☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-163

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг


2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4-0,3=55,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =привес
ДО ЦЕЛИ =3,1
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт


3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4+0,3=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,9
ДО ЦЕЛИ= -7,7 кг
Цель = 60 кг к 1 мая

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт

5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 01.02.12
69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = 2,9 кг
ЦЕЛЬ = начать не жрать и худеть..
Ограничение в сладком. ГВ.
ОГ 106, ОТ 80, ОЖ 92, ОБ 102.

6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
62-7,7=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57-0,7=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,4
до цели 3,3кг
1 цель к 1.02 -57кг (достигнута к 25.01)
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность


7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8+1.9=70.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0.5
ДО ЦЕЛИ = -3.7
ЦЕЛЬ = 67кг


8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5

ОБЩИЙ ОТВЕС= 0
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!

9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4
88-73-93
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0.4
ДО ЦЕЛИ - 3.4 кг
ЦЕЛЬ - 54 кг

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7
ОБЩИЙ ОТВЕС=4,1
ДО ЦЕЛИ= -2,7 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ


11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибудь!

12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4 + (0,9) =66,3 - 0,8= 65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,1
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13

14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг-1500=60,5+200 = 60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6 - 0,0=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8-0,8=63,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,0
ДО ЦЕЛИ = -5,0 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92+2=94
ОТ: 70-2=68
ОЖ: 86
ОБ: 103-2=101

17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2 - 0.2= 73 - 0.8 = 72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.1 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 3.2 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта

18)_ tonina, Катя, 175 см, старт 26 января 2013 г
74,8-0,1=74,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,1 кг
ДО ЦЕЛИ - 9,7 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

19)Mariah, Мария, 164 см, старт 31.01.2013
54-0=54
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ 5 кг
ЦЕЛЬ 1 - 53 кг к 22.02.2013
ЦЕЛЬ 2 - 51кг к 31.07.2013
ЦЕЛЬ 3 - 49/50 кг к 16.11.2013

20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0 = 68,2-1,6 =66,6 (прям число дьявола!!)
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,6
ДО ЦЕЛИ= 5,6
ЦЕЛЬ= 61 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
Система: сбалансированное питание и ГВ + скоро добавлю спорт

21)21)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 6.02,13
65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0кг
ДО ЦЕЛИ = -5,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
Система: сбалансированное питание , не есть после 18, езда на велосипеде
ОГ: 90
ОТ: 70
ОЖ: 82
ОБ: 100

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ 08.02.2013

Лисен,привет :) отправь меня в отпуск не надолго ,думаю до 15 февраля примерно. Вес прежний,просто сейчас никак не могу собраться :) Хандрю,но вернусь с новыми силами

О, Катен!хорошо, ставлю тебе до 15;)

спасибо :)

Добавьте к себе , пожалуйста- надеюсь отчетность и нежелание опозориться перед общественностью меня подстегнут )))

4) Татьяна .Рост 172 .Начало - 1 февраля.
69-2.0 = 66.0

ОБЩИЙ ОТВЕС= - 2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
1) ЦЕЛЬ - 63 КГ к 8 марта
2) ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ- 58 КГ К 1 ИЮНЯ

Привет,Таня:)А разве 69-2=66, по-моему 67, разве нет?;)

вот жеж отличница!!! )))

не отличница,но по математике была пятерка!

Хм..действительно)) Просто отложилось в голове ,что всего на 2 кг похудела - вот и написала . Ах, ну и время сообщения - 6 утра было ))))- 3,конечно )

привет, начало уже положено отличное!

Не важно 2 или 3. И то и другое - шикарно! Цель у меня тоже 58! Вот только не знаю успею ли я к 1 июня. Хотелось бы... Можно даже по соревноваться =)

Я только за ) Это у меня программа - максимум. Даже если и не скину столько - но стремиться буду точно )

9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4-1.1=56.3
88-73-93
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1.5
ДО ЦЕЛИ - 3.3 кг
ЦЕЛЬ - 53 кг к 1 апреля

Изменила цель в сторону уменьшения :-)

молодчина!

отлично

Молодец, Ален! Не болейте там! А то от стрессов усохнешь совсем!

5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 04.02.12
69,9-0,9=69,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,9
ДО ЦЕЛИ = 2 кг
ЦЕЛЬ = начать не жрать и худеть..
Ограничение в сладком. ГВ.
ОГ 106, ОТ 80, ОЖ 92, ОБ 102.

ну вот видишь,начало положено!;)продолжай в том же духе!

Лерик молодец!

О! Дело пошло!!!!!!! А ты эту цель без даты поставила?

Марусь, мечтаю о своих родимых 58! Это цель промежуточная, главное начать! Я ведь когда все сокращалось 68 была, это я до 70 разожралась уже =((

Понятно. Давай- давай!!!   :party2
Все отруби уже слопала;)?

Ходила по снежным буеракам в самую дальнюю аптеку еще 3 пачки купила =) Шутка шуткой - а за два дня отвес 900 гр! Не все же вода, даже если 100 гр из них жир - я счастлива!!!
С коляской целый час ходили! Нигде не чищено - мокрая пришла как мышь, можно считать физ нагрузкой =)
Хотя коляска Камарелка вообще зверюга по таким канавам скачет - хоть бы хны - вездеход!!! Больше у меня ноги на каблуках разъезжались. Надо себе гламурные валенки купить для гуляний, и резиновые сапоги на весну!
А вы гуляете?

Я вообще в ноябрятах давно писала про отруби. У меня на них не супер реакция, но все равно полезнее, чем печенье лопать.
А с проулками мы халявим. Грязища. Весной начнем. А пока только по ТЦ километры наматывать можем.
С каблуками ты, конечно, погорячилась;) . У меня сейчас вся основная обувь бескаблучная. Это удобнее!!!

Я в Б ходила чуть ли в не лаптях. Мой бедный 398 еле влезал в 41. Намучалась!!! Думала рожу - вернусь к любимым каблучкам. Что то понимаю - погорячилась =)))

А как вы отруби едите ?) До ,перед или вместо еды ?))

В прикуску! Запивая большим кол-вом воды

А количество какое в день ? P.S.*шепотом*: кстати,не хочу лезть не в свое дело , но кормящим их вредновато - малышей часто пучит потом :oops

до 65гр:)

Моя отлично ( ттт) переносит. Не пучит ее.

Лера, так держать!!! Молодец!!!

Ксю, ты меня очень вдохновила! Спасибо!

супер, Лерик!

о, молодец

йоохууу!!! не отруби ли помогли? ))) а, Лер? ))

супер, молодец!

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4-0,3=55,1-0,4=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =2,7
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт

Так смешно:) каждый день по равно по 100гр отваливалось:)

Ну и отлично, 100 гр каждый день = 3 кг в месяц

главное сохранить тенденцию в течении всего месяца:)

Лисенок, так держать!

держу:)завтра еще баня,может водичка вся лишняя выйдет до конца;)

И правда тебе надо хлебцы на шоколадки заменить :) Молодец!!! Не сходи с верного пути

да я что с хлебцами, что с шоколадом 100гр отвеса:)))

тоже чикарно

Лен, только сейчас твою нешутошную цнль увидела =)) Давай давай!
100 грамм - наше все! Постоянство - признак гения!

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4+0,3=67,7+0,3=68,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,6
ДО ЦЕЛИ= -8 кг
Цель = 60 кг к 1 мая

Ну что сказать, на ДР я ела немного, но вот на следующий день доедала салаты, результат на весах.
НО, пресс качаю, обруч кручу, обертывания + скраб+ массаж делаю каждый день. Вчера была разгрузка на кефире, сегодня села на диету, на какую не скажу :)

Ну после ДР 0,3 это похвально =) У меня меньше 1,5 кг не бывает =)) И доедать салаты - самое больное, на застолье всегда стараюсь на овощной салат только и фрукты налегать. А вот на второй день, особенно если это выходной... зажорище и случается
У меня мать вот как делает: Пьет с утра перед застольем мочегонное+ калий(чтобы не вымывался из организма) И на следующий день вообще привеса не бывает.
Правда полезность этого мероприятия у меня всегда была под сомнением =) Если только для психики

шо за тайны мадридского двора???

:)

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72
ОБЩИЙ ОТВЕС=4,8
ДО ЦЕЛИ= -2 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ

О,вы гляньте на нее,ест и худеет!и поди-ка даже пресс не качает,да?

ниче не качаю, Лен, где тут этот краснеющий смайлик :) буду 70 - начну заниматься, обещаюсь!
самое обидное, что я даже 71,6 видела позавчера! но потом плюсы были :(

на ГВ отлично худеется)) Я пока сына выкормила ( больше года) такой скелетиной стала весом в 57 кг из 72, хотя особых усилий не прикладывала, так, следила за питанием и упражнения иногда))

ключевые слова "следила за питанием и упражнения иногда"! :)

ну вообще да)) ну я старалась только правильно питаться, т.к. ребенку с молоком не хотелось ничего вредного давать. Вот и получался здоровый образ жизни.

Я старшую когда кормила, все надеялось, что хорошо на ГВ похудею.. Где там! ГВ уже свернула, а вес еще оставался... Так что следить за питанием это залог успеха

У меня со старшей худелось само.
Забеременела, будучи 50кг. Рожать пошла 63-64. Из роддома вернулась 55кг. Через 2 недели дома 52кг. Оставшиеся 2 кг сходили где- то год. Кормила долго и потом никаких прибавок после сворачивания.
А в этот раз само не отваливается.:(

ну ничего себе!!!!

Молоде, Наташа!!! Не зря мы в тебя верим!!!!

Вах, молодец, Папильевна!

Наша ты стройнота несусветная! Скоро будешь за шваброй прятяться! Молоцец!

Лера, щас обзвоню аптеки ))) ты меня вдохновила! )))

С лимоном не бери - они кислые! С клюквой сладенькие =))

Яблоко и свеклу тоже не бери - самостоятельно их много не есть - они противные, только в хорошую прикуску к чему нибудь. А с клюквой сладенькие прям! Со свеклой второе место

хорошо не в закуску )))) это мы бы с Ленкой к бу хао могли использовать ))

горжусь тобой, подруга!!

18)_ tonina, Катя, 175 см, старт 26 января 2013 г
74,8-0, 1= 74,7-0,1 = 74,600.
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,2 кг
ДО ЦЕЛИ - 9,6 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

ну и что это? кто тут на мертвой точке застрял!? так хорошо занимаешься, не ешь потом, сразу будет результат же!

вот такач игня! причем в течение недели этой вес лез и к 76-ти.

Кать, мне постоянно жрать хочется, почему я в том топе так скакала от радости - про отруби эти опять. Но они для меня реально спасение!!
Я весь день с ними чай пью, а к вечеру они доходят до желудка, там разбухают и такое чувство сытости на грани обжорства! После 6 не есть? Теперь Легко! И так это приятно, вместо голодных часов перед сном, когда то и дело на часы взгляд кидаешь, и думаешь по раньше лечь, чтоб не нажраться!!
Вот реально супер вещь! Буду есть их пока их ушей не полезут! И уверена это самое полезное, что можно сожрать и не поправиться и вред организму не нанести!

19)Mariah, Мария, 164 см, старт 31.01.2013
54-0=54-0=54
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ 5 кг
ЦЕЛЬ 1 - 53 кг к 22.02.2013
ЦЕЛЬ 2 - 51кг к 31.07.2013
ЦЕЛЬ 3 - 49/50 кг к 16.11.2013

Пляшем на том же месте. Хотя с учетом грехов, хорошо, что удержался еще вес.

Ничо ничо, ты и так стройнота красота! Вчера ко мне подруга приходила с сынишкой - 11 мес. Так он вообще на месте не сидит, надо его везде за ручку водить, показывать, рассказывать. На подруге одни глаза от таких "Движух" кг 48 если есть - хорошо, и кормить еще продолжает!!! Ни в чем себя не ограничивает вообще!
Так что не успеем диетами убрать - летом они нам дадут жару - успевай бегать ловить =)

хм, завидное постоянство... надеюсь, к следующему отчету будут изменения )))

Главное, чтобы не в обратную сторону.;)

21)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 6.02,13
65,4-0,6=64,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
Система: сбалансированное питание , не есть после 18, езда на велосипеде
ОГ: 90
ОТ: 70
ОЖ: 82
ОБ: 100

Отлично! Начало положено!

14) Aniki , Вика,170 см. начало 17,01,2013
62 кг-1500=60,5+200 = 60,7+500=61,200
ОБЩИЙ ОТВЕС = 800 кг
ДО ЦЕЛИ = 3,200 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
такс, помоему я не туда двигаюсь... или мало двигаюсь:( на объемах минус 1 см , а на весах плюс:(

объемы важнее!

вот уж беда)))) главное, что объемы уходят)

20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0 = 68,2-1,6 =66,6-1,35 = 65,25
ОБЩИЙ ОТВЕС - 2,95
ДО ЦЕЛИ= 4,25

ЦЕЛЬ= 61 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт

ого, ты рекордсменка!

Спасибо! *гордо поглядывает на медаль*

мы ее теряем!!!! )))

Предлагаю всем последовать моему примеру!

я уже последовала- включила шоколад в свое меню;)

молодец!!!

о боже, как тебе это удается :)

За неделю 3 кило чтоли? Не фига себе! Тоже так хочу!!!
Хотя я в первый месяц после родов так и скидывала - с не успевала "парашюты" менять
А че по объемам ушло?

Ага! За неделю 3 кило :)
Я объемы что-то сразу не замеряла, так что даже не знаю..
мы же понимаем, что больше таких темпов не будет.. а жаль :)

скоро нам три цифры после запятой начнешь писать? )))
супер, Ксюха! добей свои килограммы, не сдавайся! )

Каааать, а где твой отчет?:)

да вон он, внизу, тока накрапала! пока всех перечитала

:)))))))))уже вижу:)

следишь за мной?! молодееец! ))))

я за всеми наблюдаю, со слюнями читаю ваши менюшки:)

Нет уж нет уж! Я человек разумный (ну.. мне так кажется :) )
Дойду до идеального и остановлюсь

15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6 - 0,0=53,6 - 0,5=53,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

Ура, есть прогресс))))

молодец!эх...когда же я свою 3ечку увижу:(

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6+0,1=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг

приготовила я себе вчера свой персональный монтиньячный ужин и, блин, пересолила его!! а жрать-то хочется! а есть больше нечего! ну съела... обпилась потом!! вот видимо и результат. а вчера утром 58,2 было
хотя по сути все равно топтание на месте. с началом занятий в зале все стало еще более непонятно. и жрать стало больше естественно хотеться. и не поймешь уже, где там мышцы, где там жрачка...

17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2 - 0.2= 73 - 0.8 = 72.2 - 0.2= 72
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.3 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 3.2 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта

Жирам не сдается наш гордый варяг:) У меня запара - я убежала!

ноздря ты моя ))))))))))))))

ааа! только сечас увидела твои замеры:) если честно, я была уверена, что отстану, но вчерашний день, видимо, стал переломным:)

блин, долго вместо слова "жирам" пыталась подставить "жираф" и уловить смысл ))) но получалось что-то типа: врагу не сдается наш гордый жираф... )))))

ммм, а что ты ела сегодня? (приподняла бровь многозначительно):)

спортом и английским перезанималась )))))

7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8+1.9=70.7-1,4=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,3
ЦЕЛЬ = 67кг

это у тебя после КД так вес пляшет?
ну зато почти весь свой плюс согнала!! молодец!

Ага) На неделе и вовсе 71.5 кг было. Только я ничего не сгоняла, сам ушел! Я жру на 2500ккал :oops , потому и затихла

ого!! ты там давай не так лихо!

8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2

ОБЩИЙ ОТВЕС= привес
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!

16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8-0,8=63,0-1,2=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,2
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92+2=94
ОТ: 70-2=68
ОЖ: 86
ОБ: 103-2=101

отзанималась. час ночи
)

вот что значит боевой дух!:)

о да. как пузо свое вжу, таак и дух пропадает. чтобы такое согнать, надо в иностранный легион США в Ираке зписаться на полгода.

ужас, ну просто герои среди нас!!!

.

напишите, плиз, алгоритм закачки картинки с компа?

В написании нового сообщения есть функция "добавить фото"

но чего-то не цепляется

пытаюсь загрузить картинку

ее нужно сначала загрузить куда-то на сервер хранения, потом просто скопировать адрес ссылки между скобками в середине

Скажи, умная женщина,как в айпаде фоты на еву крепить? Или только с ПК можно? У меня он даже файл не видит(((

Лен, не подскажу, я это приложение евское не ставила себе.

И не ставь! Сырое еще((( постоянно заново логиниться приходится,вышибает,только в заграницах удобно,трафик мало жрет. А у меня на всех апплустройсвах в простой версии все равно фотки в паспорт не прикрепляет:(

В паспорте фотки разрушительных последствий Б, пароль 000

а сколько времени после родов прошло? мне кажется что только живот торчит, а так не видно лишнего.

ну да, ручки-то совсем худенькие:)наверное еще мало времени прошло с Б

какое там! пять с половиной месяцев. ручки худенькие, к счастью, хоть сверху не сильно потолстела, но ножки и попа вполне увесистые. но главное - живот (((((

Да ты все самое "интересное" под одеждой спрятала :)
Не очень информативное фото! Даешь в купальнике :)

какой там купальник! я теперь слова такого не знаю!

в общем, все остальное просто толстое, это можно и подкачать, и согнать. а вот что делать с этим пузом - неизвестно.

В принципе на первой фото все неплохо. На второй- тоже хочется спросить сколько времени прошло? И есть ли фото до Б, чтобы понять всю картину?

эти фотографии сняты с разницей в 1 секунду. мой идеальный вес до Б - 65 кг, 67- тоже еще ничего. сейчас - 75 кг. с рождения ребенка (КС) прошло более пяти месяцев.

мне кажется, тут уж только хирургия. я постараюсь довести вес до идеала, попробовать хоть как-то покачать пресс и потом снова пойду к хирургу, просто послушать, что скажет. потому что операцию совершенно не представляю себе, наверное, не решусь.

Не будем утаивать для пяти месяцев, конечно, животик большеват, но думаю, что это еще связано с тем, что КС было. Нужно попробовать подкачать.
У меня утром вид неплохой у пузика, а к вечеру после еды- не айс, конечно. Мышцы не держат. У меня 12 недель ровно после родов прошло.

качаешь?

Нет, но собираюсь ;).

ну да, лучше чуть подождать. в теории говорят, можно, а на практике выходит - все-таки позже надо

После кесарева наоборот он чуть меньше чем после обычных родов .И качать можно начинать не раньше чем через пол года и то аккуратненько.. а то потом проблем не оберешься(

А у тебя кожа висит? Или она совместно с жиром дрябленькая?
Если второе, то можно без хирургии убрать!

она пока что не очень висит, так как я ж еще толстая. но растяжки (хорошо хоть уже почти бесцветные), волны...

думаю, кожа повиснет. наверное, надо худеть постепенно. ну так постепеннее, чем я, уже и некуда...

у меня после 2-х КС живот уходил примерно к году ребенка, но надо укреплять внутренние мышцы, советую пилатес .

внутренние? это кегель? не поняла.

пилатес у меня есть диск, собираюсь попробовать...

есть внутренние мышцы малого таза, которые не видно и они держат все наши внутренности , пилатесь как раз направлен на их укрепления, тогда не будет живот вываливаться, но похудеть на пилатесе нельзя.

у меня есть диск пилатес для живота с фитболом. подойдет?

на мой взгляд для дома очень хорошо вот эта программа:http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#, в пилатесе самое главное дышать правельно и прижимать поясницу к полу, чтоб спина не болела

спасибо, смотрю

выглядит гениально

теперь еще попробовать надо:) она хорошо объясняет как правильно надо делать.

час не выдержу, а пресс попробую обязательно, хотя пока для меня это нереально сделать.

главное не торопись, после КС надо осторожно начинать, удачи!!

спасибо!

А сколько прошло с родов?
По-моему кроме животика ничего и нет...
Я совсем другая плюшка, вся какая мягенькая :) :)

я первые месяца два после беременностей такая же была

так уж полгода...

эх! пресс качаешь?

у меня были кровотечения месяцев до 4-5, говорили, внутренний шов еще не состоятельный был. ну, так я ходила много, гуляла, пресс не качала.
правда, и от ходьбы было кровотечение.
только сейчас начала качать пресс, и то не на доске, а на полу.
но прям кажется бесполезно (((

Ого, ну тогда понятно. Не отчаивайся главное. Все поправимо и без хирурга. Результат просто будет не мгновенным. Еще, кстати, мне помогает утягивающее белье. Его даже когда снимаешь, мышцы еще какое- то время помнят, что делать нужно;).

а какое? бандаж, трусики?

Такие трусики- корсет. Брала в магазине итальянского белья и намного дешевле, чем всякие специализированные.
Хотела еще майку для кормления Блисс купить( там наверху удобно замочек для кормежки, а низ майки утяжка), но в магазине живьем мне не понравилась она. На картинке красивше была;).

спасиб

Вы пожалуйста,только не спешите с нагрузками. Просто правильное заживление внутреннего шва - это очень серьезно . Лучше пока питание+ массаж+массаж+массаж+массаж . Может что-то не из фитнеса , а прямо из восстанавливающей физкультуры взять и постепенно увеличивать нагрузку . И пояс утягивающий поносите подольше ,должно помочь.

да, большой живот для 5 мес после родов (((
НО для начала все-таки надо похудеть до идеальных 65 твоих, сверху то вроде все худенькое, значит весь этот вес в животе и сидит, и как скинешь, он должен уменьшится.
а бандаж ты после родов носила, кстати?
у меня тоже живот, но он просто толстый холодец как и все остальное, и не как у беременной, а снизу над швом хорошо так висит (((

"
НО для начала все-таки надо похудеть до идеальных 65 "
- ага, у меня такой план как раз.

"а бандаж ты после родов носила, кстати?"
- У меня плохо заживал шов, бандаж там все сдирал, и я не носила...

"он просто толстый холодец как и все остальное, и не как у беременной, а снизу над швом хорошо так висит"
- мой такой упругий, прет с неимоверной силой, не вожмешь его рукой! и да, выступ над швом.

может от бандажа был бы поменьше, я носила не снимая даже на ночь месяц.
короче общее похудение должно помочь!!!

да уж точно, с первым дитем я тоже без бандажа не могла, и в Б, и долго после ((

слушай, ну у меня такая же фигня с животом!! ну может поменьше он в расслабленном состоянии будет, а так тоже, как беременный. но у меня фишка в том, что я всю жизнь, можно сказать, хожу с втянутым животом. уже непроизвольно, на автомате. для меня его расслабить как раз не нормально и не естественно! ну вот ничего, живу с этим постоянно

Кать, ну человек же тебя не знает, еще поверит! не заливай давай, живот у нее, ну-ну!

ага, я тоже уже посмеялась. Тогда я тоже "вечно беременная":)))

Наташ, вот клянусь тебе!! при встрече покажу. реально могу расслабить и так же вывалить!!!

а ты нам сфотай!

чур меня, смотреть такое, еще молоко пропадет! )))

да-да, это не для слабонервных ))))

я не слабонервная!;)

Да да мне тоже интеренсо! Фото ф студию!

ну вы сами понимаете, что у меня в семейных альбомах нет такого фото ))) это ж надо еще найти кого-то, кто согласится сфотографировать этот ужас ))

да у меня тоже по жизни живот выпуклый - пресс слабый, осанка так себе. и после первой Б еще похуже стал, чем от рождения ))) И я тоже непроизвольно его всегда поджимаю на людях. но с такими объемами уже фокус не проходит )))

да, кстати! от осанки тут тоже, думаю, немало зависит! я - крючок по жизни ((((

90 процентов - от осанки. до этой беременности у меня, сосбтвенно, живот утягивался, даже если просто хорошо выпрямить спину и поджать зад. а так что - верх ссутулен, кифоз (голова закинута при этом навеврх, чтобы не смотреть в землю), поясница прогнута, лордоз. соответственно, мышцы поясницы укорочены, мышцы пресса растянуты. Пузо вперед!

господи, слова-то какие!!

ага. кифоз - типа горбик, лордоз - прогиб. в норме должны быть тоже, но чуть-чуть ))))

Девы, я еще вдобавок ко всему заболела страшным гриппом :( Одно хорошо - нос так забит, что никаких запахов не чувствую :)

Выздоравливай, Свет!

И помни.. болезнь - не повод для обжорства :)

ой, бедняга. сочувствую.

бедняжка:( выздоравливай поскорее :-*

Да уж, радорсти мало:( но хоть мебель не пахнет. Мы тоже болеем по второму кругу. выздоравливай!! А девочки как ?

лечись там, болящая! чая много с медом и лимоном, а еды мало надо )))

ну уж нафиг! Ты лучше поправляйся и прищепку на нос купи для плавания =))
ТЫ прочитала мое гневное сообщение в предыдущем топе!?!? Прочитай и действуй!

фуф, все не слава Богу! ((( выздоравливай, Свет!!

АУ!!! Аники и девчонки, я СДЕЛАЛА 10-минутную секцию на пресс (пилатес по ссылке Аники!!!). Это очень тяжело, но, если бы не мое КС, я чувствую, этого можно добиться! Это просто то, что нужно! Моя клавка шифер тоже не плохо, но это другое.
Удалось сделать, конечно, абы как.
Во-первых, все время смотрю на экран (но это пройдет).
Во-вторых, пока сбиваюсь с дыхания.
В-третьих, не могу выполнить все на максимуме, разгибая, как надо, колени и тд - болит шов. Не могу понять, шов болит только наружний или внутри тоже. И не знаю, нормально ли это. Не сильно болит, но психологически, конечно, это ощущение ступорит.
А может, это просто кожа тянется на рубце, отсюда и жжение, но хз.
Буду все равно продолжать, ибо так жить нельзя.

Пошла на велик на 15 минут.

Какая ты молодец!!!На максимуме и не надо, это со временем придет, поднимай ножки повыше, можешь даже голову опустить совсем, начинать всегда тяжело. Шов может болеть и тянуть ,КС все же полосная операция. у меня спустя 3 года иной раз побаливает.

Со швами там поаккуратней. Если есть неприятные ощущения, лучше не экспериментировать.

а я что-то пропустила... где была ссылка? тоже хочу посмотреть!
Кать, ты молодец. то скачешь с клавкой, то пресс у тебя, умница!

вот
Aniki **K**
Написать автору | Фотоальбом Дата: 08.02.13 Время: 13:51
Ответ на сообщение:79235757 на мой взгляд для дома очень хорошо вот эта программа:http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#, в пилатесе самое главное дышать правельно и прижимать поясницу к полу, чтоб спина не болела

Если кто хочет скачать на комп вот прямые ссылки
по идее должны открыться

http://ru.savefrom.net/#url=http://youtube.com/watch?v=ufnzhixOSKw&utm_source=youtube.com&utm_medium=short_domains&utm_campaign=www.ssyoutube.com

http://ru.savefrom.net/#url=http://youtube.com/watch?v=ZfXCwWUO1E0&list=PL6BAEBD2C6DC1D1ED&utm_source=youtube.com&utm_medium=short_domains&utm_campaign=www.ssyoutube.com

http://ru.savefrom.net/#url=http://youtube.com/watch?v=4x2nLs4EmlE&list=PL6BAEBD2C6DC1D1ED&utm_source=youtube.com&utm_medium=short_domains&utm_campaign=www.ssyoutube.com

http://ru.savefrom.net/#url=http://youtube.com/watch?v=MfZQKQPGS6c&list=PL6BAEBD2C6DC1D1ED&utm_source=youtube.com&utm_medium=short_domains&utm_campaign=www.ssyoutube.com

http://ru.savefrom.net/#url=http://youtube.com/watch?v=B2G45UbPNSM&list=PL6BAEBD2C6DC1D1ED&utm_source=youtube.com&utm_medium=short_domains&utm_campaign=www.ssyoutube.com

спасибо

ЕДА, СПОРТ, ГРЕХИ
пятница - не повод расслабляться!! весна не за горами! солнышко уже припекает!!!

пресс

з крылья кур глодала(когда же они уже кончатся!?)+ помидорки черри
п чай творог+ягоды+отруби

час с коляской

о щи+хлеб+виола
п чай ананасы+отруби
у стейк форели на гриле + салат овощной+яйцо в салате
п чай ананасы+отруби
после 18:00 только голодный чай

Всего: ККАЛ1841 УГЛЕВОДЫ116 ЖИРЫ87 БЕЛКИ 142

Вот это я пожрать!? Я в шоке! Завтра крылья выкину и больше не буду их готовить! Это ж надо дневную норму жиров на завтрак сожрать и даже никакого морального удовольствия не получить, да если б я знала, я б лучше торт съела!!!

З чай+ 50 гр абрикосового варенья 120ккал
П банан, яблоко 185 ккал
О 2 яйца, 1 киви 210 ккал
У йогурт ( большая банка) 350 ккал

Итого 865ккал

Но напрягает ситуация с молоком :(

жэээсть
это гоолод

Маш, ты чего там себе Асвенсен устроила? Нам надо минимум на 1800 ккал есть! У нас только 500 ккал на молоко уходит!! Тем более кризис молочный! Ты ничего не наморозила про запас? А я ведь предупреждала!
Я так делала: на ночь набуздыривалась молокочая, с утра одной грудью кормила, другую сцеживала и замораживала на вечер. Хоть 30 мл хоть сколько. Вечером до упора висели на груди, потом из соски размороженное и спать. Так хоть засыпал. А к тому моменту как проголодается - уже хоть что то за пару часов накопилось.
Крепись, моему запаса на 0,5-1,5ч хватало, в том числе и ночью. И такая жопа 10 дней у нас была.
Сосала млекоин, пила лактационные чаи тоннами.
Держу за вас с Аксюшей кулачки

Не, у Ксюни все ок. Она не жалуется. Я про то, что мне нормально снижать калорийность пищи, но в груди по ощущениям меньше приходить начинает. Пью чаи. Ну и еще чего- нибудь схомячу попозже. Ложусь все равно в 2.00, не раньше.

На 1 800 Ккал будут попы только расти :) :) Так что Лерик, не надейся даже

Я вам докажу обратное! Сегодня как раз тупо и алчно нахомячила 1800 ккал. И завтра будет отвес! (шепотом и я даже в туалет не ходила).
Главное не есть конфеты и после 6.
Ну если конечно не собираешься худеть на 3 кг в неделю.... =))

Лер, про не есть после 6 - это даже вредно, если ты спать не в 9 ложишься!!
Ну а вобще конечно все на своих системах худеютЬ :)
Давай, ждем от тебя доказательств и подвигов :)

-200 :party2

Молодец! Но до 1000 лучше добирать всегда!
и лучше "серьезной" еды добавить

А что с молоком? Ты пьешь много?
У тебя же лактация уже установилась, сильно уже грудь не распирает, но это НЕ говорит о том, что молока нет!

Да, добила уже до 1000;) - 3 стакана кефира уже навернула.
Пью много...... И горячего. Ребенок, вроде, ок. Это видимо мои " маманькины" заморочки.:)

Мне все с первой казалось, что если я булку не съела - то молока меньше :) :) Ага! хорошие мамы себе отмазки придумывать умеют :) :)

З зерновых хлеб с рыбок, творог, кофе с молоком
п- хурма
о- борщ, 3 творожных рогалика, кофе
п- чай
у- сижу в парикмахерской, красоту себе и дочке навожу на голове, ужин отменяется

творожные рогалики - это колечки??? они, какмнека... того, не слишком тощие.

нет не колечки, пекла сама для детей, но не удержалась..

А! Ну, тогда ладно )))

з - бутер с ветчиной на чёрном хлебе, чай с овсяными печеньками
2-й з - лимонное желе, цикорий с молоком
о - йогурт 150 грамм, творог 100 грамм
п - греческий салат, цикорий с молоком, 11 конфета
у - картофельная запеканка с мясом, запивала молоком
Ужин неправильный , но ранний

Пресс качала

11 конфет съела????или рука на единичке задрожала?:)

Совесть то мучит! Наверняка поэтому рука и дрогнула! Если б она съела 11 конфет, ОНА БЫ НАМ НИ В ЖИЗНЬ НЕ ПРИЗНАЛАСЬ! Побоялась бы твоего гнева =)))

1 съела )))

точно?*подняла бровь*

Завтрак - перловка,яблоко,кофе,2 полоски шоколада

Перекус - салат(огурец+помидор+масло),28гр пармезана

Обед - 100гр творога+зелень заворачивала в тонкий лаваш(2 листика=88гр)с зеленым чаем "молочный улун"

Перекус - мандаринка

Ужин - летние овощи из пакета,перловка+печень куриная(100гр)

час степа
час бразильской попки

На ночь - моя диетокрошка

Итого 1647Ккал Б/Ж/У - 74/47/231

У меня КД закончились и из меня сегодня столько воды вышло,только и успевала бегать в туалет. Сейчас вечером вес практически утрешний

неужели возможно впроголодь отпахать два часа? респект, я бы на таком рационе разве что лежала б с журнальчиком.

да нет, мне не голодно. Перед сном только бывает легкий голод.

завтрак: гречка, яблоко

обед: фетучини, цезарь.

ужин: нету

чай-чай-чай.

пресс+ ноги.

з каша гречневая молочная, кофе
о- суп + хлебцы
у- пол шашлыка , салат из капусты, треть лепешки , чай

физназрузки- баня с апельсинами и курагой)

а где пресс? и че это за лепешка проскочила?

пресс сегодня включила) а лепешка была маааленькая и сухая)

где все? жрете чтоли?! с кого мне пример брать!? можно чуть чуть согрешить только Аленке и Свете - у них причины уважительные. Остальные, где отчеты по питанию!?!!!?!

весь день жру зеленые бананы, гигантские. полпачки обезжиренного творога. 2 раза ела тушеное мясо (( и гречку без всего.

почему зеленые то? =))))

не доспели :chr2

других не было, видимо )))))

я, кстати, вообще люблю чуть дубовые бананы.

Тоже люблю сильно зеленые. Когда- то давно где- то прочитала, что они полезнее. Вот и лублу.;)

не-не, не жрем!щас только с работы приехала, читаю, что вы тут понписали.Сейчас мой отчет будет:)

Вооо!
•Отруби "Лито" ржаные: наиболее популярный диетический продукт, отличается особым ржаным вкусом.

•Отруби "Лито" пшеничные с морковью: рекомендуются при заболеваниях печени, почек, сердечно-сосудистой системы, почечно-каменной болезни, желчно-каменной болезни и обменных полиартритах. Могут стимулировать лактацию, поэтому рекомендуются кормящим женщинам.

•Отруби "Лито" пшеничные с морской капустой: морская капуста - природный источник йода, который входит в состав гормона щитовидной железы. Волокна, входящие в состав морской капусты - прекрасное народное средство от запоров.

•Отруби "Лито" пшеничные с расторопшей: расторопша является гепатопротектором - обеспечивает защиту печени. На этом и основано использование отрубей с расторопшей при остром и хроническом гепатите, циррозе печени, холангите, холецистите, а также при нарушениях функции печени как следствии отравлений химическими соединениями, в том числе алкоголем, при сахарном диабете, хронических желудочно-кишечных заболеваниях.

•Отруби "Лито" пшеничные с яблоком: яблоки являются одним из лучших естественных средств оздоровления кишечника и кровеносных сосудов, профилактики мочекаменной болезни, подагры, остеохондрозов, малокровия, болезней почек, печени, желчного пузыря, диабета, ожирения.

•Отруби "Лито" пшеничные со свеклой: полезны при ожирении, гипертонии, заболеваниях почек, диабете, аритмиях и атеросклерозе.

•Отруби "Лито" с клюквой/лимоном (сладкие): улучшенный вкус отрубей - полезное тоже может быть вкусным. Готовые хрустящие палочки пропитывают натуральным клюквенным или лимонным сиропом.

РЕКОМЕНДАЦИИ: Отруби "Лито" рекомендуются в качестве дополнительного источника пищевых волокон и кальция. Употребление в сутки 65 г продукта обеспечивает 100% суточной потребности в пищевых волокнах. Взрослым и детям старше 12 лет принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Отруби "Лито" не рекомендуется принимать при острых и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта с синдромом диареи, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и других эрозивных поражениях ЖКТ в стадии обострения, спаечной болезни брюшной полости.

Форма - гранулы, упакованные в полипропиленовые пакеты по 200 г.

http://www.biokor.ru/rubrik_8

Нет в жизни счастья! Ребенок уже полпачки памперсов измарал, жалуется, говорит: "Мать дура, жрет всякую гадость, а я отдувайся!"
Странно, а мне хоть бы что... Даже даже ни ни... =( Как же быть? Наверное придется вместо тех "психотропных", или как они там называются, кормить ребенка чем то от поноса... Может привыкнет? Ведь теперь, когда так хорошо пошел процесс я не могу остановиться! Ведь у него с туалетом были проблемы, может ему даже полезно? *сделала невинные глазки

Кто кричал, что связи нет:D?!
Рада за Женечка, ну а ты как-то выкручивайся!!!;)

Чопик Женьку вставлю.

Да, нормуль все. Это ты с непривычки..... После покака раз в несколько дней, тебе теперь мерещится понос.

Нее, Маш, там вообще что то с чем то. Желе какое то невообразимое и вода.. бедолага
Но это конечно же не от моих любимых =)) отрубей. Это таблетки все мерзкие виноваты!

)))) "Ведь у него с туалетом были проблемы, может ему даже полезно? *сделала невинные глазки " А как же! :party4

отмахала свою клавку 30-ти минутную. она мне уже - когда 30 инут и на пресс - кажется слишком легкой.

Девочки,помогите - ну как вечером не жрать-то ,а? ( Вот и зарядку небольшую утром делаю..и весь день вроде хорошо себя веду - а в 9 вечера наедаюсь как сволочь и все насмарку ((
Уже пробовала и на работе в 5-6 вечера есть . Все равно приезжаю домой - готовлю ужин - и вместе с мужем и сыном сажусь смотреть кино "и понеслась!" (с) Мало того,что ем..так еще и спать потом ложусь.
Уже не знаю,как себя и ругать ..уже и мужа просила : но как только он намекнул вчера вечером ,мол, не стоит тебе есть я сама же на него и обиделась лютой обидой ..и все равно наелась ( блин(
Вот как рот вечером зашить??

силу воли надо вырабатывать-иначе никак.Никто не прийдет и не отнимет у вас поздний ужин.Еще должна быть мощная мотивация(точное объяснение для чего вам это нужно) и вот когда вы приготовили ужин для семьи и вам захотелось к ним присоединиться, мысленно сказать себе"что для меня важнее:сейчас накушаться или .......?

да не нужна никакая мотивация. пару раз отрубей до тошнотиков обожраться и мозг на место встанет. сегодня 3-й день уже и отрубей не хочется и обжираться не хочется

а по-моему, вам как раз надо ужинать, да еще и вместе с семьей. Просто кладите им - картошку, себе - салат. Им к чаю выпечу, себе - банан...
Я вчера поела уже поздно ночью, мясо с гречкой. У меня утром какой-то нереальный отвес. В пятницу утром было 74,600, а сегодня цифры на весах бегали от 73,900 до 73,700. Правда, что-то странное происходило - вечером почувствовала себя счмутно плохо, знобило всю ночь и температура 37,3. Сейчас сижу и слегка трясет. Вирус, наверное, такой, надеюсь, однодневный Но похудела-то я не от него. просто вчера ела гречку+мясо+бананы+творог (в том числе и ночью ела!)... И позанималась несколько раз по чуть-чуть разной зарядкой...

ИМХО днем есть меньше, а вечером ужинать с семьей!
Только порции себе маленькие и уж точно не перед телевизором есть! Пока кино идет можно всю кухню опустошить :) особенно если волнительный фильмец :)

Я сдвинула стрелку!!!!!!:) Сегодня где- то 53,5 и живот плоский- плоский был с утра. Ес- ес-ес!!!!!!!!! Теперь главное удержать и снижать!!!!!!!! Последние килограммы будут уходить, видимо, только с боем!

рассказывай давай как сдвинула?а то я тоже уже давно топчусь на месте:(

Да вон меню вчерашнее наверху + фитнес с утюгом и шваброй;). И силовые упражнения с 6,5 кг:D.

ой, голодно как:(я так не шмогу:(

Мне легче не наедать, чем отрабатывать;).
На самом деле без грудного ребенка и работая, я пила утром кофе с кусочком шоколадки. Мне хватало до 14.00-15.00 . В это время обед - салат и кофе. Вечером дома чай, сыры, орехи. Если напряжение/ задержки на работе, могла еще есть Саб с кофе( у нас рядом с офисом). Много лет жила в таком режиме и в весе 49-50 кг.
А вот дома ... Рядом с едой....:(

Еще одна "солнцеедка"
Не понимаю я вас.
Я всегда была жЫрной, жЫрной и помру, НО ЕСТЬ НЕ БРОШУ!!! (нервно вцепилась в ручку холодильника и припадочно Арёооот)

Лера, я тоже не понимаю как можно наодних йогуртах и варенье прожить:ups3