124
Не проходите мимо!
Поддержите, берусь за себя.
Я ходила в спортзал , ела 1400-1500 ккал, потолстела за год на 4 кг!
До спорта я меньше ела, вес норм был, а сейчас н свои 1300 не могу настроиться. Да еще и в отпуске 1 кг наела за 3 недели.
Еда сегодня: мюсли с молоком, кофе с зефиркой, куриная грудка с луком и яблоками, винегрет.
Конфетки выкинула, зефир сыну отдала. Все, худею.
Вечером салат с креветками будет и с авокадо. На ночь кефир с черникой.
Раз в неделю буду писать вес. Ежедневно меню. Прошу комментировать:-)
Надо с 63,5 сделать за 4 месяца 58.
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияПоддержите, берусь за себя.
Я ходила в спортзал , ела 1400-1500 ккал, потолстела за год на 4 кг!
До спорта я меньше ела, вес норм был, а сейчас н свои 1300 не могу настроиться. Да еще и в отпуске 1 кг наела за 3 недели.
Еда сегодня: мюсли с молоком, кофе с зефиркой, куриная грудка с луком и яблоками, винегрет.
Конфетки выкинула, зефир сыну отдала. Все, худею.
Вечером салат с креветками будет и с авокадо. На ночь кефир с черникой.
Раз в неделю буду писать вес. Ежедневно меню. Прошу комментировать:-)
Надо с 63,5 сделать за 4 месяца 58.
Я ходила в спортзал , ела 1400-1500 ккал, потолстела за год на 4 кг!
До спорта я меньше ела, вес норм был, а сейчас н свои 1300 не могу настроиться. Да еще и в отпуске 1 кг наела за 3 недели.
Еда сегодня: мюсли с молоком, кофе с зефиркой, куриная грудка с луком и яблоками, винегрет.
Конфетки выкинула, зефир сыну отдала. Все, худею.
Вечером салат с креветками будет и с авокадо. На ночь кефир с черникой.
Раз в неделю буду писать вес. Ежедневно меню. Прошу комментировать:-)
Надо с 63,5 сделать за 4 месяца 58.
Anonymous
А, ну и советам буду рада, как бороться со стрессом. Ребенок не получается:-(
Anonymous
Как надоели такие тупые темы! Что вам в томах не худеется? Минус 5 например? Опять недельку попишите и жрать.
Anonymous
Спасибо за советы, мимо дур я теперь буду проходить мимо. Сегодня спорт 1 час
Anonymous
Блиин,девочки, какие же вы злые!!
да нет тут злых, сидит одна сумасшедшая, игнорьте - это же интернет.
Еда: завтрак творог и кофе.
Перекус банан, обед - куриная грудка с картофелем, мандарин. Ужин 150 гр языка и перцы болгарские с фетаксой, слива.
Соотношение белки -жиры -углеводы - 30-20-50
Перекус банан, обед - куриная грудка с картофелем, мандарин. Ужин 150 гр языка и перцы болгарские с фетаксой, слива.
Соотношение белки -жиры -углеводы - 30-20-50
Anonymous
62,9. За неделю сбросила 600.
Еда: каша, ягоды,кофе с медом. Перекус мандарин. Обед язык, авокадо, печеные перцы.полдник кефир и черника , ужин кролик с салатом из томатов., 50 гр гречки.1300 ккал, соотношение белки жиры Угл правильное.
Еда: каша, ягоды,кофе с медом. Перекус мандарин. Обед язык, авокадо, печеные перцы.полдник кефир и черника , ужин кролик с салатом из томатов., 50 гр гречки.1300 ккал, соотношение белки жиры Угл правильное.
Anonymous
Каша, яйцо, обед- роллы, перекус кефир, ужин скумбрия, салат из овощей, сыра 10 гр..
DARA
Завтрак яйцо, хлопья, кофе с медом, обед свиные ушки , огурцы, перцы, рис отварной, Перекус яблоко, вечером в театре съем бутерброд с икрой.
Dara
Бегаю в парке по 1-1.5 часа.каждый день
Dara
62,4. Еда вчера: каша овсяная с брусникой , кофе с медом, варенец, котлеты из горбушу и гречка, хурма, мандарины, биточки креветочные на пару и макароны, творог с варенцом.
Dara
Вчера не очень меню: хлопья, мед, молоко, обед индейка , свекла с брынзой и чесноком, ужин пельмени и хренодер, а также хурма и мандарины- 3 шт
Пока буду редко писать....
Пока буду редко писать....
Anonymous
Вчера, завтрак каша с черникой, кофе с медом, Перекус мандаринка, обед гуляш с гречкой, немного оливок, вечером котлета из индейки , кружочки свеклы с брынзой, мандарины. Вечером еще чай с лимоном и медом.
Завтра взвешивание.
Завтра взвешивание.
Dara
62,1
Dara
2 дня много не полезного ем: шашлык, пельмени сами лепили. С понедельника обратно на свою "диету"
Dara
Завтрак вчера- яйцо, мандарин, обед гречка и котлета, Перекус мандарин,сыр; ужин индейка и салат из капусты с помидорами.
Dara
61,7
Anonymous
61,7 было в четверг. Сегодня взвесилась- 61,5. Теперь буду взвешиваться 31 декабря утром, т.к. в среду Елка:-), а потом буду в месте, где весов нет:-(
Dara
Как же сложно обратно в струю входить!
Anonymous
61,3:-(
Еда сегодня : сыр, кофе с медом
Обед грудки куриные, Сальса с луком,помидорами, ананасом, перцем, лаймом. Перекус будет ананас.
Вечером салат с рукколой , грушей и пармезаном, бальзамиком.
На ночь кефир
Еда сегодня : сыр, кофе с медом
Обед грудки куриные, Сальса с луком,помидорами, ананасом, перцем, лаймом. Перекус будет ананас.
Вечером салат с рукколой , грушей и пармезаном, бальзамиком.
На ночь кефир
Anonymous
Вы курицу обычную магазинную едите или фермерскую/домашнюю? Если магазинную, то лучше замените ее на нежирную говядину отварную или рыбу или уж покупайте курицу нормальную, если без нее никак. Кур фабричных так пичкают гормонами, чтоб они больше и быстрее росли, что они остаются и в курятине в больших количествах, что никак не способствует снижению веса. Погуглите- были даже исследования, связывающие ожирение с употреблением курицы.
Еда вчера: овсянка, мандарины , обед- биточки мясные с тушеной капустой, сыр, ужин- язык и руккола.вечером кефир. Сегодня час силовой и 30 мин.дорожка.
Dara
Даю себе установку. Похудею и удержу год, куплю шубу из шиншиллы:-)
Anonymous
Мюсли с молоком, кофе с медом, мандарин, перекус- сыр, обед- супчик с фрикадельками, перекус- мандарин, ужин- салат ушки с огурцом, чесноком, рис.
На ночь- варенец:-)
61 кг.
На ночь- варенец:-)
61 кг.
Anonymous
Вот, блять, салом домашним копченым угостили... Вечером одна гречка )((((
Anonymous
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения