ஐ☼ஐСделаем планету легче-246ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ЯНВАРЬ http://miss-protasovka.narod2.ru/01_yanv2012_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ

ОТПУСК

ОТЧЕТЫ

Для kalinka-malinka:

Рада, что ты с нами опять!!!!

Напиши под сообщением "Для новеньких" данные для таблички по образцу.

Если, конечно, хочешь в табличку.

Тяпочка, в скайп почему не стал у меня автоматом загружаться, при включении компа, поэтому забываю его включать

Тюсечка C.S.

Отчитаюсь хоть штоле.
З- творог с черносливом
9 час- сыр + кофе
10час - суп спаржевый
обед - крабовые палочки, цикорий+помидор+ ветчина нежирная
3 часа - 2 яйца + кофе
ужин - йогурт 0%
Весь день хотелось жрать, пмс у мну, ну решила хотя бы белок есть тогда уж.

Девочки, прости меня засранку...
Сил нет сюда заходить, все еще в шоке после ДТП.
Сейчас еще гиммор мне ее ремонтировать, продавать.
Я отчитываться буду, из таблички пока не ухожу, но пока общаться не могу.
Сорри девочки, как приду в себя, так приду снова общаться.
Блин, опят плачу....
целый день все плачу и плачу....
ладно пошла я спать, а то 5 пачку уже докурила и ничего не ела сегодня. Надеюсь завтра получше мне будет.
Вот тут я все писала, сил нет все пересказывать.
: http://eva.ru/topic/44/3075595.htm?messageId=79072038

Тюсечка C.S.

Отчитаюсь.
З- творог с сухофруктами
10час - суп грибной
О- суп овощной, колбаска с красной капустой+яблоки, кофе, 2 конфетки.
14час - яблоко
Планирую еще апельсин съесть и вечером творог.

Вчера разгружалась кефиром, яблоками и свеклой, а в 17 вечера наелась селедки с луком, пришел муж и еще и рыбы какой-то ОФИГИТЕЛЬНОЙ вкусной поели. А потом попили, и еще попили, и еще попили :)
Утром к отчету мой отвес за неделю равен 0 :)

Оlli V.I.P.

У меня наверно, теперь будет сладкий срыв(
Муж из Турции привез кучу сладостей . Ведь в курсе, что я не могу спокойно смотреть на них, что хочу похудеть, а не наоборот.
Я просила только одну шоколадку с мятой, у нас такие нигде не продаются, а привез кучу.
Вчера , конечно, напробовалась и все, что целую неделю скидывала, вернула. Только вчера утром почуствовала, что наконец-то пуховик слегка свободен стал в талии, но ненадолго...

grey cat V.I.P.

Лелечка, я завтра отчитаюсь, забыла седни...

Lingvo V.I.P.

Ну вот, взвесилась и ещё +400г(((. Честно обидно, т.к. встаю в 4,30 и выпиваю стакан воды... или 2 стакана, выезжаю из дома в 5,20 утра, 1-й завтрак (кофе+сыр или кофе + творог 0% или запариваю геркулес - чашка получается) около 8 утра, второй завтрак мясное пюре Тёма или агуша + фрукт в 10 утра. Обед в 12,30 - бульон любой+хлеб+овощи. Перекус активия или био-йогурт без наполнителя в 16,00. Ужинаю в 19,00 - 100-150г мяса или рыбы, капуста или морковка (салат с маслом) или кабачки жарю. Вчера и позавчера не ужинала - поздно приехала и спать хотелось. Еды хватает, не могу больше или чаще есть, а вес опять набирается. Блин.

Как и обещала, девочки, с февраля возвращаюсь в строй:) К сожалению, я не продолжаю, а начинаю заново, т.к. все предыдущие успехи после длительного нездоровья и нового года благополучно сошли на нет:) В любом случае я рада, что снова с вами:)

Плюш@ V.I.P.

Хочу попробовать какую-нибудь жесткую диету, где расписано чего когда есть, иначе видимо никак в ритм не войти.
Ужас. Лето на носу, собираюсь на море и стыдно.
В клуб тоже стыдно ходить.
Пойду обруч достану, буду учиться дальше крутить, а то я его перед Б купила и так не научилась нормально крутить:)

Никто не хочет со мной на какую-нибудь диетку для поддержки?

Lingvo V.I.P.

Отчитаемся?

Завтрак - омлет с семью пельменями, штук 5 желейных конфет маленьких.

Перекус - апельсин

Обед - борщ+2 ст.л. йогурта+100 г правильного хлеба

Ужин - котлеты из куриного фарша (из голеней) с рисом, квашеный помидор, 2 ст.л. квашеной капусты, оладьи из ржаной муки несладкие 3 штуки.
Десерт двухслойный самодельный (творожный мусс с апельсином и цукатами+шоколадное желе)

Всем привет! Мне вроде как частично починили комп. И пока я с вами :) Надеюсь, надолго.
Отчитаюсь немного за время, проведенное не в сети.
1. Жру. Не все подряд, но конфеты и пироженки иногда залетают в топку. Питаюсь нерегулярно и не очень диетически. Поэтому вес стоит как вкопаный. Благодаря регулярное физ нагрузке вверх не ползет.
2. Танцы продолжаются. Добавились индивидуальные тренировки. Работаю над фигурой. Надеюсь, что вес стоит еще из-за активного наращивания мышечной массы. Надеюсь! Да! Сажусь на продольный шпагат! УРА! :) Попыталась походить в бассейн. Ничего не получилось. Не успеваю, не хватает времени и сил. Пока забросила. Жду весны. Надеюсь, будет проще.
3. Все остальное как обычно. Много занимаюсь здоровьем ребенка. Эта непонятная аллергия не дает спокойно жить и спать. Боремся всеми силами.
4. На работе так же наворачиваю километры. Только теперь по снежному месеву. Поход на работу начинается с преодоления препятствий в виде снежных сугробов. Называется, почувствуй себя грейдером ;)

Пyпся C.S.

не туда

Вот прям подозрительная тишина в топе. Девушки-красавицы, вы где все?
Отчитываюсь -
З- йогурт натур.125гр
10час - суп овощной
12час - йогурт 200гр, яблоко, краб.пал.45гр, 2 кус.ц/з хлеба, 30гр сыр 16%, зел.чай с молоком
16 час - кофе +печенька10гр
19.30- курица запеч.(филе)+ зел.чай с молоком

yченый кот из лукоморья C.S.

Настраиваюсь на протас..варю йогурт теперь чаще...но птичье молоко вкуснее оказалось,чесно спорола 2 куска в субботу-удержаться не могла!!!мой муж-враг мой,себя тихо возненавидела,но тут же простила,ощастливившись.....ща расскажу-НЕВЕРОЯТНОЕ....МММММММ,вот такой вкус,как при совке....такое вкуснейшее пироженко...уууууууу...я никогда не была приверженцем птички,а тут-это какое то забвение!!!вот думаю,откуда такие кулинары берутся?голубка рестор на пироговке...хз,не знаю где еще есть ли..но поверьте-это что то!!!потом встала чётко на истинный путь,чесное слово!!!

kalinka-malinka **K**

А я сегодня торт буду есть %))), т.к. повод замечательный - моему младшему сыночку исполняется 5 лет :)
Родился он как раз во вторник, как и дочка - февраленок :)). Они оба у меня родились во вторники, старшая в 12.45, а младший в 12.40 :)
Фото именинника, пароль общий :):
http://eva.ru/RcvK3

Alёnushka C.S.

Всем привет.
Мы постепенно вылазим из гриппа - накрыло всю семью не на шутку в этот раз. Я держалась дольше всех, но и меня свалило в конце-концов. Это какой-то кошмар, девочки, - 3 дня влежку, не двигаясь. Даже глаза открыть не было ни сил, ни желания. Сейчас лучше (ТТТ!), но сил еще нет совершенно, при малейшей нагрузке сердце просто из груди выскакивает и в глазах темнеет. А еще как-то странно нарушено чувство равновесия -хожу по дому как матрос на палубе
Ем мало, много пъю, но вода пока еще как-то задерживается, хотя отеков вроде тоже не видно -странно. Все жду, когда она из меня выливаться начнет, как вы говорите
И вкусовые пристрастия поменялись - не могу смотреть на масло, сладости и подобное. Ну, это и к лучшему)
В общем, набираюсь сил и дальше на борьбу с килограммами (мне тут такой классный каталог в почтовый ящик кинули - одежка 100% на мой вкус, но надо схуднуть, чтоб хорошо смотрелось:-))

А вообще, я забежала, прочитать что случилось за время моего отсутсвия на Еве и пожелать всем отичного настроения, успеха на похудательном фронте и вообще всего самого хорошего:-)

Блин! Как настроиться на похудение?
Я вон прошлой зимой похудела же на 12 кг.
И сейчас хочу... Но хотение хотением, а всё равно сижу на жопе вместо занятий и жру тортики вместо капусты. При этом рыдаю, что толстая.
Ну, каааааак?

Настасья Михална C.B.

И вот еще вопрос... *мнется*
Я тут начиталась на форуме про 25 кг гниющих каловых масс в кишечнике. Сижу и думаю, может, во мне просто столько г...на? :))))) Как его повывести? Ну, чтоб без гидроколонотерапии?
Я, конечно, в 25 кг не верю, но думаю, что 5 кг где-то всё-таки затерялись :)

Настасья Михална C.B.

И еще вопрос - 2:
Кто с Протасом на короткой ноге?
Можно ли сыр 5% заменять тофу? Чтоб мне в постные дни на одних овощах не помереть

Настасья Михална C.B.

Девочки, жру я опять:( И нет сил остановиться:( Ну не знаю я, что мне делать. Прям плакать хочется!!! Настроения нет никакого! В четверг еще ДР, праздновать придется захода в 4. Пипец!
А еще хочу похвастаться, сына начали готовить к соревнованиям, скоро будет заниматься не 2 раза в неделю, а 3, говорят перспективы хорошие у него.

S@venok7 V.I.P.

Я опять на больничном, блин. Руку в месте пульса то ли вывернула, то ли не знаю что. Сегодня утром проснулась - болит, думала, мож отлежала ночью. На работу пришла, пришлось часы снять, отекать начала, и болит, не переставая. Я ближе к обеду пошла в скорую, думала мож таблы дадут, или укольчик какой поставят, так нет, сделали и снимок, и узи, ничего вроде не показало, но док надел повязку-бандаж, и дал больничный до субботы. Выписал ибупрофен и мазь, а у меня кошелька не было, сразу не выкупила, а вечером ходили с Настей к кожнику, у нее раздражение страшное на руке, докторица сказала, что это сорт бородавок штоли, вирус, она ей их протыкала-ужас-ужас, а когда возвращались, аптеки закрыты были.

Сегодня ела -
з- бутер с паштетом, мандарин, чай с молоком
10час - суп овощной
12.30- 2 бутера с курицей и сыром, огурец св., какао, яблоко
16 час- курица грамм 100, яблоко
19 час- рыба 80гр гриль с овощами, яблоко

Я тоже ем(
Конец зимы, организму не хватает солнца, он и ест все подряд.
Скорей бы весна, что ли..

grey cat V.I.P.

Отчет.
З- творог 0%, кофе с молоком, сыр 16%(ну не могу я кофе без сыра), наверн не оч большое нарушение?

Отчитываюсь:
1-й з. - кофе + сыр
2-й з. - бульон + бутер с колбасой:oops
о. - рис + котлета из индюшки + болгарский перец
у. - салат из овощей + свинина запечённая со сливами
перед сном чай.
Весы предательски не показывают ничего утешительного.

Маришку нашу поздравляем с днем рождения! Здоровья тебе, любви, счастья, пусть сбудутся все твои мечты! :-*
(попытка номер 2, ева у мну глючит)

Я что-то расстроена несколько... Вчера от плана не отклонялась, а отвес всего -0,3. Грустно. Но сегодня хочу продолжить в том же духе, возможно изменив ужин. Начинаю переживать, что дело еще в ОК, которые я принимаю 3 месяца, назначили после гистероскопии. Цифра 86 кг вцепилась в меня и не хочет отпускать(((( Пройдут кд и поеду к своему врачу, сделаю узи и уточню, надо ли их пить дальше.

Тяпа76 **K**

Началась 4я неделя протаса. Жду чудес)))

ユーリヤ Jukl@ V.I.P.

Еда сегодня:
З: сыр олтерман, помидорка и кофе с молоком без сахара. Понимаю. что мало, но не лезло по настроению.
О: гречка+куриная грудька :) запеченая, кваш.капуста немного.
Перекусы:курага, яблоко, апельсин
У:фрукт салат
Потом аэробика силовая час.
Ну, и пью зеленый чай.

Оlli V.I.P.

У меня сегодня тоже торт намечается, без него не смогу обойтись - у младшей ДР, 9 лет. Завтра постараюсь выдержать день на разгрузке, постараюсь постараться.

Тем, у кого проблемы с "мебелью"! Открыла для себя (реклама!!! :)) эффективнейшее средство! Рекомендую! Физалис сушеный (или вяленый, фиг поймешь). Ем утром натощак пять ягодок - и все, проблемы решены!
Уговорила купить тетка на рынке в Стамбуле, я его раньше вообще не видела. Вот посылаю ей космическое спасибо! Уже второй месяц я живу так, как живет большинство нормальных людей.
Только хочу обратить внимание, моя родственница купила какой-то сладенький сухофрукт, может быть, даже и физалис, но это совсем не то. Ощущение, что его сделали как цукат - выварили в сиропе и высушили. И нужного результата нет. Мой не сладкий.
В общем, делюсь и советую! :)

KLM. C.G.

Собирается компания на завтрашнюю разгрузку!

Я буду на своей любимой творожно-йогуртовой. Надя тоже на твороге.

Кто еще с нами? Рагрузки приветствуются любые! Даже просто жесткое ограничение в меню считается разгрузкой.

Девочки, как вы думаете, отваренная рыба (с минимумом соли) с бульоном (морковка и лук плавают в нем) будет считаться белковым ужином? Ну, то есть, основной вопрос в бульоне :), с рыбой-то и так понятно :)

Alёnushka C.S.

Мы все-таки сегодня в сауну. В соседнем городке новая сауна открылась, прислали приглашение - рекламу - двое по цене одного, так что поедем посмотрим.
На завтрак актимель выпила, съела пирог яблочный, чай с лимоном. Поедем к 11 часам, перекушу бутером, а там че-нить легкое типа салата или супа, если есть, возьму. Ну или в крайнем случае чай буду пить. На ужин кролика буду готовить.

Ну что, разгрузка моя идет полным ходом. Вроде бы успешно.

Сегодня съела за весь день:
130 г сыра 12% жирности в 2 приема.
500 г ряженки 2,5%
350 г йогурта 2,5%
600 г творога 1,8%

Выпила 2 литра воды.

А вы как?

+1 кг. Причина - абсолютно нерегулярное питание, местами вредное, местами на ходу. :(
Пните меня, а то я такими темпами вернусь к своему центнеру. :(:(:(:(

Кумпа моя **

Я в ужасе и шоке от своего организма. Неужели я его совсем уже затравила диетами вперемешку с обжорством и теперь нет мне спасения????

Нет, ну в выходные, понедельник и вторник я не скажу, что образцово-показательно питалась, но и не особо обжиралась, супервредного типа жареной картошки на сале с пивом не ела. В среду утром вес был 86,8.

Среда и четверг были образцово ХП-шными.
В пятницу разгрузка на твороге с йогуртом.

Отвес за 3 дня, один из которых разгрузочный - 700 г.

Реально хочется рыдать... Мне кажется, мне уже никогда не быть не то что 70, а 80 кг :(

Тэкс ну кто исчо в сандуны желает?

kalinka-malinka **K**

НОвый топ заведу.