На чем разгрузочный день?

Хочу хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день, можно на бананах? От творога, яблок всегда есть хочу, а от банана могу долго не есть.

я на яблаках+ кефир 1%

вода дистилированная

кефир 1литр, 2яблока и 1 свекла вареная

Я когда была беременная и вес начал набираться быстро(просто с малого веса забеременела), гинеколог посадила меня на 3х дневную разгрузку. 1й день-отварное мясо 400 грамм и овощи , 2й день - гречка и овощи, 3й день творог 400 грамм плюс сметана. вот все думаю повторить, но пока силы воли нет. А тогда продержалась!И по-моему там еще фрукты фигурировали

Можно даже на шоколаде.1 плитка в течение дня. Больше ничего.
Хорошо идет суп овощной. Любая овощная смесь из пакета (берите где меньше ккал) +вода = готова еда на весь день
Или еще салат метелка: свежие морковь+ капуста+свекла.
или перловка+ йогурт

можно с утра плотно позавтракать чем любите.
а потом уже начинать разгружаться. Так проще не сорваться, а результат будет обязательно

я на кефире

Вчера попробовала разгрузку на грейпфрутах: пять грейпфрутов+зел.чай.+вода. Итог -1.5. К вечеру грейпфруты опротивели, и весь день мерзла. А так, ничего, спокойно выдержала.

Опытные деУшки, просветите: молокочай это просто чай с молоком? Или что-то более сложное? Нашла на одном из сайтов рецепт, где молоко кипятят и в нем заваривают чай, а потом пьют, разбавляя кипятком, а смысл? Можно просто в чай добавлять молока и пить?

Гляньте у меня в паспорте! Мужу прописывает доктор. У мужа лишний вес, сейчас на диете, плюс вот такой разгрузочный день.
Глянула, вдруг не прочесть:) завтрак: чернослив размоч 120, чай с молоком 180 2 завтрак молоко теплое или чай с молоком180, обед- яблоки печеные б/ с200, чай молоком 180, полдник отвар кураги ли отвар шиповника 200, ужин курага размоченная100, чай с молоком 180, на ночь кефир 180. Калиевый разгрузочный день, калорийность 700.

Я еще один разгрузочный день люблю - финики и чай

На нервах !