☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-188

Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!Лето уже не за горами, а весна уже в полном разгаре!Так встретим же жаркую пору во всей красе!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3123652.htm

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

Вкусно и диетно!

Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.

Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.


МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.


СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)

все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...


ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.

Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#

http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

Бодибар

1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода

2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3

3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3

4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3

5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3

6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3

Гантели

1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3

1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение

2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо

3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)

4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе

5.Бицепс(аналогия с бодибаром)

6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз

7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)

8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.

9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.

Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.

А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову

ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw

высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,9
ДО ЦЕЛИ = 3,1
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июня
Система: сбалансированное питание+спорт(в т.ч. тренажерный зал)

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6-0,1=68,5+0,1=68,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,8
ДО ЦЕЛИ= -3,6 кг
Цель = 65 кг к 1 июня
Питание: диета протасова( с 14.05.2013)


4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -3.5 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (15 июня)
2)ЦЕЛЬ2 = 55 кг к 1 сентября
Система:сбалансированное питание+спорт
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=94 (13 мая)
ОГ=97, ОТ=71, ОБ=93(-1) (20 мая)

5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 !
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг

6) VeV,Лена,рост 162,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.

7) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 100г
ДО ЦЕЛИ = 2,700 кг
ЦЕЛЬ= 58
не жрать и начать опять спортом заниматься

8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300 +600 = 71,900 - 700 =71.200.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,2 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

9)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 11,8кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к 01.07.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)

10) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9-0,8=60,1-0,3=59,8+0=59,8
ОБЩИЙ ОТВЕС=1,7
ДО ЦЕЛИ -4,8 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00

11)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2-0.7=61.5-0,5=61.0-1,0= 60.0-0.5=59.5-1=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -8.5 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт

12)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5-0=55,5кг-0,5=55,0+1,3=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,3 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.

13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200
ОБЩИЙ ОТВЕС 6.800 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2.200кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))

14) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 15.05.13
71-0,5 = 70,5-0,7=69,8-05=69,3 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,3 кг
ЦЕЛЬ = 65 к 28.06.13

15)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = -600
ДО ЦЕЛИ = - 3.300
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий

16) ОТПУСК ДО КОНЦА МАЯ Детское Сердце, Аринка, рост 160, дата начала 24.04
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9-1=50,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,7
ДО ЦЕЛИ = -0,9
ЦЕЛЬ: 50кг к 1 июня

17) А ещё в очках, Алёна, 169 см, новый старт 06 мая 2013
55,8-0,2=55,6+0,2=55,8-0,4=55,4-0,2=55,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,2 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг и держать этот вес

18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 13.05.13
70,9-1,8=69,1+0,3=69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС=1,5 кг
ДО ЦЕЛИ= 1,4 КГ
ЦЕЛЬ= 68 кг к 01.06.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ

19) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 17 июня (еду на море)
Система - не есть после 7, не есть все мучное, шоколадное и сладкое, ролики 2 раза в неделю.

Полина, только сегодня как раз про полные бедра читала,что жировые клетки в этих зонах активно собирают токсичные вещества и шлаки,которые по тем или иным причинам не выводятся из организма.Ускорить процесс похудения в этой области можно с помощью очищающих процедур. Нужно пить многожидкости.
На счет упражнений это различные махи и отведения в сторону, также выпады в сторону.

Тюческа, плуг - это вот http://greenword.ru/images/2011/12/halasana-2.jpg
Хоть там и мужчина, оно вроде бы гармонизирует именно женское здоровье (может и мужское)

Девочки подскажите, когда должен начаться отвес, во время КД или после?
Че-то я топчусь на месте, то +50, то - 50 гр.

А я решила на 6 лепестков податься прям с сегодняшнего дня. А рыбу с утра отварить не успела, надо было в поликлинику с Маруськой бежать, в общем, решила поменять местами творог и рыбу, и сегодня у меня творожный день, мой любимый:)

ДД, скажите пожалуйста, чтобы живот убрался, можно ли делать самой массаж какой-нибудь, а то никак не соберусь пресс качать.

Ураааааа! Наконец то закончилась эта ГРЁБАННАЯ ШКОЛА!!!!!!!! Каникулы!!!!! Фух,выдохну хоть:)

так, ну какая готовность у отчету завтрашнему? мне чего-то так орехов хочется, это все вы, кто тут орехи недавно обсуждал!? :)

КТО ЧТО ЕЛ ПЕРЕД ОТЧЕТОМ?КАКИЕ ФИЗНАГРУЗКИ БЫЛИ?

Девчат! Всем привет! Вот вы молодцы!! Читала вас и сгорала со стыда) На весы еще не вставала, я их реально боюсь))) думаю пахлава сделала свое грязное дело и никакое плаванье и аквааэробика не спасли. Улетая домой, боялась, что в джинсы не влезу, но обошлось))))
Глядя на вас берусь за ум, а с понедельника, и себя, и мужа на Протас, а то впереди выхи с родней в гостях, не дадут нормально начать худеть.

ПЯТНИЦА!!! ОТЧЕТЕГ!!! :)
где все!?

ух какие все молодцы! я то уже примеривала во сне медаль шоколадную себе, а тут конкуренты!!! :)

Девочки,огромное спасибо всем за поздравления и пожелания.:-) Оооочень приятно.:love2 Совсем закрутилась.ДР,выпускные,экзамены и еще работа навалилась,ни на что не хватает времени.Сейчас залезла на Еву, а нужно идти работать.Вчера в ночи праздновали выпускной дочи,так что я сегодня с привесом,хотя ожидала цифр гораздо больше)))Я только утром вспомнила,что сегодня пятница!)))

Лиса-Краса Ирин,доченьку с Днем Рождения!(пропустила)Здоровья ей,пусть по жизни идет легко!маму с папой только радует!:chr6

вчера была комедия!!! ;-) Пошла в с ноутом спать, как всегда, на заставке поза "плуга", а мои увидели фотку, ну и давай меня колоть, зачем эта поза и тд.
Мишка мой решил изобразить эту позу, девочки у меня оказывается растет маленький йог ;-). Он так классно все изобразил, прям коленки до плеч и четко, ну и я конечно решила тоже попробовать!!! ;-) Хоть и пузо с кефиром было, но я встала в позу "плуг" ;-)
Муж мой был в шоке!!! Как стал орать, ;-) нафига я вообще малому такую страшную йогу показала и за меня испугался, что я шею себе сломаю!!! ;-)
Сказал, чтоб я при нем больше такую страшную йогу не делала. ;-) Я так ржала, что страшного в этой позе, нипанию. ;-)
Сегодня хотела попросить его сфоткать меня в этой позе, но это не прокатило. Сказал, чтоб это все я делала с Мишкой, когда его дома нет!! ;-) Вот завтра может меня малой сфоткает, Вам тогда выложу ;-)

Вот фотка "поза плуга", если кто не знает.

в зале прям пустовато стало. то народу было, ни одного кардиотренажера свободного, тренеров куча работает, а теперь два-три тренера на весь зал обычно и народу маловато. тренер говорит, что май уже мертвый сезон. а я-то думала к лету народ вовсю готовится...

Я сегодня на завтрак решила омлет съесть (с цветной капустой и шампиньонами), а то сколько можно кашу есть, так голова потом кружилась сильно и настроение ужасное было, хотя была не голодная... и еще некоторое время назад пыталась начать протасовку, так у меня не только голова кружилась, но еще и тошнило... У кого-нибудь так бывает? Это индивидуальная реакция или просто с непривычки к белковым завтракам? А то я все планирую поинтенсивнее как-нибудь худеть ))))))

Может этот прикол вы уже читали, мне сегодня скинули на работе как сидящей на диете)))
Разговор желудка, которого посадили на диету:
ПОНЕДЕЛЬНИК: УТРО. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша? Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?! ДЕНЬ: Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Нет, я тебе не челка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам. ВЕЧЕР: Есть хочу!!! Хочу есть! Дайте еды! Я требую свиную отбивную! Есть!!! НОЧЬ: Фиг тебе ,а не сон! Не заткнусь – я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово! Я. Хочу. Есть. Ну, давай, ага, попробуй заткнуть! Борща бы сейчас, со сметанкой…
ВТОРНИК: УТРО: Тааак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже ничего не дошло! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской… ДЕНЬ: Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы куда подальше. Блин, что же делать? Опять кефир? НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!! ВЕЧЕР: Бурлю из последних сил – не обращаешь на меня внимание… НОЧЬ: А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле… с золотистой корочкой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бу-урллл…
СРЕДА. УТРО: Перепало чуть-чуть салата – растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее… буурллл… ДЕНЬ: Ура!!! Кефирчик!!! Кефирчик!!! Еще хочу, не отнимай, ааа!.. Еще кефиру!!! ВЕЧЕР: От меня ничего не осталось – надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию. НОЧЬ: Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин был суп! И салат. И второе с мясным гарниром – мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!
ЧЕТВЕРГ: УТРО: Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я не произвольно – ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит… А где положенный мне салат?!Где салат?! Беспредел… ДЕНЬ: Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтрака один как дурак. ВЕЧЕР: Разговаривал с кишечником – они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так – последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие большие сливы – и все мне?! Блин, все, пошел переваривать! НОЧЬ: Эти дурацкие сливы – все никак не доперевариваю их, замучался весь… Простите ребята, отправляю вам, что могу – вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я тут один…
ПЯТНИЦА: РАННЕЕ УТРО: Сидим в туалете, провожаем сливы. УТРО: С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошки! С курицей… ОБЕД: Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя… ВЕЧЕР: Сидим в ресторане с каким-то мужиком и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не питались! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!! ПОЗДНИЙ ВЕЧЕР: Нууу… бурл… чтто-то во мне понамешшшл-ла…Эт-то у нас ч-что? Грибы… а это ик! Мартини… бурллл… о, водочка… уважаю… Как же хорошо братцы! Не ори, печень, всссе под контролем!.. НОЧЬ: Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка! Как подумаю, сколько добра пропадает… О, минералочка, заходи… мы как раз на диете.

Сейчас ржали с мужем. Перемеряю себя еще раз, т.к. кроме талии ничего не запомнила с утра. Потом протягиваю мужу сантиметр, что бы убрал в ящик со словами: Выкинь его!!
Он мне, попа такая: И весы в него завернуть??))))

Так пойдем-ка мы выгуливаться, сжигать съеденное:-) На роликах только с веслами, так что только пешая прогулочка:-)

Девочки,не выкидывайте меня из таблички, в понедельник улетаю на море....20 дней онклюзива,надеюсь не прибавлю 5 кг обратно))))

кажется к нам зима везвращается, дубак:( муж уехал, а я не умею отопление включить, вот что за безрукая.Удалось комин разжечь, сидим балдеем с детьми:)

Сорвалась по полной, отмечаем окончание первого класса, порция селедки по шубой, 2 порции мимозы и вина. Самое страшное, что пишу и ем (.

ой, забыла еще рассказать, сегодня в зале история случилась. в раздевалке точнее. пришла я на тренировку, переодеваюсь, а там раздевалка такая, несколькими секциями как бы. вдруг слышу, грохот, писк, крик какой-то. что-то там: да помогите же мне!! потом переоделась, выхожу и вижу такую картину, бабанька какая-то опрокинула секцию из четырех шкафов!! вот это что надо сделать, чтоб они упали??? я так подозреваю, что она думала, что открыла шкаф, а на самом деле не открыла и дернула на себя дверь. но, девочки, это с какой силой дернуть-то надо?? в общем, и смех, и грех!

ТОП ЗАКРЫТ!!!ВСЕ ПЕРЕМЕЩАЕМСЯ СЮДА :http://eva.ru/topic/64/3126356.htm Не толпимся в дверях!:)