ковальков и его диета

девушки,кто худел по его методике?
Но изначально с небольшим весом?
Что скажите?
В частности интересует,выполняли ли указания с утренней прогулкой? у меня нет возможности на утреннии гуляния...

Мне тоже интересно. Только про большой вес :) Сейчас книжку его изучаю.

Я худела с 71.5кг до 58кг. Похудела за четыре месяца. Худелось легко:). Но я утром ходила минут по 40, особенно вначале. С нагрузкой лучше худеется. Вес держался полгода без напряга. А потом был Тунис с олл инклюзив:(. Вобщем сама виновата, очень много стала есть, да ещё вредного. За год вес поднялся до 69кг.
Вот с 21апр опять села на Ковалькова. За первую неделю -2.6. Ходить тоже не получается, всего два раза за неделю ходила.