☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-157

Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,7кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ =4,6
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт


3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,2
ДО ЦЕЛИ= -7,4 кг
Цель = 60 кг к 1 мая

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт



5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1+1,1=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.

6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,7
1 цель к 1.02 -57кг (достигнута к 25.01)
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность


7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,4кг
ДО ЦЕЛИ = -1,8
ЦЕЛЬ = 67кг

8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= +700гр
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!

9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7
ОБЩИЙ ОТВЕС=3,1
ДО ЦЕЛИ= -3,7 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ

11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=3.8кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибуд

12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13

14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг-1500=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,5 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

15)Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = -6 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.

17)бархотка (таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 0.1 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 4,3 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта

Девочки, табличку вечером или щас наваяю, если успею.
Щас столько дел, совсем ничего не успеваю.
Бархотка Танюха, поздравляю тебя, много то не ешь.
Меня тоже хотели Танечкой назвать, но папа решил Светой.
Завтра в честь праздника налопаюсь тортика, так что не ругайтесь.
Худею просто, по системе ХП.
Завтрак плотный в основном каша на воде+молоко, + бутер с сыром 5%.
Обед и ужин тарелка.
Белок+овощи+гарнир (ела чередовала картошка пюре/гречка/ рис бурый.
После треньки яблоко 1 шт.
Полдника не было - дела.
На ночь кефир 1 % стакан.
Ну как то так.

Вспоминайте, 65 кг я была до НГ 31.12.12,
так что по факту за месяц ушло - 900 гр.

Обычный маонез:
Калории, ккал: 624
Белки, г: 3.1
Жиры, г: 67.0
Углеводы, г: 2.6

Постный маонез слобода:
Энергетическая ценность на 100г: 520 ккал.
Пищевая ценность: жир 56г, углеводы 2,9г. (Состав: подсолнечное масло, вода, сахар, соль, растительный белок,
горчичное масло, уксус.)

масло подсолнечное:
Калории, ккал: 899
Белки, г: 0.0
Жиры, г: 99.9
Углеводы, г: 0.0

Вот скажите мне, кто решил, что лучше масло для диеты, нежели майонез, а?

я на недиете - не могу столько есть:)

Актуально для меня:
Ничто не делает ужин таким вкусным, как отсутствие обеда! :)

КТО ЧТО ЕЛ-ПИЛ и ФИЗНАГРУЗКИ

Ой, ну вы и болтушки ))) Я тут темку почитать не успела, только до компа добралась))) А уже новая есть.
Тогда отчитываюсь тут!
15)Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

А еще я фотографии выложила в папочку ich bin. Через пару дней уберу :)
Пароль 4545

Бархотка ТО
Вот я же писала.
"Худею просто, по системе ХП.
Завтрак плотный в основном каша на воде+молоко, + бутер с сыром 5%.
Обед и ужин тарелка.
Белок+овощи+гарнир (ела чередовала картошка пюре/гречка/ рис бурый.
После треньки яблоко 1 шт.
Полдника не было - дела.
На ночь кефир 1 % стакан.
Ну как то так.

Вспоминайте, 65 кг я была до НГ 31.12.12,
так что по факту за месяц ушло - 900 гр."

вот так и похудела на -11 кг, в таблички вся динамика потери веса.

Поздравляем Тюсечку с днем рождения! :party2 :party2 :party2

Ну что, можете меня поздравить, ;-) скрывать уже нет смысла, ;-) в классы и так инфа просочилась. ;-)
Хоть и не хотела тут на еве ничего говорить ;-) ( завистливые анусы не дремлют) ;-)
Получила я права, купили машинку, теперь я на колесах, это такой КАЙФ, страха нет. Габариты почувствовала сразу, хоть и большая машина.
Братишка взял отгулы на работе и гоняет меня по моему маршруту Видное-садик-фитнес. по 2 часа в день.
Проблема с парковкой во дворе, одни снежные колеи со льдом, места мало мне для разворота, очень страшно в реале парковаться. Стрессую жутко не на дороге, а на парковке. Боюсь запутаться и не туда руль крутить. ;-)
Вчера гоняла по МКАДУ в темноте, ехали 80-100 км, это СУПЕР!!! Страшно только перестраиваться было, в темноте фары хреново видно по зеркалам, брат командовал, когда перестраиваться. ;-)
Но для новичка делать перестроения с первого дня, это жопа полная. ;-) Подружки мои все только по дворам и катались по 3 мес, а что такое МКАД до сих под с водительским стажем по 5-7 лет не знают.
Многие мужей вызванивают, чтоб припарковали машину во дворе, а я все должна делать сама, ужас!!! ;-)

Вчера меня гаишник поймал, на 800 руб попала, так обидно. На День рождения такой не приятный мне подарочек получился :-o
5 дней за рулем и уже штраф :-o Я так перенервничала, жесть!!!
Так что пожелайте мне "не гвоздя не жезла"- я теперь этого бояться стала. :-o
Или может, что говорить надо как в машину садишься?? ;-)
было у меня предчувствие не хорошее, не хотела ехать этой дорогой, и вот поехала и попала не жезл :-o

Вот моя Тойота Королла (коробка робот).
Ласково ее назвала "Карлуша"- подсмотрела тут на еве. :-o
Вот фотка, с инета нарыла. Свою сфоткаю позже и выложу.

Возьмите меня к себе, плиз!
Буду считать, что начала заново с сегодняшнего дня - 26 января 20013 г.
Сегодняшний вес - 74,800.
Рост 175, лет 40.

Девочки, я вернулась, пора за ум браться :-)

ЧТО ЕЛИ,КАК СЖИГАЛИ???НЕ ПРЯЧЕМСЯ!!!!

Я как всегда поныть =) Была у гинеколога, матка опущена. Сказал пресс качать и делать березку. Как представила, что это "березка" рухнет на паркет и рассыпится на березовые дрова, в лучшем случае, а в худшем проломит пол и к соседям полетит.
Пресс вообще тоска... Третий день собираюсь начать.
А еще я посмотрела себя на видео... бля..(простите за французский) какая же я жырная.. и даже не успокаивайте, на тех фотах, что видели вы, просто удачная одежда и ракурсы.
Карочи каждый день пытаюсь начать новую жизнь

Всем привет! Расскажите как ваши похуделки и малыши? У меня никак рот не получается закрыть, даже летний купальник совсем не мотивирует:( Набрала еще, что говорить страшно, буду молчать, не хочу, чтобы меня тапками избили, вроде итак стыдно :(

ЧТО ЕЛИ,КАК ДВИГАЛИСЬ

Девочки, а кто-нибудь слышал про систему минус фунт? Что-то я поверхностно пробежалась, там про разгон обмена веществ, про увеличение калорийности и проч. Я подумала, что коль я и так мучительно подсчитываю калории всего что съела, может попробовать?
Я просто смотрю сколько вы едите и недоумеваю как вы вообще ноги передвигаете. Одна инструктором пашет и ест до 1500ккал, кто-то листик салата весь день жует, кто-то ложечкой творога за прием пищи насыщается. Я потому и не отчитываюсь что ем, ибо стыдно. При этом на 1500ккал и лежании на диване мой вес падает, при 1700-1900 стоит, выше уже растет. Вот и задумалась...

Решила по понедельникам тоже отчитываться. А где отчет?

ОТЧЕТ

Всем приветы! Нашла для себя меню, на котором я: 1. не голодная, 2. хорошо очень сбрасываю вес. Делюсь:
з - полпачки обезжиренного творога + фруктовый йогурт питьевой полбутылки + кофе
обед и ужин (делю на порции равные) - курица вареная + фасоль стручковая тушеная с томатом + омлет из двух яиц
перекусы - два яблока + бутер с сыром.

это самая похудательная у меня получается диета!

и еще делюсь (для тех, у кого нет тренажеров и нет возможности ходить на треньки:)) скачала себе программу "пройти дома 5 миль" - она на английском, но там, собственно, ничего сложного - шагаешь и шагаешь себе. 30 минут - проходишь три мили. Можно проходить меньше - там отсчет по милям. Кому надо- кину в личку ссыль на торрент.

У меня малыш заболел с высокой температрой (. Так как буду весь дома, гулять на мороз идти уж не приходится ((( - сяду на день на гречку. Очень хочу утоптать свой вес с границы 75 ниже, до 74,500. пусть он теперь вокруг этой отметки болтается. А то очень двно уже 75...

Опять про майонез. Сегодня обедала, изучила свой майонез. "Слобода супер лайт" или что то в этом роде. 154 ккал. Не хотите!? Да еще и с пребиотиками, и бьют себя в грудь, что там все натуральное.
Так что хоть что со мной делайте, буду есть майонез, а не масло!

Тюсь! Я не пойму ты по МКАДу все гоняешь что ли?)))) сваяй нам топ новый!!!

кто что ел, колитесь!

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
я: http://eva.ru/topic/64/3074767.htm?messageId=79044170