ஐ☼ஐСделаем планету легче-313ஐ☼ஐ

Здравствуйте!

Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.

1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.

2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.

3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.

4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.

5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.

Наш предыдущий http://eva.ru/topic/64/3343145.htm

ОТЧЕТЫ

ОТПУСК

ЗАМЕРЫ

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем

Архив с апреля 2010
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sefnxOMMh1e_2J5Sb9H1qkVRIfCkI9Wl_N5dSLnikSk/edit?usp=sharing


Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL

Табличка март https://docs.google.com/spreadsheets/d/1usuM2M4QBLorL_xBIzYbcOzEItFeTwT2F8AMg9e09gg/edit?usp=sharin

Худеем за 5 мин по-японски ))
http://zhitiebitie.ru/khudeem-po-yaponski-ili-put-k-strojjnosti-video/

Тэкс. Мои новости. У младшего,ттт, температура спала, к вечеру поднялась 36.9,но это не считается,правда кашель унего -жесть, я опять полночи не спала. У старшего каникулы заканчиваются,вот сидит чахнет над уроками. Я размышляю об отпуске, а цены не радуют. Есть идея поехать в Анапу( ни разу не была на нашем юге),как стоит или нет?

Кароч, мы будем в отпуске с конца июля и до 22 августа в России. Если кто вдруг хочет на этот период приехать пожить у нас в доме, велком. С экологией у нас все хорошо, по утрам за окном птички поют. Море в 35 км, солнца правда не обещаю, но если кому просто сменить обстановку, а с деньгами не совсем так как хочется, то думайте. Мне не жалко, одно условие - чтоб все было в том же виде, как и было.

У меня маленькая радость, ушел килограмм. Перестала есть мучное и сладкое. Готовлю себе отдельно: диетические супы, рыбу с овощами и пр. Если хочется жрать ем яблоко. Хлеб только цельнозерный. Надеюсь не сорвусь.

Ну как я и обещала, я на минус 60. Хочу по полной программе, максимум буду нарушать стаканом кефира после 6. Муж со мной тоже решил:)

Заявляю, что мне категорически не нравится фруктовый день. :( Он грустный и холодный. У нас снег идет, на работе отопление вырубили, и...и... нам на 20% понизили оклад. :sad1 :sad1 :sad1 Сегодня приказ подписала. с 1 марта. :-(

а я сегодня нарушала))) ела рафаэлло с кофе, на обед отварила горох, очень захотелось...и ещё съела бутер с мясом запечемым+бульон с овощами, ну и завьрак был не оч. разгрузочный. Ну что ж, буду отрабатывать вечером - тренька. За прошлую неделю тренировалась 5 раз из 7-ми дней + был ГД 40 часов, по 650-700 ккалл сжигала. Сегодня тоже должна не меньше 700 избавиться. Ну и того, будет полдник, лёгкий, без ужина... тк и так уже оторвалась сегодня.

Девочки, какие вы все молодцы!!! Я очень хочу к вам, но что-то не могу настроиться((( Каждый день себе говорю, что завтра начну...но с утра кофе, бутер, сырок глазированный и пошло (((
Помню себя 2 года назад в это время 60-62 кг держала, а сейчас опять 75(((

Отчитаюсь. Утром бутеры, в 12 зефирка с кофе, обед гречка и кофе, ужин куриная грудь из духовки и 2 огурца. Грудь пересолила, пью как верблюд:) Сейчас пью зеленый чай с молоком, кефир забыла купить.

Кто там говорил, что у меня организм неправильный? Так вот, это даже не то слово :(
Веду себя как порядочная, вчера вообще до шести поужинала, салат-курица-кефир. На весах плюс (((((

Не знаю, что на ужин готовить. Такая апатия, сама я бы и не ела. Сижу сок березовый поглощаю. 10 л вчера привезла от родни. :-)
Но мужа кормить надо.
Сегодня у нас овощной день. На обед я ему овощей потушила в мульте - взял с собой. А ужин что? Опять тушить? :think Дома только фасоль спаржевая, морковь, лук. Свекла еще есть...
Или салат (огурцы, помидоры, перец) сделать? Но он холодный, жалко человека...
Девочки, а если суп чисто овощной забацать? :think
У меня еще час на раздумья...

Рубикон пройден, мосты сожжены! На работе объявлено, что я худею :). Значит, придется худеть-таки серьезно.
Посему, отчет.
Завтрак - бутылочка сладкой активии.
Обед - салат из пачки творога, помидоров, укропа и соевого соуса.
Полдник - отварная треска.
На ужин, скорее всего, будет тоже треска и стакан молока.
И завтра - на весы, ыыыыыы.....

И я отчитаюсь за прожитый день.

Завтрак: 2 яйца вкрутую, 2 кусочка белого хлеба со сливочным маслом.
Перекус: 4 печенюшки мондиаль.:-9
Обед: салат из капусты, огурца и томатов, заправленный 10 граммами низкокалорийного майонеза (для запаха).
Полдник: сыр маасдам (не взвесила, но кусочек тянет на 50-55) и три маленьких огурчика.
Ужин: отварная куриная грудка (а так хочется макарон) с салатом (морковь+яблоко+салат+латук+соевый соус + 3-5 грамм подсолнечного масла (для запаха).
Будет ли что-то на ночь, зависит от того, лягу я вовремя спать или нет, но если будет, то не больше стакана кефира.
За день выпито 1,5 литра чистой воды и 2 кружки чая (чёрный и ромашка).

Гребля: три подхода по 3 минуты - 2,3 км, 203 гребка, 125,8 ккал. Не Бог весть что, но с чего-то начинать-таки надо.

День второй, полет нормальный. Не могу сказать, что прям голодно. Правда я стартом написала 101 кг, а в понедельник после встречи с коллегами пятничной и папиного субботнего юбилея там была страшная цифра 103,5. Но я не буду ее ставить стартом, потому как там воды много. А еще я в воскресенье наверное в баню пойду, мне там обещали массаж спины и ног сделать. А перед этим на кладбище утром и потом на лошадей. С лошадьми у нас засада, теперь в другое место надо ездить, далековато:( В Измайлово. То есть не то, чтобы далеко, просто если пробки, то пипец. Зато жрать некогда:)

Прожили еще один день на яичке... Слава Богу! :-)
В меню овощи тушеные. Свежие не было сил чистить и есть. Лень. Вот муж поел - и огурчик, и помидорчик. И даже спаржевая фасоль тушеная пошла на ура. ТТТ!!! :-)
Завтра к овощам добавятся фрукты. Как не странно, жду фруктов. ;-)
Сегодня что-то злая была - поудаляла в "Любимых форумах" Евы несколько раздражающих меня форумов, поменяла структуру отображения форумов... В компьютере домашнем попыталась навести порядок в коллекции фильмов, места освободила немного в памяти...Из березового сока сделала разных напитков - мятный и ягодный. Ребенок в восторге, я довольна, что сок не пропал... Помыла посуду, убрала кухню, навела порядок у кошки в "дамской комнате".
Всё, можно спать. :)

Как там в анекдоте "а примите меня в балет".
Или еще можно официально:
Вступая в ряды худеющей оргнизации,перед лицом виртуальных товарищей, торжественно клянусь: горячо полюбить броколли и прочую малосъедобную гадость, жить, есть и бороться как звещал мой великий тренер, как учат все фитнес-сайты, всегда выполнять законы сбалансированного питания"
А то что я ем школадку в данный момент, так я начала же ее до того как тут стала писать, это просто темное наследие прошлой жизни, сейчас я с ним покончу

Видимо моя ошибка и была в том что вечером мне есть нельзя, а я ела... вот интересно, я вчера забавы ради посчитала - я наела около 1500 калорий, но при этом на весах -0,4
то есть достаточно было после 19 ничего не есть(раньше ужинать не получается, люблю всей семьей)
И раньше ничего такого не ела, ну яблочко, йогурт обезжиренный, виноград... ну чтож, нельзя так нельзя :)

Ну вот, вы говорите "молодец, давай!". А я с ребенком так поругалась, что жуть. Второй день после каникул, все ребенку влом, а тут еще родители голодные и злые.
И почему сейчас переходный возраст в 10 начинается?!
Девочки, ну что делать-то?! Спешишь домой, думаешь про дитё все время - как встретишься, о чем поговоришь, как к урокам приступить помягче... А заходишь в квартиру - и пи*дец!:evil
Куртка в спальне, белье по комнате разбросано, одеяло на полу, шкурки от банана на учебном столе, на телевизоре, по всей кухне и не знаю, где еще (боюсь даже подумать). Кружки под диваном и на диване. Кроссовки в спальне. Рюкзак на кухне....
У меня просто пелена красная появляется перед глазами, как у того быка. И я начинаю орать уже с порога.:sad1
Не, сегодня я терпела до собираний в секцию. Но просьбы убрать не действуют. Он не слышит. А обида такая. как будто я с ремнем стою рядом. Ушел злой и со слезами в глазах.
У меня не хватает юмора, сил и не знаю чего (шоколада наверное). Забить? Ходить тихо самой все убирать? Сына третировать?
Девочки, что мне делать?

Девочки, третий день не ем сладкое после 12 и ничего, все хорошо, даже и не тянет особо. Сейчас вот вспоминаю, могла 2 или 3 шоколадки умять за день, еще печенье и конфет. Пипец!

Девочки, у меня очередной кризис. Начался тот самый откат, которого я боялась. Если первое время из-за нервов на новой и старой работе мне кусок в горло не лез и я худела, то уже неделю примерно я стала обжираться, и ночью в том числе. Опять не могу себя контролировать... Психую сильно, прихожу поздно, около 9 вечера и позже, усталая, злая и голодная, т.к. времени для еды мне не выделяют, в лучшем случае могу заглотить кусок чего-нибудь почти не разжовуя. даже пить нормально не могу, они уже ругали меня, что мол часто в туалет хожу. На физ-ру нет ни времени, ни сил. Наела уже почти 2 кг (76.9), стала весов бояться. Надо что-то предпринять, а я в полнейшем раздрае...

Сегодня.
Завтрак: Каша ячменная - 175 ккал.
Ланч: сыр маасдам с огурцами - 211 ккал.
Обед: салат (капуста, морковь, листья салата, кролик, соевый соус, масло растительное) - 401 ккал.
Полдник: печенье "юбилейное с шоколадной глазурью" и чай - 242 ккал.
Ужин: кефир 1% с печеньем слоёным - 461 ккал.
Итого: Б - 66, Ж - 75 (перебор :-(), У - 139, ккал - 1490.
Вот как сыр у меня в рационе, так по жирам превышение идёт. Ну, ничего, сыр у меня закончился. Завтра буду хорошей девочкой.

Гребля: 3 подхода по 3 минуты - 2,3 км., 192 гребка, 119 ккал. Но я всё равно собой горжусь, так как очень хотелось забить и ничего не делать (уходилась сегодня по магазинам).

А мы сегодня с мелким на массаж ездили, ему понравилось очень, хохотал:) Потом приехали, взяли коляску и пошли старшего встречать, погуляли часик, замерзли. Дома я пообедала куриной ногой из духовки и сожрала шкурку:dash1 Теперь обопьюсь! Сейчас вот уже выпила 2 стакана воды и кружку кофе. Вечером наверное попью кефира просто и зеленого чая с молоком.

Отчетик.
Утро - сладкая питьевая активия, бутылочка.
Обед - фасоль с овощами (консервированная, каюсь :)), почти полкило.
Полдник или второй обед :) - немаленький кусок адыгейского сыра, 200 г сладкого йогурта.
Ужин - что-то типа супа из трески. Сварила треску в небольшом количестве воды и съела и саму рыбу, и бульон :). И банан (чуть не забыла) :).

Я сегодня не молодец.:-(
Завтрак: каша ячменная - 175 ккал.
Ланч: био-йогурт термостатный - 172 ккал.
Обед: груша, банан, яблоко, био-йогурт - 339 ккал.
Ужин: редис, листья салата, огурцы, масло растительное, кролик отварной - 486 ккал.
Поздний ужин: кефир 1% и слоёная печенька - 246 ккал.
Итого: Б - 69, Ж - 51, У - 173, ккал - 1417.

Гребля - 1 км за 48 ккал. Даже количество гребков не посмотрела. Дочку сегодня в больницу увезли. "Скорая" поставила панкреатит, в приёмном - гастродуоденит. Короче, не известно, что с ней. :-( Звонила, голос у неё бодрый, с соседками по палате общается. На завтра взяла день за свой счёт. Поеду с врачом общаться.

Мой отчет.

Завтрак - кофе. Брала с собой бутерброды с сыром и забыла их съесть, так сразу окунулась в работу :).
2 завтрак - бутерброд с сыром.
Обед - борщ.
Перекус - яблоко и мандарин.
Полдник - бутерброд с сыром.
Ужин - тушеная капуста и маленький кусочек тушеной курицы, 2 ломтика полукопченой колбасы, 2 куска хлеба.
На ночь - чай с медом (пара ложек)

По еде хулиганю (по рациону), но не ем после 19.00 стабильно. Яблоко-кефир не в счет ))
Уже писала выше где-то - на работе отметили, что подтянулась. да я и сама вижу. Именно подтянулась, а не похудела. А сегодня вечером(!) решила встать на весы -1кг с последнего взвешивания. И это вечером. Наверное, это все "японское похудение за 5 мин" виновато! ))))) Радует! )))
Зы. Итого, - 5 кг с 6 марта. Мне кажется, неплохо! Утром взвешусь для проверки еще раз (мне теперь понравилось вставать на весы )))

Наш новый http://eva.ru/topic/64/3345583.htm