дайте советов

На данный момент (а еще не лето) достигла в фитнесе неплохих результатов, самое главное начали прорисовываться мышцы, что мне дается с большииим трудом. Вопрос вот в чем: летом я в тренажерный зал смогу попадать максимум 1 раз в неделю, потом вообще на море уеду. Как сберечь достигнутого результата? Ну понятное дело продолжать и дальше правильно питаться, а как мышцы не растерять?