Сколько ккал "съедают" сигареты?

Не курю больше полугода. Сразу как бросила ограничила питание. РЕАЛЬНО очень жестко ограничила. Но лишние 5 кг все равно "налипли". Я к этому была готова, т.к. бросала уже неоднократно. Это у меня видимо обмен веществ такой.
По прошествии времени задалась вопросом: Это сколько же ккал "съедали" сигареты, ведь если бы я питалась когда курила так, как сейчас, я бы была уже анорексичкой. А сейчас мне этого мучения едва хватает что бы просто не увеличивать вес.
Плюс трехразовый спорт на протяжении всего времени что не курю, которого не было и в помине, когда были сигареты.
Считала ккал. Недолго, неделю, но что бы просто понять, что я не переедаю. За 1300 не вышла ни разу. Срывы иногда бывают, но маленькие, не "торт + сковородка жареной картошки на сале + отбивная в майонезе + бутылка водки с колой".
А вес и ныне там. Плюс от спорта я за более чем полгода не вижу ни-че-го, кроме ставших более упругими ног.
Смотрю на блог Лены Миро. Там девочки за 6 месяцев скидывают по 20 кг и становятся статуэтками.
А я-то почему нет?
Я не ем: жареное, жирное, майонез, сметану, молочку выше 1,5% (исключение - Ряженка, она минимум 2,5% бывает), колбасы, очень урезала фрукты и сыры, которые поедала тоннами раньше, крупы, макароны, картошку, сладкое и много чего еще.
Проще сказать что я ем: рыбу, куругрудь, капусту в любом виде, творог 0%, самодельный хлеб из отрубей (тошнит уже от него), льняную кашу, овсянку запаренную с вечера вперемешку с творогом, яйца, молоко 0%, спец.продукты из "Продуктовой аптеки" (там сиропы сладкие, джемы, кисели, желе, "майонез" и всякие соусы - и все это 0 ккал, 0 углеводов и всего остального по 0), сосиски по 88 ккал, тофу всякие, ширатаки и пр.
Но в зеркале себе не нравлюсь. И вес мне тоже не нравится. Мне некомфортно в нем.
Рост у меня 166 см, вес сейчас 55-56, плюс у меня реально широкая кость, т.е. я понимаю, что стать точеной миниатюрной статуэткой мне не дано, но мне хорошо в 52 кг. И вот никак я не могу их вернуть.
Я просто поныть, т.к. я с июня живу в постоянном стрессе, а высказаться мне некому. Я постоянно думаю о еде. Но не в плане "О, хочу торт и сало", а "А вот если я съем это, то будет вот так, а вот это нельзя. Аааа, я съела конфету - позор мне, линчевать меня", "Приду домой, надо будет рыбу оттаять и отварить ее в мультиварке, это сколько ккал?".
Я задоблалась потеть без результата в зале (3 раза в неделю силовые по часу + завершающее кардио на 20 мин с степпере) и провожать голодными глазами зефирку, которую ест мой ребенок.