☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-157

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

15)Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

№__ tonina, Катя, 175 см, начала снова 26 января 2013 г, вес сейчас 74,800
ОБЩИЙ ОТВЕС = __
ДО ЦЕЛИ - 9,800 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,7кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ =4,6
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт


3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,2
ДО ЦЕЛИ= -7,4 кг
Цель = 60 кг к 1 мая

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт



5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1+1,1=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.

6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,7
1 цель к 1.02 -57кг (достигнута к 25.01)
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность


7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,4кг
ДО ЦЕЛИ = -1,8
ЦЕЛЬ = 67кг

8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= +700гр
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!

9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7
ОБЩИЙ ОТВЕС=3,1
ДО ЦЕЛИ= -3,7 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ

11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=3.8кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибуд

12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13

14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг-1500=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,5 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

15)Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = -6 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.

17)бархотка (таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 0.1 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 4,3 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта

18 (?)
tonina
рост 175, вес 74,900, начну с 26 января 2013 заново.
Цель вообще-то 65 кг )) Хорошо бы к концу апреля...

это что по образцу ты мне написала?? ;-)

чичас изучу ваши руны )))

вот тут все написано, цепляй под это сообщение.
: http://eva.ru/topic/64/3073331.htm?messageId=78994981

.

Девочки, табличку вечером или щас наваяю, если успею.
Щас столько дел, совсем ничего не успеваю.
Бархотка Танюха, поздравляю тебя, много то не ешь.
Меня тоже хотели Танечкой назвать, но папа решил Светой.
Завтра в честь праздника налопаюсь тортика, так что не ругайтесь.
Худею просто, по системе ХП.
Завтрак плотный в основном каша на воде+молоко, + бутер с сыром 5%.
Обед и ужин тарелка.
Белок+овощи+гарнир (ела чередовала картошка пюре/гречка/ рис бурый.
После треньки яблоко 1 шт.
Полдника не было - дела.
На ночь кефир 1 % стакан.
Ну как то так.

Вспоминайте, 65 кг я была до НГ 31.12.12,
так что по факту за месяц ушло - 900 гр.

Спасибище за поздравления! Не буду жрать, но вот не могу пообещать про "не буду пить". муж, наверняка купит мине шампанское сухое ... а треньки у тебя какие?

Да нет не тяжелые, 1 час на тренажерах тусуюсь, потом иду на групповые ( каждый день разные).
Если тренажеров было 40 минут, то на 2 групповых занятия, а если 1 час тренажеров, то только на 1.5 групповых ( ухожу через 30 минут от начала второй групповой тренировке).
Я все делаю по состоянию.
Если например на тренажерах была 1 час, потом йога/пилатес (групповая) 1 час, это мне леХко,
то и на аэробику/степ/фитбол/силовая на 1 час остаюсь.
Смотря какие групповые стоят подряд и сколько я на тренажерах проработала.
От садика я иду пешком 2.5 км, потом тренажеры и перед групповой еще на дорожке хожу, минут по 15- это я делаю каждый день, если Мишка идет в садик и я не проспала.
Суббота и воскресенье- я дома.

Ты в следующий раз давай отчет, просто копируй из таблички
17)бархотка (таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 0.1 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 4,3 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта
И подписывай свои данные, а то маленькими букаФками не читаемо

ну ничего себе у тебя нагрузки!!! молодец, я бы уже давно упала и умерла, больше 1,5 часов в зале провести физически не могу.

я б не умерлаЮ, но долго не выдержала бы - заленилась бы:)

нет, лени вот нет, самое сложное было туда тащить свой жирный зад, 2.5 км меня убивали. ;-)
Но музон в уши и пошла.
А когда уже пришла, времени до 12.00- вот и тусуйся.
Причем на групповые народ приходит свеженький, так что мне ударять в грязь лицом низя, упражнения нужно делать все и не филонить, народ ведь не знает, что это моя вторая групповая тренька и еще 1 час на тренажерах был. ;-)

знаешь, у меня каждый день есть необходимость менят няню в 20:00, при этом два раза в неделю я детей д садика вожу в бассейн - то есть встаю в 6:15. И именно в эти дни я хожу на пилатес - увы, но рядом с домом, есть только он и я го обожаю просто, хоть от него и не худеют особо, но я влюблена. так вот когда я прихожцу на пилатес, мне кажется, что я сейчас лягу и усну. Но 5 минут - и врабатываешься. Но как ты - по три треньки в день - нееее, я б не вынесла этого долго

конечно если бы и меня было полдня свободны, то наверное я бы тоже втянулась, но так максимум 2-3 раза в неделю по 1,5 часа, и до дому еще 25 км на авто доехать.

Обычный маонез:
Калории, ккал: 624
Белки, г: 3.1
Жиры, г: 67.0
Углеводы, г: 2.6

Постный маонез слобода:
Энергетическая ценность на 100г: 520 ккал.
Пищевая ценность: жир 56г, углеводы 2,9г. (Состав: подсолнечное масло, вода, сахар, соль, растительный белок,
горчичное масло, уксус.)

масло подсолнечное:
Калории, ккал: 899
Белки, г: 0.0
Жиры, г: 99.9
Углеводы, г: 0.0

Вот скажите мне, кто решил, что лучше масло для диеты, нежели майонез, а?

масло полезнее,хоть оно калорийнее

Тань,не то ни другое,всё бяка:( в масле жир чистоганом,да и на большую миску салата 1ст.л с лимон.соком достаточно,а вот манаезом 1ст.л не обойдешся(((вот и прикинь хрен к носу!

масло не бяка, растительные жиры они полезны для нашего организма,а витамин Е нужен для красивой, гладкой кожи:)А в майонезе используются желтки, в которых много холестирина(это в лучшем случае), а то и яичный порошок

смотри майонез постный!!! он без холестирина:)

холестерина там используется с гулькин нос. хотя и он, нужен для организма:)

а обхожусь 1 ст ложной майонеза на салат из 1 помидора, огурца, перца и полбанки кукурузы!

Зря Вы так думаете, майонеза в основном еще меньше положишь чисто психологически:)

вои и я о том же, а с ним вкуснее гораздо!

в майонезе содержится сахар и соль

и что? если каллорийность ниже в два раза, то какая разница?:)

да,но в масле нет сахара, а есть полезные жиры и жирорастворимые витамины, а в майонезе что?какие витамины? масло полезнее это уже давно доказано

скажи мне, милый друг, какая полезность будет от четверти столовой ложки масла?:) почти никакой отвечу я тебе. Если речь не идет о масле первого отжима:)

чей-то никакой, еще какая!!!а если натощак, то еще лучше. Ну естественно что первого отжима лучше, тут никто не спорит

о, да.

если я натощак выпью полложки масла (как и 30% российских женщин), то нас увезут в больницу с приступом холестерина:) это я про пользу. а в общем - пользы мало, кроме жиров...

О том и речь. Сочетаемость продуктов важна. Голый продукт, который полезен, только в присутсвии других микроэлиментов усваивается так, как нужно.
Так же можно рассмотреть пользу кефира и зелёного яблока. Но никого не радует есть эти два продукта вместе :)

Я против агитплакатов "ешьте масло, а не майонез". Хотя сама обхожусь без того и другого практически, просто перекосы не люблю.

чего? с каким это еще приступом холестерина???сейчас речь идет о здоровых людях (относительно)

я и есть относительно здоровый человек - просто после 35

Доктор имела ввиду ХОЛИЦИСТИТ, видимо. Но холицистит - это камень в желчном (95%), остальные проценты приходятся на долю хр. проблем с печенью. Поэтому мне тоже, не очень понятно что имелось ввиду. Панкреатит может себя проявить. А у здоровых людей - просто реакция поджелудочной (без диагноза). Но как-то я это, например, в акушерстве, не встречала. Масло используется в составе не очень хорошего (для ребёнка) "Родового коктейля" - там действие касторки усиливается за счёт присутствия углекислого газа. И основная задача этой каки - вызвать чрезмерную перистальнику кишечника.

доктор имеет ввиду ХОЛЕЦИСТИТ

:)))))))

Почитайте матчасть, нет хочется тут писать на много страниц. И поймете, что имелось ввиду.

Это Вы мне?

Ну да, вы же пишете что не понимаете, как столовая ложка масла с утра натощак при наличии холецестита может спровоцировать приступ его родимого. А это - классика в этиологии приступов острого холецистита (и камни здесь ну ни при чем).

??? Вы уверены, что мне отвечаете? Я написала Вам "о том и речь". А остальное уже было по поводу холецистита, который Вы назвали ХОЛЕСТЕРИНОМ :))) я не писала, что чего-то не понимаю. Тут никто Вас непонял - что Вы имели ввиду. :)

пожилой отец моей подруги пьет подс.масло(видимо ложку) после инсультов натощак каждое утро!! это он не сам придумал,ему это зачем то необходимо для здоровья-не знаю зачем..видимо польза все же есть

Масло содержит вит. Е. Майонез его не содержит практически. :(

Вообще это всё отговорки, ИМХО. Если диета - то правильная. Потому как можно дойти и до того, что найти ещё массу продуктов, которые вкусные, но жиры-углеводы содержит в малом количестве.... а на деле - колоссальный вред организму из-за вредных примесей, скрытого состава. Я уверена, что во время диеты организм воспринимает любой "подозрительный" продукт иначе и потому все эти каки из продукта всасываются гооораздо интенсивнее, чем если бы диеты не было. Нежнее организм становится чтоль.

дамы, но мы ж худеем и в любом случае ограничиваем эти продукты, какой вит Е? мы его вообще стараемя не есть. Кроме того, в рафинированном масле его примерно столько же, сколько и в маонезе

Степень восприятия организмом соотношения вредностей и полезностей. Например, многие витамины просто не всасываются в присутствии друг друга или других микроэлиментов. Вит. Е в масле - это практически чистый состав, который организм всасывает в полной мере и правильно его применяет. В составе майонеза такого нет. В нём присутствуют антагонисты, и действие вит. Е сводится на нет. Тот же уксус, например.
Существует сочетаемость или не сочетаемость продуктов и составов. От этого и стоит плясать.

плюс масло стимулирует перистатику кишечника;)

ничего подобного:) вит Е в рафинированном масле ну крайне мало преставлен:) именно его и добавляют в маонез - рафинированное масло:)

Но тут приходит уксус, который из майонеза убрать невозможно, и рафинированное масло становится просто жиром без всякого полезного свойства :) И какой смысл от майонеза, кроме жира и раздражения поджелудочной на наших почти чистых диетических организмах? :) Уж лучше капнуть маслица с вит. Е, чем находить оправданию майонезу, пусть даже и имеющему приставку "лёгкий" :)

меньше жира в нем того самог растительного, причем в два раза практически меньше, а уксуса в столовой ложке будет капля! ну две, может быть

Если так рассуждать, то все таблетки, потому что они маленькие - безопасны :) Извините. Я больше не буду :)

так дело не калорийности, а в полезности. Это тоже самое как с орехами

это как не в каллорийности?:) я вот жиры ограничиваю

так надо животные жиры ограничивать, а растительные употреблять умеренно. И опять же масло - нет запорам:)

ну нет в постном майонезе животного жира:) нету:)

я не про майонез, а вообще:) А майонез плох тем , что там яичный желток, сахар, соль и еще уксус, который убивает всю полезность растительного масла

нет там желтка. сахар и соль - должны быть в рационе, если посчитать их количество в майонезе на столовую ложку, ровно как и уксуса, то, не думаю, что их можно назвать убийцами:)

ну как же майонез без желтка, ты что!!!это основа:)))а если нет желтка, значит еще хуже - яичный порошок

нету!

не верю!!!))))

Состав майонеза: растительное масло, яичные желтки, уксус или лимонный сок, горчица и другие приправы.

Виды майонеза в зависимости от жирности в соответствии с ГОСТ 30004.1-93: майонез высококалорийный 55% жирности и более; майонез среднекалорийный 55-40% жирности; майонез низкокалорийный менее 40% жирност

Торговля за "похавать" пошла не шуточная :) Бархотка, так можно дойти до того, что "я целую неделю не ела глюкозы, дай-ка я съем тортиков и пироженков".

Диетическое питание в самом своём термине уже скрывает то, что диеты бывают разные. Медицинские, в т.ч. И все диеты, по большому счёту, друг с другом перекликаются. Ни в одной диете нет рекомендации кушать майонез. Он не полезен диетическим людям. В нём содержится уксус. Уксус имеет ряд вредных последствий в присутствии жира. Ложку у Вас никто с майонезом не отнимает, но надо всё же быть честной с самой собой и понимать, что майонез Вам здоровья не добавит и, в некоторых случаях, навредит. Поджелудочная изнежена диетой сейчас. Это всё равно, что человеку после баньки, да веничков, да массажу сказать "иди копай траншею!"

Оооо, вот не люблю я таких рассуждений (ибо я врач), но мне бежать надо, а потомупомто напишу. Я Вам так скажу: ложка майонеза, ровно как и ложка масла для поджелудосной железы - один фиг, также как и для желчного, если он болит. Но для практически здорового человека, что ложка майонеза, что ложка масла будет иметь примерно одинаковый эффект по вредно-полезности. Однако масло содержит каллорий больше. И я еще раз скажу: не говорю про всякие масле нерафинированные. Я с собой, кстати, всегда честна:)

о,так бы сразу и сказала, я то защищаю как нерафинированное масло

Ну извините. Я тоже медик. И раз дружеский тон общения уже переходит в другую форму, я, с Вашего позволения, покину Ваши дебаты. :) Каждый останется при своём, насколько я понимаю :) И потому даже не имеет смысла мне отвечать. Не хотелось бы у Вас отнимать на это время. :)

Ух, ты какая дискуссия, только отошла понимаешь в ресторан ( муж затащил типа приватно ДР его отметить... Все, завтра молокочай!!!) А тут такой диспут : научные версии, аргументы, факты...

не, не, не. я уже отползла. Не люблю я намёки на напряги на пустом месте, хотя форумы этим славятся :) На кой мне (да и оппоненту, я думаю), напряжёнка, когда всё равно каждый будет трескать то, что считает нужным. А мерятся кто больше медик и у кого чего-то там длиннее, умнее, выше, лучше - как-то и не комильфо :) В тему о похудании надо приходить с удовольствием. :)

скандалы, интриги, расследования )))

Но орехи-то калорийные :) Хотя и полезные.
Лично мой организм, кстати, орехи любит, даже в малых дозах, сразу переводит в запасы на бока :) Видимо, есть у меня что-то от белки.. :)

я вот как раз про это же:)))что это как с орехами. Они же калорийные, но тем не менее полезные и их нужно включать в свой рацион

вот прям таки нужно:)

У каждого свой организм. Кому-то полезное - не особо-то и полезно. Но то, что вредно - вредно всем.

ну если только ты имеешь ввиду аллергию

Нет, не только. Я выше написала: орехи в моём организме метаболизируются сразу в депо жира. Поэтому, формально, конечно, вред организму они моему не приносят, но для визуального эффекта - не кошерно :)

Не может такого быть!

Увы. Может быть всякое - у каждого свой организм и особенность метаболизма. На орехах я вес набираю влёт :) Собственно, кстати, с 53 кг я набрала неконтролируемо вес именно на орехах. У меня была пересушеная кожа, я их стала лопать. Каждый день в небольших количествах.

ага:)

а зачем? что там такого полезного?

в орехах?

в них родимых

в орехах много витаминов и микроэлементов,"хороших" жиров, также орех является источником белка

я просто не люблю майонез, ОМ намного вкуснее:)

я вот не люблю ОМ, и вообще масло.

верю:)

А как в Ваш организм поступаЛИ и поступаЮТ жирорастворимые витамины? Или Вы пьёте искусственные составы? Всмысле, комплексы?

с молоком поступают, с котлетами поступают:) да много с чем в мой рганизм жиры поступают - я б лучше им перекрыла поступление, если честно:)

Нет, нет. я не о жирах. я о жирорастворимых витаминах. Витаминах, которые могут поступать в организм только в составе жиров.

)))))))))))

никто не решил, что хорошее масло, что ХОРОШИЙ майонез - отличные соусы, дело только в количестве, по полезности они одинаковы. я майонез не люблю, воспринимаю его исключительно в оливье и тому подобных вещах, которые едятся пару раз в год.

К сожалению, промышленный майонез противопоказан даже абсолютно здоровому человеку. Связано это с тем, что искусственные составляющие содержат вредные и непригодные в пищу компоненты. Наиболее опасными среди них считаются транс-жиры, которые не подлежат расщеплению и со временем накапливаются в организме. Избыток транс-жиров нарушает обмен веществ и влечет опасность возникновения ожирения или атеросклероза. Самое удивительное, что этих вредных веществ больше всего в малокалорийном «легком» майонезе. Кроме того, суррогатный майонез может вызвать аллергические реакции и нарушения работы кишечника и желудка.

А в легком майонезе еще меньше калорий!!! Около 300! ИТОГО - в 3 раза меньше, чем в растительном масле!!!

Ну а про полезность и нужность жиров тебе уже кучу написали.
Я ОЧЕНЬ люблю майонез, прям жить без него не могу! И во время похудения его ем, но поменьше, чем во время обжорств :)

привет!как ты?как ребеночек?:)

Привет! Я отлично! Планирую через пару неделек в ваши ряды :) а то без слез на меня не взглянешь конечно :)
Ребеночек отлично :) Кушает без ограничений и округляется :)

много набрала?

Набрала 19,5.. Осталось 10 сбросить "всего" :) :)

всего-то 2 раза по 5!;)

ага :) или 5 раз по 2 :) немножечко :)

Я тоже плюсанусь за майонез с орехами =) И того и другого! И можно без хлеба!

Ну вы жжете, девы...

я на недиете - не могу столько есть:)

ты? чего никто не рассказывает свои планы!? Тюська по-тихому худеет, ты на недиете, а ну рассказывай все в подробностях! сама не худею, хоть про чужие диеты почитать )))

Актуально для меня:
Ничто не делает ужин таким вкусным, как отсутствие обеда! :)

для меня аналогично можно сказать про завтрак после отсутствия ужина :)

о да,хотя у меня это большая редкость

Да-да-да! Эх, а я сегодня без обеда, так вечером в суши-баре оторвалась, и ведь не собиралась совсем даже... :oops
Завтра или молокочай или ряженка-йогурт...

КТО ЧТО ЕЛ-ПИЛ и ФИЗНАГРУЗКИ

с утра в лес на лыжах активненько

и разгрузка на молокочае,просто хочу вывести наконец лишнюю воду -накопившуюся за долгие праздники
Не выдержала и пожевала 2е пачки жвачки :)
на завтра заварила гречку и накупила овощей,хочу приготовить на гриле с курочкой

Уже почти традиционно: утром чай, днём чай, вечером "тазик" салатных листьев с несколькими помидорками, заправленных низкокалорийным-очень-дорогим-без-наполнителя йогуртом, который на вкус такой же, как сметана, в него же выдавлен чеснок.
Думала сегодня поколбасицца где-то, да поняла, что зря я чеснок добавляла :)
Такой же рацион был вчера. Яблоки есть, но я теперь как-то есть их боюсь :) Они же фрукты, тем более, что они Фуджи (или Фиджи), т.е. зелёно-красные. Чистую зелень и кислятину моя поджелудочная не выдержит :(

Из физ нагрузок - ничего. :Р

Ой, ну вы и болтушки ))) Я тут темку почитать не успела, только до компа добралась))) А уже новая есть.
Тогда отчитываюсь тут!
15)Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

А еще я фотографии выложила в папочку ich bin. Через пару дней уберу :)
Пароль 4545

а пароль?

забыла дописать)) 4545

но здесь я тебя точно не найду и забуду внести, прицепи мне данные для таблички под второе сообщение.

Сделано!

а я при весе в 53кг дохляк,даже не понимаю почему..кость узкая. сама хочу весить 50кг как раньше,но раньше почему-то не начинали так "торчать" ключица и ребра

ого,ты балерина? так красиво!!!!

бывшая)) спасибо большое!

классные фотки, тебе для работы нужно весить 50 кг?? ;-)
По мне на фотке позавчера, лишнего нет ;-)

скорее, для себя самой))) привыкла за много лет :) я уже не танцую на сцене, занимаюсь для себя
травма была, а потом Катя моя родилась )))

;-) у тебя изначальные данные хорошие, ты никогда не была толстой, так что быстро похудеешь

Саша, отчитываться по весу нужно под сообщением ОТЧЕТ, а здесь только по еде, съеденной сегодня и нагрузкам. Лучше перенеси, а то Затюськают:)

Позырила твои фотки - супер! Последняя такая романтичная, вся такая прям воздушная! А где это ты в горах паришь?

Да, я уже перенесла :)
Это парк Lovcen в Черногории. Были там этим летом, ездили на экскурсию.

ой, как красивоооо!! для меня это за гранью добра и зла ))) я такая "нетанцевальная" )))

спасибо :)

ого, прям настоящая живая балерина!? )))) красота какая!!!! я думала, балерины не могут потолстеть вообще (волочкову не считаем :)) красотка!

живая ))) балерина в прошлом )) сейчас для себя танцую
поправится можно и легко :( как только падают физические нагрузки - тут же скачек веса

Красиво, я как человек далекий от танцев могу только восхищаться:)

спасибо огромное ))

Очень красивые фото! А модель - просто сказка! Завидую по хорошему! Так здорово когда тело гибкое и послушное. И осанка красивая, а не буквой зю!

спасибо! вот для осанки могу два упражнения посоветовать. они не сложные и очень действенные
вопрос только в том, чтобы заниматься регулярно :)

мне!!! мне для осанки!!! а то вечно, как знак вопроса (((

лови лс. количество раз можно варьировать )))

Красивые фотки:)

спасибо, Лена :)

Очень красивая!!! Всегда завидовала тем, кто танцует

боже мой, как красиво

Бархотка ТО
Вот я же писала.
"Худею просто, по системе ХП.
Завтрак плотный в основном каша на воде+молоко, + бутер с сыром 5%.
Обед и ужин тарелка.
Белок+овощи+гарнир (ела чередовала картошка пюре/гречка/ рис бурый.
После треньки яблоко 1 шт.
Полдника не было - дела.
На ночь кефир 1 % стакан.
Ну как то так.

Вспоминайте, 65 кг я была до НГ 31.12.12,
так что по факту за месяц ушло - 900 гр."

вот так и похудела на -11 кг, в таблички вся динамика потери веса.

Поздравляем Тюсечку с днем рождения! :party2 :party2 :party2

Спасибо Лен, и как ты про меня не забыла, очень приятно.
Сейчас муж приедет с работы, пойдем за тортиком.

ПОЗДРАВЛЯЮ. Здоровье тебе и всем близким :) благополучия и много-много счастья

И мои поздравления!! Счастья, здоровья и пусть мечты сбываются всегда!

Спасибо. ;-)

Тюсечка, поздравляю тебя дорогая! Счастья тебе, здоровья, любви и всего-всего-всего :party2

спасибо. ;-)
Ты почему пропала?? До весны осталось 1 мес, так что нужно скорее уже худеть ;-)

Света, С днем рождения!!! Счастья, здоровья, исполнения желаний , удачи во всем, особенно в нелегком деле приведения фигуры в порядок:) Ну и - свободных дорог, и удачи за рулем отдельно!!!

Спасибо Ириш.
Вот за 5 дней за рулем, -2.1 кг уже ушло, ;-) адреналин и стресс- дают похудательный эффект ;-)

Мои поздравления!!!!Желаю не терять силы воли, оптимизма по жизни и исполнения всех твоих местаний и желаний!!!!УРА!!!!

Спасибо Ленусь, надеюсь достигну цели и не потеряю силу воли, я же упрямая, всю жизнь худею ;-)

С Днем Рождения!!!!
желаю похудательных успехов!!! :)

Спасибо, до цели осталось всего 8 кг скинуть ;-)

ооо, с днем рождения, Светик!!!!

;-) Спасибо Наташ

Ураааа! Светик, с днем рождения! Будь всегда здоровой, молодой, красивой, стройной, счастливой, любимой! Пусть все задуманное получается!

Спасибо Дорогая!!!

С Днем Рождения :) Счастья и мира в семье! Крепкого здоровья и сил для достижения намеченных целей :)

спасибо, за поздравления ;-)

ух ты, я все пропустила!
Светик, с днем варенья!! желаю всегда быть лучше всех, жизнерадостнее всех, оптимистичнее всех и ваще секси-бейби ;-)
это тебе

спасибо дорогая :-*

Поздравляю! ура!!!

спасибки дорогая. ;-)

Ну что, можете меня поздравить, ;-) скрывать уже нет смысла, ;-) в классы и так инфа просочилась. ;-)
Хоть и не хотела тут на еве ничего говорить ;-) ( завистливые анусы не дремлют) ;-)
Получила я права, купили машинку, теперь я на колесах, это такой КАЙФ, страха нет. Габариты почувствовала сразу, хоть и большая машина.
Братишка взял отгулы на работе и гоняет меня по моему маршруту Видное-садик-фитнес. по 2 часа в день.
Проблема с парковкой во дворе, одни снежные колеи со льдом, места мало мне для разворота, очень страшно в реале парковаться. Стрессую жутко не на дороге, а на парковке. Боюсь запутаться и не туда руль крутить. ;-)
Вчера гоняла по МКАДУ в темноте, ехали 80-100 км, это СУПЕР!!! Страшно только перестраиваться было, в темноте фары хреново видно по зеркалам, брат командовал, когда перестраиваться. ;-)
Но для новичка делать перестроения с первого дня, это жопа полная. ;-) Подружки мои все только по дворам и катались по 3 мес, а что такое МКАД до сих под с водительским стажем по 5-7 лет не знают.
Многие мужей вызванивают, чтоб припарковали машину во дворе, а я все должна делать сама, ужас!!! ;-)

Вчера меня гаишник поймал, на 800 руб попала, так обидно. На День рождения такой не приятный мне подарочек получился :-o
5 дней за рулем и уже штраф :-o Я так перенервничала, жесть!!!
Так что пожелайте мне "не гвоздя не жезла"- я теперь этого бояться стала. :-o
Или может, что говорить надо как в машину садишься?? ;-)
было у меня предчувствие не хорошее, не хотела ехать этой дорогой, и вот поехала и попала не жезл :-o

Вот моя Тойота Королла (коробка робот).
Ласково ее назвала "Карлуша"- подсмотрела тут на еве. :-o
Вот фотка, с инета нарыла. Свою сфоткаю позже и выложу.

Поздравляю. За что оштрафовали?

Да ехала на Школьную с Советской, там типО круг, (налево) вот я встала на пересечение ( как все встают):-$ и переехала стоп линию. У них вчера рейд был, при мне еще 3 машины поймали, пока писали протокол мы в машине, нарушителей было море.
Очень страшно, у меня аж руки тряслись, когда доки ему отдавала*-)
Оштрафовали
" управляла трансп. средством и не выполнила требование ПДД об остановке перед стоп линией"

Понятно:) Правила надо соблюдать:) У нас такие штрафы что если не хочешь вылететь в трубу, то надо ездить по правилам, за превышение скорости на 8 км меня оштрафовали на 45 евра... но это был 1 раз за 7 лет вождения.

но у нас вроде не штрафуют за 8 км на превышении. ;-)
Правила там хрен будешь соблюдать, я ехала, как все там ездят ;-) останавливаются перед пересечение проезжих частей, все в снегу, разметки там нет, вот я и поехала.
Море народу было нарушителей ;-)
Я даже сразу и не поняла, почему меня он остановил. ;-)

отлично! как же здорово! теперь будешь на колесах:) И Мишу сможешь везде возить, и сама более мобильная станешь! Ураа-а-а! Ну бывает на дорогах все - и штрафы, и дураки, не дрейфь, прорвемся! :party2 :party2 :party2

Да Ир, до садика на машине ехать комфортнее, чем в автобусе. ;-) По времени конечно подольше, потому что мы на автобусе по выделке едим, и парковать машину не надо. ;-)

Поздравляю!!!!!! Свет, на колесах гораздо удобнее жить, чем без них :)
Машинка хорошенькая какая!!! Какого цвета?

Я помню первый свой штаф получила в день выдачи прав :) За превышение скорости почти в 2 раза!!!ГАИшники веселились! Говорили - радуйтесь, что не забрали права в день выдачи :)

ого, вот точно хорошо, хоть сразу не забрали у тебя права.
Машина темно синий цвет, вроде на картинке первой похож цвет. ;-)

Хотела добавить - машинка очень симпатишная! Мне кажется - твой вариант, точно :) Новая?
Надо мне тоже за руль садиться, а то все никак не соберусь. эх, еще доки на загранпаспорта сдать бы. Что-то никак не сорганизуюсь, сплошная круговерть из бытовухи.

нет не новая, новая под 900 тыс. руб стоит.
Это 2008 год.
Пробег 50 тыс.
Вся укомплектованная, от 1 хозяина, в салоне даже не курили ни разу.

Такой маленький пробег -почти новая!

Поздравляю!!:)

поздравляю! как же дорога смерти то, Свет? ))))))))))))

но я сначала зассала, ;-) но брат сказал, "Да поехали, МКАД свободный!!!", вот я и поехала.
Завтра снова на МКАД, правда с утра поедем.
Утром мне комфортно везти машину, а в темноте страшнова-то скорость держать 80-100 км с непривычки. ;-) Полос еще нехрена не видно под снегом, так и думаешь, летчик я или нет ;-)

ага
как права то получила, рассказывай!

да нормально сдала, без приключений ;-)

за деньги?

Ооо, Светлана, мои поздравления!! Шикарный подарок к дню рождения!! Мало того что машина! так еще и первая! Незабываемо конечно! Очень прекрасно представляю твой восторг и ощущения! Не лихач!Это зря вы конечно. Лучше "тошнить" в крайней правой полосе за автобусом, но набраться хотя бы представляения о переключении передач. Брат тоже может в зеркало недосмотреть, необоснованный риск! Будь благоразумнее!

Спасибо, да восторг и адреналин в одном флаконе у меня сейчас. ;-)
У нас сейчас почти нет 2х полос, все в сугробах, ездим практически по одной ;-) в правой полосе стоят машины в снегу ;-) А там где 2 полосы, хочешь не хочешь, а перестраиваться приходиться под "стрелку" свою.
Опять же на МКАД я должна съехать с левым перестроением по полосе разгона и перестроиться в средний ряд. ;-) и обратно, с МКАД с правым перестроение на свою кривую дорогу.
Так что тошнить чайником в правом ряду ну никак не получиться, да и скучно, 25 км ехать ;-)
Скорости у меня переключает сама машина, у меня ведь роботизированная коробка передач, только 2 педали газ и тормоз. ;-)

25 не надо, а вот 50-60 - твое всё сейчас. А не 80-100. Зима, гололед. Это реально опасно. Не дай Бог что - не успеешь среагировать ТТТ. И вообще сразу начинай думать не только за себя, а еще за того придурка, что едет впереди и что едет сзади! Состояние его автомобиля, души, трезвость - всегда ориентируйся из расчета на саое худшее. Резкое торможение и кто то может не среагировать - всегда блюди дистанцию!!
К сожалению поговорка "дуракам везет" на нас редко работает. Остается только радоваться и неудачах искать в этом позитив

Кстати у нас была корола. Очень надежная и резвая машинка! Будет долго тебе верой и правдой служить!!

;-) да машинка хорошая, отзывы положительные. ;-)
Слушай но 80-100 я шла, потому что не было много машин, я в среднем ряду ехала ;-) В моем ряду никого не было, ни вперед ни в заде. ;-)
А так по другим дорогая я еду в основном 60-70.
По городу так вообще 40 или 45 (минуту)- у нас по городу одни светофоры, до 60 вообще мало где можно разогнаться, я там только первые 2 дня ездила, потом мы уже в Москву на МКАД стали выезжать и парковать меня ;-)
Да дистанция самое главное, даже у светофоре. ;-)
У нас тут один есть ужасный, светофор, на горке. ;-) Всегда дает откат. Я встала с нормальной дистанцией 2 метра, так мужик все откатывался и откатывался ко мне. ;-) Причем впереди стоял мужик реально на корыте ;-) Я чуть не посидела ;-) 30 см до меня у него оставалось места и включили зеленый свет ;-) Как он тронулся без отката, я даже не поняла ;-) наверное с ручника трогался, рывок был приличный ;-)

Поздравляю. Рассказывай как сдала, как у тебя быстро все получилось и сдала и машину купила и уже гоняешь ;)

да ничего не быстро, я просто тут ничего не говорила, чтоб не сглазить ;-)

С машинкой и первым штрафом! Не переживай! Все приходит с опытом. А на счет МКАДа - молодец )) Хотя у меня самое страшное до сих пор - некоторые развязки на трешке...

спасибо. ;-)
я на МКАД одна наверное никогда не поеду, боюсь. ;-) Я только с братом, он проффи, он следил за моими действиями. ;-)

давным давно я умудрилась по МКАДу проехать круг! Страшно было перестраиваться на нужный мне поворот )))

Молодец. Это кайф. Я обожаю водить машину. На МКАД поехала тоже примерно через несколько дней -одна!,звоню мужу и сообщаю,что уехала за город по делам :) Только начинала я со старенького мерседеса 1984года выпуска :)
Молодец,что не боишься,но не лихач..я вот давно за рулем и преодолеваю большие расстояния почти каждый день ,но поняла только недавно,что что все же опыт очень многое значит,столько глупостей было :( из-за самоуверенности,слава Богу все обходилось. УДАЧИ

спасибо, а что за глупости у тебя были?? ;-)

да эти глупости у всех есть,просто некоторые выводы не делают-так и ездят :) Часто все от самоуверенности,дорога бывает не предсказуема. Я просто еще такой человек-очень смелый что ли,слишком самостоятельная-все сама и не учите меня :) Скорость люблю,перестроения и пр.маневры мой конек, но надо оч.хорошо знать на что твоя машина способна и всегда это учитывать..приходиться мне почти каждый день ездить из М.О и по Москве в разные уголки и все успеть еще надо :) не понимала ну КАК можно врезаться впереди идущую машину, НУ КАК? да еще в нормальном потоке :) и как результат-на 2й год въехала даже не тормозя :) на новенькой машине...отвлеклась на секундочку (стыдно признаться в Маке купила еды и поглощала на ходу,я это часто делаю)СТЫДОБИЩА.. а машина резко затормозила. и еще-я всегда смотрю во все зеркала(хотя муж говорит,тебя не должна интересовать сзади машины в потоке-смотри вперед) это не мое. а так-водить не сложно,но я вежливый водитель и это всегда приветствую,хамству бой :)и не обращай внимание,если будут как к женщине-дуре относиться некоторые водилы априори. я паркуюсь хорошо,иногда у мужиков нервный тик начинается,когда блондинка лихо втискивается задним ходом в неудобном месте у их драгоценной машины,но иногда к тебе наоборот хорошо относятся как симпатичной девушке и многое прощают-особенно гаишники :) их надо жалобить,я даже однажды слезу пустила (когда прав хотели лишить-отделалась незначительным штрафом)не доказывать свою не виновность, а извиняться-хлопать красиво глазками и пр.-меня неск.раз спасало, однажды кирпич не увидела и то простили :)УДАЧИ

да вот я протупила, ;-) нужно было мне сразу к гаишнику в машину идти и рыдать, что только 2й день за рулем и День рождением, может и простил меня на 1 раз. ;-)
Параллельно бордюру я могу запарковаться у дома, но вот сделать "заезд в бокс задним ходом", между 2х машин, я боюсь даже пробовать ;-)
Вышла сейчас, посмотрела, что есть место мою переставить, прогрела ее и не решилась даже с места тронуться, ;-) все закрыла и ушла. ;-)

с опытом все придет :) ты молодец

поздравляю еще раз!!! )))) удачи тебе на дорогах!

спасибо;-)

Возьмите меня к себе, плиз!
Буду считать, что начала заново с сегодняшнего дня - 26 января 20013 г.
Сегодняшний вес - 74,800.
Рост 175, лет 40.

конечно возьмем, напиши данные мне сверху, тут точно не найду тебя и забуду внести.
напиши по образу и прицепи мне сверху ;-)

заново и еще новее? )))
берем конечно! :)
только все по образцу, строго в понед и/или пятницу, а то у нас Тюська строгая - затюськает! :)

привет! присоединяйся!

Девочки, я вернулась, пора за ум браться :-)

Чего й то ты вдруг? :) Шучу, рады тебя видеть! (Отламываю дружеский сельдерей ) :party1

спасибо, друг, это очень кстати :-)

О, привет:)сколько уже наела?:)))

От доновогоднего веса? 1 кг. Но я же перед НГ вернулась на исходные позиции, так что цель и близко не достигнута.
Тянет очень на углеводы, кто бы пооттаскивал

Ну эт не страшно:)

Алена!!! ну я писала тебе же пару топов назад, куда пропала спрашивала! давай рассказывай, как ты там, скучали мы! :)

ой :-) не видела, извини.
Да я чё-то как бы в полной жопе. Сначала (в праздники) у старшей был инфекционный мононуклеоз, ужасная бяка, щас у маленькой ветрянка, выздоравливает уже. Но страшая ветрянкой ещё не болела. И мама меня вчера порадовала - она не помнит, чтобы я сама ветрянкой болела :-)

ну понятно, как и у нас - вторая половина осени прошла мимо из-за болячек. ну давайте там выздоравливайте скорее! а ты не пропадай, ты ж тоже наш идеал! ну была по крайней мере ))))

молодец, что вернулась, Ален!) давай уж не пропадай больше! надеюсь, что со здоровьем у девчоночек твоих все наладится сейчас и больше не будете болеть. ТТТ!

приветы!

ЧТО ЕЛИ,КАК СЖИГАЛИ???НЕ ПРЯЧЕМСЯ!!!!

Завтрак- апельсин, кофе+слойка с яйцом и луком

Обед- стакан ряженки,банан

Час фитнес-йоги
Баня

Ужин(сейчас)- вареные овощи из пакета 185гр,100гр семги вареной,2 треугольничка сыра сливочного низкожирного, 0.5 пива

Некогда есть было:)Вчера праздник отмечали,домой пришла в 3ем часу, а в 8 утра уже подъем.Завтрак некогда было варить, пресс тоже некогда, поэтому "отравилась" слойкой.Зато сейчас вечером взвесилась -54.6(!!!мой утрешний пятничный вес)так что думаю вес снова тронулся в нужном направлении:)

Я ничего не ела, я спалО. У меня пока утро. У нас половина пятого вечера. Вот такая вот работа была. Ночью лепила срочные заказы. Потом дрыхла. Так что доброе утро :)
Отвес за 4 дня 1.5 кг. Решила в таблицу пока не вносить.. на вчерашний день диете было всего-то три дня.

Полтора за 4 дня - это не мало ли? Объёмы пока те же. Вообще не меняются. :( А пишут, что на протасовке как раз объёмы уходят, а потом уж вес :( Опять я вся неправильная :(

так у тебя не протасовка совсем :)

У него не сказано ничего о дробности питания. Наоборот, сказано "в любое время суток". Нет акцента на то, что она дозировка должна быть от и до. Нет норматива по поеданию овощей - ешь сколько влетезет. Даже по поводу всего остального сказано "можете съесть яйцо и можете съесть два яблока". Можете, но не обязательно.
По моим меркам я ем много салата за раз. На самом деле, я думаю, что это стандартная порция для обычного человека.

у меня вот такие были порции, за присест.

Перечитала ещё раз Протасова, на его же сайте в инете.
Столпы протасовки:
Есть тогда, когда хочется.
Есть как можно больше овощей и кисломолочки.
Есть в любое время суток.

В чём я не укладываюсь в Протасовку - не понимаю :(

Листья салата в упакованном виде выглядели в таком же объёме, что у Вас на фото. Когда ваккумную упаковку вскрыла - они распушились :)

Но... они (листья разных салатов) у меня закончились. Начались перцы с кукурузкой и чуть-чуть брокколи. Фуууу.... Вот это я точно буду щипать весь день в малых дозах ха один подход :(

мне кажется, тут не укладываешься - "Есть как можно больше овощей и кисломолочки."

Но это цитата самого Протасова.
Я и ем столько, сколько влезает. :)

А тебе на Протасе не тяжко? Я помню мучалась ужасно, овощи - это запросто, но вот без мяса... Ужас как тяжко было.

Да чего-то народ говорит, что я не на Протасе. Наверное, потому, что я ем не по графику, а когда хочется (о чём Протасов, кстати, пишет, "ешьте когда хотите").

Мне просто без мяса. По крайней мере пока что. :)
Одни салаты. В прямом смысле слова. Листья салата и всякие другие листья - какая-то там капуста. Сегодня в салат добавила варёное яйцо - чуть не бякнула. Пришлось яйцо из салата выковыривать. Для моего организма яйцо - это тяжело. У меня всегда от яиц тяжесть и предчувствие, что ща пойду обнимать белого друга. Помидорки хорошо заходят.
Но самое приятное в этом всём, что даже если нет особо огромного кайфа от поедания козьих салатов :) то чувство насыщения очень длительное! Есть не хочется очень долго.

завтрак: кофе-милк, омлет с овощами

обед: кабачки тушеные, сибас

полдник: чай с бубликом

ужин: йогурт+мюсли, кофе.

з -3 бутера батон+масло+семга соленая, кофе+милк
о - салат овощной со сметаной, яблоко, кусок хлеба, горсть семечек сырых
у - запеканка творожная с изюмом и чай, апельсин

Наташ,можно к тебе завтракать приезжать? Очень уж мне твои зав-ки нра:)

а я на ужин :-9

все ко мне )))

Ага, мы еще детсад свой захватим - шоб веселей было:)

давайте, а то своего детсада мне малооооо! )))

О! у меня похожий завтрак был, только у меня форель =) семгу не лублу - слишком жЫрная

З.Ы. зачем ты ела сырые семечки? О_о

у меня мелкая и нежирная в этот раз уловилась. да я съела реально горсточку! хлеб пекла с семечками и клевала попутно )))

Ну ты и садистка!! Сама худеет, во всем себе отказывает и хлеб печет. Я бы от запахов пала голодной смертью в обнимку с хлебопечкой

з - гречка с молоком, бутерик на чёрном хлебе с творожным сыром
2-й з - 3 ломтика сыра, компот, печенюшка
о - суп-пюре из курицы с гренками
у - мясное суфле, гречка с луком-морковкой

И это типа почти примерное меню за последнее время :-)

20 минут обруча

овощей не хватает.

Офф-топ)) Поделись, пожалуйста, рецептом мясного суфле )))

Да холодца поди напоролась, а нам тут заливает "мясное суфле-е-е" =))

так, я нипонял, откуда недоворие ? :-)

Лерка!

=D> =D> =D> ржунимагу ;-)

честно говоря оно получилось не очень. Вообще я не знаю каким оно должно было получиться, но на картинке выглядело иначе. Это я осваиваю мультиварку - 350 грамм свиного фарша, 270 грамм 10% лсивок, 1 яйцо, соль , специи. Всё взбивать блендером минут 5 и в мульти на 15 имнут. То же самое, наверное, можно и в духовке.
Я ожидала что-то такое тающее во рту как паштет, а получилась большая котлета типа как на пару приготовленная.

Чую же чую подвох! Так и пиши:
Ужин - Котлета - 1 кг!

Пресс с естественным утяжелителем в виде дочери :)
Завтрак - гречка
1,5 часа классики
Обед - борщ, сваренный любимым мужем, сухарик с сыром))
Перекус - банан. Замучились искать Кате коньки
2 шарика мороженного Баскин Роббинс!
Ужин - два ежика и бокал красного вина

ой, вспомнила - у меня ж тоже были ещё 2 бокала вина! И оливки :-)

Алёна!огласите весь список:)

так-так... А конфетки куда заныкала? вот ведь точно были- насквозь тебя вижу! :) :) :)

честно - нет! конфетки давно уже кончились

ааа!доела все конфетки и прибежала худеть:)))

прикинь, один подарок новогодний так и не донесла детям - сожрала на работе конфетка за конфеткой :-(

вот она что зависимость от конфеток с людями делает!:)Как в глаза то своим детям потом смотрела,а?:)

Вот Ален, для меня самое сложно не по вечерам не жрать, а именно конфетки перестать кушать. Держусь, но вес, собака, не желает вниз идти. Я прошлый раз я на таком меню уже б давно - 5 кг была, а тут фигня какая-то творится с организмом...

зв- гречка с молоком.(2е тарелки)кофе
ЛЫЖИ в лесу
об-гречка 2е тарелки (ну оч.вкусная получилась),омлет с помидором
полд- активиа, актимель фруктовые
уж- попкорн сладкий большой (в кинотеатре),дома поздно -овощной салат
утром вес был 56,5

Я как всегда поныть =) Была у гинеколога, матка опущена. Сказал пресс качать и делать березку. Как представила, что это "березка" рухнет на паркет и рассыпится на березовые дрова, в лучшем случае, а в худшем проломит пол и к соседям полетит.
Пресс вообще тоска... Третий день собираюсь начать.
А еще я посмотрела себя на видео... бля..(простите за французский) какая же я жырная.. и даже не успокаивайте, на тех фотах, что видели вы, просто удачная одежда и ракурсы.
Карочи каждый день пытаюсь начать новую жизнь

давай с понедельника начинай, до весны уже 1 месяц, а то так и будешь в беремчатых шмотках ходить??
Ну как стимульнула я тебя?? ;-)

да-да-да!!!!скоро сбрасывать одежды будем:)))

*чешит репу* придется тогда цель менять, чтоб побыстрее жирок убрать мне ;-) Правда бобик уже сдох, сил нет больше худеть ;-)

Не особо. Была в четверг в остине, купила себе 50-й размер. Вот и все ребята. Сама себе подписала приговор. Правда одну юбку купила маленькую. 46 р-ра. Оч красивую. Искренне надеюсь на себе ее весной застегнуть

Лер, но это ж п...ц! Вот худей и ушивай теперь. Потом нам похвастаешься :-)

Ну Лер, ты ж на пилатес вроде записалась, а там йоги нету? Как раз очень бы тебе помогло! Они там и березку, и на голове стоят. А пресс, думай, что это как зубы почистить - каждый день :)