☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-163

Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь

http://eva.ru/topic/64/3075684.htm
http://eva.ru/topic/64/3076592.htm
http://eva.ru/topic/64/3077138.htm
http://eva.ru/topic/64/3078694.htm

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг


2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4-0,3=55,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =привес
ДО ЦЕЛИ =3,1
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт


3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4+0,3=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,9
ДО ЦЕЛИ= -7,7 кг
Цель = 60 кг к 1 мая

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт

5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 01.02.12
69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = 2,9 кг
ЦЕЛЬ = начать не жрать и худеть..
Ограничение в сладком. ГВ.
ОГ 106, ОТ 80, ОЖ 92, ОБ 102.

6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
62-7,7=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57-0,7=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,4
до цели 3,3кг
1 цель к 1.02 -57кг (достигнута к 25.01)
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность


7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8+1.9=70.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0.5
ДО ЦЕЛИ = -3.7
ЦЕЛЬ = 67кг


8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5

ОБЩИЙ ОТВЕС= 0
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!

9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4
88-73-93
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0.4
ДО ЦЕЛИ - 3.4 кг
ЦЕЛЬ - 54 кг

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7
ОБЩИЙ ОТВЕС=4,1
ДО ЦЕЛИ= -2,7 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ


11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибудь!

12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4 + (0,9) =66,3 - 0,8= 65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,1
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13

14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг-1500=60,5+200 = 60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6 - 0,0=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8-0,8=63,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,0
ДО ЦЕЛИ = -5,0 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92+2=94
ОТ: 70-2=68
ОЖ: 86
ОБ: 103-2=101

17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2 - 0.2= 73 - 0.8 = 72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.1 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 3.2 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта

18)_ tonina, Катя, 175 см, старт 26 января 2013 г
74,8-0,1=74,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,1 кг
ДО ЦЕЛИ - 9,7 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

19)Mariah, Мария, 164 см, старт 31.01.2013
54-0=54
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ 5 кг
ЦЕЛЬ 1 - 53 кг к 22.02.2013
ЦЕЛЬ 2 - 51кг к 31.07.2013
ЦЕЛЬ 3 - 49/50 кг к 16.11.2013

20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0 = 68,2-1,6 =66,6 (прям число дьявола!!)
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,6
ДО ЦЕЛИ= 5,6
ЦЕЛЬ= 61 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
Система: сбалансированное питание и ГВ + скоро добавлю спорт

21)21)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 6.02,13
65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0кг
ДО ЦЕЛИ = -5,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
Система: сбалансированное питание , не есть после 18, езда на велосипеде
ОГ: 90
ОТ: 70
ОЖ: 82
ОБ: 100

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ 08.02.2013

отзанималась. час ночи
)

пытаюсь загрузить картинку

В паспорте фотки разрушительных последствий Б, пароль 000

Девы, я еще вдобавок ко всему заболела страшным гриппом :( Одно хорошо - нос так забит, что никаких запахов не чувствую :)

АУ!!! Аники и девчонки, я СДЕЛАЛА 10-минутную секцию на пресс (пилатес по ссылке Аники!!!). Это очень тяжело, но, если бы не мое КС, я чувствую, этого можно добиться! Это просто то, что нужно! Моя клавка шифер тоже не плохо, но это другое.
Удалось сделать, конечно, абы как.
Во-первых, все время смотрю на экран (но это пройдет).
Во-вторых, пока сбиваюсь с дыхания.
В-третьих, не могу выполнить все на максимуме, разгибая, как надо, колени и тд - болит шов. Не могу понять, шов болит только наружний или внутри тоже. И не знаю, нормально ли это. Не сильно болит, но психологически, конечно, это ощущение ступорит.
А может, это просто кожа тянется на рубце, отсюда и жжение, но хз.
Буду все равно продолжать, ибо так жить нельзя.

Пошла на велик на 15 минут.

ЕДА, СПОРТ, ГРЕХИ
пятница - не повод расслабляться!! весна не за горами! солнышко уже припекает!!!

где все? жрете чтоли?! с кого мне пример брать!? можно чуть чуть согрешить только Аленке и Свете - у них причины уважительные. Остальные, где отчеты по питанию!?!!!?!

Вооо!
•Отруби "Лито" ржаные: наиболее популярный диетический продукт, отличается особым ржаным вкусом.

•Отруби "Лито" пшеничные с морковью: рекомендуются при заболеваниях печени, почек, сердечно-сосудистой системы, почечно-каменной болезни, желчно-каменной болезни и обменных полиартритах. Могут стимулировать лактацию, поэтому рекомендуются кормящим женщинам.

•Отруби "Лито" пшеничные с морской капустой: морская капуста - природный источник йода, который входит в состав гормона щитовидной железы. Волокна, входящие в состав морской капусты - прекрасное народное средство от запоров.

•Отруби "Лито" пшеничные с расторопшей: расторопша является гепатопротектором - обеспечивает защиту печени. На этом и основано использование отрубей с расторопшей при остром и хроническом гепатите, циррозе печени, холангите, холецистите, а также при нарушениях функции печени как следствии отравлений химическими соединениями, в том числе алкоголем, при сахарном диабете, хронических желудочно-кишечных заболеваниях.

•Отруби "Лито" пшеничные с яблоком: яблоки являются одним из лучших естественных средств оздоровления кишечника и кровеносных сосудов, профилактики мочекаменной болезни, подагры, остеохондрозов, малокровия, болезней почек, печени, желчного пузыря, диабета, ожирения.

•Отруби "Лито" пшеничные со свеклой: полезны при ожирении, гипертонии, заболеваниях почек, диабете, аритмиях и атеросклерозе.

•Отруби "Лито" с клюквой/лимоном (сладкие): улучшенный вкус отрубей - полезное тоже может быть вкусным. Готовые хрустящие палочки пропитывают натуральным клюквенным или лимонным сиропом.

РЕКОМЕНДАЦИИ: Отруби "Лито" рекомендуются в качестве дополнительного источника пищевых волокон и кальция. Употребление в сутки 65 г продукта обеспечивает 100% суточной потребности в пищевых волокнах. Взрослым и детям старше 12 лет принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Отруби "Лито" не рекомендуется принимать при острых и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта с синдромом диареи, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и других эрозивных поражениях ЖКТ в стадии обострения, спаечной болезни брюшной полости.

Форма - гранулы, упакованные в полипропиленовые пакеты по 200 г.

http://www.biokor.ru/rubrik_8

отмахала свою клавку 30-ти минутную. она мне уже - когда 30 инут и на пресс - кажется слишком легкой.

Девочки,помогите - ну как вечером не жрать-то ,а? ( Вот и зарядку небольшую утром делаю..и весь день вроде хорошо себя веду - а в 9 вечера наедаюсь как сволочь и все насмарку ((
Уже пробовала и на работе в 5-6 вечера есть . Все равно приезжаю домой - готовлю ужин - и вместе с мужем и сыном сажусь смотреть кино "и понеслась!" (с) Мало того,что ем..так еще и спать потом ложусь.
Уже не знаю,как себя и ругать ..уже и мужа просила : но как только он намекнул вчера вечером ,мол, не стоит тебе есть я сама же на него и обиделась лютой обидой ..и все равно наелась ( блин(
Вот как рот вечером зашить??

Я сдвинула стрелку!!!!!!:) Сегодня где- то 53,5 и живот плоский- плоский был с утра. Ес- ес-ес!!!!!!!!! Теперь главное удержать и снижать!!!!!!!! Последние килограммы будут уходить, видимо, только с боем!

Извательство, а не похудение у меня! Вчера съела: где-то стакан чечевицы + стакан рисовой лапши (уже в вареном виде), штуки 4 яблока. последний раз ела в 17 часов, потом пила воду джермук... думате, хоть грам есть отвес? НИ ФИГА!!! я прям в расстройсте от происходящего.

И у меня вес вниз пошел, наконец КД закончились, 11 дней шли капец просто:(

блин, у меня отличннй отвес, но я явно перетрудилась. да еще и пролихорадимо слегка ночью. то ли грипп, то ли правда переборщила.

ЕЛИ/СКАКАЛИ

Девы! у меня сегодня такой день,такой день! Крестили мы Марусика :) Наша ляля там самая большущая была, все с малипуськами, они спят себе, а наша ( почти 9 мес) как подняла кипиш, батюшка ее первую в воду окунул, чтоб прооралась и успокоилась:) В общем, отлично все получилось, я рада, что наконец-то все случилось. Ждала сестру из Владика, хотела, чтоб она крестной была, поэтому так долго, и только сгеодня возможность была это сделать, завтра она уже улетает.

Так вышло что сгеодня еще и ДР моей старшей - Маргариты. Назвали гостей, а с утра сюрприз - терпература 37 и 5, нос в сопллях, слабость, горло болит, в общем, традиционная каждогодичная встреча ее дня рождения :( :( :( Все равно отметиликонечно, правда, без гостей уже, сами - теплой компанией.

Все я начиталась про мультиварки. Хочу. Какие у вас модели и фирмы, или может у знакомых есть, плюсы и минусы, брать/не брать? Вроде остановилась на Philips, у кого нить етсь? Какие нарекания?

Опять насловоблудила. Послесловие =)) Можно не читать, так, крик души.
Хочу, дабы не столько облегчить себе труд (но и это тоже), сколько разнообразить наше меню, и сделать полезнее чтоли. Я с появлением ребенка так и готовлю - все побросала в 1 кастрюлю и готово. Но все чаще это 3 блюда: плов, гречка с мясом, картошка с мясом. Ну да разное мясо, да и гарниры другие не так популярны. Но реально от них уже тошнит. Фантазия моя иссякла, как можно все порубить и оставить доготавливаться и уложиться в 15-20 минут, пока Женек спит.
Так же и супы =/ Суп-лапша, щи, гречневый, короче что по-быстрее, да по-проще
А тут вроде более оригинальные рецепты можно готовить тоже не тратя много времени. Это сейчас Женек мало спит днем, а что будет когда подрастет!?! Вообще не будет времени

маленьких хваст, вчера дочку подстригли и уложили волосы, кучери у нее от природы .

ТОП ЗАКРЫТ!!!ПЕРЕЕЗЖАЕМ: http://eva.ru/topic/64/3081100.htm