Борьба с пузом - поддержите морально

Девочки, я тут жаловалась, что джинсы не могу купить - у меня прям моральная травма от складки на пузе толщиной в 2,5 см.
И вот решила в рамках борьбы с пузом вернуться к занятиям по программе "30 дней с Джиллиан Майклз", которая в свое время помогла мне очень быстро сбросить лишний вес и уменьшить объемы. И пусть мне будет стыдно, если не осилю в этот раз.
Начала заниматься вчера, 1 мая. Предварительно сфотографировала свой пузень в фас и профиль.
Задача: уменьшить объем талии на 7 см (до 62 см) и вес на 3 кг (до 45 кг).
Надеюсь на вашу поддержку. И может, кто-то захочет составить компанию?
Фото пуза в паспорте http://eva.ru/Rd1uV
Извините за не очень эстетичное зрелище.
Отчитываться буду каждые пять дней.

у вас не в пузе проблема, а в том, что талии нет.

Я с вами! Занимаюсь с Джилиан уже третий день. Но пока не могу понять, поправилась на 1,0 кг. То ли мышцы крепнут, то ли еще чего. У меня цель 49,0. Сегодня с утра 52 кг. До первой тренировки была 51,0 кг. Живота как такового я у вас тоже не увидела, но раз цель есть, значит оно вам надо))) у меня цель убрать лишнее с ног и с бедер. Киньте ссылку по какой программе вы занимаетесь? Я вот по этой http://sovet.kidstaff.com.ua/question-34047

Блин, вы издеваетесь :)))))))))))) У вас нормальный живот! Правда! У меня вот хуже намного...

Когда-то я работала в тренажерном зале, так там одна дамочка, приходила, оттягивала кожу на животе и говорила, что это жир)))))))) Извините, но это про вас))))

Да я понимаю, может для вас это и жир, но мне кажется, что у вас все просто замечательно!!!!!))))))в отличии от меня(((
А работала я админом, поэтому многих вещей насмотрелась. Мне просто кажется, что такой маленький животик должен быть))) вам правильно написали выше, очень симпатично)))

Марфушенька, я с вами:) У меня такой же, только рост 168 и вес 55:(, но зажирела, хочу 53 и согнать этот противный пончик с пупка (жировая складка тоже 2,5 см примерно).
В конце апреля довольно легко прошла первые 10 дней с Дж. Майклс, но потом решила на велотренажер пересесть на неделю (может дней на 10), потом снова начну Джиллиан.
Ещё ограничиваю калорийность и жирность пищи, увеличила долю белкА.
Удачи нам!;-)

А пузо где? Очень милый животик. Мнеб такой.

Марфушенька, ну как, занимались вчера, сегодня? Я вот замотивированная вдвойне после Вашего топа, вчера вечером под лессли 5 миль прошагала, сегодня утром под Джилиан 45 минут. Заказала диски с курсом 30-ти дневным Джилиан, в общем, взялась серьезно. Сегодня планирую опять вечером. Может вы почаще результаты будете выкладывать? Раз в пять дней слишком долго ждать))

посмотрела ПУЗО!!!
испытала шок! впала в депрессию и ушла искать "30 дней с Джиллиан Майклз"!

если у вас пузо, то что же тогда у всех остальных???
но, у любом случае, удачи на пути к тонкой талии :-)

Да, Джилиан - это что-то! Сегодня занималась по программе "силовая тренировка", 2-й уровень - всем рекомендую. 30 мин в день не так сложно выделить, а эффект будет однозначно, я уже это прочувствовала. Тоже хочу сфотать себя до и после, но боюсь критики...

Уфф, праздник стал суперзагрузочным днём на этой неделе :( Завтра снова ограничение калорий и с велотренажёра перейду на Джиллиан (опять с первого этапа).
После велотренажёра -1см в талии.

ОТЧЕТ №1. Выложила фото по результатам первых пяти дней занятий по Дж. Майклз. Сегодня еще начали с мужем бегать в парке. Пока бегун из меня фиговый - только полтора километра пробежала. :)
Вес уменьшился на 300 граммов, объем талии на 1 см. Маловато, конечно, но учитывая насыщенные праздничные дни хорошо, что хоть не поправилась. :)
Фото здесь http://eva.ru/Rd1uV

ОТЧЕТ №1 (переделанный дубль)
Я пересняла фото, используя то же освещение, что и в первый раз, чтобы проще было сравнивать.
Ссылка на страницу альбома http://eva.ru/Rd1uV

Ваш ужас - мечта многих тут. :)

ОТЧЕТ №2
Прошло 10 дней после начала тренировок. Вес - 47,1. Объем талии - 66 см. Фото в паспорте http://eva.ru/Rd1uV

Сегодня, в 11-й день, начала вторую часть комплекса Майклз. Там нагрузка уже посерьезнее, так что надеюсь, что прогресс будет еще более быстрым.
Еще надо бы на питание поднажать, а то с этими праздниками сплошные застолья, но праздники закончились, так что теперь с этим будет проще. :)

Девочки, кто занимается по Майклз, как у вас дела? расскажите?

анорексия

начиталась вас девоньки и тоже сегодня решила Джилиан подключить)) Отзанималась разок - еле-еле хватило меня на 20 минут. Но понравилось. Еще до кучи вечером припахала мужа на 10-15 сеансов антицелюлитного массажа. Согласился)) Вот как хочется, чтоб жена похудела)))) Лишних во мне 12 килограмм, но если бы мне удастся хотя бы половину сбросить к июлю - буду счастлива)))

Надо было топик назвать не "борьба с пузом", а "борьба вместе с Джилиан". Я вот с вами, но борюсь не с пузом а с ногами, но тоже с Джил))

вы хвастаетесь что-ли? пузо это пузо. на фоте не увидела.
когда у вас оно будет, вряд ли вы его в паспорте показывать будете)

ОТЧЕТ №3

Прошло 15 дней с начала тренировок. Вес уменьшился на 300 граммов (сейчас 46,8), талия не изменилась, увы. Зато ребра стали торчать почему-то. :)
Фото здесь http://eva.ru/Rd1uV

Да, главный плюс всего этого - те контрольные джинсы, которые мне стали малы, теперь снова ношу без неприятных ощущений. :)

ОТЧЕТ №4

Прошло 20 дней с начала занятий. Весы показывают, что сбросила еще 300 граммов - вес сейчас 46,5 кг. Талия похудела на 1 см - стала 65 см. Но фото как-то совсем без прогресса, мне кажется. Надо на жесткую диету садиться все-таки, чтобы подсушиться. Фото тут http://eva.ru/Rd1uV

Уважаемая Марфушенька- Душенька и как Вы все это время жили с таким ужас ужас животищем, не представляю даже, господи , да в голове не укладывается:)

автор. и не надейтесь что у вас появиться талия. её от природы у вас нет. хоть обголодайтесь и обсушитесь. ну может станет у вас живот более плоский, но в ширину останетесь такой же.

После жесткой диеты что от попы и груди-то останется???
Хотя до 45 можно, конечно, похудеть, но общий вид и особенно вид талии не изменится(((
Мне кажется это не выход.
Может вам аппаратные методики попробовать? Вакуумно-роликовый массаж, например, очень хорошо подтягивает, особенно кожу - то, что нужно.
На талию - обруч не крутили никогда? Если массажный да с утяжелением - весьма помогает некоторым. Чуда не будет конечно, но пару - тройку см. уберете.
По последнему фото - ну совсем результатов не видно(((... Не в мышцах и килограммах тут дело, а в общем тонусе кожи, лет то вам не мало.

A gde puzo? Iskala, ne nashla...
Prostite, no u vas vse v poryadke.

ОТЧЕТ №5

Прошло 25 дней с начала тренировок. Вес, к сожалению, прибавился на 600 граммов - 47,1 кг (вот что значит слопать накануне много пиццы и заглянуть в Макдак )). Талия не изменилась - 65 см. Пузо приобрело более приглядный вид, с моей точки зрения. Пончик вокруг пупка отчетливо поделился на две половины - верхнюю и нижнюю, видимо где-то там в глубине прокачались нужные мышцы. :) Больше всего удивляет резко очертившийся по сравнению с предыдущим фото прогиб с боков в районе талии. Могу объяснить это только тем, что в третьей части программы Джиллиан Майклз гораздо больше нагрузок идет именно на пресс, в том числе на косые мышцы. Фото тут http://eva.ru/Rd1uV
Девочки, как у вас дела? что-то вы пропали, мне грустно одной тут тусить. :)

вы только по Похудей за 30 дней занимаетесь?
На мой взгляд, слабовата она уже для вас. Попробуйте ее же 6 weeks 6 packs в переводе - Плоский живот за 6 недель. +Еще есть очень эффективный комплекс упражнений на нижний пресс (вам как раз нужно, я считаю)
3-4 подхода по 4 минуты после программы Джиллиан:
http://www.youtube.com/watch?v=hmf8ctV71oA&feature=youtu.be
Через месяц думаю, перевыполните свои планы, главное не срывайтесь в зажор. Удачи!

ОТЧЕТ №6. ФИНАЛЬНЫЙ.
Ну что же, вот и прошло 30 дней, которые я провела в компании Джиллиан Майклз и ее программы. Эта страшная женщина буквально жить мне не давала спокойно, пока очередной подход не сделаю. :) Что меня удивило больше всего - за все 30 дней у меня ни разу не возникло соблазна забросить и пофилонить хотя бы денек. Стимулом было не только желание посмотреть, а что же получится, но и ваша поддержка, девочки. Стыдно было бы идти на форум и писать, что вот, мол, сегодня я облажалась и не занималась. :)

Каков же результат... до заветных 45 кг я не дотянула. Вес снизился на 1,8 кг и стал 46,2 кг. И я, признаться, уже думаю, а может и нормально, может остановиться, а то совсем живот подведет под ребра и грудь усохнет. ))) Талия уменьшилась с 69 см до 64 см. Планировала до 62 см, но тут уж как получилось. И бедра, про которые я тут не писала, но тоже замерила из любопытства, уменьшились с 90 см до 87 см. Чисто визуально живот подтянулся, ушел пончик вокруг пупка, бока стали поизящнее, мне кажется. Плюс набрала мышечную массу в руках, спине, плечах. Немного, но разница чувствуется. В общем, я очень довольна результатом.
А теперь слайды.... бррр.. три новых фото. ))) http://eva.ru/Rd1uV