ஐ☼ஐСделаем планету легче-277ஐ☼ஐ

Здравствуйте!

Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.

1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.

2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.

3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.

4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.

5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.


Как вставить линеечку в сообщение.

Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0&ltype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.

На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.

Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]

Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.

Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ОКТЯБРЬ http://yadi.sk/d/XST996AQAjpy3

Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L

Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

ОТПУСК

ОТЧЕТЫ

ЗАМЕРЫ

На весах кило в плюсе. До понедельника подожду, может верну отчетный вес, всё-таки не каждый день день рождения случается. :-)

Аууууууу.... Где все?

сегодня велос 55 мин+хула-хуп 15 минут. Очень хочется есть. Пока терплю)

Вес на неделе колебался вокруг 79,6... Но последние два дня пришлось пропустить все физические нагрузки - ниоткуда возник тонус. :(
Из плюсов: получила результаты анализов. Сахар 4,4 (идеален), ферменты печени (слежу за состоянием своего желчного пузыря и печени) в порядке.
Осталась одна неделя, которую мне НЕЛЬЗЯ прибавлять.
Вылез животик. Теперь он не втягивается упорно и на животе уже не полежишь, потому что снизу начинают пихать, толкать и всячески возмущаться давлением. :)
Осталось 5 дней - и я узнаю, кто в теремочке живет. :)
С одной стороны хотелось бы дочку (сынок уже есть), а с другой - страшновато, с мальчиками-то я знаю, что делать, а вот девочки - другое дело. :D

велос 50 минут, сожгла 550ккалл. Завтра взвешусь и попрошусь в табличку!;))

Я тут в размышлениях о спорте. В бассик мне пока совершенно не хочется . Нашла занятия йогой и еще танцами. Сидю размышляю.

Лёлечка, дорогая! Что там у вас в Волгограде?!
Неприятные новости. Соболезную родным пострадавших

Лёля, добавь меня плииз в табличку - вес 85 кг. (((
Отчитываться буду по понедельникам.
Вчера не написала, тк была у Г. - что-то сильно болел низ живота(( В общем, назначили узи(( ничего утешительного не сказали. Подозревают чего-то там с эндометрием( Спорт сказали убрать пока. От греха.
В общем, вчера в расстроенных чувствах забыла написать вес. Поэтому пишу сегодня.

Охота пообщаться с Вами, девочки, но вот совсем не знаю что писать сюда. И Вы пишите не активно как худеете. Я помню пришла когда в 2009 в топ, все так активно худели, что я читала и мне было достаточно мотивировать себя отчетами и сообщениями девочек. А сейчас все больше про личное. Хотя практически у всех отвесики.

Доброй ночи. Вот, отчитываюсь. Начала с сыном делать зарядку по вечерам через день - сразу небольшой минус, даже удивительно :)

То, что нет евы для андроида действительно плохо. неудобно сидеть с телефона.
Ну ладно. Пришла я сюда сегодня написать и проанализировать сложившуюся ситуацию.

Почему я не худею?
Все просто. Не выхожу из депрессии. Даже не депрессия, а постоянный стресс.
В последнее время слишком много стресса. И если бы не путешествия и летние приключения, меня бы наверное уже б давно забрали на принудительное лечение.
на днях будет год, как я официально в разводе. и почти полгода как муж ушел жить к другой. другая - это уже бывшая "подруга семьи".
спасалась от депрессии сначала я танцами. но там произошли перемены и мне стало там дискомфортно. из стриппластики занятия превратились в кружок латиноамериканских танцев. и под предлогом своих бесконечных поездок я закруглилась с этим видом спорта.. оставался бассейн. но на него перестало хватать времени.
потом меня начали преследовать неудачи. даже не так. маленькие мерзкие неприятности, поджидащие там, где не ждешь. сначала телек дома сломался, потом старый телефон накрылся, комп дома, комп рабочий, новый телефон, кошка, на худой конец, и прочее-прочее. только с одним разгебешься, сразу валится другое. разбираюсь с этим, что-то снова происходит. и кажется, что нет предела и конца этому.
и тут я не заметила, как стресс начала заедать. то там шоколадку умахну, то здесь печеньку. вроде немного, но отсутствие спорта дало свой эффект.
и понимаю, что надо остановиться, но также понимаю, что не справляюсь. не могу себя бесконечно ограничивать и контролировать. ведь постоянная жизнь в стрессе и напряжении ни к чему хорошему не приводит...
и некуда направлять энергию. позитивной нет, негативная пожирает меня изнутри. сказать ничего никому не могу. не хочется жаловаться и чтобы меня жалели. и справиться с собой очень сложно.
и устаю. устаю от мыслей, от дел.. постоянно куда-то бегу, не успеваю, снова бегу.. и так ведь себя загнать можно угол. но выхода не вижу. поэтому жру.
правильно говорят, толстые заедают стресс, а худые наоборот есть перестают..
пластырь на рот не помогает. надо преодолеть себя. а как, я пока не нашла способ. силы воли не хватает.
так и живем. и в топе писать не хочется. нет настроя позитивного.

из хорошего в последнее время только новый член семьи :)

и вот

Созрела добавить фотографии до и после.
Пароль общий.
PS: Смотрю на себя со стороны-худеть мне еще и худеть....

Сегодня последний день моего отпуска, завтра на работу :(

Так не хочется, как же хорошо дома...

Из положительного - я в отпуске не сорвалась, не стала жрать, как обычно. Если не считать нескольких нарушений по выходным, то я молодец! За время отпуска не только не набрала, но даже похудела почти на килограмм.

Все-таки подсчет калорий - вещь! Гораздо легче не сорваться, когда можно есть все. Вот уже больше месяца я считаю калории и не надоело. Привыкла уже и даже было дискомфортно, когда ДиОн не работал. Он и сейчас еще не в полную силу заработал, но считать и планировать уже можно.

Еще один плюс подсчета калорий - дешевизна такой "диеты". Не нужно покупать специальных продуктов, можно есть все, что готовлю семье, просто регулировать количество. Учитывая временные финансовые трудности семьи - это очень актуально оказалось. Я довольна!

Слушайте, а если две недели питаться на 1200 ккал, а потом на денек уходить в отрыв, организм не станет снижать уровень метаболизма?

Всем приветы!
Юля,я худею активно, но тебе мой метод не подходит, так что я и не пишу ничего особо. Вес 75-76, хотя калораж до 2000 доходит, видимо, раскачала метаболизм, и сейчас даже на таком питании и с таким весом все-равно худею. Боюсь перехудеть ибо не хочу пластики. 25 ноября состоится встреча в госпитале всех прооперированных, доктора будут бла-бла-бла о питании после оп, разных возможных проблемах, и потом о пластике. Муж не захотел со мной на такое мероприятие податься, поедем с подругой, она по российскому образованию врач, помогает мне всегда во всем. Чувствую себя намного лучше, появилась энергия, все говорят, что надо подождать, пока организм восстановится и тогда все будет хорошо.:-) А хорошо хочется уже сейчас. :-)
В пятницу едем с мужем на курорт, в Германию, у них там свои термальные источники, это типа подарок на 27 лет нашей совместной жизни. Настя потусит у Максима, у нее каникулы будут. На работе напряг, как всегда, по осени, я сегодня сходила к своей боссихе, высказала ей свое "фи",но понимаю, что это пустое сотрясание воздуха, чисто выброс эмоциональный, а изменений никаких по любому не будет.:-)

Девочки, всем привет! Я к вам! Зовут Наталья, 31 год, 82 кг. История моя бональна и проста. В детстве всегда любила покушать, страдала из-за веса все школьные годы. Первые 3 курса универа также комплексовала из-за своих 70 кг. На 4 курсе разозлилась на себя и похудела за пол года до 55, потом 3 года держала вес 52-57. Вышла замуж, забеременела с весом 65, плохой анализ ТТГ, сажусь на L-тироксин и понеслось.....70, 80... С роддома вышла 83, бросила пить гормоны, жрала, как сумасшедшая, набрала вес 92. Последние 6 лет я только и делаю, что худею с 92 до примерно 70, потом лето, отпуск, опять набираю.... В феврале этого года опять начала худеть с веса 92 кг. Сейчас 82. Этим летом я не поправилась. Иду дальше! С вами хочу.

Какой у вас общий пароль для альбомов?

В борьбе с весом побеждает вес... Выхода нет. :D Есть только постоянная борьба. :D Проблема - заболела, посадили на постельный режим, пропускаю вторую неделю плавание и ходьбу. Жуть и жужас. :(

Девочки, привет всем! Простите, что не захожу, у меня стопор опять, жру, не могу остановиться. Ходила к диетологу, нового она мне ничего не сказала. Вечером напишу вообще что и как, сейчас на работу убегаю.

Девушки, вопрос по-существу: что предпринять? Попа и ноги объём скинули, а вот верхняя часть туловища вообще никак. Не могу сказать, что типаж фигуры такой, т.к., обычно, во всех местах одновременно уходило. Может, какие упражнения поделать посоветуете?

Вчера мы были на Дне рождения у моего брата. Они решили накрыть стол наперекор всем нашим представлениям о еде в последние... ну лет 8. :-) Мы восприняли с юмором.
Итак, на столе были (помимо мяса, которое в принципе, из духовки и все с ним ОК):
#2 майонезных салата - там и соленые огурцы, и маринованные грибы, и обжаренный лук и морковь, ну и другое.
#корзинки с салатом из крабовых палочек.
#рулетики из ветчины с сыром и майонезом.
#ну и подобные радости.
Свежих овощей (то, что только я и ем в гостях помимо мяса) не было вообще.
К чаю торт и конфеты.
Ну что вам сказать... Уходя домой, я с трудом смогла ноги в кроссовки засунуть. А утром проснулась все равно с отеками. :mda
Ела я не много (не сравнить с застольями "молодости"). :-)
Вывод один. Это был очень показательный пример, как неправильное питание влияет на мой, в частности, организм. Не понимаю, как я раньше это ела и любила. Вот честное слово, хочется тушеных овощей. :-)
А вот на счет сладостей неоднозначное мнение. Хотя тоже не очень хорошо перенес организм обилие сахара (тошнило очень).
Вот такие рассуждения. :-)
На весы, понятное дело, даже не становлюсь сегодня... ;-)

Девочки, я пока буду часто гулять по вашим паспортам, надо всех запомнить и научиться идентифицировать по логинам)))

Творожная разгрузка удалась! Ура! Есть вообще не хочется) Пью чай каркаде)

Девчата, а у меня маму в больницу на скорой увезли с сердечным приступом. Чета так переживательно... Не хочу думать о плохом, стараюсь только хорошую энергетику посылать ей. Пошлите и вы ей, пожалуйста...

Да, какой же кайф от маникюр, а особенно от педикюра!!!! Летела сегодня, как ласточка и настроение суперское . Расписана себе у мастера визиты аж до нг, буду ходить.
А сеня муж меня в кино пригласил:-)

Лёль, завтра иду на ДР, в связи с этим хочу в понед. разгрузиться на кефирчике. Отчитаюсь во вторник, мона?

А я купила коврик для йоги и ленту эластичную. Обрастаю инвентарем :)

Девочки, здравствуйте! Обещала тогда еще вечером отписаться, но не срослось у меня опять с евой:( В общем сходила к диетологу. Нового она мне абсолютно ничего не сказала, но в принципе я этого и ожидала. Основные принципы: побольше белка, рыбы, овощей, сладкое тоже можно, но чуток. Утром можно бутеры, но с самодельным запеченным мясом. перерыв между приемами пищи не более 4-х часов, иначе жир сжигаться не будет. Ну и вести дневник питания.
Но пока я все еще жру:( Начать планирую с понедельника. то есть с завтрашнего дня:) Купила мясо себе, замариновала, надо его теперь запечь. Не знаю чем это все закончится... Но очень надеюсь сдвинуться с мертвой точки! Единственное настроения так и нет... На работе каждый день стресс. Дома тоже особо не расслабляюсь, дед вечно чем-то недоволен. Вот и отрываюсь за счет еды. Муж по сравнению со мной просто умничка! В спортзал ходит через день, по вечерам ест только творог до 5%, короче не то, что я:(

Повесила на холодильник цифру 79.... Висит, смотри на меня, мотивирует) Уже хочу скорее заменить ее на 75)
Утром боролась с собой! Хотелось с кофе сожрать пару конфет и кусок пирога. Отвернулась от углеводов и увидела 79))))
Хочу в среду попробовать побежать! В среду, т.к. в понедельник и вторник будет не до бега и вообще ни до чего. Расскажу потом. Но хочется очень, даже не ради фигуры, в ради внутреннего баланса душевного.

привет девочки!
рада видеть всех, надеюсь и меня хоть кто нибудь помнит? Принимайте возвращенку в ваши стройнеющие ряды :)

Девочки, кто писал про бодифлекс? Дайте ссылку на ролик какой делаете.

AHHA V.I.P, отлично, что подошел Дюкан, а для меня наоборот так жестко.
Порции у меня не маленькие. Остается чувство сытости. Голод появляется через 2.5-3, тогда я ем.
Я сейчас чувствую, что меняется ОВ, с запасания на расход. Постоянно столько энергии!

Я съедаю в день 1200г еды примерно.
Вот посчитай сколько съедаешь ты и получится примерно также.

Я сначала тоже думала, что суть в растянутом желудке. Ничего подобного. Объем еды такой же, но ем чаще. Но я к этому не одну неделю шла. Чем чаще я ем, тем лучше для моего ОВ.

Но главное НЕ ЕДА.
Главное психологические факторы в моем топе. А ты видишь везде только еду.

девочки,совсем нет сил писать. Но напишу,реву второй день, ничего поделать с собой не могу, брак мой разваливается ((( Не знаю как жить дальше и как что решать ((

Диета, сегодня села на БУЧ

Девочки, дорогие мои! Спасибо за поддержку, я даже как то не ожидала )))
Я решила для себя так, буду сама меняться в лучшую сторону, выходные буду планировать теперь, ребенка буду отдавать сестре или подруге на 2-3 часа( думаю не откажут), а сама с мужем в кино, театр, на выставку, да хоть куда. Я уже сто лет никуда с ним не ходила и сто лет красиво не одевалась((( Еще хочу красивую стрижку и покрасится (я 5 лет волосы не красила), ну и конечно похудеть и сменить стиль, нет джинсам и кроссовкам, да платьям и каблукам! сегодня минус 1 кг Урааааа )))
И на таком позитиве открою новый топ )))