๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте&quot; № 13 ~๑۩۩๑

ТАБЛИЦА

Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики УЧАСТВУЮЩИХ.

ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ

Ссылки

Рассчитать УОВ,процент жира, ИМТ, идеальный вес можно здесь:
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

Соотношение веса и роста
http://undiet.ru/Raznoe/id/100-Kakoy-normalnyiy-rost-i-ves-i-Kakoy-normalnyiy.html

Кто хочет плоский животик
http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts

Полезные ссылки

Архив топов

А как внести себя в таблицу? Присоединяюсь - начинаю... За зиму прилипло 5 лишних кг. А так как я небольшая - 160 см, то это почти 10% веса... Надо сбросить! Хотя бы 3-4 - уже будет хорошо! Рост 160 см, вес 58 кг. Объемы - 92-80-90. Фигура всегда, даже при худобе - мальчишеская, нет талии. Но, к счастью, нет и живота, ровненько так :)))) При 51-52 кг я прямо худышкой выгляжу, изможденной, при 53-54 - выгляжу хорошо. Стартую сегодня. Буду пить турбо-слим чай + клетчатку (фитомуцил, это от запоров)+ низкокалорийная диета. НАЧИНАЮ СЕГОДНЯ!!!

МАРковка V.I.P.

Посчитала по ссылке:

Тип телосложения: Нормостенический (нормальный)
Идеальный вес по формуле Брока: 60.00 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 55.00 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 52.49 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 54.17 кг.
Самый строгий - Девайн... :)))А Брок так еще пару килограммчиков наесть разрешает :)))Буду стремиться к Лоренцу и Робинсону.

МАРковка V.I.P.

Не падаем.

Inna_S V.I.P.

всем привет, неделя выдалась вся на ногах. Пропала не надолго. Дома набегами, в квартире мамай прошел.
Наломалась в понедельник рыбы соленой, привес в +1.1 кг, до сих пор не ушел. Воду вообще не пью почти, ем набегами. В выхи дома буду, буду пить воду.

;-) ;-)
У меня пичалька, джинсики мне велики жутко, хоть и надеялась до лета в них отбегать, ушила их малек в талии, а жопа зараза весит, попробую их постирать, а то впереди еще нужно много кг худеть, жаба душит меня покупать джинсы себе новые. ;-)
Фотки сделала, как и обещала себя в 64 кг, только батарейки сдохли и не могу их на комп закинуть. Новые куплю, тогда кину всем пароль в ЛС

завтра отчет.. и почему я пью пиво именно в воскресенье??? вот сейчас опять две бутылки засандалила...

надеюсь вес не поползет сильно вверх))

Рухнувшая с Дуба V.I.P.

попала вчера в ДТп.. делала пост на другом сайте..копирую сюда.. чтоб с вами тоже поделиться.. тем что происходит..

история до жути глупая капец..

мы ездили утром вчера в сервис( Тойота центр Иркутск)
у них был субботник… половина территории перекрыта… так как они рисовали разметку… а вторая сторона просто не реально заставлена автомобилями..

ну так вот… я поехав уже на выезд… встречаю на пути своем камри… я понимаю что мне надо ее пропустить… потому как ей сдавать некуда… посмотрела по зеркалам… никого НЕТ… начинаю потихоньку сдавать назад… сдала можно сказать без скорости на 2 метра примерно( вы представляете да, как ехать — можно сказать откатываться назад( сколько по времени надо чтоб откатиться ?)… слышу сигнал… нажимаю на тормоза (тут же останавливается моя машина, я успеваю посмотреть по зеркалам кто там сигналит( 3-5 секунд) вижу приближающегося взади паджеро… и БАМ..

ПРИЕХАЛИ… дтп было в 11:50..

вызвали короче комиссаров… вызвали ГАИ ждем..
подходит менеджер, с которым я общалась при обслуживании в тот день..
Спросил кто виноват… я говорю ОНА… Она начинает орать типа не правда это я сдала назад и врезалась в авто...

Менеджер предложил посмотреть видио Дтп, так как у них там на территории все под камерами...
мы пошли смотреть..
И ТАМ ОТЧЕТЛИВО ВИДНО, я остановилась… а эта КОЗА ТУПО ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО СЕКУНД ВЪЕЗЖАЕТ МНЕ В ЗАД!!!

И только тогда она согласилась что да… НАВЕРНОЕ она виновата!!!!

......

Так вот дальше смешнее…

Подходит муж этой дамы ко мне… и говорит… что типа его жена не вписана в страховку… давайте мол я буду за рулем…
Я говорю мне пофиг конечно… если берете вину на себя без разговоров и видио то без проблем мне все ровно…
А если нет… то пусть смотрят видио гаишники, и решают кто виноват… А на видио видно что эта девушка за рулем...
отошел… пообщались они между собой..
подходит такой и говорит… давайте мы вам на месте денег даем и разъезжаемся… типа он работает в полиции… и ему нельзя светится на своем автомобиле..
Я спросила в тойоте сколько стоит новый бампер… почти 16 тыщ… плюс работа то се… короче минимум 20-ка при хорошем раскладе..
Он мне предложил сделать у каких то его знакомых китайцев!!!!
НАКУЯ!!???? НАКУЯ я плачу каждый год страховку КАСКО по полной… чтоб потом изза каких то уродок по китайцам ездить и каким то не понятным сервисам!????

короче приезжает комиссар… и предлагает… либо вы мне платите 1500, я вам делаю схему дтп… вы едете в батальон и без очереди регистрируете дтп… вам выдают справки и все довольны..
Либо он заполняет извещение и сидите ждите ГАИ..

Те платить не захотели… через 5 минут предложили мне скинуться пополам..
Я отказалась… во первых я НЕ ВИНОВАТА… во вторых я в ДЕКРЕТЕ… нафига я буду платить кому то просто так 750 рублей???? или тем более 1500??

короче те ходят психуют Отказались короче они от услуг комиссара...

Ок ждем..

Гаишники приехали примерно около 5 вечера!!!

Этот полисмен блииять побежал… давай договариваться с гаишниками о чем то… я ему сделала замечание..
короче гаишники сначала на меня наехали типа я виновата… потом посмотрели видио… сели в машину… сидят вдвоем общаются… замолчали. сидели молчали… потом опять обсуждения..

короче зовут меня в машину...

Сажусь… а они мне… Типа у вас же КАСКО??
Я говорю Да каско ии?
Гаишщник давай мне накидывать… ну типа вам же все равно выплатят?? ну типа вам же все равно кто виноват будет по бумагам!??

ЭТО МНЕ ВСЕ РАВНО!???? НИКУУУУЯЯЯЯ!!!!
как это мне все равно??? А то что блин у меня каско например вырастит в 2 раза в следующую страховку??? А то что я в принципи не виновата… почему я должна на себя вину брать???????

сижу молчу на заднем сидении… и гаишники сидят молчат… не пишут ничего и молчат… короче он опять ПОПЫТАЛСЯ СО МНОЙ ДОГОВОРИТЬСЯ!!!???

Я сказала что буду писать что не согласна со своей виной, что буду оспаривать, если они меня сделают виноватой… И что видио мне поможет в этом!!
Типа вызову сейчас милицию и они изымут сейчас видио ДТП...

короче сидел сидел гаишник… молчал… и выдает мне… Смотрю у вас тонировочка..
Я говорю… а при чем тут тонировочка и ДТП??????????

Он, такой типа ну это к дтп дело не имеет… но я вам сейчас вообще номера скручу...

Я говорю, машина стояла… на ней никто не ездил… вот приехала в сервис… а затем была записана на снятие тонировки… а вот попала в дтп и естественно никуда не попала...

и он мне выдает: Не хотите быть виноватой вданном дтп идите снимайте тонировку..

Я ОКУЕЛА!!

я молча вышла с машины… ( они за мной наблюдают)… пошла в сервис тойоты… попросила ребят… они подошли и сорвали мне тонировку...

Гаишник посмотрел на меня… пожал плечами в сторону того «полисмена»… чего то там написал… и отдал мне документы..

Я попросила расшифровать… короче ей написали что она нарушила пункт 10.1 пдд РФ… а у меня нарушений не усмотрено..

вот капец да??
Я в шоке...

Рухнувшая с Дуба V.I.P.

ОТЧЕТ 29 АПРЕЛЯ

Anonymous

70.5(-1.7). Было 72.2 на 22.04.13

MVik *

Так фотки загрузила, велкам.
http://eva.ru/Rd0Cx пароль щас в ЛС всем скину

пысы пароль кинула, тем кто щас в топе отметился.

КВН прикол девчата жгут http://www.youtube.com/watch?v=ERQ_wDbkdyM

ТАБЛИЦА

Куда все пропали?Отдыхаем? :-)

Девочки привет! Простите засранку....Что не отписалась.Только перед майскими праздниками отошла от болезни.
Отчет за 29.04.2013. = 64,4 ( + 0,6)
Сегодня 06.05.2013. = 63,5 ( - 0,9)

Mother of Leveret **K**

ОТЧЕТ 06.05.13

06.05.13

Купили сегодня с мужем карты на год в фитнес-клуб. С июня опять начинаю усиленный спорт. А то уже больше месяца почти без нагрузок.

Al-linka V.I.P.

Вчера вечером сьела 5 зефирин, сегодня привес +1,6 кг:( Наверное, мой ОВ совсем умер:(

девочки можно к вам? у вас поживее чем в других топах, а мне нужна поддержка. силы воли нету совсем. вот днем нормально ела, а сейчас так хочется что нибудь вкусного. привычка есть вечером, и выйти из дома сил нет, устала на работеи в зале, хочется поваляться. рост у меня 155, вес сегодня был 63.500, раньше весила 48-49,теперь хочу 52 - за лето надо скинуть 11 кг.

Elina@@@ *

Ой, я за вчера -2 кг:)У меня вчера не было Жора вечером, только яблоко сьела после 18.00.

Девочки, сегодня ходила силовую групповую, 55 минут, вел у нас ее мужичок, ну и умотал он нас всех.=D>=D>=D> Мокрые все были, как мышки. Ноги аж тряслись =D>
Но думаю, мышцы болеть не будут, у нас растяжка была отличная.
А следующая тренька была NIA, а я ни разу на ней не была, решили с подружкой остаться на пол часика, посмотреть, что это за зверь..
Какой же это ржач!!!
85 минут там колбасились.
Вот примерно это так происходило.
http://www.youtube.com/watch?v=V0LAxZDct1E&list=PL36809AE9AD8F1CF3&index=8

ТАБЛИЦА (Май)

девочки, а у меня сегодня привес +300, вечером были на дне рождения, ела там салат из свежих овощей, много довольно. пару раз докладывала, а и бокал шампаского был. ((( теперь у меня снова 63.100. Кстати, когда у вас отчет? смотрю я уже есть в табличке))) спасибо

Elina@@@ *

Планы на неделю, что думаете?? ;-)
Девочки, вес у меня так и не уходит, до отчетного так в минус еще и не ушла. Как пришли +2 кг от КД+шашлык+пироженки, и за 8 дней строгача и спорт по 2 часа в день, сижу в коридоре 700 кл это в лучшем случае. Больше еда не лезет. Отвалилось только (-1.9 кг). Какие то таракашки ко мне пришли в голову и не дают нормально мне есть.:dash1 Только воду хлебаю и все.
КарочИ, хрень одна, а не похудение. :dash1Прям пухну уже с голодухи, вес не уходит, замеры сниму в понедельник. И вес контрольный.

13 мая едем на дачу, буду там на велики кататься, правда пока не решила, какую мне нагрузку сделать, по 30 минут 2 - 3 раза в день или по 1 часу каждый день.
Попробую в пленку себя заматывать и наматывать км.
Под пленку крем с аромамаслами против целлюлита.
Есть у меня такая гремучая смесь от целлюлита, кожа ГОРИТ! Попробую ее под пленку, если терпимо, то буду с аромамаслами ездить.
Диета будет строгая.
Салат из капуста белокочанная или айсберг (буду чередовать+морковь+помидор+заправка (масло растительное, только пока не решила, буду его добавлять или нет)
кур. грудку отварную- пока не решила, буду есть или нет. Но очень постараюсь, хоть 200 гр в себя впихнуть.
Из фруктов 1 апельсин и 1 яблоко- пока не решила, буду есть или нет. Но хоть 1 фрукт постараюсь в себя впихнуть.
Творог 5%- буду есть 100%, буду его в салат пихать, по 200 гр в день.
На завтрак буду есть сыр 5% 30 гр +кофе или омлет из 1 яйца из микро +сыр.
Отруби постараюсь есть.
Ну и шашлык конечно мимо меня не пройдет.
В сауне постараемся 2 раза за 5 дней посидеть.
И по лестнице придется много бегать, агрофитнес ( пока не знаю, будет у меня желание вообще пропалывать), но газонокосилкой и граблями поработаю. ;-)
Убрать 2 дома и перемыть все окна там надо, а окон очень много 20 шт . ;-)
Как думаете, похудею я на таком режиме? За неделю -2 кг надо похудеть. Если учесть, что за 8 дней строгача+спорт в фитнесклубе по 2 часа в день = -1.9 кг всего:dash1 Причем такие не нажратые килошки, а обычные.

пысы и еще, :think весы брать или отдохнуть от этой заразы??
А то с утра на весы и вечером опять на них. :dash1

Девчата,раньше кто-то пробовал на молокочае разгружаться,не помню кто.Как оно ,сильно голодно?Хочу в воскресенье попробовать,но боюсь это я сейчас на полный желудок смелая.

Опять у меня большой + завтра будет:( Эх...
Настроена начать худеть - завтра:). Вот думаю может на 6 лепестков сесть? Рыба в морозилке есть...

Yulasha **K**

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 13.05.2013

Решила попробовать 6 лепестков. Сегодня рыба. Как то непривычно завтракать камбалой:).
Пойду себе ромашку сделаю с 6 лепестками - говорят хорошо настраивает. Повешу на холодильник.

Yulasha **K**

Девочки, кто на "лепестках", вы каждый день будете взвешиваться? Прямо меня заразили:) Уже готова за рыбой бежать в магазин:)

Цветок к концу дня нарисовала,вырезала,повесила на холодильник,интересно,когда уже можно лепесток первый оторвать?:-)

Рыбный день:
минус 1,3 кг

:-)

Дети попросили блинчиков,напекла,все поели,а я герой :-) ттт

Запекала сегодня шампиньоны,без масла,просто посолила,поела вместе с брокколи и горошком и еще две маленькие картофелины остались в мундире.Наверно картошку вообще не желательно было.А еще сейчас задумалась,а грибы это овощи вообще?Может их тоже нельзя было?
Ну теперь уже поздно метаться.

Поискала про грибы,все-таки это белки,блин,ну ладно.

67,5(0)
Никакого отвеса за овощной день :-|

ТАБЛИЦА(Май)

спасибо за табличку!!

Я в позоре :-/

И от меня спасибо.

Inna_S V.I.P.

Готовлюсь к завтрашнему дню, как к полёту в космос:)

Все-таки куриный день тяжелый,делала своим винигрет,не удержалась и ложки три попробовала :-)
И грибы доела вчерашние :oops
На ужин еще раз грудку не впихну никак,лучше застрелите меня.

Подготовка к "лепесткам" не прошла даром. За 2 дня наела + 2 кг :dash1. Начинаю с большого веса 72,8.

За куриный день -1.1. Ура:)
Сегодня злаки. Уже съела "нордик 4 злака", 5 финкриспов и семечки пощелкала. Красота!

Yulasha **K**

Тоже похвалюсь. Потихоньку возвращаюсь к тому от чего "съехала" в +. На сегодня отвесилась на 0,6 кг.

Inna_S V.I.P.

Я вчера вечером удержалась от выпечки(муж рулет купил). Так хотел, чтоб я попробовала, но я держалась, настроила себя, что мне совсем не хочется, и у меня получилось! Попробую его сейчас с утречка (у нас 8.15) к чаю!