты)))

Я к отрубям с ряженкой сейчас еще кофе с молоком добавила. Думаю не критично. Но мне кажется во мне воды литра 2 точно лишней, потому что ноги отекшие и руки. А в субботу начальница пригласила на ДР... Мне уже страшно.

Я приехала. Ну что вам скажу, мои намерения не жрать в принципе я осуществила. Не скажу, что прям правильно питалась, да это в походных условиях не очень-то осуществимо, но я старалась :)

СРОЧНО подскажите, как не сорваться? Сижу на протасе неделю, сегодня что-то ОЧЕНЬ тяжело уже и ТРИ блина заточила с утра (мозги были в отключке), а ведь только вчера радовалась после аквы, чато подтянулась вся, так нет же! ЖРАТЬ хочется(((

Девочки,нужны ваши советы:
1.после авкы стоит ли ходить в сауну?
2. заниматься на тренажере( элипс) как правильно- тренер в клубе сказала, мин 30 минут, в комфортном темпе следя за пульсом. Другая грит 5 разминка,5 заминка, а в вередине обязанетльно ускоряться-замедляться интервалами.
3. тренажерный зал: думаю взять инструктора на индивидуалки,стоит ли,не рано ли мне туда с весом 100кг?

Всем привет! Мы никак из праздников = тортиков не выберемся. Надоело уже.
Сегодня с горя слопала 2 кусочка, от третьего отказалась (горжусь, типо)...
Повод: Хороший друг уволился с нашей работы. У меня впервые такой стресс от этого. Всегда радовалась, когда друзья-коллеги находили лучшее место. А тут переклинило меня. Я рада за него безумно, зарплата выше в... 4 раза примерно. А у них второй сынишка родился недавно, деньги нужны, как никогда. Но блин я реально свою "жилетку" на работе теряю. Это такой ДРУГ, без которого будет сложно. Единственный (реально, вообще единственный, даже из самых близких друзей), кто звонил мне КАЖДЫЙ день в больницу, поддерживал (и поддерживает уже почти 5 лет меня), смешил, веселил, не давал сдаться. Благодарна практически так же, как и мужу. В общем, я в трансе.
Еще я с начальником опять поцапалась. Да так, что он написал заявление на отпуск и ушел. И я уж не знаю, кто тому причиной. ;-)(он у нас в отпуск вообще не ходит). В общем, Наташу сейчас лучше не трогать... :chr1

Про фигуру. Фигура округляется, до груди не дотронуться (пмс в полном цвете, похоже), вес :sad1

написала кучу и стерла
Сижу вся в депрессии, дочка болеет, сын смурной ходит - не распрашиваю - сам расскажет, если надо
А я как зеркало - за всех переживаю. Им плохо - мне тоже
А вообще-то у нас с мужем сегодня годовщина свадьбы, 27-я
И если бы меня спросили, выйду ли я за него замуж еще раз, я бы не раздумывая ответила "да"

А вообще, девы, нельзя, наверное, так сильно любить детей, чтобы сходит с ума если у них неприятности
У меня какая-то гипертрофированная потребность всех вокруг видеть счастливыми, и если эти не так, то мне плохо, реально плохо(

даже есть не хочется ни фига)

У меня, наконец-то, пошел вниз вес.
Самое главное, оказалось, не жрать шоколадки и всякие жирные вещи. :( И после этого говорят, что дело не в еде. Ага! Еще как в еде!
Рациональное питание - залог здоровья!

Девочки, отвес пошел, но вчера днем нажралась тортиков... Татьянин день ведь был, а сегодня к начальнице на юбилей иду в ресторан, там будет обжираловка, но я постараюсь по мере возможности держать себя в руках, обещаю! Правда там начало в 4 часа, так что думаю самое вредное успею до 6:) Тортик постараюсь не есть вообще, ну или хотя бы маленький кусочек, чтобы не обиделись.

Поздравляем Тюську, нашу неунывающую Светуську с днем рождения!!!
Желаем тебе хорошего настроения, удачи в достижении всех твоих целей и осуществления планов!!!

Девочки, спасибо вам большое за добрые слова и поддержку!
Сегодня мне уже лучше


Сижу сейчас семьей обласканная и с кучей подарков)

Мне сегодня 48 стукнуло. И да, это таки только цифра, не более:-)

Моя дева сегодня совершенно безголосая - общаемся с помощью телефона - она мне пишет)
Но хоть температура на убыль пошла (ТТТ)

Ну что, можете меня поздравить, ;-) скрывать уже нет смысла, ;-) в классы и так инфа просочилась. ;-)
Хоть и не хотела тут на еве ничего говорить ;-) ( завистливые анусы не дремлют) ;-)
Получила я права, купили машинку, теперь я на колесах, это такой КАЙФ, страха нет. Габариты почувствовала сразу, хоть и большая машина.
Братишка взял отгулы на работе и гоняет меня по моему маршруту Видное-садик-фитнес. по 2 часа в день.
Проблема с парковкой во дворе, одни снежные колеи со льдом, места мало мне для разворота, очень страшно в реале парковаться. Стрессую жутко не на дороге, а на парковке. Боюсь запутаться и не туда руль крутить. ;-)
Вчера гоняла по МКАДУ в темноте, ехали 80-100 км, это СУПЕР!!! Страшно только перестраиваться было, в темноте фары хреново видно по зеркалам, брат командовал, когда перестраиваться. ;-)
Но для новичка делать перестроения с первого дня, это жопа полная. ;-) Подружки мои все только по дворам и катались по 3 мес, а что такое МКАД до сих под с водительским стажем по 5-7 лет не знают.
Многие мужей вызванивают, чтоб припарковали машину во дворе, а я все должна делать сама, ужас!!! ;-)

Вчера меня гаишник поймал, на 800 руб попала, так обидно. На День рождения такой не приятный мне подарочек получился :-o
5 дней за рулем и уже штраф :-o Я так перенервничала, жесть!!!
Так что пожелайте мне "не гвоздя не жезла"- я теперь этого бояться стала. :-o
Или может, что говорить надо как в машину садишься?? ;-)
было у меня предчувствие не хорошее, не хотела ехать этой дорогой, и вот поехала и попала не жезл :-o

Вот моя Тойота Королла (коробка робот).
Ласково ее назвала "Карлуша"- подсмотрела тут на еве. :-o
Вот фотка, с инета нарыла. Свою сфоткаю позже и выложу.

Вы так быстро пишите, даже читать не успеваю. У меня пока без успехов все. Из плюса только, что двигаться стала побольше и Максим мой такой подвижный оказался, уже ползает, стоит, шагает с опорой, и это в 5 мес! Я только успеваю его ловить. Думаю когда ж он сядет, может будет попроще, будет на попу плюхаться. Но страх упасть у него есть. Встанет, ножки устают, начинает ныть, чтобы опустила его или поймала. И снова сам встает:)

Думаем все про лето и полуголые свои тела? Надо мне на кухню зеркало, сколько ж жрать уже можно? Ничто меня не мотивирует, все равно день сурка....
Полезу в инет, может что зацепит.

Девочки, пришла я из кафе. Ну я молодец!!! Ела всего по ложке, вот честно! Только тортика кусочек съела целиком. а так даже не перебрала особо я думаю, если только в выпивке, но по еде я молодчина!!! сама рада за себя!!!

Девчонки, проснулась я, еле отскребла себя от дивана, спать бы еще и спать, а надо с ребенком на верховую езду идти, а потом на английский. Ноги болят ужасно, еле хожу, подушечки на ступне особенно, вот я наплясалась вчера:) Зато встала на весы и обомлела, еще минус полкило:)

Светочкин
Светик, поздравляю тебя дорогая с Днем рождения!!! :party2 :party2 :party2
Желаю тебе всегда оставаться молодой и красивой, добиться своего в точении своей фигуры и оставаться таким же оптимистом, добрым и жизнерадостным человечком. :party2 :party2 :party2
Пусть в семье все у ВАС будет всегда любовь и взаимоуважение, детишки не болеют и только радуют тебя. :party2 :party2 :party2

Я распечатала и повесила на холодильник на одном листе А4 две свои фотки - самую жирную в 120 кг и самую худую в 70 кг. Типа "Выбирай, куда тебе стремиться!" :) Надеюсь, что будет мотивировать :)

Отчитываюсь. Утром в 8 часов съела 3 ложки мюсли с молоком. Потом часов в 12 2 сосиски, 2 финкриспа с сыром, кофе с молоком. В 4 часа кусок свинины и 2 помидора, 2 ложки мороженого, 1 зефирину. В 7 часов стакан ряженки и 2 ложки отрубей. Часов в 9 выпью стакан сока томатного самодельного, свекр привез. Покритикуйте меню пожалуйста!

Привет всем. Сколько после тренировки не едите? У меня перед обедом, прихожу и умираю с голода, бурча желудком на работе :mda Час нормально? В идеале ровно 2 вроде бы..

Девушки, а у меня черная полоса продолжается, уже даже не смешно, может, сглаз?
В общем, в прошлой неделе в среду купила вечером леща х/к, так мне прямо сильно захотелось. Рыбу ем с детства любую, очень аккуртано. И тут тоже - доела до конца (он небольшой был) и тут у меня появились ощущения, что в горле щекочется косточка. Мне стало плохо и, пардон за подробности, во время тошноты сильно заболело горло - видимо, поцарапала. Но мне стало очень больно дышать-глотать, вызвали скорую, меня отвезли в 1ю градскую. Там провели полное обследование - зеркала на палочках, 2 рентгена - простой и с барием и под конец сделали гастроскопию...жуть%). Ничего не нашли, Слава Богу, но ночь и половину четверга я провела в больнице. Сейчас уже легче глотать, но мои родные натерпелись...Сын в садике "грустил" (как он мне сказал), все воспитателям выложил:), те тоже встречали меня с круглыми глазами...
В общем, ужас какой-то творится с ноября в семье.

А ещё спрошу про еду) - купили у хороших знакомых 3 кролика, двух положила в морозилку, одного порезала на куски. Вопрос - что можно сделать с частью разделанного кролика, чтобы было подиетичнее? Рецепты про сметанный маринад, маринад из оливкового масла я оставлю для мужа и детей:), а для себя что - просто запечь в фольге без всего? Или как? Может, у кого-нибудь есть/были идеи:)?

Отчитываюсь: Утром как встала 2 сырника, часов в 10 3 кусочка колбасы, кусочек хлеба, кусочек сыр, кусочек торта. Обед: салат овощной с майонезом, 2 тефтели. Ужин стакан йогурта с двумя ложками отрубей, кофе с молоком.
Я вот думаю, что наверное завтрак когда я встаю лишний, но не могу голодная на работу ехать, я привыкла завтракать как только встаю, тем более встаю полшестого, а на работе завтракаю не раньше 10.

хехехе!!тук тук тук!!пустите похудеть,старушку жопакляк с братскую тэц.Не могу встать в строй!хэлпните чем нибудь!!расслабилась..вроде заздравие начала-и на тебе новый год!!!вобщем после второродовые жиры надо слить снова на 40килл,пока минус 11....

Девочки! Спасибо за поздравления! Мы так хорошо погульбанили на ДР,что я вчера почтиметрвая была,сегодня начала шевелиться и вот собираюсь ехать в бассик. На весах еще не стояло.

Сегодня пытаюсь держаться на диете.
З: 2 больших бутера :( из ржаного хлеба + мюсли с йогуртом + кофе.
О: 150 г морского окуня тушеного с овощами + овощи много, грамм 400 овощей, наверное... :( Вообще, надо уже порции сокращать. Полкило еды за раз, куда это годится! :(
Перекус... Постараюсь без него, если не выдержу, попробую обойтись чем-нибудь не слишком калорийным.
У: Салат из морковки. :) Надеюсь.

Девочки, я к диетологу (очередному) записалась. Сначала хотела в центр к Гаврилову сходить (у меня минута пешком от работы), но записалась в другое место - коллега у них ОЧЕНЬ результативно похудела и я соблазнилась туда же. если ничего не изменится, то еду 12 февраля:-)

Я тут младшего перевела на специальную диету для аутистов. Там молочное нельзя (из-за казеина) и хлебо-булочное-макаронное (из-за глютена). Картошки и бобовых самую малость можно...
И тут подумалось мне, что я ващетта окосею готовить два варианта блюд для Василия и оставшихся членов семьи. Максимум - кашу сварю.
Так что, видимо, переходим мы на гречку, овощи некрахмалистые и вареное мясо :)

Я сегодня ела
З: пита половинка внутри сосиска :-o, сыр, помидор, перец болгарский, кетчуп, зелень. Все запекла в микроволновке.
чай
О: гречка+2кусочка курицы тушеной в сметане с зеленью
чай
Перекус: яблочное пюре детское и 3 дольки горьк.шоколада к чаю
У: сырник со сметаной
Пью-пью-пью чай в течение дня.

Спорт пока 2 раза в неделю оставила аэробику в зале, убрала акву - не могу сохнет кожа :( я аллергичная особа, особенно зима-весна.

Привет, дорогие мои! Наконец-то я смогла что-то там сделать (даже не воспроизведу что)))) и мой браузер снова работает!
Я первый день на протасе! И пока мне все удается))) Привес даже озвучивать страшно, т.к. он больше до НГ-го и больше того веса, который последним значится в отчете))) Первая цель - вернуть вес отчета!

у меня дома лазарет -грипп(((
Из здоровых (относительно) только я и кот
Только бы мне не слечь с остальными!

Девулечки, всем доброе утро!!! Огромная просьба подержать за меня кулачки часов с 10 утра, у меня переаттестация, экзамен сегодня. Боюсь до ужаса! Мандраж с позавчерашнего дня. Вчера на нервяке сладкого нажралась:(

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ни пуха ни пера@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Тюсь, а что у тебя со скайпом? Застать тебя не могу?)

Девчонки, спасибо!!! Все сдала!!!

Ну вот прям некому завести новый топ? ;)