☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-180

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

Вкусно и диетно!

Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.

Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.

МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.

СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)

все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...

СЫРНИКИ от VeV (не диетно)
На 1 кг творога, 2 яйца, стакан "манной каши"(манку кипятком запариваю) сахар, соль, мука примерно 0,5 стакана. Последний раз делала в духовке на пергамент выкладывала(обычно жарю в масле), мои сказали что не то, но все равно сожрали за вечер! Я делаю с 1.5 кг.творога,получается примерно 35 сырников!!!!!

Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#

http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

Бодибар

1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода

2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3

3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3

4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3

5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3

6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3

Гантели

1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3

1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение

2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо

3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)

4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе

5.Бицепс(аналогия с бодибаром)

6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз

7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)

8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.

9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.

Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.

А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову

АННА ТРЕНЬКИ.
ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw

высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU

качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI

сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk

Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw

СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,7 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,2 кг
ЦЕЛЬ №1 - 58 кг (стабильные)

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.4
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= хотя б сколько-нибудь сбросить к 12 апреля
Система: сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 18.02.2013
69,6 - 1,7=67,9 -1,5=66,4-0,4=66,0+2=68,0-0,2 = 67,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,8
ДО ЦЕЛИ= -7,8 кг
Цель = 60 кг к 1 мая

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.6 кг
ДО ЦЕЛИ= - 5.7 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг (20 мая)
Система:сбалансированное питание+спорт

5)Она идет по жизни смеясь, Катя,170 см начала заново 18.03.13
59,1
цель - 5кг к 10.06.
до 4 мая -пост

6)Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,7 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг

7)А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4-1.1=56.3-0.1=56.2-0.6=55.6+0.8=56.4-0=56.4-0.6=55.8+1,4 (!!!) = 57,2-1.5=55.7+0.5-56.2-0.3=55.9+1,1=57.0
88-71-93
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 0.8
ДО ЦЕЛИ - 4 кг
Цель - 53 кг когда-нибудь

8) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5-0,1=71.4-0,8=70,6-0,7=69,9-0,1=69,8+0,7=70,5-0,8=69,7-0,7=69
ОБЩИЙ ОТВЕС=7,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 4 КГ
ЦЕЛЬ= 65 кг к 01.05.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ

9) VeV,Лена,рост 162,,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.

10)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

11) Aniki , Вика,170 см. начало 15.03.2013
61.3-0=61,3-500=60.8-700-60.100
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.200 кг
ДО ЦЕЛИ = 2.1 кг
ЦЕЛЬ=
59 кг к 15,04
58 кг к 1,05

12)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-0.9=55.1-1,5=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ =

13)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2,8 кг
ДО ЦЕЛИ = -7,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
ПРОГРАММА МИНИМУМ (принята 1-го марта 2013 г.) - к 1 апреля 2013 г. быть 69.600 кг.

14)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 8,7 кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 57 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт

15)Лесная нимфа, Оля, 164см начала с 13.02.2013
54,6-1,2=53,4-0=53,4+2=55,4-1=54,4-0,5=53,9+0,1=54-0,4=53,6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,0кг
ДО ЦЕЛИ = 3,6кг
ЦЕЛЬ = 50кг к 1мая
Система - отказ от сладкого, мучного и жирного. Не есть после 18.00

16) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 1,5
ДО ЦЕЛИ -5,0 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00

17)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -12,8 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт

20)Olyk, Ольга. 164 см Начало 22.03.
68,1-2= 66.1
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 2 кг
ДО ЦЕЛИ =-6,1 кг
ЦЕЛЬ =60 кг
Подсчет калорий

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК СЮДА ЦЕПЛЯЕМ

Посмотрела сейчас передачу про анорексичек, аж всплакнула - ну не дуры!

А потом так на себе перенесла....а может у меня тоже уже начальная стадия???у меня вроде вес небольшой при моем росте, а фигурой все равно не довольна.Если честно, прям сейчас в замешательстве. 50кг при росте 168 весить это же еще не анорексично, правда ведь?

Девочки, можно мне тортика кусочек? И конфеток немножко?

Хочу почистить организм и сбалансировать уровень сахара в крови, вот такую штуку хочу замутить:

http://www.rosecole.com/wwrhandouts/21%20day%20detox.pdf

Что скажете?

Катя-Катеринка, все хочу спросить, ты все занимаешь с этим http://www.sportsplaneta.ru/img/items/7ee81adac4d0716dee07d8c826ac73e9.jpg есть успехи?

Хочу такой живот и ноги!

Девушки, можно к вам? :)
Правда я не столько худеть, сколько просто следить за питанием и, главное, не набрать скинутое.
Скидывала на подсчете калорий и занятиях спортом. начала с 59, рост 164 см. Сейчас для мотивации, задалась целью максимум скинуть 4 кг от 57 до 53 к июню. А в месте с вами надеюсь стать более дисциплинированной, особенно в выходные. :) А то как у многих история. За неделю скидываю, и в выходные срываюсь. Особенно сейчас тяжело, дети болеют, в сад не ходим, и на улице метет, не погулять.

karbik +

ОТЧЕТ ПЕРВОАПРЕЛЬСКИЙ!

ОТЧЕТ

Природа прикалывается 1апреля((((( нас снегом завалило,а ведь обещали весну!!!

VeV V.I.P.

а я сегодня, девочки, занялась своим любимым делом. поехала и купила себе новых джинсов, чтоб на жопу налезали нормально )) а главное джинсы все такие прикольные, теперь даже худеть не хочу ) только попу округлить надо и усе )

Кaтеринка C.G.

Лена! ( Лисенок) Как тебе такое?

http://www.odejdaimoda.ru/koteilnye-platya/Krasnoe_kokteylnoe_plate.html

такое?

http://foto-catalog-platiev.ru/stilnye-koktejlnye-platya-2/

ПОНЕДЕЛЬНИК!ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ!!!

Anonymous

Все, ухожу на шугар детокс, это типа Мухиной, только еще и без молочки и фруктов, но я себе немножко фруктов разрешу все-таки, особого криминала не вижу. Порции буду делать нормальные.

Девашки, я вчера все-таки взвесилась, впервые за два месяца. Что-то меня результат не очень порадовал :( буду тут поактивнее с вами тусить

Помидора Огуречьевна _

А у меня сегодня отвес :) Хотя я даже торт попробовала :) :)

НЕВИДИМКА V.I.P.

Лисенок написала
"42 размер при бедрах 85-86"
Лен, ты до р.40 хочешь худеть?? ;-)

Спасибки за поздравления мужа, передам ему, что мои девчонки его тоже поздравляли. :party2 :party2 :party2
расстроился он жутко, что стал еще старше на 1 год.
Я то всегда в свою днюху плачу, что еще -1 год жизни прошел, а он молоток, не плакал, только грустный был.
Надеюсь привес к пятнице мой уйдет, обещаю больше не жрать до субботы.
В субботу приедут гости, еще и в субботу придется отрываться на вкусняшки. :party3 :party3 :party3 так что в понедельник не буду отчитываться.

Я вернулась. Бяку ела и не так уж мало, хотя не полный отрыв мозга. Завтра взвешусь и посмотрю на масштабы разрушений. Вот не знаю я, что делать с этими двумя напастями - дача и сдача работы, никак не дают мне стать прекрасной, как лань:( Была третья напасть - стресс, с ней вроде научилась бороться... Ну то есть теперь даже еда от стресса не помогает, так что можно не жрать:):)

против течения +

КАЖДЫЙ раз при похудении я хочу сесть на протасовку. Она мне симпатична, при том что я в принципе не люблю диеты. Я люблю сырые овощи и молочку и у меня есть любимый 4% сыр.
И ни разу я не провела на ней ни дня. Почему? Во-первых, голова будет кружиться, я и так склонна к головокружениям (может, пройдет?) Во-вторых, это голодно и не насыщает (может, только первое время?) В-третьих, боюсь, что потом начнется дикая тяга к углеводам и/или от них будет сильно прибывать вес (может, не будет?)
Ну вот сейчас я о протасовке думала-думала, потом плюнула и достала курогрудку размораживаться. Типа а что я буду есть завтра на обед? это все были лирические размышления)))) чота я застряла с похудением)

против течения +

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ И ФИЗНАГРУЗКАМ

Anonymous

Кто,что ел?! 3 апреля!

аля 020710 ***

Я в печали, сынуля заболел, 39 температура:(

Aniki **K**

Сейчас старший пришел с тренировки с температурой 38.3.Блин...Еще Полина осталась((((

аля 020710 ***

Девочки, добрый вечер! у меня сегодня зажор-отчитываться не буду, уже много наела где-то 2300 точно((

olyk *

Тишина перед пятницей, неужто разгружаются все? :)

Интриганка [-(

аля 020710 ***

ЧЧЧЧЧЧЧ Плиз, внесите сегодня мои изменения! Я завтра не смогу взвеситься вовремя!

13)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,8 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
ПРОГРАММА МИНИМУМ (принята 1-го марта 2013 г.) - к 1 апреля 2013 г. быть 69.600 кг. НЕ ДОСТИГНУТА.

tonina *

ТОП ЗАКРЫТ ДЛЯ НАПИСАНИЯ НОВЫХ ПОСТОВ!!!ВСЕ СЮДА : http://eva.ru/topic/64/3105353.htm