Как заставить себя?

Всегда думала, что иметь красивую фигуру либо дано либо не дано. Мне было дано до 30 лет. Вокруг многие удивлялись как я держу форму - диеты, спорт? А я никогда не занималась спортом и сладкое ела килограммами. И вот теперь мне 32, я уже не такая - при росте 174 вешу 68кг. Пыталась несколько раз ходить в спорт зал - тренажеры, бассейн, фитнес - меня не хватает на долго. Находятся причины не ходить - заболела, много работы, дома маленький ребенок, которого и так не вижу целыми днями. Понимаю, что все это отговорки. Еще смотрю на мужа - он в весе уже давно - лишних килограмм 20 есть и он ничего не делает для похудения, его все устраивает. И меня его отношение тоже расслабляет. Садилась на диету - худею на 5 кг, потом их же набираю снова. Дальше решила, что можно быть чуть больше нормы весом, но иметь хорошую кожу и стала ходить на массажи - прошла 3 курса, + прессотерапия + какие-то втирания в салонах. Дает результат, но очень краткосрочный и не сопоставимый с потраченными средствами.


Девочки, не пройдите мимо. Я очень хочу привести себя в норму. Мне нужен пинок. Таких как я наверняка много, как заставить себя заняться собой?

Мне всегда нужен стимул -мотивация!!! Ищите ее и все получится. Может отпуск или назло завистницам, или влюбитесь..ну так, для бабочек в животе:-) я просто очень ксамокритична и вечно не довольна собой, возможно комплексы, но зато стимулирует.

Я беру себя нужными и дорогими вещами сейчас) За каждые минус 4 кг буду покупать себе что-то из загаданного. И это достаточно сложно, так как в общем-то все как у вас + пищевая наркомания + вес лишний давно, организм к нему привык + он лишний в рамках размуного. Я сейчас не толстая, но если минус 8 кг, то буду тонкая и звонкая, к чему и стремлюсь))
В общем вещи это эдакий бонус, а в целом конечно стараюсь мотиривироваться самой собой. Быть еще лучше, еще красивее.. как то так)
Людям с железной силой воли завидую!

У вас прекрасный вес для вашего роста. Главное больше не набирайте.

Автор, давайте разберемся. И не будем сваливать все в одну кучу. Фитнес, диеты, мотивации.
Итак, первое: все, что вы делаете, делаете для себя, и отвечаете за себя. Не вмешиваем в это дело ни мужа, ни подруг.
Второе: используем методику "от простого к сложному" или "шаг за шагом".
Этап первый. Еда. Дайте себе неделю, понаблюдайте за собой. И поймите - вы слишком много едите, вы едите слишком много углеводов, просто сладостей? Или вы, может быть, слишком большие порции себе делаете? Проанализируйте, какие "условно вредные" продукты вы едите. Попробуйте выделить из них те, от которых вы не можете отказаться, и те, к которым вы равнодушны.
Те, которые вам не очень нужны - уберите, оставьте действительно любимые лакомства, и небольшими порциями. Например, я люблю сгущенку. Ради нее я отказалась от шоколадных конфет, магазинных печений, тортов, вафель. У меня всегда в холодильнике есть баночка. Если хочется съесть сладость - ем несколько ложечек. А все остальное я просто не люблю. Это как пример. Скажу честно - магазинные торты мне уже вообще не кажутся вкусными.
Теперь фитнес. Набросайте для себя несколько видов упражнений, которые можно чередовать - но что-то делайте каждый день. Одно и то же в принципе делать скучно. Я вам понимаю. Я сама в постоянном поиске - но сейчас можно вообще не заморачиваться однообразием. Единственное - делайте что-то каждый день. К примеру, поднимайтесь вниз и вверх по лестнице, не пользуйтесь лифтом. Гуляйте 20 минут быстрым шагом перед сном. Делайте растяжку. Дайте себе пару месяцев, наберите багаж разнообразных упражнений. Фитнес не должен быть скучным. Например я терпеть не могу залы - запах чужого пота, душные помещения, кондиционированный воздух. Я лучше возьму аудио детективчик и быстрым шагом похожу, чем в зале.
Определите себе переходный период - и никогда себя не ругайте за лень. Ну не получилось, не получилось, а то вы циклитесь на неудачах - и от расстройства едите больше и вообще не двигаетесь.

Я тоже не могу себя заставить. Максимум, на что хватало - 3 недели гимнастики. До 35 все давалось само собой. Теперь все поплыло. Веса особо лишнего нет, но вот появляется дряблость.
Я думаю, самый лучший способ - это как раз с подругой в спортзал. Должен быть режим. Или как вариант - тренер на дом. Вот приходит он, и не отвертишься уже (если пространство позволяет.

О! я по адресу попала! Страдаю такой же проблемой.
Ведь самое обидное во всей этой истории, что раньше ничего не надо было делать «насильно» дабы быть в форме! В студенческие годы спорт присутствовал сам по себе и приносил удовольствие да и фигура всегда была отпадная без диет! И сама не заметила как превратилась в маленькое толстенькое создание.
Так же страдаю не возможностью заставить себя тренироваться и соблюдать правила правильного питания!

Это снова автор. Спасибо всем за комментарии. Конечно, я понимаю, что кроме меня самой никто мне не поможет. За эти дни стараюсь следить за тем, что я ем. Понимаю, что основная проблема в еде - нет времени на нормальную еду. Ем 1-2 раза в день, чаще всего уже после 8 часов вечера - потому что работа. И естественно ем не то, что нужно было бы. Как быть? Заставлять себя днем? Даже если не хочется? И подскажите, где взять приблизительно правильное меню на день? Питаться дома нет возможности (график работы не позволяет) - придется ездить в кафе/рестораны, а там там такой выбор. Где прочитать про то, что лучше есть?

Что касается спорта. Сначала я приседала по 10 раз 2 раза в день, потом перешла на приседания по 15 раз 2 раза в день. Дальше присоединила качание пресса (10 раз поднимаю ноги и 10 раз поднимаю туловище - понятно пишу?) тоже 2 раза в день. В итоге - КД начались раньше срока на неделю. После этого вспомнила, что из спортзала ушла по той же причине - сбивался цикл. В связи с этим вопрос - у кого-то также было? Что делать - продолжать заниматься?
После того, как цикл сбился пресс качать перестала. Решила делать растяжку, в инете скачала курс растяжки для начинающих - в общем ничего сложного, но на следующий день слегла заболевшая - температура, боль в теле, после насморк, горло. Опять же вспоминаю, что раньше было то же самое. Это основные причины прекращения занятий спортом - как только позанимаюсь чуть больше - начинаю болеть. Организм противится изменениям.
Я понимаю, что мое тело не привыкло в физнагрузкам и таким образом "мстит" мне. Скажите, у кого так было? Можно и нужно продолжать заниматься?

На сегодняшний день вес 67,5кг - не меняется не зависимо от того, что я стала делать какие-то упражнения (я понимаю, что их совсем недостаточно, но так хотелось за месяц потерять хотя бы 1 кг..). Уже настроилась на то, что дальше тянуть некуда.

Я тут уже описывала свой метод. Чтобы выработать привычку, как считали древние йоги, надо повторять какое-либо действие 40 дней подряд. Вам надо выработать привычку к спорту.
Я вешала на холодильник лист А4 (желательно цветной, чтоб красиво было:) и пишу в столбик: 20 августа - фитнес, не ела после 6, 21 августа - фитнес, не ела после 6, 22 августа - велосипед, не ела после 6.
Когда у вас будет длинный столбик - это наглядный результат, и его жалко будет потерять.
Я так приучилась обливаться холодной водой. Тоже начинала и бросала постоянно - а как начала эти записи вести на холодильнике - сразу втянулась. Теперь мне уже и записи не нужны - без обливания у меня день не начался))

А может и правда вам опус фитнес-фрика Лены миро "Я тебя похудею" прочесть? Мне кажется, в качестве хорошего пинка подойдет. Только ради бога не читайте ее жж, а то вас от нее затошнит, ибо она на редкость мерзкое существо...:)