Запоры((((

Как правильно питаться? по 5-7 дней не хожу. Когда много ела-проблемы были, а сейчас при правильно питании ещё хуже стало((( У кого были подобные проблемы и как решали вопрос?

30 гр. отрубей в день обязательно. Можно еще семя льна по ст. ложке.
Слушала тут профессора одного, по толстой кишке гыы. Т.е. я его не по кишке слушала, а он исследует толстую кишку. Так он утверждает, что в Африке запорами не страдают, т.к. клетчатки много едят. Нам же живущим, типа в цивилизации банально не хватает ее. Т.ч. отруби и не только запоры, но и многие болезни не будут вам докучать.
Я себе, чтобы скучно не было есть отруби, придумала такой омлет. Две столовые ложки отрубей, три белка, хмели-сунели, в тефлоновый сотейник и сверху чуть сыра, типа моцареллы. Пять минут и хлеб-омлет готов.

у меня ситуация аналогичная. получается парадокс просто! когда ела все, в туалет раз в день/два дня ходила без напряга. сейчас ем очень много овощей, а в туалет сходить - огромная проблема. утром ем кашу с отрубями, потом перекус - чернослив, обед - овощи тушеные, часто свекла, ужин - белок+много салата. Перед сном - кефир.
Что с этим делать, не знаю. Все традиционные советы перепробола, а результата нет.

Гм...интересно.
1) 5-7 дней не хожу - это уже очень серьезно. бить тревогу надо уже с 3-го дня. А уж если это постоянная проблема - то надо было еще давно ею занимматься. Но лучше поздно, чем никогда.
2) питание, при котором случаются ТАКИЕ запоры - никак не мождет быть "правильным". По определению. Навскидку гарантирую, что Ваше "правильное" питание содержит несоразмерно мало клетчатки, очень вероятно, что это белковая диета. И (или) резкое ограничение объема еды.
3) "лечить" - конечно же, массированными дозами клетчатки. Проще всего - овощами. Салатом из вареной свеклы и моркови с небольшим количеством (буквально чайная ложка) растительного масла. Калорий там всего ничего, но прочистит на раз. Ах да, кушать такое не "один раз", а постоянно.
4) ну и к врачу, вестимо.

отруби это такое дело, мне не помогает...И отвар чернослива, и много воды не помогает.
Мне лично помогает есть каждый день хотя бы 2 яблока и пить кефир. Вообще постоянно! Это сочетание очень надежное для меня! Не обязательно одновременно и то, и другое есть, а просто в течение дня. Даже в командировках это работает, когда в "чужом" месте трудно сходить в туалет.

мое имхо такое

у меня тоже так же, как ем нормально, регулярно, так регулярно и туалет
как только диета или что-то легкое, правильное - все, застой

сделала такой вывод - это у меня от природы низкая двигательная активность кишечника, моему кишечнику нужен объем пищи, чтобы он проходил и не задерживался или еще одна альтернатива - спорт, подвижный образ жизни очень помогает, я по жизни малоактивная, неспортивная((

как-то сидела на овощном супчике, так вообще беда была - такой тяжелый газпром и не выходит, а только разносит и болит(( ревела сидела

короче, надо или спортом усиливать перистальтику кишечника, или есть регулярно "калообразующую" пищу, типа тех же отрубей, у большинства людей это обычный хлеб, но это недиетичная еда((

Воды больше пейте. Но не сразу залпом литр, а по стаканчику хотя бы каждые 2 часа. Очень помогает.

У меня такое началось, когда села на Протасовку. Вот казалось бы, и клетчатка (овощи) и вода 1,5-2 л, и кисломолочка, этих продуктов и воды я, наверное, за всю жизнь столько не съела, сколько за эту диету. Хотя раньше была проблема, но максимум 2 дня могла не ходить, а тут началось. Но я по 5-7 дней не терплю. У меня максимум был 4 дня. В выходные натощак утром мин.воду "Донат" 1 стакан, я грею чуть-чуть в микроволновке, через 30 мин. завтрак. Мне помогает.

Лучше всего помогает пить кисломолочку, напр агушу детскую единичку, или кефир свежий каждый вечер или прием магния или доната

Запорами с детства страдаю, иногда слабительные даже не помогают. Клетчатка, овощи, фрукты тоже не всегда - только раздувает. Сейчас очень хорошо помогает вода Donat Mg, по 1/2 стакана перед каждой едой и в течение дня иногда. Стул регулярный стал. И много киви тоже хорошо, прям по 1-1,5 кг в день, лучше в блендере взбивать.

У меня на диете тоже небольшие проблемы с этим. Не по 5-7 дней, но по 2-3 бывало. Я как-то не успела позавтракать и где-то часов в 12 утра сделала себе салатик: капуста+морковь на терке с оливковым маслом и каплей уксуса. После этого весь день я не могла выйти из сортира :) Лило страшно :) Попробуйте, может пробьет. И киви спелые или переспелые мне помогали. Пару штучек с утра.

Длина кишечника и перистальтика у всех разная.Разный эффект от разных овощей, фруктов и препаратов.У меня должен быть большой объем пищи и много клетчатки,а лучше горячий суп.свекольный сок хорошо слабит.но с ни заморочек много, еще салат из капусты со свеклой хорошо помогает.И есть такие плоды"волшебные"- жестер, вот отвар их очень хорош!.5 дней терпеть нельзя,если на 3 сутки стула нет в помощь вам глицериновые свечи :-)

А вот еще что может быть, если клетчатки вроде много. но..."никак", пардон за каламбур. Может быть, нужно что-то для размягчения этого самого "кака". Вроде растительного масла. Классика: столовая ложка натощак.
Или еще плохая перистальтика может быть связана с проблемами с желчевыделением. Тогда желчегонные средства - Ваше все. В том числе и та самая теплая вода с лимоном и медом натощак (вместо меда пойдет кленовый сироп, кто живет в Канаде или любит можные заморочки :-)). Или минералка с сорбитом и грелкой - старый добрый слепой тюбаж или как там его зовут.
И конечно. спорт-спорт-спорт. В частности йога.

Потушите стебли сельдерея на масле, не до готовности.У меня моментальное продвижение вызывает :-)

1 чайн.л. цельного семени льна (особенно золотистый сорт, просто идеален) с каждым приёмом пищи. Покушали, в чайную ложку насыпали семя и запили водой. Самый первый позыв придёт дня через 2 (допускаю, что и раньше) и будете потом ходить полноценно и без проблем каждый день.

Действие льна таково: попадая в кишечник, семечки набухают и "наращивают" вокруг себя каловую массу. Она становится мягкой (исчезает характерная для запоров "каменность" кала) и подвижной. Как только накопится нужный объём, вам захочется в туалет. Не удивляйтесь, если в первые дни будете ходить по нескольку раз. Семя заставит двигаться все залежи ;).

Несомненный плюс в том, что нет кручений и верчений в кишечнике, как при слабительных, даже природного происхождения. Семя льна - не слабительное. Его действие обусловлено механикой, а не раздражением слизистой, чтобы вызвать сокращения кишечника. В беременность, например, идеальное средство, когда даже тужиться в туалете может оказаться чреватым.

Отруби хорошо помогают. Лито с клюквой сладкие и сытные, и дают чувство насыщения. Я ем в прикуску, например с творогом. Только не забывайте запивать большим кол-вом воды/чая.
Киви хорошо слабит.
Это для норализации стула.
А если надо экстренно, мне помогает пару солных помидор на ужин и запить чаем с молоком =) Часа через 2 будет вам ЩАСТЕ

Когда тему изучала, пришла к выводу, что причина может быть вовсе не в самом кишечнике (перистальтика, дисбак и пр.), а в желчном, например. Узнала, что людям с удаленным апендицитом бывает весьма сложно наладить этот процесс. Это все физический уровень, а если поразбираться с мудрыми врачами, учитывающими психосоматические моменты, вполне может оказаться, что причина запоров вообще не в физике. Ведь много раз, наверно, и сами читали, что советов масса, а ни один не работает.... Все, как всегда, индивидуально.
Возможно, поискать, почитать о связи этих самых запоров с эмоциями. Например, Лиз Бурбо много написала на тему "Слушай свое тело". Это, просто, как вариант.
В свою очередь, когда в последнюю беременность начались проблемы со стулом, и нужно было его быстро нормализовать чем-то натуральным, а свекла, чернослив, масло и т.п. не работали, врач порекомендовала Фитомуцил: http://www.liveinternet.ru/tags/%D4%C8%D2%CE%CC%D3%D6%C8%CB/
погуглите, про него много всего, в т.ч. и отзывов. Как оказалось, его сейчас пиарят еще и как средство для похудения. Два года назад речь была исключительно о нормализации работы кишечника.
Но это, как способ решить проблему на поверхности. Возможно, после курса и нормализуется все, но если большинство распространенных средств не помогают, ИМХО, искать причину стоит у психолога.

У меня по весне всегда такая проблема- как говорит мой врач, это что то типа авитаминоза у меня. Так вот, помогает только Хиллак-форте, по 40 кап. три раза в день и пить не меньше месяца, в идеале 3 месяца. Очень хорошо восстанавливает флору кишечника и борется с его ленью.

Помогает много кофе. Волшебным образом. Кишечник становится резвым и бодрым, просто праздник какой-то. Остальное всё без толку.

Вам тут много советов надавали, но на самом деле, нужно обязательно к врачу, начните с терапевта. Организм должен работать в этом деле как часы, каждый день, желательно в одно и то же время. Это норма! А любые отклонения могут быть очень и очень тревожными сигналами.