๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте" № 11 ~๑۩۩๑

Доброго всем дня!
Этот топ мы создали для общения и обмена необходимой информацией обо всем, что связано со здоровым образом жизни и взаимной поддержкой в нелегком деле похудания!

Здесь каждый самостоятельно определяет систему, по которой он будет стремиться к своей цели. Мы будем рады новым участникам и хотели бы, чтобы наше общение стало интересным и продуктивным.

Друзья, давайте уважать друг друга в общении!

Спасибо!

Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики УЧАСТВУЮЩИХ.

Архив топов:

http://eva.ru/topic/64/2989357.htm № 1
http://eva.ru/topic/64/2996696.htm № 2
http://eva.ru/topic/64/3003216.htm № 3
http://eva.ru/topic/64/3007186.htm № 4
http://eva.ru/topic/64/3015712.htm № 5
http://eva.ru/topic/64/3025930.htm № 6
http://eva.ru/topic/64/3040137.htm № 7
http://eva.ru/topic/64/3048466.htm № 8
http://eva.ru/topic/64/3062428.htm № 9
http://eva.ru/topic/64/3068660.htm № 10

Кто хочет плоский животик http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts

Соотношение веса и роста
http://undiet.ru/Raznoe/id/100-Kakoy-normalnyiy-rost-i-ves-i-Kakoy-normalnyiy.html

Отчет 11.02.13 (продолжение)
для тех, кто еще не отчитался

Всем привет! Скоро весна, лето, отпуск! Есть к чему стремится!

Эх, а я что-то сегодня сорвалась прям :( Наелась всякой гадости :(

Я тааак разожралась за отпуск:(

Всем привет! Мы вроде наболелись уже выше крыши, предлагаю вспомнить про каток, правда у меня первые свободные выходные это 1 марта.
1.Давайте придумаем дату?
2.Идем в будни или выходные?
3.Идем с детьми?
4.Идем с мужьями?

Всем привет.
Я сейчас тоже в плюсе, после стресса, пришли обратно мои 3 кг и не уходят, но я еще в стрессе.
Дома жопа полная из-за машины, переругались все жутко.
Поэтому я стала зажирать и жрать сладкое и запрещенку даже после 23.30
Здоровое питание не ем вообще, овощей в доме нет уже 2 недели и даже не хочу их, наелась уже.
Ем только сладкое и бутеры с колбасой :-o
Готовить сил нет, все лежу и страдаю.
Вчера у сыночка было ДР.
В субботу еще паломничество родственников приедет, вот поем еще до воскресенья и на диету надо, а то уже весна, а жир все еще не согнала.
Только пока на какую не решила. Мыслей пока нет, и сил тоже.
пысы на фитнес забила, в садик малого не вожу.

вот пока почитайте будет время, про диеты, почему вес стоит и не уходит и тд.
Писала девочке в соседний топ, может тут тоже пригодиться.
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
http://receptura.org.ua/?p=684
http://receptura.org.ua/?p=684
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/Почему я не худею, несмотря на диету?
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

вот эта ссылку, еле нашла.
Но и эти верхние почитай, много нового для себя найдешь.
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

куда все разбрелись опять?

А вот и не все! Я худею, причем ем и худею. Прям очень диетой довольна, да в танцы втянулась (хотя деревянная до ужаса).

Привет Всем :-*:-*:-*! Я пропала совсем бегаю с бумажками для фтизиатра- Даше направление дали...
у меня на ровном месте +2,5кг....
Откуда?
Но! Я что бы за зря не расстраиваться сегодня купила сладкое пирожное и соленных помидор и какой же у меня приятный вечером мммммм? Не.. ну хоть не обидно!

девочки, вот я 65 кг. Велкам
http://eva.ru/RcA2W
пароль 65
Поставлю щас еще 75 кг летнюю, для сравнения, видно мои -10 кг??

Девочки, всем привет! мы вернулись вчера с лыжных каникул. Не смотря на то, что особенно по вечерам я едой злоупотребляла, кг вроде не привезла с собой. А вот за сегодняшний день, проведенный дома - точно пару новых наела...
Фотки сейчас брошу в паспорт - велкам :-)

Поставьте, пожалуйста, мне новый старт в табличку с 18.02. 2013. Вес 71,3. Рост 171. Возраст 46 лет. Цель 65 кг. Хочу начать всё сначала.

Девушки, я не из ваших. Просто спросить.
Никакой диеты не придерживаюсь, просто стараюсь есть правильно.
Если считать каллории (что я делала и что единственное работает для меня-но нудно, трудно и голодно), я укладываюсь в свой "лимит" из 1500 каллорий в день. По составу тоже все более-менее, т е стараюсь и овощи есть и сладкое-орехи-мучное не есть, или если есть то совсем крошку, учитывая в общем зачете. И все тушеное-запеченое. Нет, не идеал здорово похудения. Можно бы было исключить вон ту конфетку в утренний кофе (ладно, две, три) не суть. Или бокал вина (это единственный алкоголь, который я пью). В общем ну пусть 150 каллорий этих мох грешков и сьесть лишнего мяса. Или яблоко. Но уж совсем безрадостно, получится. И вот, внимание вопрос: почему я жрать постоянно хочу? Даже когда поела вроде бы, не наедаюсь я в волю? а уж через час-полтора даже после нормальной еды? Совсем безрадостно, и срывы. И как с этим бороться? Воды я пью много, водой огранизм мой не обдуришь. По калорийности вроде не совсем недоедаю.
Нет я понимаю, что надо убрать вон ту конфетку и то вино. Но даже если я их не сьем, все равно голодная. Да и ем я их не каждый день.

Вот и срываюсь, ухожу с этого считания каллорий. А воз в виде лишенего веса и ныне там.
Сейчас я лично не считаю, но и не ем обжираясь мучным-сладостями-жареным. Я в принципе никогда не обжираюсь, совсесть мне этого не позволяет. Но близка к тому, чтобы снова начать (вот и к вам заглянула). Мотивация для меня проста: недовольство своим внешним видом. Но я всю жизнь с детства такая. Есть наследственность и конституция тела. Но это не оправдание. Просто к тому, что не было такого, что я стройняшка а потом раз и поправилась. В принципе я за последние 15 лет (а мне 30 ) поправилась на менее 15 кг, из них за последние лет 5 -8 кг, т е во взрослом возрасте.

а где отчет?

ОТЧЕТ 18.02.13

64,3 (-0,2) если не ошибаюсь...

НАША ТАБЛИЧКА ФЕВРАЛЬ


Кто ещё не отчитался? Присоединяйтесь!

А я вчера с голоду, вместо сытного ужина купила себе пачку сигарет, (на старости лет совсем свихнулась) ароматизированных. Продавец сказала, чтоб я взяла какие-нибудь другие, а то они сладкие. Я решила, что мне как раз такие и нужны. Дети уснули, я прокралась на балкон, в темноте (вдруг соседи запалят, позор какой)Фу какая гадость!!! И нифига несладкие... обманула

А вот интересно стало у нас народ курящий?

Завтра делаю Белковый день (90-дневная диета) Попробую высидеть сколько получится:)

Девочки.. меня как организатора топика уж не выкидывайте из табличкию.я надеюсь со след недели вернуться к вам.. с понедельника хочу начать свою похудение снова + на тренировки пойду..
Сегодня иду общаться со своим тренером будущим.. так что ждите..
вес 83.0 ((

Девочки, мне муж купил мультиварку. Как же я раньше без нее жила?!Такая вещь, такая!!! супер!я довольна как удав)))Пользуюсь уже 2 недели, и всё нарадоваться не могу.Для меня самое главное, что каши можно готовить без моего присутствия.И на пару столько всего теперь делаем.
Вот, рекомендую, у кого ещё нет)))

ТАБЛИЧКА ОТРЕДАКТИРОВАННАЯ


Давайте настраиваться худеть, а то как то почти все наоборот потолстели:). Неправильной дорогой идём...

ну что я могу сказать... ;-)
организм, имея ПМС на 1 день диеты и спорт, на второй день ПМС и спорт, а на третий день начало КД и диету, напрочь отказался ее принять. ;-)
1 день день диеты- срыв на сладкое.
2 день диеты- небольшое отступление от диеты.
3 день диеты - срыв на сладкое.
Так что без углеводов мне совсем хреново, постоянно хочу сладкого и благополучно срываюсь на сладкое уже в ночи. Завтрак в 8 утра в виде 2х апельсинов не для моего организма, организм я долго и нудно приучала к каше с утра.
Так что буду снова сидеть на ХП. Старею и не могу уже выдерживать диетыши и голод.
Вес выше, чем был в пятницу, так что отчитаюсь в понедельник.
Худеть до 55 кг, мне муж категорически запретил, сказал, что сисек не будет, худей до 62 кг.
Так что придется до 62 кг худеть и удерживать вес.
Думаю, со спортом в 62 кг, у меня останутся сиськи и уйдет немного живот

Ну что, девочки, как себя ведем??? Взялись все за себя?? Я все дни вроде на правильном питании, типа ХП. На ужин строго белок и после 18.00 - ни-ни! Вес не меняется ни на грамм :-) Ну, хоть не растет... Мне так кажется, в нашем возрасте уже чтобы похудеть - это надо вапче что ли не есть?...

Забежала со всеми поздороваться!
Дашке сделали рентген все ОК никакого туберкулеза и прочее.... бл..хя муха 2 недели нервов, чего сразу не сделали?! Я счастлива! Мы в норме!:party2:party2
Еще сегодня в школе праздник был, по поводу 23 февраля- такие они милые карапузы- танцуют ))
Мне пора на задницу спидометр накручивать, я такие расстояния преодолеваю...Париж-Дакар отдыхает. :ups3
Всем худеть!(позитивная мантра)

А я тоже поделюсь своей малююююсенькой радостюшкой - у меня дочка в субботу не учится! Высплюсь!!!!!

Отчет Выходные прошли празднично привес + 1,100 итого 69,600

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 25.02
ТАБЛИЧКА http://eva.ru/topic/64/3082228.htm?messageId=79430323

64,3 (0)

Какие мы все молодцы! Почти все с "отвесом" =D>

я болею, отпуск

На следующие две недели у меня отпуск. Как бы не набрать много на вкусностях всяких :)

НАША ТАБЛИЦА

спасибки за табличку!!! :chr6 Вдохновила меня!:party2
Хочу и желаю , в понедельник увидеть тройку....63,9 ( хотя бы), хотя можно и меееееннннььььшшшеее))))):ups2

Добавила фото для сравнения...... пароль 6836(через пару дней сменю)
http://eva.ru/albumpage/131450/991705.htm

Девочки, спасибо всем за комплименты! Буду стараться и дальше худеть!

Не падаем! Готовимся к завтрашнему отчету - не разъедаемся!

Я решила,что завтра отчитаюсь в табличке,хоть и с позором!У меня ужасный плюс,но надо брать себя в руки!

Блин, посмотрела я табличку, и что то меня ....!!
Вес то у меня был 64,3 ( перепутала местами цифры!)
Сегодня 64,0

Я отчитаюсь во вторник, сегодня я в шоке:( Даже не пойму, откуда такой дикий привес после воскресенья:( Сегодня лихорадочно делаю разгрузку.

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 04.03
ТАБЛИЧКА http://eva.ru/topic/64/3082228.htm?messageId=79523797

64,00 (-300)

Пожалуюсь. Дочка заболела, хорошо, что не грипп.

Таблица


Кто сегодня отчитается, всех внесу, не волнуйтесь:).