Сколько ккал "съедают" сигареты?
Не курю больше полугода. Сразу как бросила ограничила питание. РЕАЛЬНО очень жестко ограничила. Но лишние 5 кг все равно "налипли". Я к этому была готова, т.к. бросала уже неоднократно. Это у меня видимо обмен веществ такой.
По прошествии времени задалась вопросом: Это сколько же ккал "съедали" сигареты, ведь если бы я питалась когда курила так, как сейчас, я бы была уже анорексичкой. А сейчас мне этого мучения едва хватает что бы просто не увеличивать вес.
Плюс трехразовый спорт на протяжении всего времени что не курю, которого не было и в помине, когда были сигареты.
Считала ккал. Недолго, неделю, но что бы просто понять, что я не переедаю. За 1300 не вышла ни разу. Срывы иногда бывают, но маленькие, не "торт + сковородка жареной картошки на сале + отбивная в майонезе + бутылка водки с колой".
А вес и ныне там. Плюс от спорта я за более чем полгода не вижу ни-че-го, кроме ставших более упругими ног.
Смотрю на блог Лены Миро. Там девочки за 6 месяцев скидывают по 20 кг и становятся статуэтками.
А я-то почему нет?
Я не ем: жареное, жирное, майонез, сметану, молочку выше 1,5% (исключение - Ряженка, она минимум 2,5% бывает), колбасы, очень урезала фрукты и сыры, которые поедала тоннами раньше, крупы, макароны, картошку, сладкое и много чего еще.
Проще сказать что я ем: рыбу, куругрудь, капусту в любом виде, творог 0%, самодельный хлеб из отрубей (тошнит уже от него), льняную кашу, овсянку запаренную с вечера вперемешку с творогом, яйца, молоко 0%, спец.продукты из "Продуктовой аптеки" (там сиропы сладкие, джемы, кисели, желе, "майонез" и всякие соусы - и все это 0 ккал, 0 углеводов и всего остального по 0), сосиски по 88 ккал, тофу всякие, ширатаки и пр.
Но в зеркале себе не нравлюсь. И вес мне тоже не нравится. Мне некомфортно в нем.
Рост у меня 166 см, вес сейчас 55-56, плюс у меня реально широкая кость, т.е. я понимаю, что стать точеной миниатюрной статуэткой мне не дано, но мне хорошо в 52 кг. И вот никак я не могу их вернуть.
Я просто поныть, т.к. я с июня живу в постоянном стрессе, а высказаться мне некому. Я постоянно думаю о еде. Но не в плане "О, хочу торт и сало", а "А вот если я съем это, то будет вот так, а вот это нельзя. Аааа, я съела конфету - позор мне, линчевать меня", "Приду домой, надо будет рыбу оттаять и отварить ее в мультиварке, это сколько ккал?".
Я задоблалась потеть без результата в зале (3 раза в неделю силовые по часу + завершающее кардио на 20 мин с степпере) и провожать голодными глазами зефирку, которую ест мой ребенок.
Скорей всего вам надо не худеть дальше, а лепить тело. Для этого как раз силовые нужны. Пересмотрите свои программы силовых тренировок, потому-что при правильном подходе невозможно не получить результат. Значит, что-то делаете не так.
А насчет занятий. Я уже умучилась сама, умучила тренера. Изучила Лену Миро вдоль и поперек. Даже книгу ее купила!!!!
Ну реально, за больше чем полгода результатов НЕ ВИЖУ!
Тренер у меня из тех, кого Миро зовет "бабуинами". Типа как на ккартинке, только без сисек и длинных волос. Но она занимается .... забыла название, когда лежа поднимают штангу.
Вроде она женщина умная, я не косноязычная. Я объясняю уже на пальцах и картинках ЧТО я хочу, а чего не хочу ни в коем случае. Она понимает. Я уже сама составила программу. Она только прогнала меня по ней на предмет правильности выполнения. Но понимаю, что и она мне давала именно такие упражнения. Почему нет эффекта - не знаю(((( Реально хочется послать этот зал на фиг, взять сигарету и быть худой.
Еще одно. Я НЕНАВИЖУ все эти занятия. Мне не понять как можно кайфовать от того, что ты устала как собака, потеешь, аки шлюха в церкви и еле ползешь домой на полусогнутых.
И ладно бы был виден результат! Было бы хоть за что мучиться. Так такое ощущение, что все зря.
Что касается вашего тренера, то если вы не видите результат, вам надо менять тренера. Это аксиома. Я разных тренеров повидала, сейчас вот у нас новый в зале появился. Качок из Украины с таким характерным говором. Вижу, как он "занимается" с тетками, на отвали, в основном языком чешет за жизнь. А ведь ходят к нему! И наверное тоже удивляются, почему не видят результат. Я, побывав в руках действительно классного тренера, который был нацелен на результат конкретно в моем случае (нравилась я ему очень и мы общались очень хорошо, если что ему 60 лет, старой закалки мужик) теперь сходу вижу разводящих на занятия=деньги. У таких тренеров вы будете ходить годами и тела своей мечты так и не увидите.
Ваше отношение к фитнесу надо менять, я серьезно. Нельзя жизнь свою тратить на то, что вызывает такую жгучую ненависть. Я тут уже сама писала неоднократно, что женщина когда долго не видит результат, то у нее пропадает мотивация. Поэтому меняйте свое восприятие фитнеса, меняйте тренера и программу. И еще, вы должны понимать, что есть фигуры, которые ничем не исправишь. Если короткие ноги, их не сделать длинными! Нельзя требовать от своего тела прыгнуть выше головы, старайтесь быть объективней к себе. И вообще, вполне возможно, что вы к себе придираетесь.
И с остальным согласна. Адекватная оценка своих параметров, четкое представление тела мечты, с учетом параметров, постановка задачи тренеру, грамотный тренер и контроль питания - беспроигрышный вариант.
Фитнес ненавижу. Умираю каждый день. У меня нет столько сил и времени для безрезультатных действий.
Я для себя решила продолжать заниматься и урезать рацион. Но честно говоря, надоело существовать в режиме "то нельзя-се нельзя". Я просто близка к отчаянию.
А Вы автор огромная молодец, что бросили курить, надеюсь, что Ваше общее самочувствие стало существенно лучше.
С другой стороны, между некурящим человеком с АЖ 5 кг лишними - и курящим в смысле здоровья и эстетики выбор очевиден, не?
