ஐ☼ஐСделаем планету легче-246ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ЯНВАРЬ http://miss-protasovka.narod2.ru/01_yanv2012_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls

ФЕВРАЛЬ
http://miss-protasovka.narod2.ru/02_fev2013_tabl_in.xls

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

Анна
172
15.08.1980
26.01
108,8

Опаньки! Вот это "новенькие" у нас!! Привет!!!

))))))))))))))))))здрямсти!!!))))))))вот катилась,катилась...прикатилась)))))))))))

Вчерашний отчет: 105,9!!!уря. Лед тронулся!!

Ну ты даешь, совсем забыла, как тут отчитываются? ;)

Во-первых, под сообщением "ОТЧЕТЫ" надо.
Во-вторых, в скобках указать динамику по отношению к предыдущему отчету.
А то даже не знаешь, с каким отвесом тебя поздравлять :)

я от радости кнопки попутала..писала с мобильной версии ..

ОТПУСК

Поставьте мне пожалуйста отпуск до конца февраля.

ОТЧЕТЫ

76,8(-0,2)

85,6 (-1). Отчитаюсь сегодня, как и собиралась на этой неделе, а то в пятницу и в субботу утром весы будут недоступны.

Ну круто же, несмотря на вчерашние вареники.:-)

103.7(0)

106(+0.3)
обидно, неделя зря прожита, можно сказать - тупо прожрата.

71.3 (0) наелась в четверг селедки с улком и соленой рыбы до кучи, напилась воды как верблюд - 0 как итог :(

104.5 (-0.7)

73,0 (-0.1)

61.9 (-1.1) Как я рад, как я рад )))) На неделе даже пир был с пельмешками и куском торта!))))) УрАААА!)))

Ура! Ура!!!

Какая же ты, Иришка, МОЛОДЕЦ!!!

Ириночка, какая же ты умница,ттт :)), Прямо уверенными шагами к цели движешься, молодец!

82,4 (+0,4)

101.1(-0.2)
Ваще ниче не делала, засранка

105,9 Лёлечка, поставь мне, пожалуйста, начало похудения с сегодняшнего дня, т.е.с 1 февраля. Начну все сначала:)

112,9(-2,8)

85,8 (+0,1)
Опять - шаг вперед, шаг назад. :(

122.4(-1.0)

99,3(+0,7) :(

90,1(-1,8)

86 (+0.4)

85,5 (-0,2)

136,1 (-0,2)

111(0)

83 (0)

87,5 (-0,1) отчет за 01.02.2013

81,2(+0,6)

104,0 (-0,5).

твоя метода "жрать - не жрать" все же действеннее моей, в отрыв ушла уже на килон.:-)

134,8 (-1,3). (на самом деле в понедельник был старт со 137,9, так что отвес с понедельника - 3,1)

ого!молодцом!!!! я уже забыла о таких отвесах, за 4 дня минус 3 кило - сильно!!!

69,7(-1,6) можно не хвалить, на нервах все, дочка разболелась 3 раз за зиму, вчера еще и пневмонию врач услышал, ребенок никакой :(

все-равно молодец, что на нервах не жрешь. Дочке выздоровления, вам спокойствия и терпения!

Спасибо, Капелька.

105.3(-0.7)

Зато у тебя отвес больше! И питание правильнее! Молодец! Я нами довольна ;).

;-) ну раз ты нами довольна, то и я довольнущая.

89,0 (-1,1)

72,6(-0,4)

61.9 (0) чот я расслабилась совсем(

121.9(-0.5)

106,4(+0,5) Первая после возвращения похудательная неделя не удалась:)

Вер, не отчаивайся! Давай к нам с Таней-Капелькой третьей, а? Устроим здоровое соревнование ;)?

согласна-согласна, мы все примерно в одном весе.

я за:)

86,9 (+1)

86,1 (+0,5)

40,8 (+0,8)

105,9. Несказанно хорошо стартанула!! Видно вышло оливье и шубка)))

85,1 (-0,9)

101,1(0) Хоть в плюс не ушла.
Всю неделю гоняла воду с 105 кг

85.5 (0) стою на месте :(

93 (+0.8)

взвешивалась 08,02,13

Для kalinka-malinka:

Рада, что ты с нами опять!!!!

Напиши под сообщением "Для новеньких" данные для таблички по образцу.

Если, конечно, хочешь в табличку.

Тяпочка, в скайп почему не стал у меня автоматом загружаться, при включении компа, поэтому забываю его включать

Понятно)

Отчитаюсь хоть штоле.
З- творог с черносливом
9 час- сыр + кофе
10час - суп спаржевый
обед - крабовые палочки, цикорий+помидор+ ветчина нежирная
3 часа - 2 яйца + кофе
ужин - йогурт 0%
Весь день хотелось жрать, пмс у мну, ну решила хотя бы белок есть тогда уж.

Танюшка, вот это ты умница!
Хочу такой завтрак!!!
А я утром протас, днем - не протас, вечером не ела вообще. Посмотрим, будет ли завтра отвес)

Надь, да у меня вчера привес в 1,7кило от пятничного веса вдруг случился, я расстроилась, хотя вот понимаю, что не в весе же дело, а питание надо налаживать, это важнее. Но настроение весь день было пмс-ное, и конфеток потрескала днем, и печеньку, а ужинать не стала. А сегодня с утра думаю - ну фик ли, ну прожру опять день, настроение-то не улучшится, попробую хоть с минимальными потерями тогда уж.
Если вечером не ела, то мож и будет отвес. Но мож хоть молока б попила, а то большой перерыв в еде не ест гуд, как говорят.

Вот и у меня такое же настроение из-за стиля питания... А ты правильно решила)
Я часов в 18.00 съела ломтик сыра и несколько оливок))) А недавно пила чай с молоком. Сейчас спать с книжкой завалюсь и буду мечтать об отвесе!

ты сделала мой день, Тяпочка!:-) "мечтать об отвесе" - я даже и не знала, что можно так мечтать!:-) желаю тебе исполнения мечты!:-*

Да)))) Такие наши мечты) Я уже не помню, что ЭТО - отвес?!

Я седня совсем не умница была :(

Но отчитаюсь, поругайте, что ли....

Завтрак нормальный - гречка с йогуртом.

2 завтрак - кофе и булка 50 г с изюмом

Обед - лаваш тонкий с курицей, свежими овощами и плавленым сыром, 150 г салата оливье с говядиной без заправки вообще (у нас продают такой салат в контейнере, а к нему маленький пакетик майонеза, так вот я майонез использовать не стала!)

Полдник - чай с булкой 50 г с изюмом

ужин (ваще стыдно :oops) вареники с вишней 7 штук с 2 столовыми ложками 15%-ной сметаны, 1 ч.л. сахара и 1 ч.л. сливочного масла.

Недавно съела еще апельсин.

В общем, ай-яй-яй мне сегодня.... [-X

Ну, как тебя ругать можно! Я штук 20 съела бы... А 7 - это прям не серьезно как-то!

во-во, и я того же мнения!

Лель, мож я обжора, канешн, но по мне не критичное у тебя меню, ну овощей мало, булок много, а вареники на ужин, да 7 штук- да нормуль, они ж у тя не с салом были.

Девочки, вареники с вишней, они очень большие! 3 вишни помещаются, они 9 см в длину в сыром виде, а в вареном все 12. 7 штук таких - это много, да еще со сметаной и сахаром!

Так что я не кокетничаю вовсе!

Девочки, прости меня засранку...
Сил нет сюда заходить, все еще в шоке после ДТП.
Сейчас еще гиммор мне ее ремонтировать, продавать.
Я отчитываться буду, из таблички пока не ухожу, но пока общаться не могу.
Сорри девочки, как приду в себя, так приду снова общаться.
Блин, опят плачу....
целый день все плачу и плачу....
ладно пошла я спать, а то 5 пачку уже докурила и ничего не ела сегодня. Надеюсь завтра получше мне будет.
Вот тут я все писала, сил нет все пересказывать.
: http://eva.ru/topic/44/3075595.htm?messageId=79072038

Ну что ж... Держись!
В авторазделе тебе сказали все и даже больше.
Будь счастлива, что этот опыт стоил тебе только повреждений машины, а не прав, больницы или, упаси Боже, жизни.
Теперь все будет нормально.

Самое главное - жива, ттт, здорова и нет пострадавших. Сил тебе и терпения! Жаль машину,но присоединяюсь к посту выше - это тоже опыт. Спасибо твоему Ангелу-Хранителю, жизнь и здоровье - самое главное!

Тюсь, не накручивай себя ;)
Там и повреждения не очень страшные, я так поняла. Главное, чтобы страха садится за руль не появилось. И это -5 пачек это многоо

Тюска, очень жалко конечно машину и тебя, но не стоит впадать в такое отчаянье сумасшедшее! Еще не хватало тебе в перманентный депресняк свалиться.

Посочувствую тебе и тут :(

Ты машину продавать решила? Не будешь больше ездить?

наверное да, буду продавать.

Держись, Тюська. Просто ты сейчас будешь это все передумывать и гонять в голове. Туда-сюда. Потом еще будешь думать, а что бы было если... В красках.

Самое главное - это нормально, это мозг работает и переваривает стресс.
Держись.
Ты должна понять, что ЭТО уже кончилось и уже произошло, тк самое сложное - ты уже прошла. Дальше будет легче. С каждым днем. Все живы, и Слава Богу.

Тюсь, а зачем продавать? Отремонтировать и кататься дальше.
Ты давай плакай, плакай, стрессы не заедай.

нет Юль, уже все решила сама.
За руль сесть так и не смогла, вчера хотела "караваном" с братом ее перегнать в гараж.
Машина на ходу, только гос. знак прикрепить и ехать. Но я насмотрелась на ютубе аварий за 2013 год, как машину уносит в неуправляемый занос и все, мне этого хватило. Вот примерно так меня крутило с минуты 8.02
http://www.youtube.com/watch?v=4FWOr493fgc
Если меня занесло на 65 км, и я не справилась с управление, то вообще не хрен ездить зимой.
Говорили мне все, пусть стоит в гараже, зимой не надо ездить, так нет я упертая, вынесла всем моск и дай полож мне машину, хачунимагу.
Весной одни ямы- не так ее пройдешь, опять ремонт колеса, подвеска и тд.
Да и стресс конечно колоссальный испытываешь, траффик движения огромный, машин дофига, сидишь еще и свои действия координируешь и других водителей, смотреть и просчитывать их действия на 4 автомобиля вперед по всем полосам и то что сзади меня, успевать читать знаки, смотреть за пешеходами, светофорам, во время среагировать и уйти от препятствия. Причем не просто среагировать, а за долю секунды принять решение, что нажимать, газ-тормоз и куда крутить руль, оценив еще ситуацию по сторонам. В какую полосу мне перестроится. Инфы много нужно обрабатывать, и моСк от этого и нервы кипят!!! тем более, я видела, какие дятлы и курицы сейчас купили права, и что они рядом.
Это нам еще повезло, что когда нас крутило на дороге, за нами ехали проффи ( а не новички вододятлы и курицы) и все успели среагировать и уйти от нас, когда машина моя мигала аварийкой.

Думаю у меня с психикой будут проблемы, если вчера меня так колбасило,
в прицепе никто не пострадал, кроме железа, а я так рыдала. Да скорость или не внимательность на дороге и все, ты уже пострадал. Смотрела все ролики, страшно. Решила ее продать, а то если делать ремонт+каско, где гарантия, я что снова не въеду или в меня не въедут или меня не занесет на дороге. Перестроение из ряда в ряд все равно приходиться делать, хоть и плавно, но все равно по снежной жиже проезжаешь, я теперь боюсь, даже на малой скорости если ездить. Да и КАСКО может дать меньше денег на ремонт и запчасти, потом еще вкладывай. Опять ищи детали, бегай по страховым и гаи. Стой на месте ДТП полдня, и думай, собьют тебя или нет. ( знак аварийной остановке, автомобили не видят на скорости и в темноте, несутся и врезаются в знак и в машину)

Повозим ребенка в садик на автобусе, тут осталось всего то 4 мес и поедем на дачу, я дома не работаю, ездить мне не куда, так что решила ее продать и забыть, как страшный сон. Машина это не для меня. Самоуверенность меня сгубила, может оно и к лучшему, что так все обошлось, а не попали вообще под тотал и с пострадавшими. И сыночка не было в машине.

За машину мне сейчас ремонт делать на 50 тыс. руб, в лучшем случае.
+ 200 тыс. отдавать, я их заняла под %
Если ремонтировать и дальше ездить, то надо покупать КАСКО, это еще 65 тыс. руб.
Нет ну ее нафиГ. Ездить мне не куда, буду опять пешеходом.

Я вчера вообще ничего не ела. Я на -2.8 кг похудела от нервов с этой машиной за 8 дней за рулем.
Я за месяц худею на ПП+спорт на -2 кг.
Машина, эта игрушка,которую я сильно хотела, я ее себе купила, попала в аварию, теперь я эту игрушку не хочу и боюсь.

Ну что ж, раз решила - продавай. В крайнем случае права у тебя есть, надумаешь ездить - купишь себе что попроще, возьмешь еще уроков с инструктором и будешь ездить спокойно. А сейчас видимо не созрела ты еще до водителя.

Ну хоть похудела - и то польза :)

По большому счету ничего страшного не случилось, продашь машину и будешь жить как жила, вспоминая это все как страшный сон.

а у меня и прав сейчас нет, я прям рада. Вовремя не обменяла на бельгийские, а потом, когда муж задолбал, чтоб права поменяла, они просроченными оказались и у меня как гора с плеч - все, ездить мне больше не надо.
:-)

Тюсь, не понятно, то 50 тыс, то просто номер прикрутить. У тебя просто нет опыта. Я первые пол года тоже периодически стрессовала, сейчас вообще не понимаю как без колес. Только машину хочу поменять на более безопасную. И я также дома сижу, но если куда-то ехать надо, то без машины никак:)
А муж у тебя ездит за рулем? Ты просто слишком рано выехала на сложную дорогу. У меня машине 4,5 года и вообще ни одной проблемы у меня с ней не было. И зимой и летом и по мкаду и на дачу. И машина у меня не такая безопасная, как твоя.
В общем, я бы на твоем месте не рубила с плеча, подожди, остынешь и можно снова за руль. Всем страшно по началу. Я одна ездила 800км, опыта было пол года и после этого появился страх, надо пересилить себя и все будет ок.
Не надо так руль сильно крутить вот и все.
Ну а расходы они всегда будут:) Бензин, колеса, то итд:)
Я считаю, что зима самое лучшее время начинать ездить за рулем. Летом кто начинают, к зиме уверенно ездят и тут начинаются аварии, потому что зимой другие условия и ездить сложнее.
У меня кстати механическая коробка исчо:)

Да ну, зачем ей эта морока-то? Тем более, что ездить ей некуда, как она говорит. Все родственники против, не знаю, я бы тоже плюнула и не ездила пока больше. Поигралась и хватит.

Ну нет, так нет:) Я люблю ездить и машины люблю и понимаю... тратить мне 2ч на - до метро-на метро-от метро- и также обратно или сесть в машину и доехать за пол часа. Тем более я не одна езжу, а с детьми, санками, колясками, велосипедами итд:)

Свет, я тепбе очень сочувствую,но.. не советую рубить с плеча,ибо "не мое" говорить рано. Про твои ошибки тебе уже кучу всего написали,плюс твоя самоуверенность,ну и драйф" ура, я поехало"( да и братик твой долбодятел гонял тебя зимой с такой скоростью чайника,который не чувствует ни габаритов, ни расстояний ). И уж с каким инструктором ты ездила не знаю, у меня был другой,дядька не дешевый,но все мои знакомые и я 100% им довольны,силь вождения и некоторое моменты в голову вбиты напрочь,даже скорость я попробовала вместе с ним 100-120,чтоб потом крышу не врануло.
Советую переждать,переварить, и попробовать еще. Я очень хотела водить,всегда,мне было очень страшно( тк в 2006 году по виде уродов мы попали в аварию с моими родителями),но я езжу 1.5 года и это кайф.

Я вот выше тебе сказала, что ты сейчас будешь все переживывать в голове и разрисовывать себе в красках.

Психологически лучше будет за руль все таки сесть, но летом, сначала на даче. потом в своем районе.
Ты избавишься таким образом от зависимости, зачем тебе этот страх на всю жизнь. Уметь водить машину нужно в наше время даже просто в целях собственной безопасности, оказания экстренной помощи.

Тюсечка, самое главное, что все живы и здоровы.
Я после аварии больше за руль не села и не хочу. Никогда не понимала и не понимаю кайфа вождения, для меня это самое ужасное, что может быть в жизни.

Свет, плакать из-за железа? Тьфу! Все живы и здоровы - и это главное. Вы есть друг у друга. А то, что поломалась машина - это такие мелочи. Понимаю, что обидно, что страшно было ужасно, но считай, что это просто происшествие, не более того. С машиной разберешься.

Тюська, ну ты даешь!!! Нафига ты вообще себе голову забиваешь этими авариями? смотришь эти ролики? Разве вообще можно за руль садиться с таким настроем? Мое мнение выкинуть всякие мысли из головы плохие, сесть за руль и ехать дальше, учится и набираться опыта, и то что тебя закрутило это тоже ОПЫТ!!! Я за рулем с сентября, бывают ситуации, в которых я не права была и все это из-за неопытности моей, ну что ж поделать надо учиться!!! и у водителей с огромным стажем бывает не все гладко((
И реакция твоя конечно это ненормально, так переживать!!! Извини конечно, но похоже ты себя накрутила зря!+ родственники твои тоже зря это делают(((

Шо? Грохнула? Никого не убила?
Не переживай!
За год станешь постоянным и любимым клиентом жестянщиков :)

Свет, ты все же держись. Главное, сама жива-невредима и никто другой не пострадал

Ну что сказать... Если честно, еще когда прочитала твои сообщения про первый опыт самостоятельного вождения, мне показалось, что ты себя ведешь слишком самоуверенно для новичка и я не бы хотела оказаться где-то поблизости.. А мы часто польземся м4, там и наша дача, в Бирюлеве мои родители живут, а на Домодедовской родители мужа.. То что произошло, это результат этой твоей самоуверенности. Хорошо, что никто не пострадал, это твоя удача, на такой многолюдной трассе все могло окончиться весьма плачевно.. И еще просто счастье, что с вами в машине не было ребенка, даже при отсутствии телесных повреждений это событие могло бы стать для ребенка настоящей травмой. Мне кажется, на форуме народ прав и у тебя есть два выхода: либо вообще забить на авто и забыть это все как страшный сон, либо воспользоваться услугами профессионального инструктора. Если все же думаешь водить, не забивай на это до лета, иначе затем будет оч.сложно преодолеть психологический барьер и снова сесть за руль. Еще как вариант можно пока оставить карлушу в покое и поездить на полигон на курсы экстримального вождения.Они стоят недешево, но они того стоят, дают реальную возможность научитться чувствовать машину. Удачи тебе, Тюсь! Не грусти! Главное, не отключай голову и помни: тише едешь- дальше будешь:) У тебя обязательно получится!

+1

Тюсь,я даже не знаю, что тебе на все это написать...
С одной стороны, прекрасно понимаю твой страх.
С другой стороны, мне не понятно для чего было на 8-е сутки выбираться на такую трассу. Мне трудно судить, у меня отсутствует опыт вождения, но я точно знаю, что сядь бы я за руль, очень долго ползала бы по знакомым мне "тропам" в правом ряду с небольшой скоростью.
Главное, что все живы и старайся теперь себя не накручивать!

Отчитаюсь.
З- творог с сухофруктами
10час - суп грибной
О- суп овощной, колбаска с красной капустой+яблоки, кофе, 2 конфетки.
14час - яблоко
Планирую еще апельсин съесть и вечером творог.

Я тоже отчитаюсь

Завтрак - 2 бутера с нежирной ветчиной и 2 бутера с икрой мойвы. Хлеб правильный

Обед - борщ+2 ложки йогурта+полкуска белого хлеба

Полдник - 2 апельсина

Ужин - гречка со свининой.

Поехала я в Астрахань, командировка опять.

Вчера разгружалась кефиром, яблоками и свеклой, а в 17 вечера наелась селедки с луком, пришел муж и еще и рыбы какой-то ОФИГИТЕЛЬНОЙ вкусной поели. А потом попили, и еще попили, и еще попили :)
Утром к отчету мой отвес за неделю равен 0 :)

У меня наверно, теперь будет сладкий срыв(
Муж из Турции привез кучу сладостей . Ведь в курсе, что я не могу спокойно смотреть на них, что хочу похудеть, а не наоборот.
Я просила только одну шоколадку с мятой, у нас такие нигде не продаются, а привез кучу.
Вчера , конечно, напробовалась и все, что целую неделю скидывала, вернула. Только вчера утром почуствовала, что наконец-то пуховик слегка свободен стал в талии, но ненадолго...

Вот они, засранцы. эти мужья!

Лелечка, я завтра отчитаюсь, забыла седни...

Ну вот, взвесилась и ещё +400г(((. Честно обидно, т.к. встаю в 4,30 и выпиваю стакан воды... или 2 стакана, выезжаю из дома в 5,20 утра, 1-й завтрак (кофе+сыр или кофе + творог 0% или запариваю геркулес - чашка получается) около 8 утра, второй завтрак мясное пюре Тёма или агуша + фрукт в 10 утра. Обед в 12,30 - бульон любой+хлеб+овощи. Перекус активия или био-йогурт без наполнителя в 16,00. Ужинаю в 19,00 - 100-150г мяса или рыбы, капуста или морковка (салат с маслом) или кабачки жарю. Вчера и позавчера не ужинала - поздно приехала и спать хотелось. Еды хватает, не могу больше или чаще есть, а вес опять набирается. Блин.

Да, я бы сказала, что у тебя очень хорошее меню, непонятно, с чего вес набирается...

Обидно, когда так, понимаю. А давно ты так питаешься?

С НГ стараюсь, в рабочие дни удаётся, дома бывает, что отклоняюсь, но редко. Вот и хочу к диетологу.

Как и обещала, девочки, с февраля возвращаюсь в строй:) К сожалению, я не продолжаю, а начинаю заново, т.к. все предыдущие успехи после длительного нездоровья и нового года благополучно сошли на нет:) В любом случае я рада, что снова с вами:)

А ты как возвращаешься? Мне никак себя не замотивировать:(

Пока просто стараюсь есть поменьше. На следующей неделе, если никакого форс мажора не случится, подключу фитнес (кардио и бассейн). Мотивация у меня тож появилась: подтянуться немного к лету, т.к. впервые всей семьей поедем на 2 недели в дальние заграницы:) Хочется на фотках среди окрестной красоты не выглядеть жирной коровой:)

Привет! Мы тоже рады, что ты с нами!

Спасибо:)

Привет, Вера!

Привет, Надюша! вы тут все такие молодцы, минусуетесь, я тож хочу:)

Я плюсуюсь))) У меня 86 (+0,4), но минусоваться хочется)

Вер, главное - нездоровье осталось в прошлом! И приятно, что ты с нами!

Спасибо за теплые слова, Олечка:)

Привет! рада встрече!

Взаимно:)

Хочу попробовать какую-нибудь жесткую диету, где расписано чего когда есть, иначе видимо никак в ритм не войти.
Ужас. Лето на носу, собираюсь на море и стыдно.
В клуб тоже стыдно ходить.
Пойду обруч достану, буду учиться дальше крутить, а то я его перед Б купила и так не научилась нормально крутить:)

Никто не хочет со мной на какую-нибудь диетку для поддержки?

Я только морально могу поддержать. Сама вроде бы прям решительно настраивалась на яичную диету сесть после НГ праздников, но в последний момент передумала и решила на ХП попробовать посидеть еще раз.

Жесткие диеты уже не для меня, к сожалению :( Не знаю, куда я растеряла всю свою решимость и целеустремленность, но уже год как не могу собраться :(

И я про яичку подумываю, мб с какими то отступлениями...

Печень раком не встанет , от яички-то? Я вот ее баюс

Я вот тоже думаю, что меня только жесткие рамки удержат. Правда, протас мне пока не помогает. Видно он не достаточно жесткий!))))

Давай яичку попробуем:)

Ох, не знаю, Юль.. Боюсь, что я пока не готова к таким геройствам, прекрасно понимая, что рамки нужны.

Не, я пас.
Хотя у меня глобальное плато опять. Мой организм, судя по всему, отказывается быть меньше 86 кг наотрез, но диетой я его пугать не хочу.

Я противник жестких диет, да и по сути вообще всех диет. Я за сбалансированное, умеренное питание с определенными принципами. За мою обширную похудательную практику я пришла к устойчивому убеждению, что диеты для организма (ну уж для моего, как минимум) категорически вредны.
А вот насчет клуба ты, Юля, это зря! Выкинь из головы мысли о том, что это стыдно!!! Твоя задача в клубе - самосовершенствование! На все остальное тебе должно быть ГЛУБОКО наплевать! Я тож за центнер вешу, но у меня вообще никаких комплексов по этому поводу нет. Я иду в клуб и занимаюсь, ни на кого внимания не обращаю. А в бассейне я этим тощим воблам вообще форы дам:) В общем, Юля, делаем физиономию чайником и вперед в клуб:)

Было бы когда туда ходить:( Муж поздно приезжает, я уже без ног падаю.

И я противник жестских диет, но вот никак не могу после НГ собраться. Как вошла в колею,бац, день рождения!

Отчитаемся?

Завтрак - омлет с семью пельменями, штук 5 желейных конфет маленьких.

Перекус - апельсин

Обед - борщ+2 ст.л. йогурта+100 г правильного хлеба

Ужин - котлеты из куриного фарша (из голеней) с рисом, квашеный помидор, 2 ст.л. квашеной капусты, оладьи из ржаной муки несладкие 3 штуки.
Десерт двухслойный самодельный (творожный мусс с апельсином и цукатами+шоколадное желе)

Я поддержу, хоть и расслабленное у меня меню на сегодня.
З- йогурт и хлеб ц/з со сгущенкой(такие вот запросы первого дня КД)
10час - суп овощной
12 час- суп с порея, хлеб ц/з, морковь с чесноком, кофе, шоколад с миндалем 20гр
У- сыр с багетом, много, грамм 250 сыра, я 10 сортов покупала, вино красное, пару кусочков горячего багета с маслом съела,сухофрукты, чай зеленый с броуни.
Мы ездили опять в Брюгге, хотели пива попить, там сегодня фестиваль по типу мюнхенского, но в мини-формате, но ветер был холодный, пива не хотелось, прошвырнулись по магазинам, там заключительные скидки, кое-что еще прикупили, ну и забежали в свой любимый сырный магазинчик, прикупила сыр на ужин.

Наверное, я тоже буду отчитываться. Вчера вечером с мужем ездили по делам,а напоследок посидели в кафе. Смотрю время шесть вечера, ничего, думаю. Что ни заказывала - нет (кафе при ТЦ), есть блины с сёмгой и сладкие. С 8 утра не ела, взяла 2 блина, муж взял кучу всего + мороженое ассорти, а это три больших шарика в клубничном сиропе + свежая клубника + куча орехов + неизвестные мне фрукты = тазик! Естественно, один не съел, а я не устояла, сама виновата. Сегодня 83, +600 г. Так что буду отчитываться.

А я сейчас попытаюсь вспонмить. Ела много, жевала и жевала. :(
Утро - яичница из трех яиц.
Обед - три стакана сладкого чая и 70 г грецких орехов, две какие-то фигни, типа даниссимо. Большой стакан ряженки.
Ужин - много жареной рыбы (кефаль), давно не ела, дорвалась. И чай с сушеным физалисом.
Вроде все. Но ужин был около восьми.

Тоже начну отчитываться!Все же весна впереди!

Всем привет! Мне вроде как частично починили комп. И пока я с вами :) Надеюсь, надолго.
Отчитаюсь немного за время, проведенное не в сети.
1. Жру. Не все подряд, но конфеты и пироженки иногда залетают в топку. Питаюсь нерегулярно и не очень диетически. Поэтому вес стоит как вкопаный. Благодаря регулярное физ нагрузке вверх не ползет.
2. Танцы продолжаются. Добавились индивидуальные тренировки. Работаю над фигурой. Надеюсь, что вес стоит еще из-за активного наращивания мышечной массы. Надеюсь! Да! Сажусь на продольный шпагат! УРА! :) Попыталась походить в бассейн. Ничего не получилось. Не успеваю, не хватает времени и сил. Пока забросила. Жду весны. Надеюсь, будет проще.
3. Все остальное как обычно. Много занимаюсь здоровьем ребенка. Эта непонятная аллергия не дает спокойно жить и спать. Боремся всеми силами.
4. На работе так же наворачиваю километры. Только теперь по снежному месеву. Поход на работу начинается с преодоления препятствий в виде снежных сугробов. Называется, почувствуй себя грейдером ;)

Молодец, здорово! Про шпагат - просто поражена, сама никогда не могла сделать. Удачи и в борьбе с аллергией ребёнка и за стройную фигуру:-)

Да уж...весна..???.вроде ею пахнуло на днях!!так все обрадовались...эх,опять мираж..

не туда

Вот прям подозрительная тишина в топе. Девушки-красавицы, вы где все?
Отчитываюсь -
З- йогурт натур.125гр
10час - суп овощной
12час - йогурт 200гр, яблоко, краб.пал.45гр, 2 кус.ц/з хлеба, 30гр сыр 16%, зел.чай с молоком
16 час - кофе +печенька10гр
19.30- курица запеч.(филе)+ зел.чай с молоком

отчитываюсь)
1-й З - 2 чашки кофе + 50г куриного филе + 50г огурца + тонкий лаваш
2-й З - кофе + детское мясное питание 100 г
О - куриный суп пюре + огурец + активия
полдник - 2 мандарина
У - 2 запечёных куриных булдышки + мочёная капуста
перед сном - зелёный чай

Настраиваюсь на протас..варю йогурт теперь чаще...но птичье молоко вкуснее оказалось,чесно спорола 2 куска в субботу-удержаться не могла!!!мой муж-враг мой,себя тихо возненавидела,но тут же простила,ощастливившись.....ща расскажу-НЕВЕРОЯТНОЕ....МММММММ,вот такой вкус,как при совке....такое вкуснейшее пироженко...уууууууу...я никогда не была приверженцем птички,а тут-это какое то забвение!!!вот думаю,откуда такие кулинары берутся?голубка рестор на пироговке...хз,не знаю где еще есть ли..но поверьте-это что то!!!потом встала чётко на истинный путь,чесное слово!!!

А я сегодня торт буду есть %))), т.к. повод замечательный - моему младшему сыночку исполняется 5 лет :)
Родился он как раз во вторник, как и дочка - февраленок :)). Они оба у меня родились во вторники, старшая в 12.45, а младший в 12.40 :)
Фото именинника, пароль общий :):
http://eva.ru/RcvK3

Поздравляю! Надо же, какая традиция - рожать в феврале, по вторникам перед обедом! :) :) Продолжай!
Имениннику - здоровья крепкого-крепкого! Остальное все будет! А маме - спокойствия за детей и счастья!

:-D :-D :-D
Я тоже рожала исключительно по вторникам))))) Но после обеда...

Закономерность, однако ;))

Спасибо, Оленька :)), да уж, традиция хорошая ;))

лапочкак какая:-)
С именинником! По такому поводу торт не есть нельзя:-)

Светлана, спасибо))
зы. И ещё хотела поблагодарить тебя за рецепт кролика/курицы с овощной подушкой:) - на днях часть второго кролика для себя так сделала - даже детям понравилось :))

Аленушка, с днем рождения твоего малыша!!!!!

Спасибо, Надюша))

Поздравляем с Днём Рождения!!!здоровья ему и вам всем:-* (... мои дочи тоже февралята и тоже в один день недели родились:-), только одна перед обедом, а вторая после)

Красивые фотографии, ттт на вас!... Посмотрела фото из Дугино. Люблю Курскую область, правда в Рыльском районе не была. Природа там нереальная! Спасибо, что напомнила детство:-)

Девочки, а что значит общий пароль :oops

Сейчас в личку напишу :)

Всем привет.
Мы постепенно вылазим из гриппа - накрыло всю семью не на шутку в этот раз. Я держалась дольше всех, но и меня свалило в конце-концов. Это какой-то кошмар, девочки, - 3 дня влежку, не двигаясь. Даже глаза открыть не было ни сил, ни желания. Сейчас лучше (ТТТ!), но сил еще нет совершенно, при малейшей нагрузке сердце просто из груди выскакивает и в глазах темнеет. А еще как-то странно нарушено чувство равновесия -хожу по дому как матрос на палубе
Ем мало, много пъю, но вода пока еще как-то задерживается, хотя отеков вроде тоже не видно -странно. Все жду, когда она из меня выливаться начнет, как вы говорите
И вкусовые пристрастия поменялись - не могу смотреть на масло, сладости и подобное. Ну, это и к лучшему)
В общем, набираюсь сил и дальше на борьбу с килограммами (мне тут такой классный каталог в почтовый ящик кинули - одежка 100% на мой вкус, но надо схуднуть, чтоб хорошо смотрелось:-))

А вообще, я забежала, прочитать что случилось за время моего отсутсвия на Еве и пожелать всем отичного настроения, успеха на похудательном фронте и вообще всего самого хорошего:-)

Ох, как вас прихватило! Бедненькие, поправляйтесь, в смысле - выздоравливайте!

спасибо, Оленька)

Выздоравливай скорее!!!!

Блин! Как настроиться на похудение?
Я вон прошлой зимой похудела же на 12 кг.
И сейчас хочу... Но хотение хотением, а всё равно сижу на жопе вместо занятий и жру тортики вместо капусты. При этом рыдаю, что толстая.
Ну, каааааак?

И вот еще вопрос... *мнется*
Я тут начиталась на форуме про 25 кг гниющих каловых масс в кишечнике. Сижу и думаю, может, во мне просто столько г...на? :))))) Как его повывести? Ну, чтоб без гидроколонотерапии?
Я, конечно, в 25 кг не верю, но думаю, что 5 кг где-то всё-таки затерялись :)

О! Точно! Оно! У меня не жир лишний, а оно!!! Уффф, аж легче стало дышать. Я не жирная, я просто... ну... такая вот дерьмовая тетка!!!

Не знаю, сколько там килограмм, но если даже это и так. то меня они ваще не волнуют. Меня волнует жир на пузе и попе, а не килограммы. Ну избавишься ты от этих 5 кг (хотя если честно, я в это не особо верю), что, твоя попа станет от этого меньше? :)


Ну а если к вопросу "как вывести" - клетчатка вроде говорят в этом помогает.

И еще вопрос - 2:
Кто с Протасом на короткой ноге?
Можно ли сыр 5% заменять тофу? Чтоб мне в постные дни на одних овощах не помереть

Низзя. Но если низзя, но очень хочется, то можно :)

Тофу - соевый продукт, соя - это бобы, бобы на протасовке нельзя. Еще надо смотреть, какая у него жирность. Если он не жирный особо, то я бы им заменяла яйцо.

от 1,5 до 4%
Жалко, что низя :( Но вместо яйца...

Ой, я бы не заморачивалась и ела. Ну пусть не вдоволь, но вполне себе позволяла бы.

Девочки, жру я опять:( И нет сил остановиться:( Ну не знаю я, что мне делать. Прям плакать хочется!!! Настроения нет никакого! В четверг еще ДР, праздновать придется захода в 4. Пипец!
А еще хочу похвастаться, сына начали готовить к соревнованиям, скоро будет заниматься не 2 раза в неделю, а 3, говорят перспективы хорошие у него.

Аналогичная ситуация....
Маришка, очень рада за твоего сыночка!!!

Спасибо, Надюш! Вот просто отчаяние у меня какое-то! Все головой понимаю, но рот закрыть не могу!!!

Да, понимаю, Маришка... Я вот наметила себе план питания на завтра, но уверенности в победе почему-то мало, а это залог неудачи. Да еще и внешние факторы не способствуют, т.к. все разболелись, а у меня как всегда полно работы.

Рассказывай про свой план, мож и я им воспользуюсь, вдвоем бум по одному плану питаться :-)

План протасовский:
Завтрак творог, кофе с молоком.
Перекус - яблоко
Обед - салат + яйцо
Перекус - яблоко
Ужин - творог с яблоком...

у мну все есть.попробуем завтра на троих сообразить- ты, я и Протасов.:-)

О! Спасибо, Танюшка за поддержку!!!!!!! Ура! Значит я не сорвусь! Буду отчитываться!

я тока на один день, типа разгруза, мне тяжко без горячей еды, я не наедаюсь свежими салатами.

Ну, я тоже пока загадывать не буду.... А то я вечно ору: "Я Протас!!!", а потом пропадаю на несколько недель))))

ага, нам бы день простоять, да ночь продержаться...:-)

А я вроде и не жру, а вес не снижается. Так что и не знаешь что лучше. ДР - засада, канешн, но мож тебе раз на третий уже надоест праздновать и даст стимул к полезной еде? *мечтаю*

Да, Танюшка, судя по твоим отчетам у тебя очень даже диетическое меню.

Да, без настроения и каких-нибудь воодушевляющих факторов трудно взять себя в руки, по себе поняла. Еда как отдушина. Ну погоди, Мариш, скоро весна, настроение будет другое, солнышко, небо синее и там уже глядишь жор уйдёт :)
А сын у тебя чем занимается?

Я опять на больничном, блин. Руку в месте пульса то ли вывернула, то ли не знаю что. Сегодня утром проснулась - болит, думала, мож отлежала ночью. На работу пришла, пришлось часы снять, отекать начала, и болит, не переставая. Я ближе к обеду пошла в скорую, думала мож таблы дадут, или укольчик какой поставят, так нет, сделали и снимок, и узи, ничего вроде не показало, но док надел повязку-бандаж, и дал больничный до субботы. Выписал ибупрофен и мазь, а у меня кошелька не было, сразу не выкупила, а вечером ходили с Настей к кожнику, у нее раздражение страшное на руке, докторица сказала, что это сорт бородавок штоли, вирус, она ей их протыкала-ужас-ужас, а когда возвращались, аптеки закрыты были.

Да уж... Выздоравливайте!!!

Тань,а рука у тебя в том месте горячая? покраснения есть?
У меня было такое года 2 назад, артрит лучезапястного сустава(( ужас-ужасный боль какая была, пила обезболивающие горстями + мазь мазала и с лангеткой ходила!
Выздоравливай!

Вчера красная была, ага. Но ибупрофен и мазь, похож, помогают, сегодня уже лучше, но желудок болит то ли от таблов, то ли от моего питания сегодняшнего.
Спасибо!

Ой, что-то прям у вас какие-то напасти одна за другой :( Выздоравливайте!

Ох, сколько непрятностей :(.
Выздоравливайте поскорее с дочкой!

Сегодня ела -
з- бутер с паштетом, мандарин, чай с молоком
10час - суп овощной
12.30- 2 бутера с курицей и сыром, огурец св., какао, яблоко
16 час- курица грамм 100, яблоко
19 час- рыба 80гр гриль с овощами, яблоко

здорово, что у тебя полкучается ужин так рано, я вот приезжаю домой и поздно и жрать хочется. Вчера заварила чай зелёный, а потом сорвалась и курицы кусок схомячила, причём, можно сказать, уже легла, но... побежала на кухню и сожрала. Может это... к гипнотезёру какому-нибудь пойти или силу воли воспитывать как-то?!

я тоже жру бесконечно. но особенно вечером. просто наваждение какое то. :(
искала в инете, нет ли у нас каких то клиник худежа, типа санатория. но так и не нашла. :(

Есть такие, у меня знакомые ездили в санаторий, Подмосковье . Если хочешь, то узнаю адрес.

Тань, я просто теперь ужинаю 2 раза. Если домой прихожу с работы в 4 часа, то ем сразу же нормальную еду. Зато потом на ужин уже сытая и съедаю меньше, вечером уже голода нет. Но на вес это все-равно не влияет, я не худею, хз почему. А если в 7 прихожу, то ем также часа в 4-5, правда это или фрукт или йогурт какой и кофе, а после 7 белок и чай зеленый.

Хорошая идея, спасибо!

Я тоже ем(
Конец зимы, организму не хватает солнца, он и ест все подряд.
Скорей бы весна, что ли..

Отчет.
З- творог 0%, кофе с молоком, сыр 16%(ну не могу я кофе без сыра), наверн не оч большое нарушение?

Не, Танюшка, не очень! Был бы у меня сейчас сыр, я бы его тоже съела.
Отчитываюсь:
Стакан воды натощак.
Завтрак - пол пачки 5% творога, политого кефиром и заправленного приправами; кофе с молоком.
Перекус - мандарин малюсенький (типо яблоко...)

я перекусила яблоком, пообедала салатом и рыбой вчерашней вместо яйца, зел.чай с молоком.

Ой, какие вы молодцы обе!!!

А ТЫ????ой, капс лук был нажат.

А я через раз. То забываюсь и жру-жру-жру, то вдруг вспоминаю про себя, смотрюсь в зеркало, очухиваюсь слегка и веду себя прилично. Сегодня после четырех-пяти чашек чая с сахаром вдруг вспомнила, что сахар-то ни к чему мне! И попросила сына сахар не класть, я ж худею!!! Он ржал долго. :)

:-) а кроме чая чем еще потчевала себя?

Тань, веришь, не помню!!! Совершенно. Не помню, завтракала ли дома или только на работе начала едальный марафон... Не помню. Были мандарины точно. Свекла с чесноком и майонезом была. О! Сыра было много! С чаем-то!

Ну если поужинала правильно, то и нормуль- мандарины, свекла, сыр. Сахар лишний, но мож его вообще убрать из чая?

Ржака. Тоже токое бывает))))))

:-D

А я обедала так - немного брокколи, немного мексиканской смеси и на сковородку, залив яйцом. Без капли жира! Посолила, поперчила и посыпала 50 гр 29% сыра.
Потом пила черный чай с молоком, а сейчас съела 2 небольших яблока.

Я перекусила грушей, а на ужин творог 0% с зеленью, св.огурцом и смесью салатов.

Я сегодня с вами, я тоже молодец!

Завтрак - омлет с куриной грудкой.
2 завтрак - 50 г сыра (обычной жирности).
Обед - 100 г плавленого сыра, 100 г правильного хлеба, большой огурец.
Полдник - 100 г зерненого творога 4%
Ужин - рыба толстолобик на пару 150 г, цветная капуста с соевым соусом, оливковым маслом и лимонным соком 250 г, хлеб правильный 50 г.
Через полчаса - груша.

Многовато было жирного сыра сегодня, ну ничего, я наконец-то купила свой любимый нежирный, теперь его буду есть.

Завтра не знаю, как получится с меню, я завтра как сайгак по всему городу буду носиться. Но буду стараться дрянь не есть.

А в пятницу планирую разгрузочный день!

Я в пятницу хочу с мужем в сауну, он тоже на больничном, в спину ему кортизон поставили, надо воспользоваться моментом - Настя в школе, мы дома. :-)
Завтра хорошего тебе дня, не забывай полезно кушать вовремя.:-)

Предлагаю любителям бани, кто в Москве, встретиться и сходить в сандуны или в краснопресненские. Там блаженственно. Ммммм

мы не в Москве.
Летом по приезду хотели в Сандуны сходить, но не получилось по времени, оставили на след.раз.

яяяяя хочу!!! ))

О!!напишите в личку тел. Вобщем на сайте смотрите как добираться. Я еду с новокосино. На неделе могу или на выхи. Там оч хорошо. Самое приятное, что в цену 3 часа заложено. Везде 2.

Здорово! Хорошо вам попариться!

Ооо. Я все же встала на тропу борьбы. Вощем я знаю в чем дело и что нас выбивает из колеи- пмс. Гребаные гармоны!! То ли кодовый замок на холодильник вешать. То ли скотч на рот. Лучше скотч. Гавкать хоть не буду. А ща фсе. Ровно. И есть вапче не хо. Уже 2 дня. Вода. 1 раз в день еда. И коки. Все. Ща старт и на лыжи. Надо срочно откатить 6кг. Вот такой план у меня до 8 марту.

в смысле ешь 1 раз в день?

Ну. Обычную еду ем 1 раз в день))) тк протеиновый коктейль и зел чай. Остальные приемы. И вода. Вода вода

Отчитываюсь:
1-й з. - кофе + сыр
2-й з. - бульон + бутер с колбасой:oops
о. - рис + котлета из индюшки + болгарский перец
у. - салат из овощей + свинина запечённая со сливами
перед сном чай.
Весы предательски не показывают ничего утешительного.

Тань, мне кажется, у тебя жиров явный перебор, не пробовала просчитывать калораж?

Маришку нашу поздравляем с днем рождения! Здоровья тебе, любви, счастья, пусть сбудутся все твои мечты! :-*
(попытка номер 2, ева у мну глючит)

у меня тоже глючит. Поздравляем!!!

Маришка, с Днем Рождения!!!!!! Всего тебе самого ХОРОШЕГО, дорогая!!!! :love2

Поздравляю!

Поздравляем, пусть сбудется всё о чём мечтаешь!:party1

И я, и я поздравляю!!! Утром уже пила чай за Маришкино здоровье, сейчас еще разок хряпну!
Пусть все будет так, как хочется! Пусть все ведут себя так, как надо! И пусть весы покажут, наконец, желаемый вес!!!!

Присоединяюсь к поздравлениям!!!

Желаю удачи во всех начинаниях, огромной силы воли и успехов в достижении целей!!!

Девочки, спасибо огромное за поздравления!!! Очень приятно!!! Я вас всех очень люблю! Ем сладкое весь день:( Завтра буду пить, потом опять... Эх...

С Днём Рождения :))
Всего самого-самого...полезного в жизни ;)))

хи, писала тебе вчера поздравление и на этом сломалась клавиатура и вообще комп завис, было неудобно перед айтишниками на работе, ктогда они пришли на мое рабочее место, а там на экране "ева" во всей красе ;))

Я что-то расстроена несколько... Вчера от плана не отклонялась, а отвес всего -0,3. Грустно. Но сегодня хочу продолжить в том же духе, возможно изменив ужин. Начинаю переживать, что дело еще в ОК, которые я принимаю 3 месяца, назначили после гистероскопии. Цифра 86 кг вцепилась в меня и не хочет отпускать(((( Пройдут кд и поеду к своему врачу, сделаю узи и уточню, надо ли их пить дальше.

Ооо! У меня в прошлом году та же история была, на весах видела только 86, что только ни делала, 86, хоть тресни!

А -0,3 это хорошо, +0,3 было бы хуже)))

Дело в том, что я долго 82-83 видела))) 86 меня как-то совсем не устраивают.

при 82 я уже себя человеком начинаю ощущать. Давно уже не видела(((

Надюш, и у меня всего минус 0,3 от вчерашнего, не расстраивайся, вчера видимо, такой день был - не правильный для разгруза:-), но мы все-равно это сделали и значит мы молодчины.

Еще какие молодцы! Надеюсь, что завтра мы тоже будем умницами)

О, у меня уже почти год на весах 86-87, уже столько разных эмоций по этому поводу пережила%). Сейчас вот к весне встряхнула себя и взяла в руки - моя основная задача - не покупать в магазине НИЧЕГО из того, что я люблю - колбасы/нарезки и т.п., а то будет швах, не могу удержаться от этого вААпче, не купить и то легче%)).

У меня тоже такое было после того как откатила 24 и вес встал. На год. Кнэш скорее всего встала я. Пробовала многое. Сдвинула лишь тем, что вновь сильно так резко достало это меня. Жестко взялась, но еще и медикаментозно. Подвинула. Потом коррекция питания. И вновь снижала вес.

Началась 4я неделя протаса. Жду чудес)))

Юль, как на протасе? Отвес хороший за 3 недели?

Да как тебе сказать, меньше, чем я ожидала, если честно. Но я немного нарушаю, то йогурт со стевией съем, то яблоко апельсином заменю. Инече мне не выдержать.
Посмотрим, какой отвес будет на 4й-5й неделях.

Еда сегодня:
З: сыр олтерман, помидорка и кофе с молоком без сахара. Понимаю. что мало, но не лезло по настроению.
О: гречка+куриная грудька :) запеченая, кваш.капуста немного.
Перекусы:курага, яблоко, апельсин
У:фрукт салат
Потом аэробика силовая час.
Ну, и пью зеленый чай.

З- каша пшеничная на молоке, чай, сыр 16%
О- суп гороховый, кус.хлеба ц/з с грудинкой с/к, капуччино большой(в кафещке обедала)
П- яблоко
На ужин еще не решила - или творог доем, или кусок мяса.

Завтрак - творог 5 % 100 гр, сверху кефир и приправа, кофе с молоком.
Перекус - яблоко
Обед - овощи с отварной говядиной, кофе с молоком, кусочек сыра 29%
Перекус, он же ужин - творог с бананом, 2 песочных печенья, чай.
Больше есть сегодня не буду... Это я себя за печенье наказала.
Завтра разгрузка на твороге!

на ужин кусок филе св.на сухой сковороде + овощи заморозка азиатская+ салат из лист.салата+помидоры, свити штуку, и потом еще мандарин. Попозже чай зеленый.

Замечательно!

У меня:

Завтрак - бутеры с правильным хлебом, нежирным сыром и сливочным маслом 5 штук. Масло тооооненько.

2 завтрак - зерненый творог 130 г

Обед - 200 г салата из капусты с опятами маринованными, 150 г жареного минтая с морковкой и луком.

Полдника не было.

Ужин - 150 г толстолобика на пару, салат (салатные листья, 4 черри, пологурца, полперца, 50 г нежирного сыра, заправка - лимонный сок+соевый соус+оливковое масло)

Лёляяяя, ау!!!!!
У тебя очень похудательное меню!

Добавила полчаса назад стакан коктейля: молоко, йогурт, творог, меньше половины банана.

У меня сегодня тоже торт намечается, без него не смогу обойтись - у младшей ДР, 9 лет. Завтра постараюсь выдержать день на разгрузке, постараюсь постараться.

ну, если кусочек то :) мааленький

Маленький не получилось, получилось два и больших:oops Зто другого ничего в рот не брала.

Главное, к душе, поздравляю!

Спасибо!

Поздравляем с новорожденной!

Завтра мы с Надей тоже на разгрузке, присоединяйся!

Спасибо за поздравление!