Как убрать крылья на руках?

Подскажите, опытные спортсменки. Мне 40 лет. Лишнего веса есть немного, килограмм 7, работаю над этим. Делаю ежедневно упражнения, тело не дряблое. Но вижу проблему - это дряблые и провисающие крылья рук)) Отжимаюсь от пола, руки сверху выглядят прилично. А внутренняя сторона рук дрябловата.
Вопрос такой? Как в домашних условиях подкачать внутренние мыщцы рук? Возможности пойти в зал сейчас нет. Только занятия дома. Дома есть гантели, скамья для пресса.