Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Здравствуйте,девочки. Я стала приблизительно такая http://rs.mail.ru/b23670241.jpg Была,конечно,не такая....Хочу хоть чуть-чуть вернуться в себя прошл ...

Здравствуйте,девочки. Я стала прибли...

Здравствуйте,девочки. Я стала приблизительно такая <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://rs.mail.ru/b23670241.jpg">http://rs.mail.ru/b23670241.jpg</a> Была,конечно,не такая....Хочу хоть чуть-чуть вернуться в себя прошлую. Подскажите какие физ упражнения необходимы в подобном случае? Разумеется,питание тоже нужно пересмотреть.....

"Вах, зачэм портить такой фыгура?" (...

&quot;Вах, зачэм портить такой фыгура?&quot; (с). Ну а если серьезщно - то все просто: для начала сократить калории и прибавить движения. Хотя бы чуть-чуть. И...дердаться так хотя бы год.

О,ну дайте мне её испортить!;)))) Мо...

О,ну дайте мне её испортить!;)))) Можно к Вам поприставать по поводу движений? Я никогда ничем не занималась(только в далёком детстве))),и совершенно не знаю с чего начать и какие упражнения(физ нагрузки)помогут мне не только избавиться от жира,но и подтянуть хоть чуть-чуть всё,что ....надо :) Рост 156 вес 67 кг.Может не сильно много лишнего,но выгляжу я именно так:( У меня есть время до весны.Но если сейчас не начать готовить сани.....Летом я никуда не поеду:(

Ну для начала что значит "время до в...

Ну для начала что значит &quot;время до весны&quot;? А после весны что? Так ставить вопрос нельзя. Не &quot;надо похудеть до какого-то срока&quot;. Потому что подсощнание наше устроено логично и будет стремиться продолжать фразу &quot;А там можно снова взяться за свое&quot;. И ДАЖЕ если человек с такой установкой худеет до Нового Года, до свадьбы своей или подругиной, до летнего отпуска, до встречи одноклассников - то потом все быстренько возвразщается взад (и в перед тоже). Иногда еще и с довеском в прямом смысле. Потмоу начать с установки &quot;надо похудеть для своего здоровья&quot;. Потому что 20 кг лишних могут выглядеть очень даже аппетитно, как у модели на фото - но носить их тяжело. Еще потом - не считать, что &quot;я толстая корова, вот похудею - буду красоткой&quot;, а для начала &quot;полюбить себя такой, какая УЖЕ есть&quot; (вот Вам для вдохновения) <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://www.youtube.com/watch?v=uh8HuLfloZ0">http://www.youtube.com/watch?v=uh8HuLfloZ0</a> Мол, я сейчас такая красивая, а похудею - буду еще красивше. А движение - да проще простого: сначала хотя бы ходить пешком быстрым темпом по часу в день (можно на тренажере). Ну а потом понемножэку добавлять, ведь еще же и мышцы надо украплять, чтобы ничего не повисло. И ПЛЮС ограничивать хотя бы по 300 ккал в день - только по-честному, не жульничать. И за полгода сами себя не узнаете.

Да,спасибо.Конечно,я понимаю что это...

Да,спасибо.Конечно,я понимаю что это нужно прежде всего для здоровья и навсегда.Может я немного неправильно выразилась...До весны-я имела ввиду хоть как-то УЖЕ к этому времени немножечко положительных сдвигов получить :) Носить действительно стало тяжело этот &quot;груз&quot;.... Про ходьбу поняла,уже два дня шатаюсь)))Пока минут по 40. Вот с упражнениями пока хочу определиться. Т.к. я никогда не интересовалась этим вопросом,не могу ещё понять-тут столько всего и Боди Флекс,и какие-то по 8 минут на разные части тела нашла,и силовые,и аэробные и т.д..... Немного не понимаю как их делать.Вычитала что надо на одну группу мышц делать,а пока не понимаю.Это как-сегодня на одну,завтра на другу?Мне казалось что за раз(грубо говоря)на все по чуть-чуть....Т.е. определённый какой-то комплекс. Очень боюсь что всё сейчас как обвиснет!(((особенно боюсь за лицо... Спасибо за позитивное видео!!!:)))

Автор, Вам, как новичку, совсем не н...

Автор, Вам, как новичку, совсем не надо одну группу мышц в день нагружать, толку не будет. Нужна именно легкая нагрузка, но на все группы мышц (основные, поначалу). Масса полезных процессов таким образом запускается в организме, гормоны, нужные, вырабатываются и похудение идет значительно резвее (если еда под контролем). Пилатес, калланетика, все это тоже годится, если дома занимаетесь.

почитайте вот этот топ. и может быть...

почитайте вот этот топ. и может быть захотите попробовать. всего 30 дней по 20 минут в день. <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://eva.ru/topic/64/3173557.htm?messageId=82344087">http://eva.ru/topic/64/3173557.htm?messageId=82344087</a> а фигура у вас ужасна!

Нашла на ютубе эти упражнения.... Не...

Нашла на ютубе эти упражнения.... Не знаю,может я не уверена в себе,но мне кажется,для начала это слишком серьёзная нагрузка....

Тогда начните ходить. интенсивно. Не...

Тогда начните ходить. интенсивно. Не менее 10 тысяч шагов в день. Это чуть больше полутора часов (у меня получается ровно полтора, у коллег больше на 15 минут... но они постарше будут)

А Вы где ходите? Просто бесцельно ку...

А Вы где ходите? Просто бесцельно куда глаза глядят?

А вы попробуйте 1 раз. Мы изначально...

А вы попробуйте 1 раз. Мы изначально занижаем свои возможности.

а какого веса гантели должны быть на...

а какого веса гантели должны быть на этих занятиях? загорелась я !!!

Для начала 1 кг подойдет, но можно и...

Для начала 1 кг подойдет, но можно и полтора. А то что загорелась, это отлично, присоединяйтесь!

если совсем никогда спортом не заним...

если совсем никогда спортом не занимались. то можно и без гантелей сначала.

Мне кажется автору не стоит пока зан...

Мне кажется автору не стоит пока заниматься по этой системе. Когда у меня был вес 62 на рост 159 мне было очень тяжело. сначала нужно немного похудеть, имхо

А какой размер вы носите?

Рост 156,вес 67.Р-р одежды 48 (((( А...

Рост 156,вес 67.Р-р одежды 48 (((( А попробовала.....голова закружилась сильно:(((((...

значит так и живите жирной курицей.

Молодец, блин, поддержала автора.

Автор, фигура у вас нормальная, но л...

Автор, фигура у вас нормальная, но лучше бы конечно похудеть. Попробуйте правильное питание и побольше ходить пешком, когда скинете 5-7 кг можно перейти на активный спорт, например ДМ.

Понятно.Спасибо! Я здесь впервые,изв...

Понятно.Спасибо! Я здесь впервые,извините,не в курсе что такое ДМ..

ДМ это упражнения с Джилиан Майклс. ...

ДМ  это упражнения с Джилиан Майклс. Отличные упражнения, только мне кажется, что они не для полных людей, а когда уже вес более- менее в норме. Вам пока не стоит этим заниматься, нужно немножко похудеть

Я поняла,спасибо! Может подскажете е...

Я поняла,спасибо! Может подскажете ещё какие упражнения/процедуры нужно для лица делать?

Может я, конеш, не права. Но я бы вс...

Может я, конеш, не права. Но я бы все-таки добавила Джилиан. Но не то, что вы скорее всего пробовали. У Джилиан было ток-шоу &quot;потерявший больше всех&quot;. Там упражнения для людей вашей комплекции и подготовки. Например, вот <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://www.youtube.com/watch?v=aI_GbhcVLjw">http://www.youtube.com/watch?v=aI_GbhcVLjw</a> Ну и ХП, куда без нее

Спасибо.Сейчас всё посмотрю.

Помогите вернуться в свое тело....